以“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練”催生體育課堂教學(xué)創(chuàng)新

陳一超

(江蘇省張家港市江帆小學(xué)，江蘇張家港 215600)

引 言

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是體育教學(xué)活動(dòng)的重要支撐，是實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)的前提。在體育教學(xué)中，教師要充分運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，催生體育課堂教學(xué)創(chuàng)新，讓體育課堂教學(xué)更具活力，目標(biāo)達(dá)成更具實(shí)效。

一、秉持基本觀念，讓運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更扎實(shí)

在小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，許多體育教師基本上都是憑借著自己的經(jīng)驗(yàn)展開的，并沒有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的指導(dǎo)思想。秉持體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本觀念，能夠讓體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更扎實(shí)。體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的核心是什么？筆者認(rèn)為就是體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的“魂”，也就是我們必須直面而無(wú)法回避的“核心競(jìng)技能力”。它包括體育運(yùn)動(dòng)的體能、技能和體育運(yùn)動(dòng)健康水平[1]。

以“耐久跑”為例，我將教學(xué)目標(biāo)定位為發(fā)展學(xué)生下肢力量和身體協(xié)調(diào)性，通過(guò)多種形式的跑，提高學(xué)生的心肺功能。為了讓體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更扎實(shí)，我在學(xué)生正式訓(xùn)練前設(shè)置了這樣有針對(duì)性的輔助練習(xí)：一是常規(guī)熱身活動(dòng)，包括“蛇形操”和“徒手操”；二是專門性的準(zhǔn)備活動(dòng)，包括“原地?cái)[臂練習(xí)”和“高抬腿跑”；三是游戲“千足跑”。這樣的課前預(yù)熱，有效地奏響了學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的“序曲”。在正式的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，我引導(dǎo)學(xué)生開展了“奪小旗超越跑”“傳接棒超越跑”和“叫號(hào)超越跑”。充分激活了學(xué)生體育學(xué)練的主動(dòng)性、積極性，開掘了學(xué)生體育學(xué)練的潛能，讓體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更具實(shí)效性。

二、秉持發(fā)展觀念，讓運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更有效

正確的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指導(dǎo)思想為體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供了創(chuàng)新的基點(diǎn)。為了讓學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更為有效，教師要秉持發(fā)展的理念。在學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，教師首先要對(duì)每一個(gè)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力有一定的了解，避免體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中受到不必要的傷害。而其中首先要考量的就是學(xué)生的遺傳水平，這是制約學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的瓶頸。在呵護(hù)學(xué)生體質(zhì)的狀態(tài)下，教師要秉持發(fā)展觀念，著眼于學(xué)生的可持續(xù)性發(fā)展，對(duì)學(xué)生的機(jī)體進(jìn)行生物性改造，也就是要提升學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)水平。

以訓(xùn)練“立定跳遠(yuǎn)”為例，它是一項(xiàng)體育技能要求高，對(duì)體能有一定要求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。教師要引導(dǎo)學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)時(shí)適當(dāng)?shù)纳眢w擺動(dòng)和合理正確的擺臂方法，在這個(gè)過(guò)程中發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、速度、靈敏等身體素質(zhì)。在教學(xué)中，首先讓學(xué)生展開準(zhǔn)備活動(dòng)，具體包括拉伸肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)，直身、半跪、全跪跳起、正面拉手或背面舉腰活動(dòng)等。在正式教學(xué)中，我創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式，由四名學(xué)生將手中的體操墊分別擺成“∧_”型，比比誰(shuí)跳得高，擺成“▅▂”和“▂▅▂”形，比一比誰(shuí)跳得高而遠(yuǎn)，擺成“_∧”型，比一比誰(shuí)收腹、舉腿更到位。這樣的創(chuàng)新訓(xùn)練，著眼于學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的可持續(xù)性發(fā)展。這樣的教學(xué)不再是讓學(xué)生盲目地訓(xùn)練，而是通過(guò)創(chuàng)新舉措，將立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)細(xì)化，從騰空跳躍到收舉腿膝前頂，有效地發(fā)掘了學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的潛能[2]。

在學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教師要明確哪些體育素養(yǎng)的培育是遺傳度高而可塑性低的，哪些體育素養(yǎng)的培育是遺傳度低而可塑性高的，哪些是中間狀態(tài)等。這就是體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整體觀，如此才能促進(jìn)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的可持續(xù)性發(fā)展。

三、秉持整體觀念，讓運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更豐富

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中，學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)構(gòu)成要素，如體能、技能、心理適應(yīng)能力，學(xué)生的速度、柔潤(rùn)性、耐力和爆發(fā)力等都是不平衡的。如何以“競(jìng)技能力”為核心，整體統(tǒng)籌優(yōu)化學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，科學(xué)地處理它們之間的關(guān)系，讓學(xué)生發(fā)揮出體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的最佳水平，進(jìn)入最佳狀態(tài)，是體育教師必須研究的重要課題。秉持整體性觀念，教師可以運(yùn)用學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練代償功能，如“百米運(yùn)動(dòng)員的速度能力可以代償200米的速度耐力”。

著名體育運(yùn)動(dòng)教練孫海平說(shuō)，“盡管某些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程包括的內(nèi)容、類別很多，但只要以專項(xiàng)為核心，將體育運(yùn)動(dòng)的身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和心理訓(xùn)練統(tǒng)合起來(lái)，就能發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)員的最佳狀態(tài)?！崩?，障礙跑是一個(gè)糅合了速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等各種素質(zhì)于一體的項(xiàng)目。在教學(xué)中，只要教師要牢牢地抓住“靈活性和柔韌性”這條主線，就能讓學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練走向高效。教師可以采用多種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式，如單腳跳、跨步跳、多級(jí)蛙跳、側(cè)身轉(zhuǎn)體、交叉步急停等訓(xùn)練。通過(guò)豐富的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)學(xué)生的各項(xiàng)技能和體能展開集中式、針對(duì)式的訓(xùn)練。最后，用“障礙跑”將它們統(tǒng)合起來(lái)。

很多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都會(huì)觸碰到學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)技能、體能的基本性部分，這為教師進(jìn)行代償性、整體性的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)提供了可能。在整體性體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，只要教師抓住體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特質(zhì)，抓住“核心競(jìng)技能力”，就一定能夠讓體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練彰顯出整體性的能效，學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)水平也一定能夠獲得大幅度的提升，體育潛能得到最佳的開掘、凸顯和弘揚(yáng)。

四、秉持長(zhǎng)遠(yuǎn)觀念，讓運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更持久

在對(duì)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，教師要秉持長(zhǎng)遠(yuǎn)觀念，將體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃放置到一個(gè)運(yùn)動(dòng)周期內(nèi)，甚至放置到一個(gè)運(yùn)動(dòng)年、多個(gè)運(yùn)動(dòng)年中。這樣的教學(xué)設(shè)定才富有長(zhǎng)遠(yuǎn)性的意義。在體育運(yùn)動(dòng)中，我們經(jīng)常能夠發(fā)現(xiàn)一個(gè)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)水平在一段時(shí)間后會(huì)有一個(gè)明顯的提升，這其中固然有體能的增長(zhǎng)，但“競(jìng)技能力荷超量恢復(fù)”，毫無(wú)疑問(wèn)也是一個(gè)客觀的規(guī)律。

以“雙手持實(shí)心球擲遠(yuǎn)練習(xí)”為例，其中，蹬地轉(zhuǎn)體是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。為了將這個(gè)環(huán)節(jié)訓(xùn)練好，我首先讓學(xué)生坐在小體操墊上進(jìn)行推球練習(xí)、雙腿跪撐的推球練習(xí)、單腿跪撐的推球練習(xí)、半蹲推球練習(xí)等。通過(guò)這樣的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的蹬地轉(zhuǎn)體能力。整個(gè)教學(xué)分多節(jié)課展開，一節(jié)課完成一個(gè)小節(jié)點(diǎn)的訓(xùn)練，當(dāng)學(xué)生一個(gè)個(gè)地將分支訓(xùn)練項(xiàng)目完成，也就能展開整體性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練了。這樣的教學(xué)，從學(xué)生的動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作技術(shù)的規(guī)范出發(fā)，著眼于學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，讓學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更持久。

結(jié) 語(yǔ)

學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程是一個(gè)科學(xué)性的過(guò)程，也是一個(gè)實(shí)踐性的過(guò)程。盡管這個(gè)過(guò)程受到諸多條件的限制，但只要教師在教學(xué)中秉持基本觀念、發(fā)展觀念、整體觀念和長(zhǎng)遠(yuǎn)觀念，通過(guò)創(chuàng)新課堂教學(xué)形式和內(nèi)容，就一定能不斷提升學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平，不斷發(fā)展和提升學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

[1] 錢紅強(qiáng),施萌雨.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課在學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練中的實(shí)踐和思考[J].體育教學(xué),2016,36(07):64-65.

[2] 董富秋,李玲.以立定跳遠(yuǎn)為例,談體育教學(xué)“增密提效”策略[J].中國(guó)學(xué)校體育,2017,(10):73.