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    養(yǎng)氣血多按摩這些部位

    2019-03-08 14:33秦斌
    飲食與健康·下旬刊 2019年11期
    關鍵詞:前胸肚臍腋窩

    秦斌

    中醫(yī)認為,人的氣血與健康緊密相連,氣血充盛調(diào)和,方可百病不生,延年益壽,否則就可能會影響機體的各種生理功能,從而導致疾病發(fā)生。多按摩這些部位就可起到養(yǎng)氣血的效果。

    肩窩

    用力按壓肩窩處的肩井穴,不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán),增強免疫力,還能刺激大腦皮層,放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

    腋窩

    腋窩有淋巴結,有很多汗腺,同時毛細血管和神經(jīng)十分豐富,由此可見,腋窩是健身抗衰老的奧秘之處,應經(jīng)常按摩腋窩。腋窩受到刺激會促使人大小便,同時促進人體血液循環(huán),使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換,對增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有效,可每天自我按摩腋窩3次,每次5分鐘。

    曲肘外側凹陷處

    按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健,促進營養(yǎng)吸收??筛纳瓶莅禑o澤的膚色,使皮膚恢復潤澤,對皮膚過敏和暗瘡、濕疹有一定的作用。女性有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。

    手掌中央

    經(jīng)常用食指指關節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán),使面部紅潤,減少皺紋,并能寧心安神,鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。

    前胸

    前胸的胸腺,是人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一。經(jīng)常按摩前胸可以增強自身免疫力,增強抗病能力和抗感染的能力,對延緩衰老有著一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窩部穴位100 - 200次,有抗病防身、祛病延年的作用。

    肚臍

    位于肚臍的穴位叫做神團穴,中醫(yī)上將藥物敷貼在肚臍上,便可治療心絞痛、消化不良等疾病。

    脊柱

    脊柱是滋養(yǎng)全身器官的區(qū)域,是人體督脈的行經(jīng)之地,一旦脊柱受到傷害,恐怕會造成嚴重后果。脊柱兩側的經(jīng)絡又與五臟六腑的關系密切,經(jīng)常按摩脊柱,可以激發(fā)經(jīng)絡的暢通,促進血氣的運行,有效滋養(yǎng)全身器官,起到抗衰老作用。

    腳底

    腳底板有很多關乎人體健康的穴位,多達70多個,而且還有6條經(jīng)絡的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系,起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用,因此,腳被稱為人的“第二個心臟”。經(jīng)常按摩腳底板、進行沐足、活躍腳底血氣、多散步或者踩鵝卵石、用溫水泡腳等都有助于促進腳部的血液循環(huán),調(diào)節(jié)陰陽平衡,防治疾病,有健身、延年益壽的作用。

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