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    養(yǎng)生如放羊

    2019-03-08 14:33彼岸
    飲食與健康·下旬刊 2019年8期
    關(guān)鍵詞:養(yǎng)心青草白云

    彼岸

    “養(yǎng)生如放羊。”這是著名中醫(yī)疑難雜癥專家尚品潔對(duì)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)和觀點(diǎn),這個(gè)觀點(diǎn)讓人想起一個(gè)場(chǎng)景:一群白色的羊群在山坡上四散開來(lái),無(wú)憂無(wú)慮地吃著青草。它們東跑跑,西跳跳,相互之間追逐玩耍。不遠(yuǎn)處的牧羊人躺在柔軟的草地上,唱著自己喜歡的歌謠:“藍(lán)藍(lán)的天上白云飄,白云下面馬兒跑……”人與羊盡情地享受和煦的陽(yáng)光、潔凈的空氣和天然的綠色,與大自然合為一體。

    養(yǎng)生不能照本宣科,要找對(duì)適合自己的方法,保持對(duì)工作和生活的激情。人生要有追求、有價(jià)值、有目標(biāo)。養(yǎng)生也要根據(jù)個(gè)人條件和身體需要,該干什么干什么,該吃什么吃什么,像放羊一樣無(wú)拘無(wú)束,自由自在。

    養(yǎng)生在于養(yǎng),更在于放,也就是放松心情。養(yǎng)好心態(tài),身體自然健康,正所謂心態(tài)好百病走。養(yǎng)成一種安然平和、不急不躁的心境在于養(yǎng)心,而親近自然對(duì)養(yǎng)心的重要性是不言而喻的。養(yǎng)心要心靜,心靜則心定,心定則氣和,氣和則血順,血順則精足神旺。精足神旺者,正氣內(nèi)存,邪不可干,病自除矣。

    羊吃草,吃的是新鮮青草。人們養(yǎng)生也同樣,天然、綠色、應(yīng)季的食物對(duì)人體都有營(yíng)養(yǎng)。多食新鮮果菜,葷素、主副、干稀等食物合理搭配,以滿足人體所需。只有合理膳食,營(yíng)養(yǎng)平衡,才能使身材不胖不瘦,膽固醇不高不低,血黏度不稠不稀。

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