6—9歲兒童學(xué)習(xí)蛙泳陸地輔助練習(xí)的重要性

王小蘋

(陜西師范大學(xué) 體育學(xué)院，陜西西安 710119)

1. 前言

蛙泳是模仿青蛙動作的一種游泳姿勢，有這個很高的鍛煉價值和實用價值。近年來，兒童游泳在全國大范圍的開展，國家經(jīng)常開展兒童游泳比賽，比賽的成績也是在不斷的增長。游泳是身體俯臥水中，兩臂同時并對稱地劃水，兩腿同時并對稱地做收，翻，蹬夾動作[1]。是一項適合6-9歲兒童少年參加的體育活動。能夠增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康，符合幼兒的年齡特征，又是這個年齡段的小孩非常容易接受的一項體育項目。但是因為兒童少年剛開始接觸游泳對一些技術(shù)要點(diǎn)不是特別容易的理解。本文主要是通過對有陸上輔助練習(xí)和沒有陸上輔助練習(xí)的兒童少年進(jìn)行對比教學(xué)。通過陸上輔助練習(xí)的學(xué)生在水中的動作比沒有陸上輔助練習(xí)的學(xué)生動作標(biāo)準(zhǔn)很多，減少了常見蛙泳錯誤動作，已取得較好的學(xué)習(xí)效果。所以要提高陸上輔助在蛙泳教學(xué)過程中的重要性。

2. 研究對象與方法

2.1 研究對象

對西安市2016年暑期在西安游泳中心、西安豪盛游泳館、現(xiàn)代城游泳館、時代游泳館學(xué)習(xí)蛙泳6-9歲的兒童少年。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

在中國知網(wǎng)中以“蛙泳”為檢索對象，共檢索到2422條結(jié)果；以“蛙泳”并含“教學(xué)”為檢索對象，共檢索到758條結(jié)果；以“青少年”并含“游泳”為檢索對象，共檢索到459條結(jié)果。以部分相關(guān)文獻(xiàn)為參考對象，為本文的研究提供理論基礎(chǔ)和參考依據(jù)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

西安市2018年暑期在西安游泳中心、西安豪盛游泳館、現(xiàn)代城游泳館、時代游泳館學(xué)習(xí)蛙泳的6-9歲的兒童家長發(fā)放問卷。

表1 調(diào)查問卷回收情況統(tǒng)計表

2.2.3 實驗法

將調(diào)查的對象分為兩組分別是實驗組和對照組。一節(jié)課的時間是60分鐘，實驗組在陸地上練習(xí)30分鐘水中練習(xí)30分鐘，對照組在陸地上練習(xí)15分鐘水中練習(xí)45分鐘。通過對實驗組和對照組的200名兒童蛙泳腿、蛙泳手臂、呼吸和配合的十節(jié)課對比實驗進(jìn)行結(jié)果分析。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

使用EXCEL2010對實驗數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析。

3. 實驗結(jié)果與分析

3.1 蛙泳腿實驗結(jié)果與分析

要學(xué)好蛙泳，腿部是關(guān)鍵，在學(xué)習(xí)蛙泳腿的時候如果只是按部就班的使用傳統(tǒng)的游泳教學(xué)方法而不去尋找一些更好的辦法去改變，那么蛙泳中經(jīng)常出現(xiàn)的問題還會在教學(xué)過程中繼續(xù)出現(xiàn)。使用陸上輔助練習(xí)和沒有使用陸上輔助練習(xí)之間的差距結(jié)果：使用陸上輔助練習(xí)后的實驗組，在游行中未勾腳的人數(shù)3人，而未使用陸上輔助練習(xí)的對照組，游行過程中未勾腳的標(biāo)的人數(shù)為13人；使用陸上輔助練習(xí)的實驗組，游行中收大腿的人數(shù)為4人。而沒有陸上輔助練習(xí)的對照組，游行中收大腿的人數(shù)為17人。在游行過程中蹬夾不標(biāo)準(zhǔn)的人數(shù)分別為1人、14人。在使用陸上輔助教學(xué)后可以很好的提高教學(xué)效果，明顯減少動作的錯誤率。根據(jù)6-9歲這個年齡段兒童少年的心理特征，也可以增加學(xué)生的自信心，提高了兒童少年對游泳的興趣和參與度。所以陸上輔助練習(xí)對兒童少年學(xué)習(xí)和改正蛙泳腿技術(shù)動作是非常重要的[2]。

3.2 蛙泳手臂練習(xí)

有陸上輔助練習(xí)的實驗組在水中劃水過后的人數(shù)為5人，前伸過慢的有2人，手臂同時外劃和前伸的人數(shù)為3人，動作標(biāo)準(zhǔn)的人數(shù)有90人。而未使用陸上輔助練習(xí)，動作標(biāo)準(zhǔn)的人數(shù)僅有達(dá)到64人。由此可見有陸上輔助練習(xí)的兒童少年動作越標(biāo)準(zhǔn)，心情越放松。對手臂的控制能力會更好。更能享受游泳帶來的樂趣。而使用傳統(tǒng)教學(xué)的對照組，大多數(shù)還是存在心情緊張，不放松的情況。由此可見陸上輔助練習(xí)對學(xué)生學(xué)習(xí)手臂動作也是非常重要的，我們也應(yīng)該去探索更科學(xué)的方法和手段[3]。

3.3 蛙泳呼吸和配合實驗

兒童少年蛙泳呼吸的技術(shù)在整個蛙泳教學(xué)中是一個重難點(diǎn)，前幾節(jié)課中手和腳的技術(shù)掌握較為熟練的情況下，蛙泳手和腿配合的這個環(huán)節(jié)相對而言簡單一點(diǎn)。兩組在學(xué)習(xí)完整個蛙泳動作之后，對學(xué)習(xí)結(jié)果進(jìn)行分析。實驗組和對照組分別游50米，記錄每個人完成50米所需要做的蛙泳動作的次數(shù)。調(diào)查結(jié)果如下:圖1為實驗組游行50米所需的次數(shù)記錄結(jié)果，圖2為對照組游行50米所需的次數(shù)記錄結(jié)果。

圖1 對照組游行50米所需的次數(shù)統(tǒng)計圖

根據(jù)觀察過程和圖1、圖2可以很明顯的看出使用陸上輔助練習(xí)的實驗組和使用傳統(tǒng)教學(xué)模式的對照組在游50米的差異，由上圖可以看出：實驗組有3%的人在游行50米時需要29次以下的次數(shù)，而對照組則沒有人可以。實驗組中所需次數(shù)在35-40次的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的比例最多，達(dá)到56%;對照組也是在此次數(shù)段達(dá)到的人數(shù)最多，僅達(dá)到42%；實驗組在45次以上的人數(shù)僅有5%，而對照組達(dá)到了15%。以上數(shù)據(jù)可明顯的看出使用陸上蛙泳不僅可以加強(qiáng)蛙泳動作，減少在游動過程中做的無用功，而且還可以使兒童在蛙泳學(xué)習(xí)中提高運(yùn)動技能、熟練技術(shù)動作[4]。而使用傳統(tǒng)教學(xué)模式的對照組，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)動作的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的比例很小，使用傳統(tǒng)教學(xué)模式中，大多熟練度還是需要加強(qiáng)的。

4. 實驗結(jié)果與建議

4.1 結(jié)果

4.1.1 陸上輔助練習(xí)對6-9歲兒童少年學(xué)習(xí)蛙泳有著很重要的影響。我們需要加強(qiáng)陸上輔助練習(xí)。陸上輔助練習(xí)能有效的幫助兒童少年獲得正確的蛙泳蹬腿感覺。在陸上練習(xí)時可以減少腿部經(jīng)常出現(xiàn)的一些動作，如大腿收的過多，沒有勾，蹬夾不能連接。這些動作如果不及時的去改正，會都蛙泳的整個過程造成影響。要使用陸上輔助練習(xí)來加強(qiáng)兒童對蛙泳腿的熟練度，防止在水中出現(xiàn)錯誤。也是蛙泳教學(xué)過程中一個很重要的環(huán)節(jié)[5]。蛙泳的手臂動作是推進(jìn)身體前進(jìn)的主要因素。在蛙泳手臂的教學(xué)中，必須使學(xué)生掌握正確的劃水路線和手肘的技術(shù)動作。對于初學(xué)的兒童少年來說手臂動作的領(lǐng)會關(guān)系到呼吸的環(huán)節(jié)[6]。如果沒有陸上輔助練習(xí)的強(qiáng)化，在水中手臂動作會很陌生，造成心理上的壓力，劃水就會很快，感受不到呼吸的節(jié)奏，在陸上輔助練習(xí)之后，兒童少年掌握技術(shù)動作之后，在水中可以自由去發(fā)揮。在呼吸與配合的動作中通過陸上的分解、完整練習(xí)，使兒童掌握臂、腿和呼吸的正確配合之后，在水中進(jìn)行游行，會比較容易形成完整的配合，減少了在水中的思考和一些不必要的障礙。

4.1.2 對于6-9歲兒童少年的初學(xué)者來說之前很少接觸水，對水這個陌生的環(huán)境具有相應(yīng)的恐水心理。如果直接在水中學(xué)習(xí)蛙泳動作對于他們來說是一個比較大的挑戰(zhàn)[7]。我們要根據(jù)6-9歲兒童的心理去激發(fā)他們的運(yùn)動參與興趣，加強(qiáng)陸上的輔助練習(xí)，在入水之前就掌握一些即將要學(xué)習(xí)的動作，會給他們一些適應(yīng)的時間，可以避免一些不必要的心理障礙和對于水的恐懼心理。會對兒童少年學(xué)習(xí)蛙泳具有很大的促進(jìn)作用。從實驗結(jié)果可以清楚的看出，運(yùn)用陸上輔助練習(xí)的實驗組能夠很快的適應(yīng)水，在水中的動作標(biāo)準(zhǔn)。沒有運(yùn)用陸上輔助教學(xué)的對照組水性很好。但是水中動作不標(biāo)準(zhǔn)。早在2002年就已經(jīng)有蛙泳陸上輔助練習(xí)器，使蛙泳初學(xué)者能夠在無水的情況下專心的學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)動作。實驗組和對照組是在同一個教練同樣一節(jié)課60分鐘的前提下對陸上輔助練習(xí)的時間和內(nèi)容進(jìn)行控制，對比分析出的結(jié)果。

4.1.3 研究6-9歲兒童少年學(xué)習(xí)蛙泳陸上輔助練習(xí)對學(xué)好蛙泳的影響。主要目的是使學(xué)生對所學(xué)動作有個大致了解，能夠較快的掌握蛙泳動作，提高學(xué)生的自信心，能夠提高學(xué)生對學(xué)習(xí)蛙泳的積極性和主動性。對于蛙泳中某些較困難的動作和環(huán)節(jié)通過提前在陸上的練習(xí)，可以提高教學(xué)質(zhì)量和節(jié)約教學(xué)時間提高學(xué)生的技能水平。合理的使用陸上輔助練習(xí)對于蛙泳的教學(xué)有著很重要的作用

4.2 建議

4.2.1 與臂的配合、臂與腿的配合)這些效果較無陸上輔助練習(xí)的兒童少年相比要好運(yùn)用蛙泳陸上輔助練習(xí)的兒童少年在進(jìn)行蛙泳的身體姿勢(胸部自然伸展、稍收腹、微塌腰、兩腿并攏、腳尖伸直、兩腿并攏盡量前伸、全身拉伸成一條線)，腿部動作(收、翻、蹬夾)，劃臂動作(外劃、下劃、內(nèi)劃、前伸)，完整的配合技術(shù)。

4.2.2 蛙泳陸上輔助練習(xí)豐富了兒童少年的蛙泳學(xué)習(xí)過程。減少了水中的學(xué)習(xí)，增加了陸地的學(xué)習(xí)，也提高了教學(xué)效果。蛙泳陸上輔助練習(xí)對兒童形成較規(guī)范的蛙泳身體姿勢，腿部動作，劃臂動作，完整的配合有明顯的作用。使減少兒童少年在蛙泳學(xué)習(xí)過程中的身體姿勢，腿部動作，劃臂動作，完整的配合的錯誤動作。

4.2.3 由于上課的資源有限，要配合先進(jìn)的蛙泳陸上輔助練習(xí)器效果會更好，由于蛙泳陸上輔助練習(xí)器有固定的蹬腿導(dǎo)管、臥墊、劃臂導(dǎo)管，故幼兒在輔助練習(xí)器上就比在陸上做徒手模仿練習(xí)中蹬腿的肌肉感覺、微收腹腰微塌、手臂劃水動作效果更好。

4.2.4 在蛙泳教學(xué)過程中教練員應(yīng)該創(chuàng)造適合學(xué)生學(xué)習(xí)的環(huán)境，這樣，學(xué)生才會得到富于真情實感的。能動的。有活力的體育知識與運(yùn)動技能。才能真正的提高游泳興趣和參與度。

4.2.5 現(xiàn)在的6-9歲兒童還未能完全的形成自我思考模式，需要在教練或者家長的幫助下去認(rèn)清自我，在教學(xué)過程中重視他們的思考，讓學(xué)生主動地學(xué)，減少教師的導(dǎo)?？梢愿鶕?jù)兒童好玩的心理。在游泳教學(xué)中可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍╆懮匣蛘咚械挠螒?，提高他們對游泳的喜愛?/p>