運(yùn)用元認(rèn)知理論指導(dǎo)瑜伽課程教學(xué)的實(shí)踐研究

江榮

摘 ?要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的對(duì)照分析，研究了元認(rèn)知理論對(duì)高校學(xué)生心境狀態(tài)的影響及教學(xué)效果的對(duì)比。結(jié)果顯示：在高校瑜伽課堂教學(xué)中引入元認(rèn)知教學(xué)策略后，學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的自覺性和學(xué)習(xí)瑜伽的效果都有很大程度的提高，學(xué)生的身體素質(zhì)和心境狀態(tài)也得到了有效的改善，說明元認(rèn)知教學(xué)方法對(duì)學(xué)生良好體育鍛煉態(tài)度的形成很有幫助，也有利于學(xué)生終身體育的養(yǎng)成。

關(guān)鍵詞：元認(rèn)知理論 ?瑜伽 ?教學(xué) ?實(shí)踐研究

中圖分類號(hào)：G807.4 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）11（c）-0046-03

元認(rèn)知是指人類對(duì)其自身認(rèn)知活動(dòng)的認(rèn)知，其核心思想就是教會(huì)學(xué)生如何從“學(xué)會(huì)”向“會(huì)學(xué)”進(jìn)行轉(zhuǎn)變[1]。要做到這一點(diǎn)，教師就應(yīng)該了解每一位學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，教會(huì)他們?nèi)绾螌?duì)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)行監(jiān)控，對(duì)學(xué)習(xí)過程、學(xué)習(xí)結(jié)果進(jìn)行反思，進(jìn)而完成學(xué)習(xí)方式的調(diào)節(jié)，提高學(xué)習(xí)效果[2]。從2017年開始，閩江學(xué)院體育教學(xué)部在學(xué)院瑜伽課程嘗試運(yùn)用元認(rèn)知理論進(jìn)行教學(xué)，對(duì)教學(xué)效果和學(xué)生的元認(rèn)知能力的培養(yǎng)進(jìn)行了初步探討，希望為高校瑜伽課程的教學(xué)改革提供一些參考。

1 ?研究對(duì)象與方法

1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

閩江學(xué)院2017級(jí)瑜伽選項(xiàng)學(xué)生（共120名），分成實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班;實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班按學(xué)校教務(wù)處學(xué)生報(bào)名隨機(jī)編班。實(shí)驗(yàn)前的檢驗(yàn)表明實(shí)驗(yàn)班、對(duì)照班學(xué)生的元認(rèn)知能力水平和身體自尊水平以及身體素質(zhì)沒有顯著性差別（P>0.05）。

1.2 實(shí)驗(yàn)方法

除了實(shí)驗(yàn)班增加了學(xué)生元認(rèn)知能力培養(yǎng)的內(nèi)容之外，在教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)進(jìn)度上實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班完全一致。學(xué)生的心境變化按文獻(xiàn)[3]中的方法進(jìn)行測(cè)量。

實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)分為3個(gè)階段。

第一階段，瑜伽技能掌握階段。該階段要求學(xué)生掌握瑜伽的基本動(dòng)作、基本技術(shù)，了解瑜伽技術(shù)的重點(diǎn)、難點(diǎn)，并進(jìn)行自評(píng)、他評(píng)。教學(xué)形式采用分組教學(xué)的形式。

第二階段，元認(rèn)知知識(shí)訓(xùn)練階段。教師按照學(xué)生元認(rèn)知能力的培養(yǎng)方法和原則[4]制定出每次課與技能學(xué)習(xí)內(nèi)容，做好與學(xué)生的情感與情景交流設(shè)計(jì)，精心組織學(xué)生的活動(dòng)方式。學(xué)生的學(xué)習(xí)采用分組的形式，運(yùn)用示范、演示、指導(dǎo)、自評(píng)、他評(píng)進(jìn)行元認(rèn)知知識(shí)訓(xùn)練。

第三階段，元認(rèn)知體驗(yàn)和檢測(cè)階段：對(duì)學(xué)生的瑜伽學(xué)習(xí)情況進(jìn)行測(cè)試，了解實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的學(xué)習(xí)效果。

1.3 研究時(shí)間

2018年2～12月，共計(jì)1年時(shí)間。

2 ?結(jié)果與分析

2.1 元認(rèn)知教學(xué)評(píng)價(jià)體系

通過查找分析文獻(xiàn)[5-7]和走訪專家，我們制定了瑜伽課程元認(rèn)知教學(xué)評(píng)價(jià)體系（見表1）。

教師在學(xué)生元認(rèn)知學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)方面其主導(dǎo)作用最重要的一點(diǎn)就是調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能，培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)瑜伽的悟性。在教學(xué)中主要采用了以下方法：（1）在瑜伽知識(shí)、技術(shù)和技能教學(xué)的全過程中融入元認(rèn)知的學(xué)習(xí)方法，每次練習(xí)都要求學(xué)生進(jìn)行反思反饋;（2）精心創(chuàng)設(shè)瑜伽練習(xí)情景，對(duì)學(xué)生的每一點(diǎn)進(jìn)步，特別是自我反思，及時(shí)的進(jìn)行表揚(yáng);（3）建立多維評(píng)價(jià)機(jī)制，通過學(xué)生的自評(píng)、他評(píng)，建立互幫互助的良好學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)思考，在思考中學(xué)會(huì)完善，

從而掌握會(huì)學(xué)習(xí)的本領(lǐng)。除此之外，在瑜伽教學(xué)中，還通過瑜伽探究活動(dòng)，觀看自己的動(dòng)作錄像等，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行互評(píng)，在相互評(píng)價(jià)過程中享受瑜伽練習(xí)的快感。

2.2 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班學(xué)生元認(rèn)知能力各個(gè)維度的比較

從表2可看出，通過1年的元認(rèn)知教學(xué)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生在教師制定的瑜伽課程元認(rèn)知教學(xué)評(píng)價(jià)體系的各個(gè)方面，除了總結(jié)性之外，和對(duì)照班相比，均顯示出顯著性差異。實(shí)驗(yàn)班學(xué)生顯著高于對(duì)照班學(xué)生。造成這一結(jié)果的原因我們認(rèn)為是實(shí)驗(yàn)班因?yàn)橐髮W(xué)生每次課均要制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)，課后都要及時(shí)進(jìn)行自我反思與動(dòng)作修正。而教師在教學(xué)中積極引導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生表達(dá)、交流自己練習(xí)瑜伽的體會(huì)，總結(jié)好的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，最終形成了一種積極的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)習(xí)效果當(dāng)然就會(huì)好于對(duì)照班。

2.3 實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生心境變化的對(duì)比分析

從表3可以看出，用于表征心境變化的POSS全量表的8項(xiàng)數(shù)據(jù)實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班均無明顯差異（P>0.05）。1年后，除慌亂因子外，實(shí)驗(yàn)班的其它因子的得分均顯示出顯著性差異。而對(duì)照班學(xué)生的心境參數(shù)無顯著性差異。

造成這種差異的原因，主要是教學(xué)方法的不同。實(shí)驗(yàn)班由于采用了“元認(rèn)知”的教學(xué)理念方法，，瑜伽的課堂氣氛相當(dāng)活躍，學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒高昂，相互之間交往贊揚(yáng)較多，笑聲多，在這種積極、開放、健康的心理狀態(tài)下進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)生的思維反應(yīng)會(huì)更加靈敏、也更有利于形成良好的心理結(jié)構(gòu)。加上教師按元認(rèn)知的認(rèn)知規(guī)律精心創(chuàng)設(shè)課堂教學(xué)情境，也對(duì)降低學(xué)生的消極情緒也起到了很好的作用。而對(duì)照班的教學(xué)，教師只需嚴(yán)格執(zhí)行教學(xué)大綱就可，教學(xué)方法單一死板。雖然在教學(xué)上教師也強(qiáng)調(diào)對(duì)瑜伽技能的掌握，但更多的只是要求學(xué)生動(dòng)作做到位就行，很少會(huì)考慮學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情感、體驗(yàn)和需求，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、創(chuàng)造性很難激發(fā)，更談不上練習(xí)瑜伽的快感體驗(yàn)了。

2.4 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班測(cè)試成績(jī)的對(duì)比分析

從表4可見，經(jīng)過一年的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生在瑜伽的基本技術(shù)，基礎(chǔ)知識(shí)方面均優(yōu)于對(duì)照班學(xué)生，且差異顯著，說明元認(rèn)知理論用于瑜伽教學(xué)是可行的，比傳統(tǒng)教學(xué)更具優(yōu)勢(shì)。

3 ?結(jié)論

（1）1年的實(shí)驗(yàn)研究表明，在瑜伽的課堂教學(xué)中引入元認(rèn)知的教學(xué)理念、措施，能更好地幫助學(xué)生理解瑜伽的理念，掌握瑜伽技術(shù)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，改善大學(xué)生的心態(tài)，提高其學(xué)習(xí)瑜伽的能力。

（2）教師要積極學(xué)習(xí)和掌握新的教育教學(xué)理念，改變過去那種以“教師為中心”“知識(shí)為根本”的陳舊觀念，教學(xué)方式應(yīng)靈活多樣。教師的工作要由以教為主變?yōu)橹笇?dǎo)為主，在教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)要充分考慮到學(xué)生的個(gè)體差異，制訂教學(xué)計(jì)劃，選擇教學(xué)策略。在教學(xué)評(píng)價(jià)上也要呈現(xiàn)出一定彈性，讓學(xué)生通過解剖自己去認(rèn)清自身的特點(diǎn)和能力，樹立學(xué)習(xí)的信心。

參考文獻(xiàn)

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