體育花樣跳繩教學訓練策略探究

苗健

摘 要：花樣跳繩是體育教學的重要內(nèi)容，深受學生的喜愛，能增強學生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生的運動興趣，促進學生身心健康。文章結(jié)合教學實踐，對體育花樣跳繩教學策略進行探究，以期為體育花樣跳繩教學提供幫助和借鑒。

關(guān)鍵詞：小學體育；花樣跳繩；訓練策略；身心健康

中圖分類號：G623.8 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2019）02-0089-01

隨著興趣化體育課程改革的推進，體育興趣化校本課程成為體育課堂改革的熱門話題，受到了越來越多的學者和基層教師的關(guān)注?；犹K是在我國傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上發(fā)展而來的，它是體育與藝術(shù)的結(jié)合，因改變了過去單一、枯燥的形式而更具有多樣性、趣味性，健身效果明顯，且有著深厚的群眾基礎(chǔ)，深受學生喜愛。本文結(jié)合教學實踐，從加強基礎(chǔ)技能學習、創(chuàng)新花樣跳繩方式、增強課堂趣味性出發(fā)，對體育花樣跳繩教學策略進行探究。

一、加強基礎(chǔ)技能學習

體育運動能夠愉悅心情，促進學生身心健康發(fā)展。花樣跳繩運動，有助于學生身體平衡能力與協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。跳繩這一運動項目自古以來就有，并且深受人們的喜愛。跳繩使用的工具簡單，需要的場地不是很大，在一些空曠的、平坦的地方可以進行多人跳繩，在一些較小的區(qū)域可以進行單人跳繩，而且單人跳繩與多人跳繩的花樣都十分多，讓人眼花繚亂。如今，花樣跳繩越來越受到大家的喜愛，并且在許多賽事上都有花樣跳繩這一運動項目，花樣跳繩的動作要求也更加規(guī)范化。隨著陽光體育運動的深入開展，許多學校相繼開設(shè)了花樣跳繩課程，還有專門的教師進行指導，以保證學生有一個良好的學習條件，在啟蒙階段就可以得到專業(yè)性的引領(lǐng)與指導。

為了響應(yīng)陽光體育運動的號召，讓學生進行專業(yè)性的學習和訓練，體育教師應(yīng)不斷學習花樣跳繩的基礎(chǔ)技能，將花樣跳繩的正確動作教給學生，加強基礎(chǔ)技能教學。在花樣跳繩教學中，教師應(yīng)該注重對學生進行基礎(chǔ)技能的訓練，對學生花樣跳繩動作進行規(guī)范。在學生初學花樣跳繩的時候，教師要做好示范動作，讓學生進行模仿。教師的動作要做到形象、直觀、生動，具體到跳繩手柄的握法、手臂舉起的高度、手臂活動的范圍，都能給學生留下深刻的印象，激發(fā)學生學習花樣跳繩的濃厚興趣，為學生花樣跳繩學習打好基礎(chǔ)。

二、創(chuàng)新花樣跳繩方式

花樣跳繩是體育教學中的一項創(chuàng)新性教學內(nèi)容，創(chuàng)新花樣跳繩方式對于實現(xiàn)體育教學目標，推動體育教學發(fā)展具有重要作用。教師要引導學生發(fā)揮創(chuàng)造力與想象力，不斷創(chuàng)新花樣跳繩方式，使花樣跳繩的動作更加優(yōu)美，更具魅力。學生在創(chuàng)新花樣跳繩方式的過程中，能夠感受到成就感，促進創(chuàng)新思維的發(fā)展。

花樣跳繩本身就是一個以樣式取勝的體育項目，樣式越精彩，觀眾的反應(yīng)就越好。因此，教師在教授學生基本花樣跳繩的動作要領(lǐng)之后，可以再向?qū)W生展示幾種花樣跳繩，并詳細講解這些花樣跳繩樣式的由來，設(shè)計者是如何從生活中發(fā)現(xiàn)這些趣味性動作的，以激發(fā)學生的想象，為學生創(chuàng)新花樣跳繩方式做鋪墊。學生在平時的練習中，要主動探究花樣跳繩方式，設(shè)計出屬于自己的精彩動作。

三、增強花樣跳繩的趣味性

人與繩的配合及在跳繩過程中所展現(xiàn)出來的優(yōu)美動作、精美配合，會給跳繩者帶來美的享受，也會給觀賞者帶來無限的歡愉。因此，教師要增強花樣跳繩的趣味性，以吸引學生的注意力。趣味性十足的花樣跳繩可以使學生身體機能得到鍛煉，拉伸身體的肌肉、韌帶，提高身體的柔韌性、彈跳能力，達到塑造良好的身體形態(tài)的目的；能改善學生情緒狀態(tài)，增進集體活動中人際溝通交往，促進學生身心健康發(fā)展。花樣跳繩還是一個比較好的合作項目，團體合作能增強其趣味性、觀賞性和藝術(shù)性。

例如，花樣跳繩中的雙人跳與多人跳都具有極強的觀賞性，同時也需要團體合作和同學之間的協(xié)調(diào)配合。教師可利用這樣的形式增強花樣跳繩的趣味性，增強學生凝聚力與責任感，培養(yǎng)學生團隊合作意識。為了調(diào)動學生學習的積極性，培養(yǎng)學生榮譽感，教師可以在教學過程中設(shè)置一些游戲。如6個學生為一個小組，每個人計時一分鐘，一個小組中6個人跳完之后將圈數(shù)相加，哪一組的同學跳的圈數(shù)最多，哪一小組就獲勝。學生都具有很強的競爭心理，在游戲中，他們都會努力拼搏，為自己的小組贏得榮譽。在多人跳長繩的時候，教師也可以把學生分成小組，比一比哪個小組跳的個數(shù)最多，這需要小組同學的密切配合，步調(diào)一致，也需要兩邊搖繩同學的配合，才能將繩子又穩(wěn)又快地搖起來，讓參賽同學把握好節(jié)奏與頻率。

總之，花樣跳繩教學訓練以跳繩為基礎(chǔ)，吸引學生注意力和興趣，塑造學生的形體美，保持學生身體的良好協(xié)調(diào)性。在花樣跳繩教學中，教師合理地運用教學策略，寓教于樂，不僅能培養(yǎng)學生積極思考、主動鍛煉的習慣，而且可以激發(fā)學生的學習興趣，促進學生身心健康發(fā)展。教師要積極探索花樣跳繩教學課程，豐富花樣跳繩教學方法，創(chuàng)新花樣跳繩運動方式，爭取將花樣跳繩這一項目實施得更好，更精彩。

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