試析小學(xué)體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練

徐曉鵬

摘 要：隨著新課程改革的不斷深入與發(fā)展，小學(xué)體育對學(xué)生身體素養(yǎng)的提高有著非常重要的促進作用。在小學(xué)體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練，有助于提高學(xué)生的身體素養(yǎng)，促使他們養(yǎng)成積極樂觀的良好心態(tài)。對此，闡述了在小學(xué)體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練的意義，就體育教學(xué)經(jīng)驗，提出了幾點開展體能訓(xùn)練方法，以供參考。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;體能訓(xùn)練;意義;方法

在小學(xué)體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練，有助于提高身體體質(zhì)，鍛煉四肢的協(xié)調(diào)能力，還有助于良好體型的塑造。然而很多小學(xué)生喜歡體育課，并不是因為對體育知識或體育鍛煉有興趣，而是因為體育課可以自由活動，對體育教師的教學(xué)產(chǎn)生阻礙?；诖耍w育教師可以組織學(xué)生開展體能訓(xùn)練，讓學(xué)生在訓(xùn)練過程中感受體育的樂趣。

一、在小學(xué)體育教學(xué)中實施體能訓(xùn)練的意義

1.提高學(xué)生的身體素質(zhì)

近幾年，由于我國社會經(jīng)濟的不斷進步與發(fā)展，人們的生活水平也日益提高，滿足了小學(xué)生對低營養(yǎng)、高熱量等不健康卻美味的食物的需求，導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)呈逐漸下降趨勢?；诖?，發(fā)展體能就成為學(xué)校體育教學(xué)的重點內(nèi)容，要求教師既要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，又要提高學(xué)生的全面發(fā)展，成為體育教學(xué)的目標之一。

2.鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)

小學(xué)階段是學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，但長期受應(yīng)試教育觀念的影響，學(xué)校和家庭會更加重視學(xué)生的知識教育和學(xué)習成績，而忽視了身體素質(zhì)的教育和體育成績，導(dǎo)致體育教學(xué)成為小學(xué)教育的薄弱環(huán)節(jié)。基于此，在小學(xué)體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練，有助于增強學(xué)生的體質(zhì)，促進學(xué)生的身心健康，對學(xué)生的智力發(fā)展有著非常重要的促進意義。

3.促進學(xué)生的全面發(fā)展

提高身體素質(zhì)高效的方法之一就是體能訓(xùn)練。它是人體基本的運動能力，包括身體的素質(zhì)和形態(tài)、機體體能等各個環(huán)節(jié)。體能訓(xùn)練主要是針對力量、速度、耐力、靈敏和柔韌五大基本素質(zhì)的訓(xùn)練，既在運動中活動身體，又能增添體育課程的娛樂性和趣味性。先進的課程理念、多元化的教學(xué)方法都有利于小學(xué)生健康全面的發(fā)展。

二、在小學(xué)體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練的具體方法

1.結(jié)合學(xué)生實際需求，制訂科學(xué)訓(xùn)練計劃

體能訓(xùn)練是一個長期堅持的過程，在這一過程中，體育教師必須嚴格要求學(xué)生，通過科學(xué)的訓(xùn)練方式促進學(xué)生體能的有效提升。如果教師盲目開展體能訓(xùn)練，不僅不能達到訓(xùn)練目的，還會打擊學(xué)生訓(xùn)練的積極性，使其產(chǎn)生負面情緒。因此，體育教師在開展體能訓(xùn)練之前，要結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)和承受能力，以學(xué)生的實際認知和興趣為前提，制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃。在訓(xùn)練過程中，體育教師要根據(jù)學(xué)生體能的不同，及時調(diào)整訓(xùn)練模式，改進訓(xùn)練方法，從而提高學(xué)生的身心健康水平。

如教師可以將游戲與體能訓(xùn)練結(jié)合，改進傳統(tǒng)游戲“丟手絹”，給學(xué)生進行角色定位，一部分學(xué)生圍坐成一個圈，將手絹放在圈中，其余學(xué)生在規(guī)定的時間內(nèi)想辦法突破阻礙，拿到手絹。手絹被拿出之后，雙方就開始進行“貓捉老鼠”，從而讓學(xué)生體能在游戲中獲得鍛煉，達到寓教于樂的目的。

2.多樣化體能訓(xùn)練，提高學(xué)生的體能素質(zhì)

由于小學(xué)階段的學(xué)生正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期，經(jīng)常進行體育鍛煉，有助于促進學(xué)生體內(nèi)的新陳代謝，增加學(xué)生的體能產(chǎn)熱與消熱，從而促進學(xué)生自身免疫力的不斷提高。另外，經(jīng)常參與體育鍛煉，有助于學(xué)生神經(jīng)細胞氧氣與葡萄糖供應(yīng)的充足，提高學(xué)生大腦的工作能力，從而促進學(xué)生的智力發(fā)展。因此，在小學(xué)體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練，不僅能提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，還能激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識。同時，多元化的體能訓(xùn)練有助于調(diào)動小學(xué)體育教師開發(fā)教學(xué)方法的積極主動性，對多種體能訓(xùn)練教學(xué)資源進行開發(fā)和利用，可以形成不同的側(cè)重方向，這也是對小學(xué)體育教師教學(xué)規(guī)劃的考驗。

如軟梯訓(xùn)練，它的動作路線有很多種變化，直線和曲線的變化、交叉步進行、前進和后退的變化等，動作方式有單雙腳跑、跳、跨步等。這些內(nèi)容雖然看似簡單易學(xué)，但在實際訓(xùn)練中難度是逐漸增加的。有體育教師就把軟梯訓(xùn)練與“跳格游戲”進行了結(jié)合，在好玩有趣的游戲中開展體能訓(xùn)練，鍛煉并提高小學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性，促進小學(xué)生對體能訓(xùn)練興趣的培養(yǎng)，從而有效地提高小學(xué)生的體能素質(zhì)。

3.拓展課外體能訓(xùn)練，培養(yǎng)自主訓(xùn)練意識

在素質(zhì)教育背景下，小學(xué)體育教師不僅要在課上對學(xué)生進行體能訓(xùn)練，還要有意識地改變學(xué)生對于體育的學(xué)習態(tài)度，以此調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，促使其樹立自我訓(xùn)練意識，養(yǎng)成主動訓(xùn)練的良好習慣。同時，教師還要引導(dǎo)學(xué)生，不能只局限于在體育課堂進行體能訓(xùn)練，要積極拓展訓(xùn)練空間，改變學(xué)生意識，將體能訓(xùn)練作為一件長期堅持的事情，在課堂之外也能積極主動地進行體能訓(xùn)練。

總之，小學(xué)體育教師必須重視對學(xué)生的體能訓(xùn)練，積極創(chuàng)新發(fā)展體能訓(xùn)練的方式方法，提高小學(xué)生身體綜合素質(zhì)的同時，還能提高我國整體人口的身體素質(zhì)。

參考文獻：

[1]唐君娥.小學(xué)生體能訓(xùn)練策略再探[J].新課程研究（中旬刊），2019（1）：119-120.

[2]王勇.小學(xué)體育開展體能訓(xùn)練的必要性研究[A].中國教育發(fā)展戰(zhàn)略學(xué)會論文集卷二——教育在線[C]，2018：2.

編輯 魯翠紅