灑滿陽(yáng)光的800公里
——巴州第二中學(xué)“陽(yáng)光體育”規(guī)劃及踐行

商占群，董靜靜，王會(huì)濤

（巴州第二中學(xué)，新疆 庫(kù)爾勒市 841000）

新疆巴州第二中學(xué)根據(jù)《國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于學(xué)校強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見(jiàn)》的要求，以“天天鍛煉、健康成長(zhǎng)、終身受益”為目標(biāo)。堅(jiān)持課堂教學(xué)與課外活動(dòng)相銜接，保證課程時(shí)間，提升課堂教學(xué)效果，強(qiáng)化課外練習(xí)和科學(xué)鍛煉指導(dǎo)，確保學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)。結(jié)合巴州第二中學(xué)“巴州領(lǐng)先，全疆一流，全國(guó)知名”的辦學(xué)宗旨，提出“身體素質(zhì)是學(xué)生的基本素質(zhì)，體育課程是學(xué)校的第一課程”的理念，保障學(xué)生“每天鍛煉一小時(shí)”的體育活動(dòng)時(shí)間，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣和愛(ài)好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識(shí)，特制定高中學(xué)生每年800公里長(zhǎng)跑的踐行目標(biāo)和實(shí)施方案。

“陽(yáng)光體育”的要求“每年800公里”提出

開(kāi)展巴州第二中學(xué)“陽(yáng)光長(zhǎng)跑”活動(dòng)，以“跑出健康體魄，跑出堅(jiān)韌意志” 為活動(dòng)主題，旨在全面貫徹落實(shí)“健康第一”指導(dǎo)思想，落實(shí)學(xué)生每天體育活動(dòng)一小時(shí)，打造“健康校園”，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)身心健康的二中學(xué)子，真正為學(xué)生未來(lái)可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

家校監(jiān)督詳細(xì)記錄“每年800公里”落實(shí)的籌略

（一）學(xué)校方面

采用先集中再分組活動(dòng)的形式，以陽(yáng)光青少年為主線串聯(lián)活動(dòng)全過(guò)程。巴州第二中學(xué)堅(jiān)持每學(xué)期每周以班級(jí)為單位進(jìn)行陽(yáng)光體育大課間，已開(kāi)展了五年有余。其中“陽(yáng)光長(zhǎng)跑”活動(dòng)安排在每周一、三、五最后一節(jié)課課間進(jìn)行，時(shí)間為40分鐘，每次5公里或者更多距離，全校三個(gè)年級(jí)48～53個(gè)班級(jí)，分別以班級(jí)組成三個(gè)大的方陣隊(duì)伍，跟著音樂(lè)節(jié)拍進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉，同時(shí)每學(xué)期末巴州第二中學(xué)都會(huì)組織以班級(jí)為單位的長(zhǎng)跑比賽，將成績(jī)登記存根，每年進(jìn)行比對(duì)。

對(duì)于特殊情況需見(jiàn)習(xí)的學(xué)生，學(xué)校采用圍繞足球場(chǎng)地繞大圈，集中見(jiàn)習(xí)走路的方式進(jìn)行鍛煉，走路的學(xué)生至少走10圈略計(jì)3.5公里。

每次5公里，每周3次共計(jì)15公里，一學(xué)期4個(gè)多月按20周計(jì)300公里，兩個(gè)學(xué)期合計(jì)共600公里。

（二）體育課、體育社團(tuán)方面

巴州第二中學(xué)體育課程教學(xué)和特色社團(tuán)建設(shè)的開(kāi)展是豐富多彩的，高一主要以田徑課程為主，其他選修課程為輔；高二、高三年級(jí)以選修課程為主，其中選修課程內(nèi)容包括（卡巴迪、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、跆拳道、瑜伽、健美操）。例如，巴州第二中學(xué)的《校園卡巴迪課程》作為學(xué)校體育課程改革優(yōu)先發(fā)展的項(xiàng)目，從中國(guó)的學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)為綱，聚焦體育學(xué)科育人目標(biāo)和任務(wù)，經(jīng)過(guò)6年的努力，逐步構(gòu)建了以卡巴迪育德、以卡巴迪健體、以卡巴迪啟智的“快樂(lè)卡巴迪”課程體系，“快樂(lè)卡巴迪”課程體系建設(shè)的初衷是讓學(xué)生通過(guò)3年的學(xué)習(xí)，能夠了解卡巴迪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能夠掌握相關(guān)技能，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神，培養(yǎng)“弘毅、篤行、創(chuàng)新”的素養(yǎng)，為學(xué)生終終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)的同時(shí)，參與率也達(dá)到98%以上，受到全體學(xué)生的充分認(rèn)可等。巴州第二中學(xué)每次體育課、體育社團(tuán)課熱身活動(dòng)加之課上練習(xí)，平均跑步里程可達(dá)2.5公里，一周2節(jié)體育課程和2節(jié)社團(tuán)課程活動(dòng)，共計(jì)3個(gè)課時(shí)7.5公里，一學(xué)期4個(gè)多月算20周計(jì)150公里，兩個(gè)學(xué)期合計(jì)共300公里。

（三）寒暑假體育作業(yè)方面

（1）為不斷提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，學(xué)校對(duì)學(xué)生寒假體育鍛煉提出了明確的要求，為了檢查落實(shí)學(xué)生的鍛煉效果，學(xué)校決定對(duì)寒、暑假學(xué)生體育鍛煉情況進(jìn)行達(dá)標(biāo)檢測(cè)和競(jìng)賽。報(bào)到時(shí)，班主任組織本班學(xué)生進(jìn)行自檢自測(cè)（時(shí)間自定），并將測(cè)試結(jié)果如實(shí)填入《學(xué)生入學(xué)報(bào)到體育達(dá)標(biāo)檢查登記表》中，不達(dá)標(biāo)的學(xué)生在備注欄進(jìn)行標(biāo)注，并將紙質(zhì)登記表和電子版交至德育處負(fù)責(zé)教師和體育教師各一份兒。

（2）德育處將聯(lián)合體育組對(duì)各班進(jìn)行復(fù)查，復(fù)查方式為隨機(jī)抽樣競(jìng)賽。競(jìng)賽方式：長(zhǎng)跑1000米（男）、800米（女），全班全員參與，取班級(jí)平均值與本年級(jí)其他班級(jí)橫向?qū)Ρ?，再與其他年級(jí)縱向?qū)Ρ?；跳繩（兩男兩女）、俯臥撐（男）、仰臥起坐（女），分別為4名學(xué)生，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)（1分鐘）4人成績(jī)相加計(jì)總數(shù)，總數(shù)多者名次列前；廣播操10人（5男5女）；以上項(xiàng)目均由體育教師現(xiàn)場(chǎng)打分，平均分高者名次列前。

在班級(jí)自檢自測(cè)中未能達(dá)標(biāo)的學(xué)生，將扣除個(gè)人量化考核分10分，班主任要督促學(xué)生積極進(jìn)行鍛煉，學(xué)校1個(gè)月后將對(duì)不達(dá)標(biāo)的學(xué)生單獨(dú)組織復(fù)測(cè)，合格后將會(huì)加回量化考核分。如仍不合格將繼續(xù)依照上述辦法進(jìn)行管理。

以上內(nèi)容每天都由家長(zhǎng)督促完成，并且簽字確認(rèn)，若是遇到家長(zhǎng)不在的情況，學(xué)生自主進(jìn)行練習(xí)；若遇到身體不舒服的情況，可適量調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。放假的天數(shù)按最少3周20天，平均每天2.5公里，依然可達(dá)到50公里，兩個(gè)假期合計(jì)共100公里。

學(xué)生堅(jiān)持跑步 實(shí)現(xiàn)每年跑完800公里

學(xué)校將體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目中的800米和1000米耐力測(cè)試設(shè)定為重點(diǎn)和難點(diǎn)，如果測(cè)試成績(jī)達(dá)不到60分，學(xué)校內(nèi)的評(píng)優(yōu)工作該生沒(méi)有資格參加評(píng)選。目標(biāo)更加明確、標(biāo)準(zhǔn)更加清晰、評(píng)價(jià)和督促更加落實(shí)；使學(xué)生強(qiáng)健體魄的同時(shí)，體會(huì)到堅(jiān)持“每年800公里”推行的意義，每天堅(jiān)持跑步，跑出了終身鍛煉的習(xí)慣和健康強(qiáng)壯的體魄，跑出了堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)等。

每年800公里陽(yáng)光體育活動(dòng)取得的成效

鍛煉身體、強(qiáng)健體魄，為學(xué)生當(dāng)下及未來(lái)的學(xué)習(xí)、工作、生活打下了堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。每年800公里陽(yáng)光體育活動(dòng)不僅可以培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的習(xí)慣，樹(shù)立目標(biāo)意識(shí)，培養(yǎng)做事的計(jì)劃性和實(shí)踐性，還能磨煉學(xué)生意志，使之明白“合抱之木，生于毫末；九層之臺(tái)，起于累土；千里之行，始于足下”的道理。

除了鍛煉身體、強(qiáng)健體魄，“每年800公里”還有其豐富的德育意義和價(jià)值：樹(shù)立目標(biāo)意識(shí)，培養(yǎng)做事的計(jì)劃性，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到積累的價(jià)值和意義，鍛煉學(xué)生把一件普通小事堅(jiān)持到底的意志力，讓學(xué)生明白把簡(jiǎn)單的的事情堅(jiān)持下去就是不簡(jiǎn)單，把平凡的事情堅(jiān)持下去就是不平凡的人生大道理。

相信學(xué)校的努力就會(huì)使巴州第二中學(xué)的學(xué)生體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)和體育考試成績(jī)明顯優(yōu)于同類(lèi)其他學(xué)校，可以做到“新疆領(lǐng)先 ”。更驚喜的是，學(xué)生對(duì)體育的態(tài)度有了很大的變化。只要學(xué)校踐行“每年800公里長(zhǎng)跑”的目標(biāo)，就會(huì)看到學(xué)生體質(zhì)、體育態(tài)度、體育技能、意志品質(zhì)等方面都有正向的變化，體育的多重育人價(jià)值，最后讓我們收獲驚喜。

增強(qiáng)青少年體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，是關(guān)系到國(guó)家和民族的大事，學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要組成部分，為爭(zhēng)創(chuàng)自治區(qū)全國(guó)“陽(yáng)光體育示范?！?，巴州第二中學(xué)把體育教學(xué)工作放在學(xué)校教育的首位，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想和“健康校園、陽(yáng)光校園”的理念，矢志不渝地推行“陽(yáng)光體育”工作，通過(guò)“每年800公里長(zhǎng)跑活動(dòng)”，讓巴州第二中學(xué)學(xué)生前行的路上灑滿陽(yáng)光，天高海闊，任我前行。