體育鍛煉對(duì)大學(xué)生拖延行為的有效干預(yù)

王霞

摘? 要：為了解體育鍛煉對(duì)大學(xué)生拖延行為的干預(yù)情況，本文以鹽城某高校403名在校大學(xué)生為研究對(duì)象，采用多重中介效應(yīng)的實(shí)驗(yàn)研究方法，通過(guò)構(gòu)建體育鍛煉對(duì)大學(xué)生拖延行為的多重中介效應(yīng)模型，探究其不同路徑及發(fā)揮作用的差異。結(jié)果表明，體育鍛煉不僅僅可以直接影響拖延行為，也可以間接影響拖延行為，鍛煉自我效能感維度起到的中介作用不同。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉? 拖延癥? 干預(yù)實(shí)驗(yàn)? 中介效應(yīng)

中圖分類(lèi)號(hào)：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）12（c）-0134-02

Abstract： In order to understand the intervention situation of physical exercise on college students' procrastination behavior， 403 college students in a university in yancheng were selected as the research objects， and the experimental research method of multiple mediating effects was adopted. Through constructing multiple mediating effects model of physical exercise on college students' procrastination behavior， different paths and differences in their functions were explored. The results show that physical exercise can not only directly affect procrastination behavior， but also indirectly affect procrastination behavior， exercise self-efficacy dimension plays a different mediating role.

Key Words： Physical exercise; Procrastination; Intervention experiments; The mediation effect

拖延在大學(xué)生學(xué)習(xí)生活當(dāng)中是常見(jiàn)現(xiàn)象（Ellist&Knaus，1977）。研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生在學(xué)習(xí)任務(wù)上拖延的比例高達(dá)70%，80%的大學(xué)生存在拖延，大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象非常普遍。關(guān)于大學(xué)生拖延行為的現(xiàn)象在學(xué)術(shù)界引起重視，一些研究人員提出團(tuán)體心理治療模型和個(gè)體的心理干預(yù)等治療拖延行為的實(shí)驗(yàn)方法，也有研究人員對(duì)大學(xué)生拖延行為進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)和改變拖延的一些觀(guān)點(diǎn)。

JaneB.Burka和Lenora M.Yuen認(rèn)為：“花一些時(shí)間跟自己的感官體驗(yàn)相接觸，培養(yǎng)自己良好的身體狀態(tài)，這些都可以讓你更勇于面對(duì)那些被你延后的事情?！薄皩⑦\(yùn)動(dòng)作為你調(diào)整拖延的一種方法。”國(guó)內(nèi)研究者徐金鳳在闡述使用行為主義干預(yù)拖延的方法中也提到了運(yùn)動(dòng)鍛煉。

拖延在大學(xué)生學(xué)習(xí)及生活當(dāng)中是一種十分常見(jiàn)的現(xiàn)象。國(guó)外研究主要在早期對(duì)拖延進(jìn)行調(diào)查研究為主，國(guó)內(nèi)研究者在新世紀(jì)以來(lái)關(guān)注于拖延現(xiàn)象，只不過(guò)較多的成果顯示為綜述性的文章，較少涉及實(shí)證性研究。國(guó)內(nèi)對(duì)于大學(xué)生拖延的研究還處于起步階段，較多的篇幅從自尊、自我效能感、等方面進(jìn)行探究。研究成果限于描述性的介紹，機(jī)制性研究很少，拖延的干預(yù)對(duì)策研究也不夠深入。

1? 研究過(guò)程

1.1 對(duì)象

本文以鹽城某高校在校大學(xué)生為研究對(duì)象，共發(fā)放問(wèn)卷450份，其中回收有效問(wèn)卷403份，有效回收率為89.6%。其中男生127人，女生276人，理科專(zhuān)業(yè)學(xué)生71人，經(jīng)管類(lèi)學(xué)生217人，文科類(lèi)學(xué)生72人，其他專(zhuān)業(yè)43人。

1.2 變量

體育鍛煉、自我效能感、拖延行為。

1.3 檢驗(yàn)

對(duì)體育鍛煉、自我效能感、拖延行為個(gè)變量信效度檢驗(yàn)，α系數(shù)>0.7，說(shuō)明信度較好。運(yùn)用AMOS軟件CFA分析，模型的擬合度較好，表明具有較好的效度。以上數(shù)據(jù)表明符合正態(tài)分布。

經(jīng)過(guò)運(yùn)用AMOS軟件CFA的分析，數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，所有路徑95%的置信區(qū)間都不包括0，所有路徑的中介效應(yīng)P小于0.05呈顯著，說(shuō)明鍛煉自我效能感在體育鍛煉與拖延行為的中介效應(yīng)顯著，同時(shí)總的中介效應(yīng)也呈顯著狀態(tài)，其中如果大學(xué)生接受體育鍛煉，則能降低大學(xué)生拖延行為的發(fā)生。

2? 研究結(jié)果

拖延的產(chǎn)生與個(gè)體的情感、認(rèn)知有關(guān)，更是和個(gè)體的自尊與自我效能感的發(fā)展有一定的關(guān)聯(lián)性，體育鍛煉對(duì)拖延的干預(yù)，其內(nèi)在的機(jī)制可能在于情緒、自尊、自我效能感等的變化所起的中介作用。鍛煉心理學(xué)研究表明，對(duì)消極情緒如抑郁和焦慮的研究中發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期身體鍛煉計(jì)劃對(duì)焦慮、抑郁具有長(zhǎng)期穩(wěn)定的緩解作用（Berger&Owen，1988;Steptoe&Bolton，1988;Steptoe &Cox，1988;Bosscher，1991;Martinsen etal。1989;Morgan&Goldston，1987）。

一項(xiàng)元分析的結(jié)果表明：身體活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)于20min，可以有效降低焦慮;漸進(jìn)性放松練習(xí)同身體鍛煉一樣可以有效地降低狀態(tài)焦慮;身體鍛煉比漸進(jìn)性放松練習(xí)能更有效地降低特質(zhì)焦慮;長(zhǎng)期的和一次性的有氧練習(xí)均可有效地降低狀態(tài)焦慮;有研究報(bào)道（Hannaford等，1988）在8周的身體鍛煉之后，精神病患者的抑郁狀況得到明顯改善，幾項(xiàng)對(duì)老年人的研究指出身體鍛煉與抑郁減少有關(guān)（Bennett等，1982;Martinsen等，1985;Valliant&Asu，1985）。體育鍛煉的抗抑郁效能十分顯著，參加體育運(yùn)動(dòng)者較不參加者有更高的自尊，鍛煉后自我效能獲得提高。

3? 研究結(jié)論

本文通過(guò)403份樣本數(shù)據(jù)運(yùn)用AOMS軟件構(gòu)建多重中介模型，探索體育鍛煉通過(guò)鍛煉自我效能感進(jìn)而影響拖延行為的內(nèi)部機(jī)制，本文形成如下結(jié)論。

體育鍛煉與拖延行為有直接正相關(guān)關(guān)系。體育鍛煉越積極，大學(xué)生拖延行為改善越有影響，體育鍛煉和拖延行為與鍛煉自我效能感有密切關(guān)系，體育鍛煉越積極，鍛煉自我效能越好，越能改善拖延行為，可以從鍛煉自我效能方面對(duì)拖延行為和體育鍛煉進(jìn)行影響。

體育鍛煉通過(guò)鍛煉自我效能感影響拖延行為的機(jī)制、不同路徑等。鍛煉自我效能感是個(gè)復(fù)雜的中介變量。在探索大學(xué)生體育鍛煉中需要從不同的角度和方面著手，提高大學(xué)生鍛煉自我效能感，建立地方性、校本化、可復(fù)制的體育鍛煉課程內(nèi)容體系。

參考文獻(xiàn)

[1] 關(guān)詩(shī)揚(yáng).計(jì)劃行為理論視角下的大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延行為研究[D].大連理工大學(xué)，2018.

[2] 樊雯.大學(xué)生鍛煉行為與基本心理需要、自主動(dòng)機(jī)及自我效能的關(guān)系[D].首都體育學(xué)院，2018.

[3] 陳強(qiáng)強(qiáng).大學(xué)生體育活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)拖延的影響研究[D].山東師范大學(xué)，2017.

[4] 王振，胡國(guó)鵬，蔡玉軍，等.拖延行為對(duì)大學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)的影響：自我效能感的中介效應(yīng)[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2015，38（4）：71-77，104.

[5] 張茹.執(zhí)行功能、自我調(diào)節(jié)與大學(xué)生拖延的相關(guān)研究[D].華中科技大學(xué)，2014.