簡析表象訓(xùn)練法在跆拳道品勢教學(xué)中的實(shí)證

曾祥義

摘 ?要：在我國現(xiàn)有的體育教學(xué)內(nèi)容中，跆拳道的課程開設(shè)是一項全新的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道不僅能夠?qū)⒆约旱纳眢w素質(zhì)進(jìn)行進(jìn)一步的提升，還能夠從競技體育的角度提升自身的精神財富。但現(xiàn)階段的跆拳道的教學(xué)內(nèi)容中，學(xué)生在進(jìn)行跆拳道的練習(xí)時，會出現(xiàn)動作不標(biāo)準(zhǔn)和情緒波動較大等情況，這樣的情況都會影響到學(xué)生最終的跆拳道參賽成績。本文就表象訓(xùn)練法在跆拳道品勢教學(xué)中的實(shí)證進(jìn)行分析和討論。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法 ?跆拳道 ?品勢教學(xué) ?實(shí)證

中圖分類號：G886.9 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）12（a）-0032-02

在跆拳道的訓(xùn)練過程中進(jìn)行技巧方面的培養(yǎng)是一項基礎(chǔ)性的教學(xué)內(nèi)容，在長時間的跆拳道動作訓(xùn)練中，由于練習(xí)時間比較長久，最終也會形成一種肌肉記憶，這樣的記憶就會使得學(xué)生在今后的比賽階段產(chǎn)生一種條件反射。在跆拳道中有一種訓(xùn)練方式十分普遍，在行業(yè)中也稱之為念動訓(xùn)練法，其就是在不斷強(qiáng)化跆拳道訓(xùn)練員的肌肉記憶方式，并在這樣的基礎(chǔ)上進(jìn)行心理素質(zhì)的提升，將動作不斷進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)性的糾正，以此來提升運(yùn)動員最終的自身優(yōu)勢展現(xiàn)。

1 ?現(xiàn)階段跆拳道教學(xué)中存在的問題

1.1 運(yùn)動員心理情緒不穩(wěn)定

在進(jìn)行體育競賽中，運(yùn)動員的心理狀態(tài)是一項十分關(guān)鍵的內(nèi)容，尤其是很多國際性的大型比賽中，運(yùn)動員的心理素質(zhì)是非常重要的。在比賽階段，很多大賽中的運(yùn)動員就是由于自身的心理素質(zhì)不穩(wěn)定，導(dǎo)致在比賽階段出現(xiàn)不同程度的問題，最終影響到自己實(shí)力的發(fā)揮[1]。在跆拳道的比賽階段，將自己的優(yōu)勢進(jìn)行進(jìn)一步的展現(xiàn)，能夠給對方一種無形的壓力，鑒于此，現(xiàn)階段跆拳道運(yùn)動員的心理情緒不穩(wěn)定是一項十分關(guān)鍵的問題。

1.2 品勢教學(xué)的死板

對跆拳道的整個教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行分析，品勢教學(xué)的模式中，教師并不能對該種教學(xué)方法的優(yōu)勢進(jìn)行進(jìn)一步的展現(xiàn)，而是對相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行單一性的訓(xùn)練，這樣的教學(xué)模式并沒有十分突出的連貫性，在整個教學(xué)結(jié)構(gòu)方面，對學(xué)生的跆拳道知識學(xué)習(xí)也沒有十分突出的幫助[2]。具體來說，就是在跆拳道的訓(xùn)練階段，將跆拳道的技巧動作、學(xué)生的心理素質(zhì)、跆拳道的連貫程度以及思想道德教育等內(nèi)容，進(jìn)行結(jié)合，才是一種系統(tǒng)性的教學(xué)模式，這樣的教學(xué)模式才能將品勢教學(xué)的模式進(jìn)行進(jìn)一步的優(yōu)勢展現(xiàn)，采用傳統(tǒng)的、單一的教學(xué)方式不僅不能對學(xué)生的能力進(jìn)行進(jìn)一步的提升，還會阻礙學(xué)生的興趣性展現(xiàn)[3]。

1.3 教練同運(yùn)動員的溝通太少

在跆拳道表象訓(xùn)練過程中會出現(xiàn)一種比較普遍的問題就是教練同運(yùn)動員的溝通太少，這樣的情況不僅會影響到學(xué)生的日常訓(xùn)練情況，還會讓運(yùn)動員在關(guān)鍵的比賽階段不能有效地了解到教練布置的戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，在比賽場上不能正確領(lǐng)悟到教練的意圖，最終導(dǎo)致運(yùn)動員的成績不盡如人意。這樣的問題都應(yīng)該從學(xué)生的日常訓(xùn)練中進(jìn)行進(jìn)一步的改進(jìn)，通過教練對于運(yùn)動員的溝通與互動，能夠緩解教練和學(xué)員之間的關(guān)系[4]。

1.4 運(yùn)動員的攀比心理

隨著社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展與更新，很多運(yùn)動員會在成名之后會受到品牌方的要求對專屬品牌進(jìn)行代言，運(yùn)動員不僅能夠在這樣的代言中得到更多的受益，自己的知名度還會有更大的提升，很多運(yùn)動員在這樣的包裝下會忽視掉自己的日常訓(xùn)練。在初期，運(yùn)動員在內(nèi)部會出現(xiàn)攀比的心態(tài)，給今后的體育競賽帶來十分不良的影響，在這樣的趨勢下，也不利于自己的訓(xùn)練優(yōu)勢展現(xiàn)。加強(qiáng)運(yùn)動員的思想道德建設(shè)，明確自己的責(zé)任和任務(wù)也是現(xiàn)階段運(yùn)動員必備的一項教學(xué)內(nèi)容。

2 ?表象訓(xùn)練法在跆拳道品勢教學(xué)中的實(shí)證體現(xiàn)

2.1 幫助學(xué)生建立動作概念

在跆拳道的學(xué)習(xí)方面，很多學(xué)生在入門階段對于跆拳道運(yùn)動基本動作并沒有過多的理解，在實(shí)際的實(shí)踐中也沒有正確的技巧動作。產(chǎn)生這樣問題的主要原因就是由于學(xué)生沒有一個概念性的動作內(nèi)容。鑒于此，學(xué)生的跆拳道能力需要在現(xiàn)有的教學(xué)基礎(chǔ)上進(jìn)行進(jìn)一步的提升。

首先，可以將學(xué)生按照小組的方式進(jìn)行進(jìn)一步的分組練習(xí)，教師按照小組進(jìn)行動作的劃分，將動作進(jìn)行一對一的內(nèi)容指導(dǎo)。其次，在一定時間之后，再對相關(guān)動作進(jìn)行更換，在這樣的基礎(chǔ)上進(jìn)行訓(xùn)練內(nèi)容的提升，直到所有學(xué)生都能夠掌握跆拳道的基本動作。最后，按照這些片段性的動作內(nèi)容，來提升學(xué)生的最終訓(xùn)練效果，讓學(xué)生能夠通過動作的分解形式對整體動作進(jìn)行了解，學(xué)生通過系統(tǒng)性訓(xùn)練來提升對于所有跆拳道動作的掌握程度。通過這樣的表象訓(xùn)練讓學(xué)生有了基本動作的概念，在今后的訓(xùn)練階段，更好地突出自己的優(yōu)勢[5]。

2.2 學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的提升

由于表象訓(xùn)練的趣味性能夠在一定程度上調(diào)整現(xiàn)階段跆拳道工作訓(xùn)練中的枯燥程度，讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)過程中，找到自己學(xué)習(xí)跆拳道的興趣性，并隨著時間逐步找到自己的優(yōu)勢，從興趣變成熱愛，當(dāng)學(xué)生能夠真正愛上跆拳道這項行動時，才是表象訓(xùn)練法最終的訓(xùn)練目的。

2.3 表象訓(xùn)練能夠緩解運(yùn)動員的焦慮情緒

在比賽前期，很多運(yùn)動員都會有焦慮情緒的表現(xiàn)，這樣的心情最終會影響到運(yùn)動員最終的賽場發(fā)揮，通過表象訓(xùn)練的方法內(nèi)容能夠?qū)\(yùn)動員的焦慮情緒進(jìn)行進(jìn)一步的緩解。在教學(xué)階段，教師可以通過一些簡單地動作讓跆拳道運(yùn)動員的細(xì)胞將該動作的肌肉組織喚醒，并將一系列的動作內(nèi)容進(jìn)行進(jìn)一步的展現(xiàn)，這樣的動作連貫性，能夠讓運(yùn)動員在進(jìn)行比賽的過程中突出自身的優(yōu)勢，有更好的成績展現(xiàn)。

2.4 幫助學(xué)生及時糾正錯誤的訓(xùn)練動作

在表象訓(xùn)練法的教學(xué)階段，教練可以通過日常觀察來糾正學(xué)生的動作問題，教練員需要及時通過表象訓(xùn)練法進(jìn)行問題的改進(jìn)，并以這樣的方式來改善學(xué)生的基礎(chǔ)動作，將動作要領(lǐng)進(jìn)行進(jìn)一步的掌握，這樣在今后的難度提升中，才能保證教學(xué)的關(guān)鍵點(diǎn)有更好的展現(xiàn)。

2.5 影像資料的學(xué)習(xí)

通過表象訓(xùn)練的教學(xué)方法同影像資料的內(nèi)容進(jìn)行進(jìn)一步的融合學(xué)習(xí)，能夠了解到各個國家的比賽選手在比賽中的技巧，還能夠了解到他們的比賽進(jìn)程。通過視頻學(xué)習(xí)可以發(fā)現(xiàn)自身的不足，還能夠針對自己的不足進(jìn)行改進(jìn)，從其他選手身上掌握到寶貴的比賽經(jīng)驗(yàn)，這樣的知識結(jié)構(gòu)能夠幫助學(xué)生今后的比賽取得更好的成績。

3 ?結(jié)語

表象訓(xùn)練法和跆拳道的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有效地結(jié)合，能夠規(guī)避現(xiàn)階段教學(xué)中存在的諸多問題，還能夠?qū)窈蟮谋硐笥?xùn)練法教學(xué)應(yīng)用發(fā)展進(jìn)行必要的推進(jìn)，進(jìn)一步延伸這種教學(xué)模式，逐步提升我國跆拳道的整體比賽競爭力。

參考文獻(xiàn)

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[2] 汪霞霞，李晨，李英英.跆拳道新規(guī)則變化對運(yùn)動員技術(shù)結(jié)構(gòu)影響的研究[J].武術(shù)研究，2019，4（6）：96-98.

[3] 楊杰麟.表象訓(xùn)練對學(xué)習(xí)效果影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].云南師范大學(xué)，2015.

[4] 劉博.跆拳道運(yùn)動員運(yùn)動表象事件相關(guān)電位和表面肌電特征研究[D].西安體育學(xué)院，2012.

[5] 王長生，鄧梅花，陳立人.不同邏輯背景下知識表征方式對跆拳道運(yùn)動員直覺思維決策效果影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2011，34（4）：115-119.