游泳鍛煉對(duì)少兒身體健康發(fā)展的影響研究

王建強(qiáng) 鄧志文

【摘要】游泳是一項(xiàng)既能享受水浴、日光浴，還能達(dá)到全身鍛煉的綜合性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。少兒正處于身心快速發(fā)展的階段，采用科學(xué)的、積極的訓(xùn)練方法可以增強(qiáng)少兒整體體能水平的迅速提高，并為少兒的身心健康與社會(huì)適應(yīng)能力打下夯實(shí)的基礎(chǔ)，使少兒在掌握游泳技術(shù)的同時(shí)也為少兒今后的健康成長(zhǎng)提供良好的現(xiàn)實(shí)條件。

【關(guān)鍵詞】少兒游泳 身體素質(zhì) 健康發(fā)展

目前，我國(guó)游泳整體發(fā)展水平與美國(guó)、日本以及澳大利亞等國(guó)存在較大差距，為了能夠正視這種差距并采取措施逐漸消除差距，我國(guó)體育工作人員應(yīng)該重視少兒游泳鍛煉者專業(yè)技能的培養(yǎng)和身體素質(zhì)的發(fā)展。為我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展提供更多的可塑之才。

1 研究對(duì)象

以西安市雁塔區(qū)田亮游泳館游泳培訓(xùn)班學(xué)員為研究對(duì)象，年齡6-12歲，總共40名（男20名，女20名）。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)在西安文理學(xué)院院圖書館查閱少兒游泳鍛煉的資料與圖書。并學(xué)習(xí)與本研究相關(guān)的先進(jìn)研究理論，并搜集互聯(lián)網(wǎng)上少兒游泳鍛煉的最新資料和案例，為本研究提供了詳實(shí)的理論參考資料。

2.2 實(shí)驗(yàn)法

本研究結(jié)合少兒的生理和心理發(fā)展特點(diǎn)，通過(guò)組織基本的游泳鍛煉內(nèi)容，將受試者的游泳鍛煉分為三個(gè)階段，實(shí)驗(yàn)時(shí)間為12周，實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)在田亮游泳館，練習(xí)強(qiáng)度以中等強(qiáng)度（心率在140次/分左右）為主。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)本次研究中所得的相關(guān)數(shù)據(jù)采用SPSS20.0統(tǒng)計(jì)學(xué)分析軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，以（x±s）來(lái)表示數(shù)據(jù)平均值，采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，P<0.05為顯著性差異，并根據(jù)所得的結(jié)果進(jìn)行列表整理。

3 結(jié)果與分析

3.1 游泳鍛煉對(duì)少兒心理的影響

少兒時(shí)期，孩子往往表現(xiàn)出好動(dòng)、好奇心重、上進(jìn)心強(qiáng)、情緒不穩(wěn)定和自控能力差的特點(diǎn)。而游泳是一項(xiàng)綜合程度較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)少兒的心理健康和心理發(fā)展是十分有利的。少兒在游泳過(guò)程中，難免會(huì)遇到困難，這需要少兒主動(dòng)克服困難，培養(yǎng)了少兒頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。游泳的鍛煉對(duì)安全要求嚴(yán)格，倡導(dǎo)“安全第一”。在鍛煉過(guò)程中，少兒的運(yùn)動(dòng)體位改變，難免會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，通過(guò)游泳鍛煉，讓少兒尋找游泳的樂趣，會(huì)讓少兒克服不良心理，獲得良好鍛煉效果，這對(duì)兒童的心理健康發(fā)展具有重要的意義。

3.2 游泳鍛煉對(duì)少兒體型特征的影響

從表1數(shù)據(jù)能夠看出，少兒在參與12周的游泳鍛煉后，受試者身體各項(xiàng)機(jī)能發(fā)育速度顯著加快，主要表現(xiàn)在少兒男性身高從122.2cm上升到126.1cm，少兒女性身高從125.3cm上升到130.4cm。在12周的時(shí)間內(nèi)，男女生的身高都有所增加，這是因?yàn)樗麄冋幵谏眢w成長(zhǎng)的階段，所以身高的增加是屬于正?，F(xiàn)象。在短期內(nèi)身高明顯增加，這個(gè)結(jié)果可以反映出學(xué)生通過(guò)游泳練習(xí)，能夠?qū)λ麄兊纳砀咴鲩L(zhǎng)起到一定的效果。男女體重稍微提升（P<0.05），但體重增加的幅度較小，說(shuō)明通過(guò)游泳鍛煉，能夠有效的對(duì)體重增加起到一定的抑制作用。

3.3 游泳鍛煉對(duì)少兒心肺功能的影響

從表2數(shù)據(jù)能夠看出，少兒在參與12周的游泳鍛煉后，少兒男性的肺活量由1871mL提升到2091mL，少兒女性的肺活量由1719mL提升到1983mL，上升趨勢(shì)較為顯著，說(shuō)明游泳運(yùn)動(dòng)能夠有效的促進(jìn)少兒的呼吸機(jī)能。

3.4 游泳鍛煉對(duì)少兒身體素質(zhì)的影響

少兒在參與12個(gè)周游泳鍛煉后，受試者的坐位體前屈從7.8cm提升到10.5cm，說(shuō)明在游泳鍛煉過(guò)程中，能夠有效的提高少兒的柔韌素質(zhì)。在立定跳遠(yuǎn)測(cè)試中，受試者成績(jī)由155cm增加到166cm，數(shù)據(jù)說(shuō)明游泳項(xiàng)目可以很好的訓(xùn)練少兒的爆發(fā)力，讓他們?cè)谟斡镜倪^(guò)程中提升對(duì)平衡的掌控，同時(shí)發(fā)展腿部力量，從而使其爆發(fā)力得到提升。50米跑由鍛煉前8.11s提高到7.89s，鶴立時(shí)間提升7s左右，成績(jī)有明顯提高，說(shuō)明在游泳鍛煉過(guò)程中，游泳運(yùn)動(dòng)需要鍛煉者上下肢協(xié)調(diào)配合，在行進(jìn)過(guò)程中腿的擺動(dòng)，即打水是人在手中向前的主要力量。通過(guò)游泳訓(xùn)練，學(xué)生長(zhǎng)期在水中有力量有節(jié)奏的進(jìn)行打水，直接鍛煉了腿部力量，同時(shí)增加了身體協(xié)調(diào)性和柔韌性，有助于速度素質(zhì)的提高；在800米跑測(cè)試中，800跑由鍛煉前的302s提升到272s，說(shuō)明游泳項(xiàng)目可以很好的訓(xùn)練學(xué)生的耐力，讓他們的耐力得到提升。不過(guò)對(duì)于少兒來(lái)說(shuō)，他們還處于身體成長(zhǎng)的初期階段，身體的很多技能都沒有發(fā)育完成，所以這個(gè)時(shí)期對(duì)他們耐力的訓(xùn)練并不能達(dá)到很好效果，而且對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，不會(huì)有過(guò)多的運(yùn)動(dòng)量，因此游泳可以作為少兒耐力提升的一種輔助方式。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 經(jīng)過(guò)12個(gè)周的游泳鍛煉后，受試者的身高和體重都有不同程度的變化，反映出了游泳鍛煉對(duì)受試者身體形態(tài)的塑造有明顯的積極作用。

4.1.2 經(jīng)過(guò)12個(gè)周的游泳鍛煉后，受試者的肺活量有明顯的提升，說(shuō)明受試者在游泳鍛煉后心肺功能有顯著的變化。

4.1.3 經(jīng)過(guò)12個(gè)周的游泳鍛煉后，受試者的坐位體前屈有了顯著的提升，立定跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度明顯增加，說(shuō)明游泳鍛煉能夠有效的改善少兒的柔韌素質(zhì)、下肢爆發(fā)力。

4.1.4 經(jīng)過(guò)12個(gè)周的游泳鍛煉后，受試者的50米跑、800米跑時(shí)間明顯縮短，鶴立時(shí)間也有明顯的增加，說(shuō)明受試者在鍛煉后身體素質(zhì)有了顯著的提高。

4.2 建議

4.2.1 游泳對(duì)少兒的身體素質(zhì)有較好的發(fā)展作用，而且游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)普及性高、易于開展的項(xiàng)目，應(yīng)該受到更多少兒家長(zhǎng)和學(xué)校的關(guān)注。

4.2.2 各項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，少兒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中參加游泳鍛煉，對(duì)身體素質(zhì)的發(fā)展效果是其他項(xiàng)目所無(wú)法代替的，因此，在有游泳條件的學(xué)校中，應(yīng)該考慮增加體育課中游泳課的教學(xué)比重，同時(shí)鼓勵(lì)條件設(shè)施稍落后學(xué)校，應(yīng)該積極推動(dòng)游泳項(xiàng)目進(jìn)入體育課程，走進(jìn)校園，全面發(fā)展少兒的身體健康水平。

4.2.3 在實(shí)驗(yàn)中受實(shí)驗(yàn)時(shí)間、對(duì)象及條件的限制，本研究測(cè)試指標(biāo)相對(duì)較少，應(yīng)該在后期的研究增加心理素質(zhì)方面的研究數(shù)據(jù)。

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