花球啦啦操基本手位教學與訓練方法

【摘要】花球啦啦操的教學過程中，基本手位教學是比較關(guān)鍵的內(nèi)容，也是核心的教學內(nèi)容。在教學中由于受到一些因素影響，就存在著不足之處。本文先就花球啦啦操基本手位教學的現(xiàn)狀加以闡述，然后就基本手位教學方法策略和訓練方法的應(yīng)用詳細探究。

【關(guān)鍵詞】花球啦啦操 基本手位 訓練方法

【中圖分類號】G837 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）47-0194-01

引言

花球啦啦操的基本手位教學要注重要點的把握，通過科學訓練方法的應(yīng)用，就能從整體上提高啦啦操手位教學的質(zhì)量。在從理論層面對花球啦啦操的基本手位教學以及訓練方法的研究下，就能為實踐教學提供相應(yīng)參考依據(jù)。

1.花球啦啦操基本手位教學現(xiàn)狀

從花球啦啦操基本手位教學的現(xiàn)狀能發(fā)現(xiàn)，其中還存在著相應(yīng)的問題有待解決，主要體現(xiàn)在對基本手位的動作訓練沒有加強重視，進行訓練安排的時候沒有注重內(nèi)容的科學化，這就造成訓練過程中存在很大難度。具體的訓練中動作銜接轉(zhuǎn)變比較快，有的學生沒有注意鎖肩，手臂處在反關(guān)節(jié)的位置，這就比較容造成損傷[1]。還有是動作出手比較慢，爆發(fā)力不足等，對啦啦操的動作干凈利落以及整齊劃一的特征沒有加以呈現(xiàn)。動作出手之后沒有準確定位制動，以及重心移動不平穩(wěn)和容易發(fā)生彈動等。訓練過程中得身體姿態(tài)控制不佳，動作不受控制，基本手位動作以及腳下動作配合不協(xié)調(diào)。這些都是基本手位教學當中存在的問題，需要對此加強重視進行糾正。

2.花球啦啦操基本手位教學策略和訓練方法應(yīng)用

2.1花球啦啦操基本手位教學策略

花球啦啦操的基本手位動作的教學過程中，要充分注重策略的科學實施，要對基本手位動作技術(shù)進行有效糾正，堅持基本手位動作在冠狀軸面前原則。在花球啦啦操的基本手位教學過程中，要充分重視策略的科學實施，講解法的應(yīng)用是比較關(guān)鍵的，也就是教師對學生將啦啦操基本手位的動作要領(lǐng)以及做法要求等明確，指導學生對基本的知識技能進行掌握，這就需要在講解的時候?qū)ζ淠康男砸鞔_，講解要注意簡單易懂，讓學生能很容易理解，并要注重講解的時機以及效果的良好呈現(xiàn)，注重講解的時候突出藝術(shù)性以及有節(jié)奏等，這些都是發(fā)揮講解作用的要點。

花球啦啦操的基本手位教學當中，在示范法的應(yīng)用上是比較重要的，這也是教學中的重要策略內(nèi)容。在對這一教學策略的實施過程中，就要注重應(yīng)用的要點掌握，對一些經(jīng)典性的動作進行示范，要將示范的目的明確，示范的時候方便學生進行觀察。同時，在示范的時候要和講解進行有機結(jié)合起來，讓學生能一目了然的明白示范的內(nèi)容和練習的方法。

2.2花球啦啦操基本手位訓練方法應(yīng)用

花球啦啦操的基本手位訓練方法的應(yīng)用過程中，要充分和學生的實際學習情況相結(jié)合，采取不同的方法應(yīng)用進行訓練，提高訓練的整體水平。如對游戲熟練法的應(yīng)用就是比較重要的，讓學生對啦啦操基本手位動作熟悉，將名稱記住，對學生的反應(yīng)進行鍛煉，老師說出動作名稱，學生就做出相應(yīng)的動作，并要在學生給出動作后教師對動作的規(guī)則進行強調(diào)。在這一訓練過程中就要求學生在發(fā)力上能保持正確，反應(yīng)敏捷等?；蛘呤峭ㄟ^蘿卜蹲的游戲方式，讓學生組成圓站立，每個學生代表32個手位當中的動作名稱，從其中一個學生開始，然后邊做邊說出兩次自己代表的動作名稱，做好后加上下蹲動作，完后喊出一個動作名稱代表該同學接力做動作。這樣的游戲熟悉方法的應(yīng)用，對訓練的效率提高能發(fā)揮積極促進作用。

花球啦啦操的基本手位訓練方法的應(yīng)用當中，對手臂位置控制方法的應(yīng)用也是比較重要的，要讓學生掌握準確手臂位置，將發(fā)力的方式加以明確化。這一訓練法方式不同，如單手位耗時控制方法的應(yīng)用，手臂斜線，手臂擺在正確位置兩三分鐘，每次三組?；蛘呤窍噜徥治贿B續(xù)發(fā)力聯(lián)系，加油接上A兩次動作發(fā)力連續(xù)準確性，控制力以及美感聯(lián)系，訓練過程中向著正前方左前方右前方進行做動作[2]。通過不同的方法應(yīng)用來訓練學生的動作熟悉度，這樣能起到良好的訓練效果。

花球啦啦操的基本手位訓練過程中，要充分注重做好安全意識教育的工作，基本手位動作技術(shù)表現(xiàn)的安全性特征對對啦啦操以及技巧中的規(guī)范要求，所以在安全意識教育工作上是比較重要的。

結(jié)語

綜上所述，對于花球啦啦操的基本手位教學過程中，為能提高教學的整體質(zhì)量，就要充分注重訓練方法的科學應(yīng)用，結(jié)合實際的教學現(xiàn)狀采用合適的教學方法，這樣就能提高整體教學的質(zhì)量。希冀能在理論的研究分析下，對具體教學訓練起到一定啟示作用。

參考文獻：

[1]黃維.花球啦啦操手位動作技術(shù)特征探討[J].當代體育科技.2017（16）

[2]譚吟月.表演性舞蹈啦啦操編排的原則與方法探析[J]. 運動.2015（08）

作者簡介：

趙玉巧，女，湖北潛江人，學士學位，江漢藝術(shù)職業(yè)學院講師。