如何提高高中體育特長(zhǎng)生的綜合素質(zhì)

摘 要：本文從十幾年的教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中體會(huì)到高中體育特長(zhǎng)生在各方面都不同于普通高中生。他們參加高考體育訓(xùn)練的目的是能夠進(jìn)入高校進(jìn)一步學(xué)習(xí)和深造。因此，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，必須重視和關(guān)心他們，做好身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)培養(yǎng)好他們的心理素質(zhì)，才能真正讓這些人順利考上大學(xué)。

關(guān)鍵詞：高中；體育特長(zhǎng)生；綜合素質(zhì)；提高

一、 現(xiàn)在我校體育特長(zhǎng)生的情況分析

就我校而言，部分體育特長(zhǎng)生是通過(guò)中考體育選拔招收的，這些體育特長(zhǎng)生在初中的時(shí)候基礎(chǔ)知識(shí)的掌握程度就較差，只能依靠一些特長(zhǎng)步入高中學(xué)校，還有一部分在文化成績(jī)上無(wú)法考上大學(xué)的學(xué)生才選擇參加體育專業(yè)考試，這些學(xué)生絕大多數(shù)是底子比較薄弱，專項(xiàng)特長(zhǎng)也不怎么明顯，參加的體育競(jìng)賽比較少，比賽經(jīng)驗(yàn)一點(diǎn)也沒有。但他們的目的都是一致的——能夠步入大學(xué)學(xué)堂。讓自己能有繼續(xù)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

二、 目前高中體育特長(zhǎng)生的特點(diǎn)以及專業(yè)考試情況分析

從體育特長(zhǎng)生現(xiàn)狀來(lái)看，普遍存在著好動(dòng)、易沖動(dòng)、自我約束能力較差、缺乏自信心和進(jìn)取心，作風(fēng)懶散、紀(jì)律渙散等特點(diǎn)。而且這些學(xué)生基礎(chǔ)都不一樣，訓(xùn)練的時(shí)候水平又參差不齊，但是他們的訓(xùn)練目的都是直奔高考的100米、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)、原地推鉛球及專項(xiàng)。在這些項(xiàng)目的訓(xùn)練上身體素質(zhì)較好的學(xué)生成績(jī)提高相對(duì)容易，但是對(duì)于其他學(xué)生來(lái)說(shuō)這是上午的訓(xùn)練題，需要做出更大的努力。我省體育生考試是每年4月份進(jìn)行考試，對(duì)于這些特長(zhǎng)生來(lái)講，如果考好了對(duì)后面文化科的考試有著積極的影響。所以，專業(yè)考試非常關(guān)鍵。從各方面來(lái)看想在體育專業(yè)考試中取得好成績(jī)，除了加強(qiáng)體育管理和訓(xùn)練，還必須讓體育特長(zhǎng)生認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練不是玩一玩，而是要有吃苦精神，平時(shí)能堅(jiān)持訓(xùn)練、不偷懶，有積極進(jìn)取的精神。通過(guò)近幾年的考試分析平時(shí)吃得了苦的基本上都能取得很好的成績(jī)。

三、 體育特長(zhǎng)生需要學(xué)校的重視，家長(zhǎng)和老師的關(guān)心

體育特長(zhǎng)生文化課成績(jī)比較差，學(xué)習(xí)起來(lái)比較費(fèi)勁因此，他們?cè)谖幕n學(xué)習(xí)中往往比較貪玩，在教學(xué)管理上就比較麻煩了。同時(shí)在體育訓(xùn)練上體育特長(zhǎng)生往往比較自由散漫，擔(dān)任體育特長(zhǎng)生的任課教師都比較頭疼，所以我們教師必須先要做好自己，不能用輕視的眼光去對(duì)待這些學(xué)生，教練對(duì)這些學(xué)生的訓(xùn)練管理也必須要跟得上，要有嚴(yán)格的管理制度來(lái)約束他們，對(duì)他們學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、生活都有要有一定的規(guī)定。更重要的是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要重視這個(gè)群體，班主任和家長(zhǎng)要相互溝通，多關(guān)心他們的生活。使他們找到自信，這樣不但有利于管理和訓(xùn)練，更有利于提高他們學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的積極性。

四、 訓(xùn)練計(jì)劃要合理

提高測(cè)試的成績(jī)是每個(gè)特長(zhǎng)生所需求的，作為教練要仔細(xì)研究歷年來(lái)高考的動(dòng)向根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定嚴(yán)密的訓(xùn)練計(jì)劃。體育訓(xùn)練要有計(jì)劃性要有層次性和科學(xué)性。訓(xùn)練要由淺入深，循序漸進(jìn)，符合學(xué)生身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)基本規(guī)律。剛開始訓(xùn)練要先發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動(dòng)能力，然后根據(jù)考試項(xiàng)目的需要進(jìn)行全面素質(zhì)訓(xùn)練。最后，在素質(zhì)訓(xùn)練方法上要有多樣性。有些訓(xùn)練需要重復(fù)訓(xùn)練，而另一些則需要間歇性訓(xùn)練，還有一些則需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況隨時(shí)做出調(diào)整。

另外，體育特長(zhǎng)生的教練員應(yīng)該熟知學(xué)生兄弟的基本規(guī)律。掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法靈活應(yīng)用各種訓(xùn)練方法，針對(duì)每一個(gè)學(xué)生的不同特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，已達(dá)到取得更好成績(jī)的目的，在訓(xùn)練中切忌長(zhǎng)期使用單一的訓(xùn)練方法。

五、 要多訓(xùn)練體育特長(zhǎng)生的心理素質(zhì)和考試中的心理變化

通過(guò)這十幾年的教學(xué)，我們發(fā)現(xiàn)每年考試的時(shí)候，一部分同學(xué)由于心理素質(zhì)太差導(dǎo)致發(fā)揮不出正常水平，所以說(shuō)心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的靈魂，沒有好的心理素質(zhì)就沒有考生在考場(chǎng)上的正常發(fā)揮，更不要說(shuō)超長(zhǎng)發(fā)揮了。

另外，還有的學(xué)生自信心不足，每年高考中有好多同學(xué)因素質(zhì)發(fā)揮得不太好，頓時(shí)就對(duì)專項(xiàng)考試失去信心，如果教練員能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并且鼓勵(lì)勸說(shuō)，他們也很快地能認(rèn)識(shí)到還有成功的希望。鼓起勇氣面對(duì)即將來(lái)臨的專項(xiàng)考試，興許在專項(xiàng)考試中有一個(gè)滿意的分?jǐn)?shù)。也能成功地圓自己的一個(gè)大學(xué)夢(mèng)。一般心理素質(zhì)較差的學(xué)生自信心不足。我們?cè)趺磥?lái)引導(dǎo)他們提高他們心理素質(zhì)呢？

1. 我校每學(xué)期要舉行一次心理素質(zhì)專題報(bào)告大會(huì)，以此來(lái)增強(qiáng)他們的心理素質(zhì)教育。

2. 我校每年都要舉行一次大型藝體節(jié)和球類運(yùn)動(dòng)會(huì)，安排體育特長(zhǎng)生都要參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，除此之外，還讓體育特長(zhǎng)生來(lái)?yè)?dān)當(dāng)裁判員，以此來(lái)鍛煉他們臨場(chǎng)興奮性、消除心理的緊張情緒、增強(qiáng)自信心，我覺得很有效。

3. 教練員對(duì)他們每學(xué)期進(jìn)行兩次全面測(cè)試，以增加學(xué)生的比賽經(jīng)驗(yàn)和心理承受能力。在臨場(chǎng)考試中，要多注意學(xué)生的心理變化，要多開導(dǎo)、多鼓勵(lì)。

六、 強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練后的放松、恢復(fù)和飲食營(yíng)養(yǎng)

我們進(jìn)行大量訓(xùn)練后，身體一定會(huì)很疲勞，如果得不到很好的恢復(fù)就會(huì)影響下一次訓(xùn)練，反而達(dá)不到鍛煉目的，所以要教會(huì)體育特長(zhǎng)生如何放松。從思想上教育學(xué)生，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到放松性練習(xí)的重要性。學(xué)生之間學(xué)會(huì)相互放松。飲食營(yíng)養(yǎng)也是影響學(xué)生體力恢復(fù)的重要因素，要常與家長(zhǎng)溝通，給孩子多補(bǔ)充高能量的食物，保證身體的能量供應(yīng)。如雞蛋、肉類和一些易消化和吸收的食物。

七、 認(rèn)識(shí)到文化課和專業(yè)課同等重要

在每年的高考結(jié)束之后都會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，總有部分考生因?yàn)槲幕n或體育專業(yè)某一方面沒有上線而失去了高校錄取的機(jī)會(huì)，通過(guò)辛苦的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)因?yàn)閱畏矫娑チ松洗髮W(xué)的機(jī)會(huì)，無(wú)論對(duì)于考生還是教練員都是一種遺憾，所以，為了避免這種遺憾的發(fā)生，教練要經(jīng)常督促學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)，要做好體育特長(zhǎng)生體育專業(yè)訓(xùn)練的思想工作，還要開導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到文化知識(shí)同等重要，并且主動(dòng)與班主任配合，保證學(xué)生體育成績(jī)和文化課成績(jī)同時(shí)提高。

總之，做好高中體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)工作不是說(shuō)說(shuō)就能做到的，從發(fā)現(xiàn)人才到管理人才到教育人才每一個(gè)環(huán)節(jié)都至關(guān)重要。我們既要不斷地更新自己的教學(xué)方法，又要有較好地管理經(jīng)驗(yàn)，還要有百分之百的愛心，才能讓他們順利地走進(jìn)大學(xué)的門檻。

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作者簡(jiǎn)介：

文新平，甘肅省隴南市，甘肅省文縣第一中學(xué)。