周柏峰
摘要:體育尚未列入高考體系中來,導(dǎo)致高中階段不重視體育教學(xué),不僅體育教學(xué)的課時內(nèi)容較少,而且教學(xué)理念不全面,教學(xué)方法不靈活,甚至部分學(xué)校已經(jīng)完全取消體育課程。但是從學(xué)生的綜合素質(zhì)出發(fā),高中體育教學(xué)不僅要開展,而且還要在基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容上加上學(xué)生比較喜愛,運動量相對較少的羽毛球運動,讓學(xué)生在運動中放松身心,既讓大腦得到了休息,又提高學(xué)生的體能。
關(guān)鍵詞:高中;體育教學(xué);羽毛球教學(xué)
引言:
高中時期是學(xué)生發(fā)展成長的關(guān)鍵時期,學(xué)校要在健康第一的理念指導(dǎo)下來開展教學(xué)工作,不僅保證學(xué)生的運動量,而且要根據(jù)學(xué)校的體育教學(xué)環(huán)境和條件來增加學(xué)生喜愛的羽毛球運動,提高學(xué)生對體育課的興趣,并且及其主動的融入到體育教學(xué)課堂中來。通過體育課堂,不僅糾正學(xué)生在羽毛球上的動作要領(lǐng),而且提高學(xué)生的技術(shù)水平,更重要的是讓學(xué)生掌握一項體育技能,成為鍛煉身體的一種方式。由于羽毛球教學(xué)的內(nèi)容較少,在高中體育教學(xué)中,增加羽毛球教學(xué)的方法主要表現(xiàn)在如下幾個方面:
一、做好羽毛球練習(xí)的準備工作
羽毛球是一項全身都參與到運動中的一項活動,為了避免在運動中受傷,并且近況進入到羽毛球訓(xùn)練的狀態(tài)中來,教師要帶領(lǐng)學(xué)生做好準備工作。首先是組織學(xué)生慢跑800米,讓學(xué)生的身體進入到運動狀態(tài)中來,并提高學(xué)生的興奮度[1]。其次是帶領(lǐng)學(xué)生活動關(guān)節(jié),拉伸肌肉和關(guān)節(jié),例如“頭部運動”、“腕部運動”等來讓學(xué)生的每一個關(guān)節(jié)都活動開來。再次是讓學(xué)生初步進入到羽毛球運動中來,例如開展“顛球”游戲,讓學(xué)生在游戲中來提高對羽毛球的控制能力。在“顛球”游戲中,設(shè)定距離,并變換顛球的方式到終點,這樣不僅可以跳過學(xué)生的耐力和體力,而且運動量較小,能夠讓學(xué)生逐步進入到運動中來。在前期準備工作完成之后,學(xué)生進入到羽毛球教學(xué)的狀態(tài)中來,然后在開展具體的羽毛球教學(xué)工作,并且不斷強化訓(xùn)練的內(nèi)容,讓學(xué)生通過針對性的訓(xùn)練來提高羽毛球的技巧,并將其作為一項愛好來豐富業(yè)余生活,讓學(xué)生獲得全面的發(fā)展。
二、加強訓(xùn)練
高中體育教學(xué)中的羽毛球主要是為了讓學(xué)生掌握羽毛球技能,提高學(xué)生的身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣和愛好,但是也要從終生體育的角度發(fā)展,讓學(xué)生通過大量的訓(xùn)練來掌握較高的羽毛球技巧,進而更好的參與羽毛球運動中來。例如羽毛球的靈魂是對步法的掌控,以場地為中心,向不同的方向快速移動,進而對全場進行控制,所以在羽毛球訓(xùn)練中主要是加強步法的訓(xùn)練,一是要注意站位,接發(fā)球時要左腳在前,右腳在后,此種姿勢更有利于接球;除接發(fā)球以外,通常都采用右腳在前,左腳在后的姿勢,主要是有利于后退接球或者比賽時上網(wǎng);在被動接殺時,要雙腳開立,盡量降低重心,有利于向兩側(cè)快速移動[2]。二是要注意步伐啟動的靈活性和節(jié)奏型,首先是根據(jù)回球后的方位來確定站位的位置,并且節(jié)奏的快慢依據(jù)對方擊出球的落點與速度對方可能回球的速度來決定的,如果在擊完球之后快速回到中心點,不僅來回移動耗費大量的體力,而且也無法對擊球的方向做出明確的判斷。其次是為了保證身體的靈活性,還要讓雙膝保持微屈的狀態(tài),讓重心前移。同時為了保證擊球后身體的平衡,兩腳之間的距離較小,并且調(diào)整好身體的重心,只有身體保持平衡狀態(tài),才不會影響步伐回動的速度。通過加強步法的訓(xùn)練,能夠讓學(xué)生保持平衡,快速做出反應(yīng),進而對整個場地進行有效控制。
三、開展比賽
比賽是檢驗學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球成果的一種方式,并且也提高學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球的積極性。對此,高中要根據(jù)整體的教學(xué)內(nèi)容出發(fā),定期舉辦比賽,可以以班級、年級為單位,在不斷的比賽中來吸引學(xué)生對羽毛球的關(guān)注度,并提高羽毛球的教學(xué)水平[3]。首先是在羽毛球比賽之前,體育教師要掌握學(xué)校的整體教學(xué)進度,避免與重要的考試時間發(fā)生沖突,既耽誤學(xué)生的訓(xùn)練,也容易分散學(xué)生學(xué)習(xí)的注意力,這樣能夠讓學(xué)生全身心地、集中精力地參與到比賽中來。其次是教師要根據(jù)不同水平的同學(xué)來設(shè)置比賽,將比賽分成多個等級,讓全體學(xué)生參與進來,不僅讓學(xué)生在羽毛球比賽中獲得快樂,而且也提高學(xué)生的水平。再次是在比賽結(jié)束之后,教師要針對不同的學(xué)生在比賽中出現(xiàn)的不足予以專業(yè)的指導(dǎo),讓學(xué)生明確自身的不足,并開展針對性的訓(xùn)練。通過各種類型和規(guī)模的比賽,學(xué)生能夠積極融入到羽毛球運動中來,進而推動高中體育教學(xué)的發(fā)展。
結(jié)論:
隨著社會的發(fā)展,高中階段不僅要注重升學(xué),更要注重學(xué)生的身體健康成長,安排體育課時,增加學(xué)生體育鍛煉的頻率,并通過體育課來培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣和愛好,掌握體育技能。增加羽毛球的教學(xué)內(nèi)容,學(xué)生能夠較好的掌握該項運動,既成為日常消遣的運動項目,又通過運動來提高學(xué)生的身體素質(zhì),促進學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。
參考文獻:
[1]陳銀邦. 中學(xué)羽毛球教學(xué)現(xiàn)狀、對策及教學(xué)重點[J]. 體育時空, 2016(21).
[2]劉英. 淺談高中體育教學(xué)中羽毛球選項教學(xué)[J]. 教育, 2016(11):105
[3]陳小芳. 簡談羽毛球教學(xué)現(xiàn)狀及對策——以無錫市市北高中為例[J]. 青少年體育, 2016(6):77-78.