養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣 提高中考體育考試成績

張慶順

(山東省曹縣桃源集鎮(zhèn)中學(xué)，山東菏澤 274400)

近幾年來，國家明確規(guī)定了學(xué)生體育考試成績列入中考成績，在初中學(xué)業(yè)水平考試中增加體育科目，“將體育考試成績計入中考總成績”后，提升了體育科目的地位，這為體育特長生的的發(fā)展起到了很好的作用。但是，作為體育教師，要認(rèn)識到體育教學(xué)不僅僅是為了保證學(xué)生的考試成績，還要為學(xué)生發(fā)展身心素質(zhì)打好堅實體育理論和技能基礎(chǔ)，要認(rèn)識到健康的身體是未來事業(yè)成功的支柱，自己的健康不僅是個人的事，而且是關(guān)系民族興衰的大事。從而增強學(xué)生積極參加體育鍛煉的興趣，使體育鍛煉成為學(xué)生的自覺行動。

1．當(dāng)前初中體育教學(xué)中存在的一些弊端

1.1 為了“達標(biāo)”而教學(xué)。

實施體育中考，初衷是為了推動學(xué)校素質(zhì)教育，促進學(xué)生全面發(fā)展。但是，學(xué)校為了達到上級給學(xué)校規(guī)定的硬性要求就只能要求學(xué)生參加所謂的“規(guī)定科目”，這使體育課成了名副其實的“體質(zhì)測試”課，體育教師在教材內(nèi)容的選擇上都圍繞中考三項開展，將豐富的體育課堂演變成了“以求高分為目的，以練習(xí)為主的‘訓(xùn)練課’”，忽視了學(xué)生的興趣與個性發(fā)展，片面追求體育中考的滿分率或者高分率，也就出現(xiàn)了中考考什么，初三體育課就教什么、練什么，導(dǎo)致體育中考淪落為體育教學(xué)的一根“指揮棒”，這完全違背了正常體育課程的設(shè)置初衷，也違背了體育中考設(shè)置的初衷。

1.2 體育課堂變成中考訓(xùn)練課

在各種壓力的驅(qū)使下，如今的初三體育教學(xué)已經(jīng)成為提高學(xué)生中考體育成績的重要武器。一些學(xué)校要求體育教學(xué)要圍繞體育中考中的“三項”內(nèi)容開展，把豐富多彩的戶外活動人為設(shè)置成另一道“題?！?。有些教師甚至把體育課程改革上訓(xùn)練課，有些學(xué)校的相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)也都認(rèn)為這樣的課好，要求這樣上課。如果將這樣的模式歸屬于體育中考與體育教學(xué)的結(jié)合，那么也只能定義為粗暴的、不完美的一種。

1.3 終身體育教育完全被忽視

中考體育實施的目的是激發(fā)學(xué)生體育鍛煉參加的興趣，使他們養(yǎng)成科學(xué)鍛煉習(xí)慣，形成有效的終身體育意識，但一些體育教師或者領(lǐng)導(dǎo)將其誤解。初中生處在身體快速發(fā)育的階段，形成良好的鍛煉習(xí)慣，很大程度上能保證學(xué)生的身體素質(zhì)。因此，教師在體育教學(xué)過程中要注重體育鍛煉方法的傳遞，讓學(xué)生學(xué)以致用并發(fā)展成習(xí)慣，把課內(nèi)的學(xué)習(xí)內(nèi)容靈活地運用到課外，并將于課內(nèi)對體育鍛煉產(chǎn)生的積極興趣轉(zhuǎn)化成人生中對體育鍛煉的堅持不懈。

1.4 重視競賽，注重體育名次。

在圍繞學(xué)生的“升學(xué)”而教學(xué)、為了“達標(biāo)”而教學(xué)之外，很多學(xué)校最重視的那就是學(xué)校大大小小的運動會比賽了，因為重視班級名次和榮譽，教師會要求學(xué)生進行所謂的“特訓(xùn)”以求在運動會之時取得優(yōu)異的成績。

2. 提高中考成績的途徑分析

2.1 為學(xué)生制定詳細(xì)的體育鍛煉計劃

體育鍛煉應(yīng)有明確的計劃，筆者一般將3月份作為體育鍛煉的第一個階段，這個階段主要提升彈跳、速度、耐力和身體靈敏度等綜合素質(zhì)，為以后體育的全面訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)；第二個階段從4月初到4月中旬，這一階段應(yīng)該在前一階段的基礎(chǔ)上提高整體素質(zhì)。這段時間學(xué)生應(yīng)文化課程的學(xué)習(xí)為主，同時也要保證有足夠的運動量，可以實行勞逸結(jié)合的方法，爭取早晚、周末和課間給自己安排合適的訓(xùn)練內(nèi)容，在不影響文化課學(xué)習(xí)的同時又不間斷體育訓(xùn)練；第三階段時間安排在4月中旬到4月底。這一階段要在第二階段的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加運動時間和運動強度，主要精力放在提高和鞏固體育成績上面；第四階段為5月初到考試前，這一階段應(yīng)保持體育素質(zhì)的基礎(chǔ)上進行完整的技術(shù)練習(xí)。

2.2 引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法和手段

科學(xué)的訓(xùn)練方法是提高中考體育考試成績的有效保證。初中體育中考還包括實心球、仰臥起坐、坐位體前驅(qū)、耐久跑等項目。比如，在訓(xùn)練投實心球時，要掌握“雙手頭上前擲實心球”這個技術(shù)要領(lǐng)，結(jié)合動作向?qū)W生進行示范，使學(xué)生內(nèi)心深處有技術(shù)印象，從而獲得較高的分?jǐn)?shù)。耐久跑運動也有很多技巧，掌握好技巧可以有效節(jié)省學(xué)生自身能量，有效發(fā)揮身體潛能。

2.3 要善于提升學(xué)生的自信心

信心對中考體育考試成績的提升有著重要影響，良好的自信是同學(xué)們完成目標(biāo)、取得優(yōu)異成績的精神支柱。影響初中生對體育中考信心的因素有很多，總的來說可以概括為外因和內(nèi)因。外內(nèi)影響因素主要有項目的難度、社會環(huán)境因素、心理機能訓(xùn)練等；內(nèi)因影響因素主要學(xué)生自身身體素質(zhì)、精神狀態(tài)等。提升學(xué)生自信心訓(xùn)練的方法有很多，應(yīng)根據(jù)個人性格、身體素質(zhì)和專項科目的不同而有所差別。教師要鼓勵學(xué)生有取得良好成績的信心，實現(xiàn)要我練習(xí)向我要練習(xí)的轉(zhuǎn)變。幫助學(xué)生組成團結(jié)互助小組，相互監(jiān)督和鼓勵，多進行專項運動的技術(shù)交流，力求共同進步和提高。

2.4 合理安排課外訓(xùn)練活動

借助課外各項體育訓(xùn)練，把課堂教學(xué)與課外活動緊密結(jié)合起來，既豐富了學(xué)生的課余文化生活，使緊張的學(xué)習(xí)與豐富多彩的積極性休息協(xié)調(diào)配合，從而形成了生動、活潑、文明、健康的優(yōu)良校風(fēng)，也有效地鞏固和提高了訓(xùn)練的成果。如走讀生，在注意安全的前提下，可以堅持跑步上學(xué)來鍛煉跑的速度和耐力。而住校生則可通過早上起床和晚上睡覺時，利用自己的床進行仰臥起坐的訓(xùn)練等等。

3. 結(jié)束語

從考試本身來說，大部分的學(xué)校教師和學(xué)生都是以考試內(nèi)容為風(fēng)向標(biāo)，而考試內(nèi)容的單一會導(dǎo)致中考體育逐步陷入應(yīng)試教育的泥潭。從學(xué)校層面來講，學(xué)校不從學(xué)生的角度出發(fā)，僅僅從考試的角度出發(fā)來組織體育教學(xué)，將考試成績作為體育教師的合格標(biāo)準(zhǔn)，這不僅違背了體育教學(xué)的初衷，也勢必會影響到學(xué)生的體育觀念?？傊?，作為體育教師，必須深刻認(rèn)識到體育考試的目的不是單純地為了考試成績，而是鼓勵學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，從而提高學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。