高中體育教學(xué)對學(xué)生心理健康的促進作用探討

尹耀文

摘 要：體育運動是人們提升身體素質(zhì)和強化心理健康的重要途徑，對個體的身心發(fā)展具有積極的促進作用。高中教育階段，學(xué)生由于繁重的學(xué)習(xí)壓力和青春期的特殊心理特點，容易產(chǎn)生一定的心理問題，因此高中教育階段，不僅僅應(yīng)該完成相應(yīng)的知識教學(xué)任務(wù)，學(xué)生的心理健康問題也應(yīng)該引起廣大教學(xué)工作者的關(guān)注。借助體育教育企業(yè)促進高中生的心理健康發(fā)展是高中心理教育的重要途徑之一，這就要求體育教師在組織教學(xué)活動的過程中，應(yīng)該合理滲透情感教育，鍛煉學(xué)生良好的意志品質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識生理變化，樹立科學(xué)的成長和發(fā)展觀念，并通過合理運動緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 體育運動 心理健康

有效的體育教育能夠?qū)崿F(xiàn)對心理問題的預(yù)防和治療，因此高中體育教育活動中，教師應(yīng)該樹立心理教育意識，結(jié)合學(xué)生的壓力情況和心理問題種類積極滲透心理健康教育，在教授體育知識技能的同時進行心理教育干預(yù)，實現(xiàn)對學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的雙重提升。

一、體育鍛煉對高中學(xué)生心理健康的有利影響

（一）對人際關(guān)系的有利影響

在體育活動中，體育活動組織形式使學(xué)生之前具有更好的交流契機，能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生相互之間的有效溝通和交流，尤其是學(xué)生在參與體育競賽的過程中，能夠激發(fā)他們的合作競爭意識，消除學(xué)生之間的隔膜。例如，高中體育教學(xué)中的籃球、足球、排球等團隊項目，都能夠幫助學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系，不斷增進學(xué)生之間的友誼。

（二）對偏執(zhí)癥狀的有利影響

由于學(xué)習(xí)壓力過大或者是來自父母、教師的期許，很多高中生在高中階段的學(xué)習(xí)過程中容易產(chǎn)生品偏執(zhí)性心理問題。部分學(xué)生性格孤僻、不愿意和他人交流，喪失學(xué)習(xí)信心或者過于自負(fù)。高中體育教學(xué)中開拓一些適合學(xué)生的體育鍛煉項目，盡量提高體育鍛煉項目的娛樂性與教育性，能夠減少高中學(xué)生偏執(zhí)癥狀的產(chǎn)生。

（三）對抑郁癥狀的有利影響

據(jù)調(diào)查研究顯示，系統(tǒng)的有氧體育鍛煉和無氧體育鍛煉都能夠顯著降低學(xué)生的不良情緒，使學(xué)生長期保持健康的心理狀態(tài)，有利于改善和治療學(xué)生的抑郁癥狀。

二、體育教學(xué)中發(fā)展學(xué)生身心健康的具體辦法

（一）因材施教，循循善誘

縱觀當(dāng)前的高中體育教育現(xiàn)狀，很多高中生缺乏體育活動的參與積極性，究其原因主要是由于體育教育內(nèi)容無法激發(fā)學(xué)生的參與熱情?；诖耍處熢诮M織教學(xué)活動之前，就應(yīng)該充分了解班級學(xué)生心理需求和興趣特點，制定合理的教學(xué)計劃，轉(zhuǎn)化學(xué)生的這種抗拒情緒，想要學(xué)生積極地參與體育鍛煉，首先就要引起他們的興趣。例如，在跑步教學(xué)中，許多學(xué)生對于跑步望而卻步，叫苦不迭，因為在他們看來，跑步不僅僅是一項枯燥的運動，而且是一項要耗費不少力氣的運動，有的女孩子一看到要跑800m、1000m就產(chǎn)生很大的抵觸情緒。經(jīng)過多次觀察，學(xué)生雖然不愿跑步，但是并不是所有的運動學(xué)生都不愿意參與，像打羽毛球、踢足球、打籃球等集體運動時，學(xué)生的情緒就比較高漲，有的學(xué)生一節(jié)課都在踢足球，耗費的精力與體力更多，但是明顯感覺到學(xué)生的情緒高漲，教師要利用學(xué)生熱愛集體運動的興趣，在體育課上組織他們多多地參與集體運動，在集體運動中告訴他們，要想踢好足球，首先要擁有過人的耐力，而跑步是鍛煉一個人耐力最好的方法等。

（二）主動引導(dǎo)，形成習(xí)慣

在體育課堂教學(xué)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)方向是靠教師來進行引導(dǎo)的，教師是學(xué)生體育學(xué)習(xí)中的榜樣和模仿的對象，因此，學(xué)生能否在體育運動中得到身心的全面發(fā)展與教師的引導(dǎo)是密不可分的。作為教師，在課堂教學(xué)中要時刻觀察學(xué)生學(xué)習(xí)情緒的變化，在組織學(xué)生集體學(xué)習(xí)的過程中要通過不同的方式方法來對學(xué)生進行引導(dǎo)學(xué)習(xí)，找到最適合他們的學(xué)習(xí)方法。運用正確的方法進行教學(xué)內(nèi)容的練習(xí)能夠起到事半功倍的效果。例如，在體操練習(xí)的過程中，教師首先要做到的就是體操動作要優(yōu)美、標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生都是通過觀察老師的動作來進行體操練習(xí)，在這個過程中，教師要放著體操的音樂，向?qū)W生展示完所有的體操動作之后，然后把體操動作進行分解，循序漸進地教給學(xué)生，教師要做好檢查指導(dǎo)的工作，糾正學(xué)生的錯誤姿勢，當(dāng)一套動作教授完畢，教師可將學(xué)生分成小組進行針對性訓(xùn)練，讓學(xué)生在互幫互助的氛圍中，情感得到滿足，也有助于學(xué)生養(yǎng)成幫助他人的良好習(xí)慣，這就達到了在體育教學(xué)的過程中讓學(xué)生身心健康全面發(fā)展的要求。

（三）課堂反思，全面發(fā)展

當(dāng)體育課堂教學(xué)快結(jié)束時，教師要找準(zhǔn)時機組織學(xué)生進行課堂反思，因為一節(jié)好的體育課的組織是容易的，但是要想每一節(jié)的體育課都收到良好的效果是不容易的。要想做到每一節(jié)的體育課堂教學(xué)都讓學(xué)生獲益匪淺，就要從學(xué)生自身的學(xué)習(xí)入手，讓學(xué)生對體育課堂教學(xué)提出良好的意見和建議，也可以讓學(xué)生相互探討，相地調(diào)整授課內(nèi)容，使大學(xué)生們的體質(zhì)健康評價機制趨于完善。同時，要不斷地對課外體育活動形式進行調(diào)整，使同學(xué)們的課外體育活動內(nèi)容不斷得以豐富和發(fā)展。作為高校體育老師，樹立“以人為本”的教育教學(xué)思想非常關(guān)鍵。老師們應(yīng)該在保證體育課堂上運動負(fù)荷適度的同時，加強培養(yǎng)同學(xué)們的終生鍛煉意識和持久鍛煉的體育理念。

結(jié)語

高中生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，他們不可能從全面的體育學(xué)習(xí)中，去提高自己的身體素質(zhì)，心理素質(zhì)。所以，高中體育老師，要針對高中生的特殊情況，有計針地制定教學(xué)目標(biāo)，設(shè)計教學(xué)內(nèi)容，用一些學(xué)生容易接受的教學(xué)方法，體育項目，有目的，有計劃地在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的樂觀情緒、樹立學(xué)生信心，鍛煉學(xué)生的堅強意志，使學(xué)生通過科學(xué)的體育活動克服一些心理障礙，塑造開朗性格，建立和諧的人際關(guān)系，促進學(xué)生身心健康的發(fā)展提高。

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