適量喝咖啡好處多

李蕾

如今，喝咖啡已成為一種時尚。但在緊跟時尚的同時，喝對咖啡還有益身體健康。

抗衰老?？Х戎泻锌寡趸锫仍?，可以幫助清除使皮膚老化的自由基，從而延緩皮膚衰老。紫外線和外界的空氣污染都有一定的氧化作用，對皮膚具有刺激性，會加速皮膚老化。喝咖啡可以輔助防曬，因?yàn)榭Х雀缓目寡趸锫仍峥梢猿蔀檩o助防曬的利器，有效幫助減少紫外線和外界空氣污染對皮膚的損傷。

降低患肝癌風(fēng)險。研究人員對飲用咖啡和肝癌間的關(guān)系進(jìn)行了探究，此前美國和日本的一些研究認(rèn)為，喝咖啡可減少患肝癌風(fēng)險，研究結(jié)果顯示，每天飲用一杯咖啡對應(yīng)肝癌風(fēng)險會下降20%，飲用兩杯咖啡對應(yīng)的下降幅度達(dá)35%。

燃脂塑身。健身前喝點(diǎn)咖啡，有助提高運(yùn)動成績、增加熱量消耗、促進(jìn)脂肪燃燒?？Х纫蛴兄诩∪飧p松地燃燒脂肪，增加熱量消耗，從而幫助瘦身。

提升記憶力?？Х炔坏腊┻€能提升記憶力。隨著年齡增長，大腦中的壓力激素會不斷累積，從而影響記憶力?？Х纫蚰軌蜃韪舨⒈Ｗo(hù)與衰老和壓力有關(guān)的受體，從而延緩衰老進(jìn)程。

不過，攝入咖啡因的安全上限是400毫克/天，相當(dāng)于4杯咖啡。所以，喝咖啡雖然有諸多好處，但也不要貪杯哦。