論協(xié)調(diào)性練習在小學足球訓(xùn)練中的作用

高繼承

摘要：隨著素質(zhì)教育的推行，人們對教育教學有了新的定位和認識，提高學生的素質(zhì)也成為了小學教學的重要目標。小學階段處于打基礎(chǔ)的重要時期，在這個時候加強學生的素質(zhì)教育非常的重要，有利于促進學生的進步和未來的發(fā)展。足球運動一直是我國體育運動比較薄弱的項目，素質(zhì)教學理念的深入推動了足球運動的發(fā)展，學校教學也逐漸的重視起足球訓(xùn)練，當前我國的小學生普遍缺乏鍛煉，足球訓(xùn)練不但可以讓他們樹立鍛煉的意識，讓學生可以強身健體，還能在鍛煉的過程中活動全身的關(guān)節(jié)，提高學生身體的協(xié)調(diào)性。本篇文章主要對協(xié)調(diào)性練習在小學足球訓(xùn)練中的作用進行分析和探討，希望可以對小學的足球訓(xùn)練起到借鑒的作用。

關(guān)鍵詞：協(xié)調(diào)性；小學；足球訓(xùn)練；作用

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2018）28-0193-01

引言

足球是全世界范圍內(nèi)最具影響力和號召力的體育運動，擁有“世界第一運動”的美譽。足球運動的對抗性相對于其他運動來說非常的高，要求運動員有極好的協(xié)調(diào)性，講究的團隊協(xié)作和配合，這有做好這些才能使足球隊變得強大。足球這項體育有著天然的魅力，深受中小學生的喜愛，小學生的足球訓(xùn)練處于基礎(chǔ)階段，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練至關(guān)重要，學生只有掌握了協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的要點和技巧，才能提高踢球的技能。

1.協(xié)調(diào)性定義

對于人來說協(xié)調(diào)性非常的重要，主要表現(xiàn)在協(xié)調(diào)性可以控制人身體各個部分之間的動作，身體在作用肌群時機正確、動作方向及速度恰當，平衡穩(wěn)定且有韻律。在各項體能中，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可說最困難，因影響協(xié)調(diào)性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術(shù)動作純熟度、速度與速耐力關(guān)系、身體重心平衡、動作韻律性、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等。

2.協(xié)調(diào)性練習在小學足球訓(xùn)練中的作用

2.1 協(xié)調(diào)性練習是足球訓(xùn)練的前提。足球訓(xùn)練中的協(xié)調(diào)性是非常重要的，主要表現(xiàn)在足球運動的靈活性和敏捷性都是由協(xié)調(diào)性來決定的，甚至包括踢球的腳感也是其中的一部分。小學的足球訓(xùn)練是通過足球游戲和足球比賽來開展的，加強學生協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練可以讓學生對自己的運動機能更加的了解，在足球運動的過程中就更容易掌握足球技巧，這樣就能提高訓(xùn)練的質(zhì)量，所以協(xié)調(diào)性練習是足球訓(xùn)練的前提，只有協(xié)調(diào)性練習好了，才能更好的保證足球訓(xùn)練的效率。

2.2 提高學生的靈敏性。足球運動的對抗性很強，在雙方比賽的過程中存在著很多的不確定因素，隨時都面臨著對方搶斷球的情況，這就需要運動員快速的反應(yīng)能力。靈敏性實質(zhì)上指的是在面對一些突發(fā)狀況的時候，人的快速反應(yīng)和協(xié)調(diào)處理的能力，協(xié)調(diào)性好的人可以把速度、技巧和靈敏度最大化的發(fā)揮，這樣才能提高足球運動員的個人能力，同時在團隊協(xié)同作戰(zhàn)的時候能更好的配合其他隊員，促進整個足球隊實力的提升。對于小學足球訓(xùn)練來說也是這個道理，協(xié)調(diào)性可以提高學生的反應(yīng)能力，還能加強學生身體控制的靈敏性，這樣對足球的掌握會更加出色，學生的個人能力會突顯出來。

2.3 協(xié)調(diào)性練習可以調(diào)動學生的積極性。足球的強對抗性決定了比賽是激烈的，除了踢球的技術(shù)重要，因為是團隊協(xié)作作戰(zhàn)，戰(zhàn)術(shù)也非常的關(guān)鍵，這就使得足球訓(xùn)練涵蓋的內(nèi)容非常的廣泛，體能訓(xùn)練的課程尤其的多，小學生的天性好玩，注意力不夠集中，容易開小差，這樣就會降低教學的質(zhì)量。在這種情況下，假如能夠在足球訓(xùn)練的過程中合理的加入?yún)f(xié)調(diào)性練習，可以把學生的注意力拉回到訓(xùn)練中去，可以緩解足球訓(xùn)練的壓力，讓學生適當?shù)姆潘梢幌拢屪闱蛴?xùn)練變得更加有趣，增強足球課堂的魅力。

小學足球訓(xùn)練中進行協(xié)調(diào)性練習，可以挖掘?qū)W生的足球潛力，讓學生身體各個技能更加的協(xié)調(diào)，這樣在比賽的過程中可以提高學生的動作的連貫性，進而實現(xiàn)人與球合一，學生的足球技能會有明顯的提高，所以說協(xié)調(diào)性練習是小學足球訓(xùn)練的核心，只有鍛煉好學生的協(xié)調(diào)性，才能為學生打下足球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，有利于學生在足球這項運動上的發(fā)展。

3.小學足球訓(xùn)練中協(xié)調(diào)性練習的方法

3.1 組合練習法。組合練習法是建立在對足球動作分析的基礎(chǔ)之上的，也就是要通過研究常用的足球動作，從中建立一套專用于協(xié)調(diào)性練習的動作組合，在課堂上要讓學生反復(fù)的練習組合動作，這樣可以幫助學生熟悉自身的技能，有針對性的訓(xùn)練學生的協(xié)調(diào)性，最終達到提高學生協(xié)調(diào)性的目的。組合動作練習法強調(diào)的是各個動作之間的連貫性和協(xié)調(diào)性，在訓(xùn)練的過程會有一些節(jié)奏的變化，比如節(jié)奏會慢慢變快，學生必須要能夠跟上節(jié)奏的變化，反應(yīng)能力也會得到提高，這樣在足球比賽的時候就能夠應(yīng)對場上的各種突發(fā)事情，提高學生的應(yīng)急處理能力。

3.2 固定動作練習。在小學的協(xié)調(diào)性練習的過程中，經(jīng)常采取的是固定動作練習法，也就是通過特定的動作來訓(xùn)練學生的協(xié)調(diào)性，這樣學生不但可以掌握足球的常用動作，還能讓學生的協(xié)調(diào)性更強。固定動作練習的主要動作是前后跳動、肩部環(huán)繞等動作，能夠在提高學生肩部力量的同時，增強他們的彈跳力，這是能力對于足球運動來說都十分的重要，可以增強身體的配合度，踢球的過程中身體、動作和速度的協(xié)調(diào)性的連貫性會更好。

4.結(jié)束語

總而言之，協(xié)調(diào)性練習是小學足球訓(xùn)練的核心，只有提高了學生的協(xié)調(diào)性，才能促進學生足球技能的提升，進而促進小學足球運動的發(fā)展。這就要求小學足球教育要重視協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，根據(jù)小學生足球訓(xùn)練的實際情況，不斷地鉆研協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的方法。

參考文獻：

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