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    常按腋窩強(qiáng)心又健體

    2018-01-28 09:59:49朱秀
    益壽寶典 2018年5期
    關(guān)鍵詞:極泉護(hù)心輕彈

    文/朱秀

    腋,又稱“腋窩”“胳肢窩”。腋窩處不僅有豐富的脂肪組織,而且有動(dòng)脈血管、靜脈血管和大量的淋巴組織。中醫(yī)認(rèn)為,每天按摩腋窩可舒筋活絡(luò),調(diào)和氣血,有養(yǎng)心、護(hù)心之功效。經(jīng)常按摩腋窩正中的極泉穴可以寬胸寧神,防治冠心病、心絞痛、腦血管病后遺癥等疾病。

    按摩方法

    1.常規(guī)按摩:洗凈雙手后,左手置于腦后,用右手食指、中指和無(wú)名指的指腹,先順時(shí)針、后逆時(shí)針按摩左側(cè)腋窩,然后換左手同法按摩右側(cè)腋窩。每次持續(xù)3~5分鐘。手法須輕柔。

    2.按壓法:用左手按右腋窩,右手按左腋窩,反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺(jué)。

    3.彈按法:抬高一側(cè)手臂,把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處,用中指輕彈腋窩底,可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏。早晚各一次。

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