籃球規(guī)則在籃球教學(xué)和訓(xùn)練中的作用探討

顏海明

(海南經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，海南?？?570206)

籃球規(guī)則的修改基本上是遵循四年一大改，兩年一小改的原則。尤其是最近幾年，籃球規(guī)則的改變較為頻繁。因此，在高?；@球教學(xué)中，需要積極開展籃球規(guī)則教學(xué)，讓籃球規(guī)則能夠充分發(fā)揮出在教學(xué)與訓(xùn)練中的作用，促進(jìn)學(xué)生各項(xiàng)技術(shù)的成長與提高。但是因?yàn)楦鞣N因素的影響，各個(gè)階段的籃球教學(xué)與訓(xùn)練都不重視籃球規(guī)則，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生在練習(xí)與比賽中經(jīng)常出現(xiàn)違規(guī)的行為，卻不知道自己到底是違法的哪些規(guī)則，這樣難以充分發(fā)揮出學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平，進(jìn)而影響學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的積極性。

1. 籃球規(guī)則在高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練中的意義

籃球規(guī)則是籃球比賽過程中的各種規(guī)則，籃球作為一項(xiàng)世界性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在發(fā)展過程中得到了規(guī)范與統(tǒng)一?；@球規(guī)則是非常復(fù)雜的，并且每條規(guī)則都具有著非常多的講解與條件，所以高?；@球教師應(yīng)當(dāng)積極通過籃球規(guī)則，提高籃球教學(xué)與訓(xùn)練的效果。籃球規(guī)則中為例與范圍的種類許多，若學(xué)生可以有效掌握能夠極大的提高他們的籃球訓(xùn)練積極性與效果，提高學(xué)生進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)及技戰(zhàn)術(shù)水平。高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練中穿插籃球規(guī)則是必不可少的內(nèi)容，籃球經(jīng)過長時(shí)間的發(fā)展規(guī)則也較為成熟，學(xué)生掌握規(guī)則能夠有效減少犯規(guī)及違例行為。在比賽過程中，因?yàn)椴涣私庖?guī)則而出現(xiàn)的犯規(guī)現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，這樣會(huì)對隊(duì)員的士氣造成打擊，因此教師有必要在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中滲透籃球規(guī)則。讓學(xué)生掌握籃球基本技術(shù)的同時(shí)，可以提高學(xué)生理論水平能力，讓學(xué)生可以成為更加專業(yè)的籃球人才。

2. 通過籃球規(guī)則，可以提高學(xué)生的進(jìn)攻技術(shù)

2.1 運(yùn)球技術(shù)

運(yùn)球是籃球技術(shù)中最基本技術(shù)之一，但是有些學(xué)生會(huì)因?yàn)椴磺宄@球規(guī)則，而導(dǎo)致錯(cuò)失良好的運(yùn)球機(jī)會(huì)，出現(xiàn)運(yùn)球違例的現(xiàn)象。例如：關(guān)于運(yùn)球“漏接球不算運(yùn)球”，漏接球是指在接傳球時(shí)，隊(duì)員不小心而沒有拿住球，導(dǎo)致球落地的現(xiàn)象。在高?；@球教學(xué)過程中，我們會(huì)經(jīng)?？吹竭@種現(xiàn)象。而有些學(xué)生則因?yàn)閷σ?guī)則不清楚，導(dǎo)致不去拿球，認(rèn)為去拿球會(huì)造成二次運(yùn)球的想法。有些在比賽中發(fā)生這種情況，不去拿球，反而會(huì)用自己的身體阻擋住對方，不讓對方搶球，這樣不僅很容易讓自己犯規(guī)，同時(shí)還可能引起沖突。高?；@球教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對籃球運(yùn)球規(guī)則的講解，讓學(xué)生能夠掌握正確的籃球運(yùn)球規(guī)則，進(jìn)而規(guī)范自身的運(yùn)球技術(shù)，避免在比賽過程中出現(xiàn)一些不必要的失誤。

2.2 合法持球移動(dòng)技術(shù)

“雙腳同時(shí)落地，則都可以作為中樞腳”規(guī)則，這樣可以增強(qiáng)學(xué)生的籃球進(jìn)攻能力與范圍，讓學(xué)生可以通過更多的方法得分。若學(xué)生不知道這個(gè)規(guī)則，就很容易出現(xiàn)各種失誤或者違例現(xiàn)象，這樣會(huì)對學(xué)生的積極性造成打擊，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)安全事故。所以，高?；@球教師應(yīng)當(dāng)詳細(xì)的講解籃球最新的規(guī)則，立足于規(guī)則開展籃球教學(xué)與訓(xùn)練，這樣既可以有效提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平，還可以提高學(xué)生訓(xùn)練效果。例如合法持球移動(dòng)技術(shù)，教師可以對走步違例規(guī)則進(jìn)行詳細(xì)講解，讓學(xué)生清晰的理解走步違例的定義。教師在訓(xùn)練初期，可以將“走步違例”的各種行為示范給學(xué)生，讓學(xué)生能夠更好的了解規(guī)則，進(jìn)而逐漸提高自己的球技。

2.3 “無撞人半圓區(qū)”規(guī)則的運(yùn)用

在2010年國際籃聯(lián)在規(guī)則的修改中增加“無撞人半圓區(qū)”，即合理沖撞區(qū)。這個(gè)區(qū)域可以明確撞人犯規(guī)與阻擋犯規(guī)，滿足一些條件時(shí)，當(dāng)進(jìn)攻球員持球突破到合理沖撞區(qū)時(shí)與防守球員身體發(fā)生接觸不應(yīng)被判進(jìn)攻犯規(guī)。在2014年的規(guī)則修改中，擴(kuò)大了合理沖撞區(qū)的范圍。但是許多學(xué)生因?yàn)椴欢@條規(guī)則，甚至不知道這條規(guī)則的存在，他們在籃下進(jìn)攻時(shí)就會(huì)顯得“畏首畏尾”，進(jìn)而影響攻擊時(shí)的威脅性。因此教師在教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)詳細(xì)講解此項(xiàng)規(guī)則，同時(shí)增加針對此規(guī)則的訓(xùn)練，提高學(xué)生的進(jìn)攻威脅性。當(dāng)學(xué)生充分了解此條規(guī)則時(shí)，防守時(shí)也會(huì)更加積極，進(jìn)攻時(shí)也敢于突破。

3. 通過籃球規(guī)則，可以提高學(xué)生的防守技術(shù)

3.1 利用進(jìn)攻者帶球撞人的規(guī)則，提高防守技術(shù)

籃球比賽中，帶球撞人的情況經(jīng)常發(fā)生，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因主要是因?yàn)椴涣私饣@球規(guī)則?；@球規(guī)則可以有效約束運(yùn)動(dòng)員的行為，可以保證比賽秩序。所以，高校教練應(yīng)當(dāng)積極講解籃球撞人的規(guī)則，讓學(xué)生能夠懂得在防守過程中如何占據(jù)有利防守位置，提高防守技術(shù)，造成進(jìn)攻者帶球撞人并獲得球權(quán)，同時(shí)還可以有效避免在防守過程中出現(xiàn)犯規(guī)的現(xiàn)象。

3.2 通過合理身體接觸，提高防守強(qiáng)度

籃球場上的犯規(guī)行為不僅會(huì)影響自身的球技提升，同時(shí)還容易出現(xiàn)安全事故。因此為了提高學(xué)生的防守技術(shù)，教師需要認(rèn)真的講解規(guī)則，讓學(xué)生通過合理的運(yùn)用籃球規(guī)則以及自己的身體條件，提高自身的防守強(qiáng)度，避免錯(cuò)誤的運(yùn)用而出現(xiàn)防守犯規(guī)的現(xiàn)象。這樣不僅會(huì)給對手創(chuàng)造更好的進(jìn)攻條件，同時(shí)還會(huì)影響自己的信心。籃球規(guī)則在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中的運(yùn)用具有著重要意義，它既可以讓學(xué)生正確掌握各項(xiàng)籃球技巧，同時(shí)還可以提高學(xué)生身心素質(zhì)。如：合理身體接觸則可以提高學(xué)生防守強(qiáng)度，若學(xué)生不清楚此項(xiàng)規(guī)則，在防守時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)違規(guī)行為，進(jìn)而對自己或他人造成傷害。

3.3 “手球一體”規(guī)則的理解，提高學(xué)生防守積極性

“手球一體”的規(guī)則主要是指球員在持球或者投籃時(shí)，防守隊(duì)員為了試圖強(qiáng)求或者封蓋，偶然的接觸到球員的手，只要是在防守球員手腕以下的位置，應(yīng)當(dāng)被視為合法行為。“手球一體”技術(shù)對于學(xué)生的防守能力具有著重要的影響，能夠讓學(xué)生更加積極的放手與封蓋。但是目前，仍然有許多高校學(xué)生不了解此項(xiàng)規(guī)則，更不用所靈活運(yùn)用。高?；@球教師在日常比賽訓(xùn)練過程中，應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生積極進(jìn)行放手，善于運(yùn)用手球一體規(guī)則，提高學(xué)生比賽中防守的積極性，提高比賽的激烈與精彩程度。

4. 通過籃球規(guī)則，可以提高學(xué)生的綜合技術(shù)水平

4.1 擲端線界外球技術(shù)

籃球規(guī)則中關(guān)于“擲端線界外球”規(guī)則，可以在端線外任何一點(diǎn)進(jìn)行傳球。但是部分學(xué)生因?yàn)椴涣私獯隧?xiàng)規(guī)則，在訓(xùn)練與比賽中常常會(huì)因?yàn)閷κ址朗鼐o逼而導(dǎo)致出現(xiàn)失誤的現(xiàn)象。若教師在比賽之前，將此項(xiàng)規(guī)則運(yùn)用在教學(xué)與訓(xùn)練之中，加強(qiáng)學(xué)生的理解，就可以有效提高學(xué)生籃球綜合技術(shù)水平。如高校籃球教師可以詳細(xì)講解此項(xiàng)規(guī)則，讓學(xué)生進(jìn)行理解，之后可以對此制定出幾種形式的緊逼戰(zhàn)術(shù)，讓自己的球員能夠始終處于有利位置。同時(shí)還可以有效避免自身的違規(guī)行為，提高整體防守水平。在進(jìn)攻過程中，教師也可以通過此項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)用，提高發(fā)球時(shí)的效果，通知場內(nèi)球員的積極跑動(dòng)創(chuàng)造出更好的機(jī)會(huì)，進(jìn)而有效得分。這些技術(shù)都是可以通過實(shí)際訓(xùn)練取得良好的效果，若高校籃球教師未對此給予足夠的重視，那么是難以更進(jìn)一步提高學(xué)生籃球綜合技術(shù)水平。

4.2 利用擲界外球限制區(qū)內(nèi)沒有3秒的規(guī)則，提高進(jìn)攻的方式

籃球規(guī)則中有許多，若學(xué)生可以有效運(yùn)用，能夠增加進(jìn)攻的多樣性。如高校籃球教師在教學(xué)與訓(xùn)練時(shí)，可以講解“擲界外球限制區(qū)內(nèi)沒有3秒”的規(guī)則，讓學(xué)生之間能夠配合出更多的戰(zhàn)術(shù)。在發(fā)球之前，可以在限制區(qū)域內(nèi)通過反跑、掩護(hù)與擠位等方式，獲得合理的進(jìn)攻位置，讓對手反應(yīng)不及而直接得分。其中是具有許多細(xì)節(jié)的，這些高?；@球教師應(yīng)當(dāng)在教學(xué)與訓(xùn)練中積極體現(xiàn)，讓學(xué)生善于抓住規(guī)則中的細(xì)節(jié)，運(yùn)用規(guī)則來形成自身獨(dú)特的進(jìn)攻體系，讓學(xué)生更加深刻感受到籃球場上“機(jī)不可失”的原則，讓學(xué)生可以正確把握機(jī)會(huì)，提高團(tuán)隊(duì)配合能力。

5. 結(jié)束語

綜上所述，高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)逐漸滲透籃球規(guī)則。作為高?；@球教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生對規(guī)則的利用，規(guī)范學(xué)生的行為，提高學(xué)生的進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)以及技戰(zhàn)術(shù)。學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)當(dāng)明確各項(xiàng)規(guī)則，并且在訓(xùn)練與比賽中能夠遵守規(guī)則，將籃球規(guī)則合理的運(yùn)用到籃球?qū)W習(xí)與比賽之中，充分發(fā)揮出籃球規(guī)則的作用。高?；@球教師需要給予籃球規(guī)則足夠的重視，讓教學(xué)與訓(xùn)練變得更加高效，通過規(guī)則的運(yùn)用調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生籃球綜合能力的發(fā)展。