體育舞蹈專(zhuān)項(xiàng)教學(xué)與競(jìng)賽中安全防范的研究

胡夢(mèng)琪

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

1 選題依據(jù)

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)是由配對(duì)的男女運(yùn)動(dòng)員在平整光滑場(chǎng)地上配以音樂(lè)，按一定級(jí)別編排的套路，借助人體動(dòng)作，表現(xiàn)情感技藝，展現(xiàn)心體合一美的具有極高藝術(shù)性的舞蹈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。體育舞蹈是體育和舞蹈相結(jié)合的具有鍛煉、競(jìng)技和審美作用的新的舞蹈體裁，體育性較強(qiáng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中容易發(fā)生意外損傷，影響進(jìn)一步的訓(xùn)練和比賽。因此我們有必要對(duì)體育舞蹈教學(xué)和比賽中的安全防范方面進(jìn)行研究。

2 研究目的與意義

為促進(jìn)體育舞蹈教學(xué)與比賽的安全進(jìn)行，本研究對(duì)體育舞蹈教學(xué)與比賽中發(fā)生的意外損傷情況及特點(diǎn)進(jìn)行研究，分析原因并提出相應(yīng)安全防范措施，以降低安全措施方面的損傷發(fā)生率。結(jié)合體育舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練中因安全防范不到位而意外損傷的原因、性質(zhì)等，提出適合體育舞蹈運(yùn)動(dòng)教學(xué)和比賽的安全防范措施，對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員在教學(xué)和比賽中避免意外損傷、增強(qiáng)防范意識(shí)、預(yù)防損傷具有一定的指導(dǎo)意義。

3 研究對(duì)象與方法

3.1 研究對(duì)象

體育舞蹈教學(xué)與比賽中的意外事故及安全防范。

3.2 研究方法

3.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)北京體育大學(xué)圖書(shū)館、中國(guó)知網(wǎng)查閱與體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷及安全防范有關(guān)的資料。

3.2.2 專(zhuān)家訪談法 對(duì)北京體育大學(xué)長(zhǎng)期從事體育舞蹈教學(xué)方面的專(zhuān)家進(jìn)行訪談，了解體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中各種突發(fā)事件引起的損傷情況的特點(diǎn)

3.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法 利用前人研究問(wèn)卷，修改內(nèi)容，編制調(diào)查問(wèn)卷，隨機(jī)對(duì)北京體育大學(xué)藝術(shù)系2012級(jí)體育舞蹈專(zhuān)業(yè)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷50份，回收有效問(wèn)卷48份（23男25女），回收有效率為96%。

3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 對(duì)收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)常規(guī)的分析處理，總結(jié)不同意外傷害事故發(fā)生的頻率，為本研究的進(jìn)行提供數(shù)據(jù)上的依據(jù)。

3.2.5 邏輯分析法 結(jié)合體育舞蹈中意外事故引起的傷害情況，對(duì)體育舞蹈中的安全防范意識(shí)進(jìn)行分析論述，并提煉為本研究的結(jié)論。

4 結(jié)果與分析

4.1 體育舞蹈常見(jiàn)的意外傷害

通過(guò)對(duì)北京體育大學(xué)藝術(shù)系體育舞蹈專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大部分學(xué)生均在訓(xùn)練或比賽中發(fā)生過(guò)意外傷害。在全部的94次意外傷害情況中，劃傷占28.7%、扭傷占25.5%、挫傷占17.0%、撞傷占14.9%，另有13.8%的骨裂（折）、意外疾病等其他傷害情況?？傮w來(lái)看沒(méi)意外傷害事故在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中屬于常見(jiàn)現(xiàn)象。

4.2 造成體育舞蹈意外傷害內(nèi)部原因

4.2.1 局部訓(xùn)練過(guò)多，導(dǎo)致體能下降運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是以身體練習(xí)為基本手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體施加的訓(xùn)練刺激，是在承受一定的外部刺激時(shí)，機(jī)體在生理和心理方面所表現(xiàn)出來(lái)的應(yīng)答反應(yīng)的程度。在進(jìn)行體育舞蹈步伐訓(xùn)練過(guò)程中，涉及到下肢足部發(fā)力的技術(shù)動(dòng)作較多，同時(shí)一些動(dòng)作需腰、胯進(jìn)行劇烈的扭轉(zhuǎn)。為更好地掌握這些相對(duì)復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作，需要在訓(xùn)練中進(jìn)行多次練習(xí)。在針對(duì)某一內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，對(duì)負(fù)荷的把握不夠明確，會(huì)使局部肌肉韌帶或骨骼負(fù)擔(dān)過(guò)大，產(chǎn)生局部疲勞，導(dǎo)致肌肉力量下降，在運(yùn)動(dòng)中不足以支撐身體，容易發(fā)生扭傷意外事故。

4.2.2 訓(xùn)練或比賽時(shí)注意力不集中 注意力是心理活動(dòng)對(duì)一定事物的指向和集中。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須長(zhǎng)時(shí)間將注意力集中在運(yùn)動(dòng)所要求的各項(xiàng)活動(dòng)上。注意力不集中可能由外部刺激造成，如突發(fā)的意外情況，也有可能由主觀因素引起，如疲勞時(shí)就容易分神。體育舞蹈是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量大、技術(shù)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，因此在訓(xùn)練和比賽中要求運(yùn)動(dòng)員必須始終保持高度集中的精神。有時(shí)體育舞蹈訓(xùn)練或比賽是多人共同在一塊場(chǎng)地進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)員很容易受到其他人的影響，這就為意外損傷埋下了隱患。同時(shí)在訓(xùn)練或比賽中，若運(yùn)動(dòng)員注意力不夠集中，會(huì)影響到技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，此時(shí)也極易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，如在進(jìn)行跳躍或復(fù)雜的步伐時(shí)，注意力不集中就會(huì)發(fā)生扭傷。

4.2.3 個(gè)人身體因素導(dǎo)致的不適 體育舞蹈運(yùn)動(dòng)節(jié)奏快、強(qiáng)度大，有較為明顯的鍛煉效果。在進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，練習(xí)者若身體出現(xiàn)疲勞情況后，沒(méi)有采取有效的措施進(jìn)行及時(shí)調(diào)整，易發(fā)生安全事故。一些身體上有疾病的練習(xí)者在訓(xùn)練或比賽中突發(fā)疾病，未得及時(shí)治療易導(dǎo)致嚴(yán)重意外事故。據(jù)調(diào)查，學(xué)生在感冒發(fā)燒的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，由于身體狀況和機(jī)能較差，容易導(dǎo)致過(guò)度疲勞，最終發(fā)生昏厥或扭傷事故。

4.2.4 錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作 體育舞蹈是一項(xiàng)技術(shù)極為復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，需要通過(guò)身體不同位置各種組合技術(shù)動(dòng)作來(lái)完成藝術(shù)表現(xiàn)。錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作不僅影響運(yùn)動(dòng)員完成舞蹈質(zhì)量和藝術(shù)表現(xiàn)，還違背運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理，對(duì)運(yùn)動(dòng)員骨骼和肌肉會(huì)造成損害。拉丁舞動(dòng)作中，脊柱旋轉(zhuǎn)的同時(shí)進(jìn)行伸展、收縮等動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)過(guò)程復(fù)雜，需要多關(guān)節(jié)和肌肉共同發(fā)力完成，因此要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的完成技術(shù)動(dòng)作的基本功。同時(shí)在完成復(fù)雜技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程中，身體重心不斷變化，在變化的重心情況下完成技術(shù)，這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)提出了很高的要求。一些技術(shù)能力較差或身體力量不足的運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，為了提高技術(shù)的難度，而進(jìn)行一些不適合自己的高難度動(dòng)作時(shí)，就會(huì)發(fā)生意外損傷。還有些練習(xí)者會(huì)在進(jìn)行舞蹈過(guò)程中動(dòng)作幅度過(guò)大，造成扭傷。

4.3 體育舞蹈常見(jiàn)意外損傷外部原因分析

4.3.1 地板防滑鞋不足，導(dǎo)致摔倒或扭傷 體育舞蹈是在特定木質(zhì)地板場(chǎng)地條件下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，地板的質(zhì)量不僅影響體育舞蹈練習(xí)者的成績(jī)，對(duì)其身體健康也有一定的影響。若地板過(guò)硬，長(zhǎng)期訓(xùn)練將會(huì)引起慢性損傷，若地板在質(zhì)量上存在問(wèn)題，如過(guò)滑、過(guò)澀、有縫等，都存在一定的安全隱患，體育舞蹈練習(xí)者在練習(xí)過(guò)程中，會(huì)因地板質(zhì)量問(wèn)題發(fā)生滑倒、扭傷等意外傷害。

4.3.2 訓(xùn)練監(jiān)督不利，訓(xùn)練后恢復(fù)不到位 在體育舞蹈的日常訓(xùn)練中，強(qiáng)度和量都較大，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體消耗較大，教練員在訓(xùn)練過(guò)程中缺乏必要的監(jiān)督，不能及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的身體情況，在訓(xùn)練后安排的放松工作也比較簡(jiǎn)單，加上青少年運(yùn)動(dòng)員本身并不理解放松訓(xùn)練的重要性，訓(xùn)練后很少認(rèn)真進(jìn)行放松，這便給運(yùn)動(dòng)員日后的訓(xùn)練和比賽中造成運(yùn)動(dòng)損傷埋下了隱患。

4.3.3 場(chǎng)地條件差 體育舞蹈中的任何一個(gè)舞種都有復(fù)雜的步伐動(dòng)作，因此對(duì)場(chǎng)地有嚴(yán)格的要求。一些體育舞蹈場(chǎng)地地板存在一定的問(wèn)題，如拼合不嚴(yán)、地面凸起等，這也是造成意外傷害的原因。在進(jìn)行體育舞蹈前，應(yīng)嚴(yán)格的對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行檢查，在確保場(chǎng)地質(zhì)量的情況下進(jìn)行訓(xùn)練或競(jìng)賽，保障運(yùn)動(dòng)員的安全。4.3.4 服裝配飾不合適 在體育舞蹈過(guò)程中，女士要穿著高跟鞋，男士要穿著皮鞋，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，皮鞋相對(duì)較硬，會(huì)對(duì)足、小腿等部位造成一定的壓力，在訓(xùn)練中易發(fā)生腳踝扭傷。同時(shí)有的運(yùn)動(dòng)員為了吸引注意，會(huì)在衣服或身體上加上一些醒目的配飾，如金屬項(xiàng)鏈、耳環(huán)等，容易導(dǎo)致劃傷。

4.4 體育舞蹈教學(xué)與比賽中的安全防范措施

4.4.1 普及安全防范常識(shí)，提高練習(xí)者自我保護(hù)意識(shí) 體育舞蹈強(qiáng)度大、節(jié)奏快，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中存在的安全隱患因素較多，教師應(yīng)向練習(xí)者講解傳遞有關(guān)體育舞蹈訓(xùn)練和比賽中安全防范常識(shí)，讓練習(xí)者了解體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中易發(fā)生意外事件的基本情況，提高主動(dòng)防護(hù)意識(shí)，從思想上重視體育舞蹈教學(xué)與比賽中的安全防范工作，降低意外損傷的發(fā)生。

4.4.2 加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，重視訓(xùn)練后的恢復(fù)工作 教師應(yīng)重視對(duì)練習(xí)者身體素質(zhì)的訓(xùn)練，重點(diǎn)對(duì)易發(fā)生損傷的關(guān)節(jié)和肌肉韌帶進(jìn)行訓(xùn)練，提高小關(guān)節(jié)的力量和肌肉韌帶的活性，在運(yùn)動(dòng)中能夠形成有效支撐，提高運(yùn)動(dòng)中的安全性。在訓(xùn)練后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫謴?fù)工作，降低訓(xùn)練中造成的疲勞，促進(jìn)體能恢復(fù)，降低因疲勞導(dǎo)致注意力下降而發(fā)生意外事故率。

4.4.3 合理安排訓(xùn)練負(fù)荷，進(jìn)行充分準(zhǔn)備活動(dòng) 合理安排訓(xùn)練負(fù)荷，避免對(duì)局部進(jìn)行過(guò)大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，如過(guò)多地進(jìn)行強(qiáng)度較大的步伐訓(xùn)練，造成關(guān)節(jié)和肌肉的疲勞。適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)能夠提高肌肉的興奮性，為進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽做準(zhǔn)備。體育舞蹈練習(xí)者在進(jìn)行訓(xùn)練和比賽前，應(yīng)進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，提高身體和精神上的興奮度，提高注意力的指向性，有效避免因熱身不充分造成的肌肉拉傷和因興奮性不高導(dǎo)致的注意力渙散。

4.4.4 提高安全防范意識(shí)，排除安全隱患 在訓(xùn)練和比賽前，教師和學(xué)生都應(yīng)對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)并排除安全隱患。在穿著服飾方面避免穿不合體的衣服和過(guò)高的舞鞋，避免佩戴易造成傷害的首飾或易造成自身或他人傷害的物品。身體上有疾病的練習(xí)者，應(yīng)隨身攜帶藥品，在訓(xùn)練和比賽前向舞伴或教練員告知自己的疾病情況，事先做好應(yīng)對(duì)一切問(wèn)題的準(zhǔn)備。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié) 論

（1）提高安全防范意識(shí)能夠避免體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的意外傷害事故。體育舞蹈常見(jiàn)的意外損傷情況以急性為主，突發(fā)性強(qiáng)，具體包括：場(chǎng)地條件差導(dǎo)致的摔倒或扭傷；服飾因素引起的劃傷；暴力事件導(dǎo)致的意外傷害；個(gè)人身體因素導(dǎo)致的疾病；場(chǎng)地原因造成的意外碰撞。

（2）造成體育舞蹈常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因有：訓(xùn)練量過(guò)大，局部負(fù)荷過(guò)重；訓(xùn)練或比賽時(shí)注意力不集中；錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作；缺乏教學(xué)訓(xùn)練監(jiān)督，訓(xùn)練后恢復(fù)不到位；場(chǎng)地及服飾不合適。

（3）在體育舞蹈教學(xué)與比賽中為避免意外傷害事件發(fā)生，應(yīng)加強(qiáng)安全防范措施，具體為：普及安全防范常識(shí)，提高練習(xí)者自我保護(hù)意識(shí)，加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練；提高安全意識(shí)，進(jìn)行充分準(zhǔn)備活動(dòng)，注意訓(xùn)練中的安全；合理安排訓(xùn)練負(fù)荷，重視訓(xùn)練后的恢復(fù)。

5.2 建 議

（1）體育舞蹈教師和練習(xí)者應(yīng)加強(qiáng)對(duì)安全防范重要性的認(rèn)識(shí)，思想上重視造成意外傷害的因素。學(xué)生應(yīng)提高自我保護(hù)意識(shí)。在訓(xùn)練前應(yīng)認(rèn)真檢查場(chǎng)地及服飾等，并進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，在進(jìn)行練習(xí)或比賽時(shí)，集中注意力，避免意外傷害事故的發(fā)生。

（2）教師應(yīng)在進(jìn)行活動(dòng)前及時(shí)全面的了解學(xué)生的身體情況，合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷。學(xué)生在教學(xué)或比賽中若出現(xiàn)身體不適情況，應(yīng)及時(shí)停止活動(dòng)，進(jìn)行檢查，避免損傷發(fā)生。

（3）教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生安全防范意識(shí)的培養(yǎng)，學(xué)生也應(yīng)主動(dòng)加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，對(duì)訓(xùn)練和比賽中易發(fā)生意外的因素進(jìn)行重點(diǎn)防范，加強(qiáng)訓(xùn)練前的活動(dòng)和訓(xùn)練后的恢復(fù)，避免因體力下降而注意力不集中發(fā)生意外。

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