農(nóng)村小學(xué)籃球基本功訓(xùn)練

摘 要：在農(nóng)村小學(xué)積極開展體育運(yùn)動(dòng)，深化體育教學(xué)機(jī)制就希望多從技巧基本功訓(xùn)練著手培養(yǎng)學(xué)生，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，彌補(bǔ)農(nóng)村小學(xué)在體育場(chǎng)地、器材設(shè)備資源方面的不足現(xiàn)狀，改變農(nóng)村小學(xué)生的學(xué)科學(xué)習(xí)落后散漫意識(shí)。本文將圍繞農(nóng)村小學(xué)的體育教學(xué)——籃球?yàn)槔归_分析，探討農(nóng)村小學(xué)生的籃球基本功訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容及相關(guān)方法。

關(guān)鍵詞：籃球教學(xué)；農(nóng)村小學(xué)；基本功訓(xùn)練內(nèi)容；訓(xùn)練方法

籃球基本功是籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)的基礎(chǔ)，通常情況下基本功訓(xùn)練內(nèi)容及訓(xùn)練方式枯燥乏味，可能無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，再加之農(nóng)村小學(xué)針對(duì)籃球?qū)W科教學(xué)的硬件資源匱乏，很可能阻礙某些基本功專門動(dòng)作訓(xùn)練方法的有效實(shí)施與推進(jìn)。為此教師需要思考更多行之有效的教學(xué)方法以實(shí)現(xiàn)小學(xué)生籃球基本功訓(xùn)練優(yōu)化，讓他們愛上籃球運(yùn)動(dòng)。

一、 農(nóng)村小學(xué)籃球基本功訓(xùn)練的主要內(nèi)容

農(nóng)村小學(xué)在場(chǎng)地、器材方面相對(duì)匱乏，所以針對(duì)學(xué)生的籃球基本功訓(xùn)練教學(xué)應(yīng)該多以模仿動(dòng)作為主展開，強(qiáng)調(diào)基本功教學(xué)內(nèi)容應(yīng)用的靈活性。

（一） 手部基本功訓(xùn)練內(nèi)容

籃球基本功訓(xùn)練自然要從手部開始，教師要首先展開無球訓(xùn)練，主要訓(xùn)練小學(xué)生的手指手腕靈活性，教會(huì)他們手指手腕正確的伸縮、揮舞、擺動(dòng)、拉扯、翻轉(zhuǎn)、抖動(dòng)、撥弄等等動(dòng)作，在后期加入籃球展開手上有球練習(xí)，教會(huì)他們?nèi)绾慰刂坪椭淝颍屖种甘滞蟾袘?yīng)到球的存在，最后達(dá)到學(xué)生能夠用手自由控制籃球的能力，達(dá)到自如運(yùn)用熟練程度提升。

（二） 腳步基本功訓(xùn)練內(nèi)容

腳步動(dòng)作也是籃球基本功訓(xùn)練的重要基礎(chǔ)，教師要教會(huì)學(xué)生如何用腳步進(jìn)行支撐和移動(dòng)，教會(huì)學(xué)生如何蹬、伸、起、停、轉(zhuǎn)、輾、滑、移等等，通過腳步改變自己身體的位置、方向、移動(dòng)的速度以及爭(zhēng)取起跳制高點(diǎn)等等。當(dāng)然，教師也希望這些腳步基本功訓(xùn)練內(nèi)容也能滲透到學(xué)生的生活中，讓他們?cè)诩抑幸矆?jiān)持跑步、蹲起以鍛煉和發(fā)揮腿部力量，實(shí)現(xiàn)腿部力量?jī)?yōu)化與協(xié)調(diào)發(fā)展，同時(shí)也旨在培養(yǎng)學(xué)生的下肢移動(dòng)協(xié)調(diào)性。

（三） 腰胯基本功訓(xùn)練內(nèi)容

腰胯是連接人身體上下部的重要過渡環(huán)節(jié)，它也是籃球基本功訓(xùn)練中必不可少的一部分。在基本功教學(xué)中，教師要告訴學(xué)生腰胯訓(xùn)練的重要性，在練習(xí)手上與腳下動(dòng)作時(shí)，教師也希望引導(dǎo)學(xué)生通過各種健身操或者籃球中的橫縱向移動(dòng)動(dòng)作訓(xùn)練學(xué)生的腰胯靈活性及力量，進(jìn)而間接鍛煉他們的腰腹力量，這是籃球基本功教學(xué)中的關(guān)鍵。

另外，眼睛與頭腦意識(shí)訓(xùn)練也是農(nóng)村小學(xué)生籃球基本功訓(xùn)練的重要內(nèi)容。這些訓(xùn)練都從學(xué)生自身發(fā)起，不需要太多器械輔助，農(nóng)村小學(xué)基本能夠滿足訓(xùn)練要求，即實(shí)現(xiàn)針對(duì)學(xué)生的低成本基本功教學(xué)訓(xùn)練，同時(shí)也能起到不錯(cuò)的訓(xùn)練效果。

二、 農(nóng)村小學(xué)籃球基本功訓(xùn)練的主要方法

農(nóng)村小學(xué)籃球教學(xué)要參考《青少年籃球教學(xué)訓(xùn)練大綱》相關(guān)內(nèi)容，征求教師建議展開基本功訓(xùn)練，正確運(yùn)用各種籃球訓(xùn)練方法以鍛煉學(xué)生的籃球基本技術(shù)。以下從移動(dòng)和傳接球兩項(xiàng)基本基本功訓(xùn)練展開訓(xùn)練方法分析。

（一） 移動(dòng)基本功訓(xùn)練方法

籃球的移動(dòng)訓(xùn)練實(shí)際上就是腳步訓(xùn)練，這一方面的訓(xùn)練應(yīng)該從兒童時(shí)期就抓起，訓(xùn)練兒童的相關(guān)技巧內(nèi)容，保證他們的腳步動(dòng)作扎實(shí)，這樣才能打好籃球。農(nóng)村小學(xué)可以采用相對(duì)簡(jiǎn)易的“方格訓(xùn)練法”展開移動(dòng)訓(xùn)練基本功教學(xué)過程。

首先，方格訓(xùn)練法可利用白色膠帶在地上依次粘貼出多個(gè)正方形格子，且每個(gè)正方形格都在40cm左右，它們首尾相連，最終在地上銜接成為一個(gè)長(zhǎng)條狀的長(zhǎng)方形結(jié)構(gòu)。結(jié)合這些方格教師希望為學(xué)生給出限制，主要利用以下兩種方法展開教學(xué)。

第一，要求學(xué)生面向方格，單腳站立于第一方格中，在不使用另一只腳的情況下單腳跳完全部格子。

第二，側(cè)身面對(duì)方格，單腳側(cè)向移動(dòng)，跳完全部格子。

在兩項(xiàng)訓(xùn)練中要求學(xué)生不能踩到方格劃線，不能越線，即要給出學(xué)生一定的限制目的在于控制他們的腳步動(dòng)作與身體，要始終保持身體處于普通直立狀態(tài)下，通過腳前掌力量發(fā)力感受腳步頻率。實(shí)際上，該方格訓(xùn)練法是相當(dāng)考驗(yàn)學(xué)生體力的，對(duì)學(xué)生的腳步頻率訓(xùn)練也有要求。所以在訓(xùn)練之前，教師要帶領(lǐng)學(xué)生充分熱身以避免訓(xùn)練跳躍過程中出現(xiàn)肌肉拉傷現(xiàn)象。

（二） 傳接球移動(dòng)基本功訓(xùn)練方法

傳接球移動(dòng)不同于之前的方格訓(xùn)練法，它從無球轉(zhuǎn)為有球，要求學(xué)生在接球狀態(tài)下展開腳步練習(xí)，教師將球傳給學(xué)生，學(xué)生接球后立刻將球傳回給教師。在傳球過程中，教師會(huì)向不同方向傳球，而學(xué)生要通過橫向移動(dòng)接球，以鍛煉腳步移動(dòng)的敏捷性與及時(shí)性。在該教學(xué)過程中，目的在于培養(yǎng)學(xué)生熟練傳接球，更掌握在傳接球過程中的腳步移動(dòng)，所以教師可左右手各持一球，交替向?qū)W生左右兩側(cè)傳球，提高訓(xùn)練中的傳接球頻率以及訓(xùn)練強(qiáng)度。

另外在防守基本功方法的訓(xùn)練上，也要鍛煉學(xué)生的防守腳步，即要求學(xué)生站成三排，每一排距離2m左右。訓(xùn)練開始后站在中間排的學(xué)生要向左橫向移動(dòng)，伸手與左邊一排的同學(xué)擊掌，然后再向右完成擊掌。整個(gè)移動(dòng)過程主要訓(xùn)練學(xué)生的小碎步、交叉步以及大跨步動(dòng)作，保證學(xué)生在重心降低的情況下橫向腳步移動(dòng)，同時(shí)控制好自身身體平衡，如此可鍛煉他們靈活的腳步移動(dòng)速度，訓(xùn)練學(xué)生的防守移動(dòng)覆蓋面積。

上述腳步及手部訓(xùn)練動(dòng)作都是籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本功訓(xùn)練內(nèi)容，這些訓(xùn)練內(nèi)容實(shí)際上枯燥乏味，在農(nóng)村小學(xué)中它還需要教師結(jié)合更多游戲教學(xué)、節(jié)奏教學(xué)、互動(dòng)教學(xué)等等為學(xué)生拓展基本功訓(xùn)練內(nèi)容，例如上文所談到的方格教學(xué)法就類似于學(xué)生們常常會(huì)玩到的“跳房子”游戲，教師可以將其轉(zhuǎn)化為跳房子游戲引導(dǎo)學(xué)生展開基本功訓(xùn)練，可取得不錯(cuò)的教學(xué)收效。

三、 總結(jié)

除上述訓(xùn)練方法外，還有針對(duì)學(xué)生的球性訓(xùn)練、運(yùn)球訓(xùn)練等等，無論是哪一種訓(xùn)練都希望幫助農(nóng)村小學(xué)籃球課堂實(shí)現(xiàn)教育內(nèi)容豐富，讓他們有機(jī)會(huì)了解籃球并學(xué)習(xí)籃球，增強(qiáng)他們的身體體質(zhì)，讓農(nóng)村小學(xué)生也感受到體育教學(xué)的豐富性與趣味性。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳艷玲.農(nóng)村小學(xué)小籃球基本功訓(xùn)練淺談[C].∥基礎(chǔ)教育理論研究論文精選（上卷一）.

[2]陳任.農(nóng)村小學(xué)開展籃球教學(xué)策略探究[J].廣西教育A（小教版），2013（1）：11.

作者簡(jiǎn)介：

譚鳳高，四川省眉山市，四川省眉山市青神縣南城小學(xué)。