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    “健身氣功·五禽戲”對大學(xué)女生數(shù)項肺通氣指標影響的實驗研究*

    2018-11-25 15:01:06石松源
    體育科技 2018年5期
    關(guān)鍵詞:大學(xué)女生深吸氣潮氣量

    石松源 張 麗

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    “健身氣功·五禽戲”對大學(xué)女生數(shù)項肺通氣指標影響的實驗研究*

    石松源1張 麗2

    (1.蘭州理工大學(xué)體育部,甘肅 蘭州 730050 2.甘肅交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院基礎(chǔ)部,甘肅 蘭州 730070)

    為進一步了解“健身氣功·五禽戲”對大學(xué)女生肺通氣功能指標的影響,隨機抽取大一第一學(xué)期各選項課低于《標準》的401名女大學(xué)生,將其中的201名大學(xué)女生集中選項民族傳統(tǒng)體育選項課,并將其作為數(shù)項肺通氣指標的實驗對象;其后對實驗組的201名受試者進行18周五禽戲的教授與練習(xí)。結(jié)果顯示:學(xué)習(xí)和練習(xí)五禽戲?qū)Υ髮W(xué)女生的潮氣量(TV)、補吸氣量或吸氣貯備量(IRV)、補呼氣量或呼氣貯備量(ERV)、殘氣量(RV)、深吸氣量(IC)、肺活量(VC)、用力肺活量(FVC)、肺總量(TLC)、肺通氣量(pulmonary ventilation)等的影響有著獨特的優(yōu)勢和顯著的效果。

    “健身氣功·五禽戲”;大學(xué)女生;肺通氣功能指標

    五禽戲是我國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)中的瑰寶,也是我國民間流傳時間最長,范圍最廣的健身方法之一[1]。目前社會上廣為流行的是國家體育總局健身氣功管理中心所編的 《健身氣功·五禽戲》,這些功法仍保持傳統(tǒng)五禽戲風(fēng)采,自覺地使生命處于一種高度的有序狀態(tài),求得身心健全,內(nèi)外和諧,使人的潛能得到充分發(fā)揮的健身養(yǎng)生功法[2]。本文旨在探索“健身氣功·五禽戲”對大學(xué)女生肺通氣功能指標影響的效果,以期為有效改善大學(xué)生肺通氣功能、促進其身心健康發(fā)展提供科學(xué)依據(jù),為肺通氣功能指標的干預(yù)提供理論依據(jù)和實驗支撐。

    1 研究對象與方法

    1.1 研究對象

    隨機抽取大一第一學(xué)期各選項課體質(zhì)監(jiān)測指標中肺活量低于《標準》的401名在校本科女大學(xué)生研究對象,隨機分為對照組(200名)和實驗組(201名)。實驗組平均18.26士2.23歲;對照組平均18.09士2.45歲,經(jīng)統(tǒng)計軟件分析兩組無顯著差異。

    1.2 研究方法

    1.2.1 文獻資料法

    收集有關(guān)“健身氣功·五禽戲”對大學(xué)生肺通氣功能指標研究的文獻,收集相關(guān)的理論專著,對相關(guān)文獻做重點閱讀和學(xué)習(xí),分析歸納和提煉。

    1.2.2 實驗法

    所有實驗者在試驗期間均不能接受外界醫(yī)學(xué)器械的輔助[3]。自2017年8月至2018年1月,對實驗組201名女生進行18周的“五禽戲”教授與練習(xí),前3周由民族傳統(tǒng)體育教師對受試者教授,后15周每周練習(xí)四次(每周一、三,五早晨7:00-7:40練習(xí),每次習(xí)練40分鐘,每周六下午練習(xí)1小時)。

    1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

    對身體素質(zhì)各指標的測試進行統(tǒng)計,用統(tǒng)計軟件對原始數(shù)據(jù)進行處理分析。

    2 結(jié)果與分析

    2.1“健身氣功·五禽戲”和肺通氣功能指標的界定

    健身氣功是以中國傳統(tǒng)文化為依托,繼承中華民族的精神,以其獨特的運動形式成為中華民族特有的傳統(tǒng)體育項目。一千多年前東漢名醫(yī)華佗在實踐中創(chuàng)編的五禽戲在民間廣為流傳,作為其對中國醫(yī)學(xué)作出的三大貢獻之一,是中國傳統(tǒng)氣功功法中唯一進入中國正史記載的功法,以其獨特的健身效果流傳至今[4]。在本世紀初期,國家為了加強對健身氣功的管理、保障健身氣功的健康發(fā)展,國家體育總局于2000年9月召開專門會議,并制定了《健身氣功管理暫行辦法》,在該辦法中將“健身氣功”定義為:“以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運動形式的民族傳統(tǒng)體育項目,是中華民族悠久文化的組成部分”[5]。同時為了滿足廣大人民群眾對練功健身的需要,由國家體育總局氣功管理中心在挖掘、整理優(yōu)秀傳統(tǒng)養(yǎng)生健身功法基礎(chǔ)上,對健身氣功新功法進行創(chuàng)編。而肺通氣是指肺與外界環(huán)境之間的氣體交換過程;[6]其具體功能的指標有潮氣量(TV)、補吸氣量或吸氣貯備量(IRV)、補呼氣量或呼氣貯備量(ERV)、殘氣量(RV)、深吸氣量(IC)、肺活量(VC)、用力肺活量(FVC)、肺總量(TLC)、肺通氣量(pulmonary ventilation)、等組成。

    2.2 對照組18周前后部分肺通氣功能指標分析

    由表1可知:對照組未進行肺功能康復(fù)訓(xùn)練、也未接受氧療,18周前后對照組的肺通氣功能各項指標無明顯變化。

    表 1 對照組18周前后大學(xué)女生肺通氣功能指標測試對比(N=200)

    指標18周前(ml)18周后(ml) 潮氣量(TV)314±51326±60 補吸氣量(IRV)1132±2341234±211 補呼氣量(ERV)711±342715±345 殘氣量(RV)836±1878182±179 深吸氣量(IC)1713±1251740±128 肺活量(VC)1831±1811853±202 用力肺活量(FVC)1945±2212042±252 肺總量(TLC)2589±1852605±201 肺通氣量324×(21-25)±49336×(20-25)±64

    2.3“健身氣功·五禽戲”對大學(xué)女生肺通氣量指標的影響

    表 2 “健身氣功·五禽戲”對大學(xué)女生肺通氣功能的影響

    指標實驗前(ml)實驗后(ml) 潮氣量(TV)303±51423±66 補吸氣量(IRV)1137±2391472±331 補呼氣量(ERV)697±341879±453 殘氣量(RV)1523±3361106±186 深吸氣量(IC)1711±1012153±369 肺活量(VC)1811±1892723±551 用力肺活量(FVC)1941±1982232±321 肺總量(TLC)2391±1773214±159 肺通氣量301×(21-25)±57420×(18-20)±74

    正常成年人潮氣量為400-600ml[7]。一般以500ml計算;補吸氣量(IRV)為1500-2000ml;補呼氣量(ERV)為900-1200ml[8]。

    表2表明,實驗組經(jīng)過18周“健身氣功·五禽戲”的練習(xí)后,受試者的潮氣量(TV)、補吸氣量(IRV)與補呼氣量(ERV)都有了顯著的提升,(分別由以前的303±51 ml、1137±239ml、697±341 ml提高到了423±66ml、1472±331ml、879±453 ml)試驗結(jié)果差異明顯,有統(tǒng)計學(xué)意義。

    正常成年人殘氣量為1000-1500ml,深吸氣量(IC)是指從平靜呼氣末作最大吸氣時所能吸入的氣體量為深吸氣量,IC=TV+IRV。它是衡量最大通氣潛力的重要標志[9]。

    由表2可以看出,實驗組女生的殘氣量(RV)由原來的1523±336ml降低到了1106±186ml;說明五禽戲鍛煉對膈肌與吸氣肌的增強;從而促使將多余的殘氣量盡多地呼出;肺功能有了明顯的提升。深吸氣量(IC)指標由18周前的1711±101ml提升到了2153±369ml;說明:五禽戲?qū)Υ髮W(xué)女生的殘氣量與深吸氣量指標的影響是顯著的。

    肺活量是指盡力吸氣后,從肺內(nèi)所能呼出的最大氣體量為肺活量(VC)。VC=TV+IRV+ERV,肺活量有較大的個體差異,與身材大小、性別、年齡、體位、呼吸肌強弱等因素有關(guān)正常成年男性平均約3500ml,女性約2500ml[10]。其可以反映一次呼吸的最大通氣量,同一個體的重復(fù)性好,誤差不超過5%[11]。用力肺活量(FEV)是指一次最大吸氣后,盡力盡快呼氣所能呼出的最大氣體量。

    通過表2可以看出:“健身氣功·五禽戲”對大學(xué)女生的肺活量(VC)和用力肺活量(FVC)兩項指標有著積極的作用,其為治療與提升肺通氣功能有著顯著的臨床效果。建議為在校大學(xué)生開展“健身氣功·五禽戲”功法的教授與學(xué)習(xí),為其提高肺通氣功能提供可行的體育活動項目。

    肺總量(TLC)是指肺所能容納的最大氣體量,它等于肺活量與殘氣量之和,其大小可因性別、年齡、身材、運動鍛煉等情況而異,成年男性平均為5000ml,女性約為3500ml[12]。肺通氣量(pulmonary ventilation)是指每分鐘吸入或呼出的氣體總量,它能更好地反映肺通氣功能,其等于潮氣量與呼吸頻率的乘積。由表2可以得出:實驗組女生經(jīng)過18周“健身氣功·五禽戲”的習(xí)練,其肺總量(TLC)與肺通氣量指標和實驗前比較效果顯著,具有統(tǒng)計學(xué)意義。

    3 結(jié)論

    3.1 對照組女生的肺通氣功能指標無明顯變化。

    3.2 在18周“健身氣功·五禽戲”練習(xí)后,實驗組女生的潮氣量(TV)、補吸氣量(IRV)與補呼氣量(ERV)、殘氣量(RV)和深吸氣量(IC)指標都有顯著提升,有統(tǒng)計學(xué)意義;肺活量(VC)和用力肺活量(FVC)兩項指標也明顯提高。肺總量(TLC)與肺通氣量(pulmonary ventilation)指標和實驗前比較提高效果顯著,有統(tǒng)計學(xué)意義。

    3.3 綜上分析,“健身氣功·五禽戲” 對大學(xué)女生的肺通氣功能的各項指標影響非常顯著,練習(xí)五禽戲?qū)υ谛E髮W(xué)生提高肺功能有積極影響;也能為其從事終身體育奠定基礎(chǔ)[13]。

    [1]國家體育總局健身氣功管理中心.健身氣功五禽戲[M].人民體育出版社,2003.

    [2]卞伯高,潘華山,馮毅翀.健身氣功五禽戲?qū)χ欣夏耆诵难芄δ艿挠绊懶Ч芯縖J].廣州中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報,2013,30(1):26.

    [3]朱毅,李凝,金宏柱.五禽戲早期干預(yù)對穩(wěn)定期慢性阻塞性肺疾病患者的影響[J].遼寧中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報,2010,12(6):107.

    [4]吳向科“健身氣功·五禽戲”對女大學(xué)生部分生理指標的影響研究---以上海師范大學(xué)非體育專業(yè)女大學(xué)生為例[D].上海師范大學(xué),2012:2.

    [5]國家體育總局健身氣功管理中心.健身氣功管理暫行辦法[Z].2000.

    [6]王步標,華明,鄧樹勛.人體的生理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2000,8:104.

    [7]姚鴻恩.體育保健學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2006(7).

    [8]施雪筠.生理學(xué)[M].北京:中國中醫(yī)藥出社,2007,3:127.

    [9]尹海立.傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法導(dǎo)論[M].北京:高等教育出版社,2008(8).

    [10]朱大年等.生理學(xué)[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2013,11:181-182.

    [11]朱大年等.生理學(xué)[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2013,11:182-183.

    [12]曲綿域,于長隆.實用運動醫(yī)學(xué)[M].第四版.北京:北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社,2003.

    Experimental Study on the Influence of "Fitness Qigong · Wuqingxi" on Some Lung Yentilation Indexes of Female College Students

    SHI Songyuan, etal.

    (Lanzhou University of Technology, Lanzhou 730050, Gansu, China)

    甘肅省體育衛(wèi)生與健康教育美育國防教育專項任務(wù)項目;蘭州理工大學(xué)校基金項目。

    石松源(1981—),碩士,講師,研究方向:學(xué)校體育學(xué)。

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