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    試析大眾健康需求對(duì)體育鍛煉行為的影響

    2019-12-27 16:50:25李瓊昭通市文體局云南昭通657000
    文體用品與科技 2019年4期
    關(guān)鍵詞:體育鍛煉大眾身體

    □ 李瓊(昭通市文體局 云南 昭通 657000)

    在現(xiàn)代化社會(huì),亞健康成為了很多人的職業(yè)病,這不僅影響了人們的工作,嚴(yán)重的甚至滋生了很多疾病。所以在這種情況下,人們的健康意識(shí)越來越強(qiáng),而實(shí)現(xiàn)健康的有效途徑是參加體育鍛煉??茖W(xué)、合理、持續(xù)的體育鍛煉越來越成為滿足人們健康需求的重要方式,而如何使大眾健康需求有效影響體育鍛煉行為,讓大眾持續(xù)鍛煉,并形成終生鍛煉的意識(shí)是關(guān)鍵,所以,相關(guān)人員要做好大眾健康需求影響體育鍛煉健康行為的工作。

    1、闡述大眾健康需求的影響

    現(xiàn)代化社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速,人們的生活節(jié)奏較快,要想擁有適應(yīng)社會(huì)的能力必須具備健康的身體和心理素質(zhì),因而健康是人們保證工作和生活的基本需求,其主要體現(xiàn)在大眾通過行動(dòng)、意識(shí)和心理等多個(gè)方面的轉(zhuǎn)變來達(dá)到健康目標(biāo)的過程。所以健康需求成為了大眾進(jìn)行體育鍛煉的重要驅(qū)動(dòng)力,在這種多樣化的健康需求下,大眾的體育鍛煉行為深受影響。在長(zhǎng)久的體育鍛煉下,人們不僅能夠擁有健康的體魄,而且還能夠疏解壓力,提升工作效率,在受益的情況下,大眾也更加愿意投入時(shí)間和精力去參加健身和體育活動(dòng),這也在很大程度上增強(qiáng)了體育鍛煉的效果。但是大眾健康的需求并不是一時(shí)就能夠滿足的,只有長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉身體機(jī)能才能改變,三分鐘熱度的體育鍛煉行為是無法達(dá)到健康需求的。所以要讓大眾形成終身鍛煉的意識(shí),這樣才能夠更好地長(zhǎng)久進(jìn)行體育鍛煉,從而真正達(dá)到實(shí)現(xiàn)健康的目標(biāo)。

    2、當(dāng)下大眾健康需求的主要特征

    2.1、大眾健康需求是多元的

    健康在很多人眼中就是沒有任何疾病,但在現(xiàn)代社會(huì)健康的內(nèi)容是廣泛的,沒有疾病僅僅滿足了健康的一個(gè)方面。真正的健康包含了身體、心理以及對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。作為個(gè)體,我們的日常生活避免不了受經(jīng)濟(jì)和生活環(huán)境的影響,這也決定了我們的身體和心理會(huì)因周圍的環(huán)境而發(fā)生很大的變化。因此,面對(duì)多樣性的環(huán)境,我們的健康需求是多元的,即心理健康需求、身體健康需求等多種內(nèi)容。

    2.2、大眾健康需求具有鮮明的主動(dòng)性

    健康的身心能夠讓我們?cè)谌粘5纳钪猩癫赊绒?,更舒服、更積極地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作,所以大眾健康的需求都是為了更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,對(duì)于自身有很大益處。在急速發(fā)展的現(xiàn)代化社會(huì),生活和經(jīng)濟(jì)的壓力給大眾增加了重重負(fù)擔(dān),人們的心理和身體也因此會(huì)受到嚴(yán)重的影響,在這種情況下,人們需要以有效、科學(xué)的方式來釋放身體和心理上的壓力,讓自己擁有一個(gè)健康的體魄來面對(duì)生活。而體育鍛煉恰好能夠滿足這種需求,通過持續(xù)的健身和體育活動(dòng),人體的機(jī)能有所強(qiáng)化,心理也會(huì)變得陽光開朗,這些益處促使大眾對(duì)體育健康的實(shí)際需求有所上升,同時(shí)也成為參與體育鍛煉的重要內(nèi)驅(qū)力。

    2.3、大眾健康需求是不斷變化的

    人的心理狀況和身體機(jī)能并不是一成不變的,隨著周圍環(huán)境和年齡的變化,不同時(shí)期人的心理和身體會(huì)呈現(xiàn)不一樣的特征,所以這也決定了大眾的健康需求會(huì)呈動(dòng)態(tài)變化,而這種特征在不同的時(shí)期會(huì)有明顯的變現(xiàn)。在青年時(shí)期來說,由于人們剛剛接觸社會(huì),面對(duì)新的環(huán)境、新的人事,其心理會(huì)有不一樣的感受,這時(shí)候要想盡快適應(yīng)生活,必須在心理上做出調(diào)整,擁有積極健康的心理狀態(tài)才能更好地融入環(huán)境,達(dá)到實(shí)際工作的需求標(biāo)準(zhǔn),從而滿足生活的要求。但是隨著年齡增加,無論是社會(huì)閱歷,還是工作環(huán)境的變化,人們又會(huì)面臨新的壓力,這個(gè)時(shí)候人們既需要良好的身體素質(zhì),也更加需要強(qiáng)大的心理承受能力,所以對(duì)于身體健康的追求會(huì)有所增加。而在步入老年時(shí)期,人們的身體機(jī)能下降,身體素質(zhì)也不如以往,這時(shí)候人們更加需要健康的身體。因此,大眾對(duì)健康的需求一直處于變化的過程。

    3、強(qiáng)化大眾健康需求影響體育鍛煉行為的策略

    3.1、增強(qiáng)人們對(duì)健康的意識(shí)

    健康需求是體育鍛煉的重要驅(qū)動(dòng)力,當(dāng)人們具有了強(qiáng)烈的健康意識(shí)才能更好地進(jìn)行體育鍛煉。所以形成良好的體育鍛煉行為就必須打好思想意識(shí)這一基礎(chǔ)。在日常的生活中要加強(qiáng)健康的宣傳,只有對(duì)健康形成正確的認(rèn)知,大眾才能有更好地加入體育鍛煉。在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,要借助網(wǎng)絡(luò)的強(qiáng)大力量加強(qiáng)健康知識(shí)和健康行為的宣傳,在多種移動(dòng)平臺(tái)上播放有益的健康宣傳內(nèi)容,通過高效的宣傳來強(qiáng)化人們對(duì)健康的意識(shí)。相關(guān)的人員也要在實(shí)際生活中有意識(shí)、有目標(biāo)地增加健康行為,用行動(dòng)去感染周圍的人,讓健康的思想植根在大眾內(nèi)心深處。

    3.2、培養(yǎng)人們形成健康鍛煉的習(xí)慣

    在全面運(yùn)動(dòng)的背景條件下,大眾參與體育鍛煉的主要環(huán)節(jié)是體育技能,但是當(dāng)選擇相關(guān)的鍛煉內(nèi)容是體育指導(dǎo)者一定要做好指導(dǎo)工作,根據(jù)每個(gè)人生理和心理的差別,提供高質(zhì)量的健康指導(dǎo),讓大眾感受到體育鍛煉的益處。此外,要注重體育鍛煉中興趣的培養(yǎng),其能夠幫助大眾形成良好的健身習(xí)慣,在以個(gè)體差異為基礎(chǔ)的條件下,可以強(qiáng)化體育興趣和技能的訓(xùn)練。對(duì)于以健康為需求的體育鍛煉來說,習(xí)慣能夠讓大眾獲得更好的效果,但是每一項(xiàng)體育項(xiàng)目一直單獨(dú)進(jìn)行訓(xùn)練都會(huì)有枯燥乏味之感,讓人們連續(xù)不斷地進(jìn)行鍛煉必須具有強(qiáng)大的推動(dòng)力,而興趣則能夠很好地滿足這種需求,所以,將具有趣味性的體育活動(dòng)進(jìn)行推廣,激發(fā)人們鍛煉的興趣,然后通過合理的知道,從而讓人們樂于鍛煉,養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣,在長(zhǎng)久的堅(jiān)持中提高自身的鍛煉水平,以滿足健康的需求。

    3.3、經(jīng)常性地組織體育鍛煉活動(dòng)

    體育鍛煉的行為就是將大眾健康的需求在實(shí)際中落實(shí),所以這需要激發(fā)更好人鍛煉的興趣,真正加入到體育鍛煉中,讓身心健康的提高成為個(gè)人全面發(fā)展的目標(biāo)。在實(shí)際生活中,相關(guān)人員要經(jīng)常性地組織體育鍛煉活動(dòng),特別是一些節(jié)假日,人們時(shí)間比較充裕,可以創(chuàng)建一些趣味性強(qiáng),大眾樂于參加的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)活動(dòng),比如區(qū)域籃球聯(lián)賽、健美操比賽、瑜伽教學(xué)等活動(dòng),借助這些活動(dòng)來激發(fā)人們對(duì)體育的熱情。體育組織活動(dòng)需要為大眾提供良好、貼心的服務(wù),要具備專業(yè)的人員進(jìn)行管理和指導(dǎo),以健身俱樂部,體育社團(tuán)等組織為主,當(dāng)活動(dòng)中大眾產(chǎn)生疑問可以直接、及時(shí)進(jìn)行溝通,一方面保證體育活動(dòng)能夠順利進(jìn)行,另一方面能夠讓大眾在體育活動(dòng)中感受到全方位服務(wù)和高質(zhì)量的健康指導(dǎo),真正從中受益。

    3.4、建設(shè)更加優(yōu)質(zhì)的體育鍛煉場(chǎng)地

    運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)備以及人員對(duì)大眾鍛煉的積極性有很大的影響,如果沒有舒適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,人們運(yùn)動(dòng)鍛煉的積極性就會(huì)深受打擊。比如說,一些運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的環(huán)境較為嘈雜,設(shè)備不齊全,無法達(dá)到大眾多樣化體育項(xiàng)目鍛煉的需求,就會(huì)在一定程度上降低鍛煉的人流量。此外一些運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施老化,在鍛煉的過程中甚至?xí)绊懥舜蟊姷陌踩@對(duì)體育鍛煉是極為不利的。所以做好大眾體育運(yùn)動(dòng)的工作,就需要強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的建設(shè),定期進(jìn)行維護(hù),并且投入一定的資金充實(shí)運(yùn)動(dòng)設(shè)備,滿足大眾多樣化訓(xùn)練的需求,從而以優(yōu)質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境來吸引大眾進(jìn)行鍛煉,增強(qiáng)體育場(chǎng)地和設(shè)施的使用率。

    3.5、提高大眾對(duì)體育環(huán)境的適應(yīng)能力

    大眾進(jìn)行體育鍛煉的最終目的是滿足健康需求,而這個(gè)過程必須具有正確的指導(dǎo)者。參與體育工作人員要強(qiáng)化對(duì)個(gè)人的引導(dǎo)和訓(xùn)練,在實(shí)際的指導(dǎo)中,要根據(jù)大眾身體的機(jī)能、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的氣候和器材來展開指導(dǎo),以正確、合理的方式來強(qiáng)化體育鍛煉的效果,最終提升身體的健康水平。在日常的生活中,體育環(huán)境是多變的,有室外和室內(nèi),而人體的適應(yīng)程度是不同的,同樣是跑步,經(jīng)常性在健身房跑步的人可能在遇到室外的賽跑時(shí),由于環(huán)境的變化而無法適應(yīng)。所以,相關(guān)的指導(dǎo)人員要強(qiáng)化大眾對(duì)自身體育鍛煉的管理,將室外運(yùn)動(dòng)和室內(nèi)運(yùn)動(dòng)合理結(jié)合,有意識(shí)地根據(jù)環(huán)境的比變化進(jìn)行鍛煉,探究身體的變化,并且進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié),從而提高自身對(duì)于體育環(huán)境的適應(yīng)能力。此外,一些活動(dòng)場(chǎng)地是有限的,要引導(dǎo)大眾充分利用運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,比如在社區(qū)的廣場(chǎng)里可以組織健身操、太極拳等健身活動(dòng),幫助有健康需求的人有效利用場(chǎng)地實(shí)現(xiàn)身體的鍛煉。

    3.6、重視心理和生理的疏導(dǎo)

    健康不僅體現(xiàn)在身體上,還包含在心理上,所以大眾對(duì)健康的需求是多方面的,體育鍛煉行為要從不同的角度出發(fā)。當(dāng)下,大眾承受著來自經(jīng)濟(jì)、工作、情感以及人際交往等多個(gè)方面的壓力,在生理和心理上面臨著多重考驗(yàn),所以疏導(dǎo)身體和心理上的壓力,是當(dāng)下推動(dòng)大眾健康的重要途徑。相關(guān)的體育指導(dǎo)者要探究大眾在生理和心理上存在壓力的實(shí)際原因,有針對(duì)性地組織健康鍛煉的活動(dòng),疏導(dǎo)人們釋放來自生活和工作中的壓力,以健康、積極的狀態(tài)來克服各種困難,從而實(shí)現(xiàn)自身的健康需求。

    4、結(jié)語

    現(xiàn)代化社會(huì),人們生活水平提高的同時(shí)也面臨著各種壓力,這也影響了人們對(duì)健康的需求,全面運(yùn)動(dòng)成為深受大眾歡迎的話題。通過開展體育活動(dòng),讓大眾積極參與體育鍛煉,才能夠滿足大眾對(duì)健康多元化、動(dòng)態(tài)化的需求。所以要加強(qiáng)健康重要的宣傳,培養(yǎng)大眾體育鍛煉的習(xí)慣,建設(shè)更加優(yōu)質(zhì)的體育鍛煉環(huán)境,重視心理和生理上的疏導(dǎo),然大眾從體育鍛煉中受益,從而形成終生鍛煉的意識(shí),最終滿足健康需求。

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