青少年跳水運(yùn)動員跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練研究

廖俊鼎

摘 要：在現(xiàn)代體育競技日益成熟的今天，整個(gè)跳水運(yùn)動項(xiàng)目也實(shí)現(xiàn)了完善發(fā)展，無論是訓(xùn)練機(jī)制，還是其中所包含的運(yùn)動技巧，都需要結(jié)合跳水運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)，開展針對性訓(xùn)練活動。在整個(gè)跳水運(yùn)動項(xiàng)目中，需要運(yùn)動員借助相關(guān)跳臺來進(jìn)行起跳，在完成具體的空中動作之后，最終入水，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人的水上技巧展示。

關(guān)鍵詞：青少年；跳水運(yùn)動員；跳臺項(xiàng)目；技術(shù)訓(xùn)練；訓(xùn)練方法

中圖分類號：G861.21 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1004-7344（2018）30-0036-02

1 引 言

對于跳水運(yùn)動來說，需要參與者將個(gè)人的形體與力量，乃至自身的柔韌性和節(jié)奏感等多種因素相融合。就我國跳水運(yùn)動來說，從20世紀(jì)30年代逐漸興起，跳水運(yùn)動員通過展示自身靈活與輕巧等一系列特點(diǎn)，從而使得整個(gè)跳水運(yùn)動實(shí)現(xiàn)了跨越發(fā)展。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

為準(zhǔn)確全面了解青少年跳水運(yùn)動員在跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練過程中的具體實(shí)施狀況及相關(guān)要求，本文針對廣東省的青少年跳水運(yùn)動員訓(xùn)練群體，抽取100人作為調(diào)查樣本，開展問卷調(diào)查。在本次100名調(diào)查對象中，其中90人為青少年跳水運(yùn)動員，10人為青少年跳水運(yùn)動的教練員。為確保整體結(jié)果能夠客觀反饋當(dāng)前跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練的實(shí)施狀況。所以，在開展問卷調(diào)查選擇調(diào)查對象時(shí)，不做具體要求，隨機(jī)抽取。此外，在開展問卷調(diào)查活動時(shí)，要確保問卷，能及時(shí)收回。并結(jié)合科學(xué)分析，匯總調(diào)查結(jié)果。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

在研究青少年跳水運(yùn)動員跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練活動時(shí)，想要得到最佳研究結(jié)果，不僅需要充分注重完善研究方法，也需要從整個(gè)跳水運(yùn)動項(xiàng)目的特征出發(fā)，結(jié)合具體影響因素，從而實(shí)現(xiàn)對跳水運(yùn)動員跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練狀況的精準(zhǔn)理解。但是，問卷調(diào)查有一定的局限性，所以無法全面、客觀的反映跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練的實(shí)際，因此，也要補(bǔ)充利用相關(guān)文獻(xiàn)，進(jìn)而來彌補(bǔ)問卷調(diào)查的客觀不足，通過利用圖書資源以及網(wǎng)絡(luò)文獻(xiàn)，從而豐富青少年跳水運(yùn)動員關(guān)于跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練活動的價(jià)值認(rèn)知。

2.2.2 問卷調(diào)查法

在此次問卷調(diào)查過程中，并不對具體的問卷內(nèi)容進(jìn)行界定，允許學(xué)生和教練員結(jié)合自身的實(shí)際情況完成問卷調(diào)查?；厥涨闆r，詳見表1：青少年跳水運(yùn)動員跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練活動統(tǒng)計(jì)表。此次共面向100位統(tǒng)計(jì)群體，發(fā)放調(diào)查問卷，問卷回收量為100份，有效問卷98份，有效比例為98%。整個(gè)問卷有效度檢驗(yàn)過程中，通過對10位教練員進(jìn)行問卷內(nèi)容有效度評估，滿意度達(dá)到了100%。

2.2.3 對比分析法

在對當(dāng)前青少年跳水運(yùn)動員跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練狀況進(jìn)行全面了解時(shí)，除了使用相關(guān)問卷調(diào)查來獲取認(rèn)知，也要結(jié)合其他成熟的運(yùn)動項(xiàng)目，進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)性借鑒。對于跳水運(yùn)動而言，可以借鑒相近類型的水上運(yùn)動來參考。但是對于跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練活動來說，其屬于該運(yùn)動所獨(dú)有的形式，因此，當(dāng)前我們在探索青少年跳水運(yùn)動員的跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練機(jī)制時(shí)，要使用對比借鑒加獨(dú)立探索的思路，實(shí)現(xiàn)對運(yùn)動員的最佳技術(shù)指導(dǎo)。

3 結(jié) 果

為全面認(rèn)知青少年跳水運(yùn)動跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練活動的實(shí)施狀況，當(dāng)前在跳水運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)，要結(jié)合影響青少年跳水訓(xùn)練的各項(xiàng)要素，通過問卷調(diào)查，進(jìn)而獲取相應(yīng)的調(diào)查內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)對青少年跳水運(yùn)動跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練狀況的全面認(rèn)知。

3.1 跳水運(yùn)動員跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

結(jié)合現(xiàn)代跳水運(yùn)動的實(shí)施狀況，跳臺項(xiàng)目的技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容，主要包含了水上訓(xùn)練與陸上訓(xùn)練兩種方式。水上跳臺訓(xùn)練則主要指的是運(yùn)動員在水中不同跳臺上，進(jìn)行完整、系統(tǒng)化的跳水練習(xí)。陸上的跳臺訓(xùn)練則是借助海綿墊或者陸上彈網(wǎng)等多種平臺，進(jìn)行跳水動作的分解、分組練習(xí)。跳臺跳水作為整個(gè)跳水運(yùn)動的重要組成，主要是在堅(jiān)硬且沒有彈性的跳水平臺上來實(shí)施，主要有5m和7.5m，以及10m三種跳臺類型。但是從2008年開始，我國的跳臺項(xiàng)目技術(shù)水平就明顯下降，優(yōu)勢逐漸降低。

3.2 跳水運(yùn)動員跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練問題分析

通過對整個(gè)調(diào)查問卷的結(jié)果進(jìn)行匯總，結(jié)合廣東省跳水運(yùn)動員的身心素質(zhì)，為運(yùn)動員跳臺跳水技術(shù)訓(xùn)練制定如下方案：

對于跳水運(yùn)動員來說，整個(gè)跳臺項(xiàng)目訓(xùn)練過程中，其專項(xiàng)技術(shù)集中表現(xiàn)為：運(yùn)動員自身的起跳技術(shù)、打開技術(shù)和壓水花技術(shù)三種。在整個(gè)訓(xùn)練過程中，必須時(shí)刻關(guān)注運(yùn)動員的身體素質(zhì)，調(diào)整訓(xùn)練方案。結(jié)合具體的問卷結(jié)果，以及跳水運(yùn)動的訓(xùn)練實(shí)際看，在未來整個(gè)跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練過程中，要注重做到：①要注重優(yōu)化教練員隊(duì)伍的培養(yǎng)，切實(shí)提升教練員自身的執(zhí)教水平，以及對跳水運(yùn)動的個(gè)人理解。②要注重青少年跳水運(yùn)動員的選材工作，通過科學(xué)篩選和有效甄別，從而確保整個(gè)跳臺項(xiàng)目的技術(shù)訓(xùn)練活動能夠?qū)崿F(xiàn)最佳效果。此外，在整個(gè)訓(xùn)練過程中，要注重對訓(xùn)練方法進(jìn)行優(yōu)化，尤其是通過合理使用各種器械，從而有效豐富訓(xùn)練方法。當(dāng)然，在這一過程中，也要注重將水上訓(xùn)練與陸上訓(xùn)練相融合，通過注重對整個(gè)跳臺項(xiàng)目的高難技術(shù)進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，從而實(shí)現(xiàn)最佳培養(yǎng)效果。③也要注重結(jié)合運(yùn)動員自身的生理指標(biāo)，不斷調(diào)整和優(yōu)化訓(xùn)練方案，避免運(yùn)動負(fù)荷量過大對運(yùn)動員造成的損傷。

3.3 跳水運(yùn)動員跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練的優(yōu)化策略分析

結(jié)合當(dāng)前跳水運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)與實(shí)際看，整個(gè)跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練過程中，要注重對整個(gè)訓(xùn)練方案進(jìn)行優(yōu)化，具體來說：①要堅(jiān)持塑造正確的訓(xùn)練理念，逐漸提高訓(xùn)練難度。想要讓整個(gè)跳臺技術(shù)訓(xùn)練得以最佳難度呈現(xiàn)，就需要注重持續(xù)性開展訓(xùn)練方案。②要注重處理好動作分解訓(xùn)練與系統(tǒng)化訓(xùn)練的關(guān)系，通過選擇針對性的訓(xùn)練方案，從而確保整個(gè)跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練能夠得以最佳呈現(xiàn)?？陀^的看，在整個(gè)跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，其中往往涉及到諸多器械的選擇和應(yīng)用，整個(gè)技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，也要注重優(yōu)化對借助元素的合理應(yīng)用。③要注重對多種訓(xùn)練元素進(jìn)行客觀、合理的搭配。對于跳水運(yùn)動的教練員來說，要注重結(jié)合該運(yùn)動項(xiàng)目的發(fā)展實(shí)際，以及運(yùn)動員自身的身心素質(zhì)，合理搭配訓(xùn)練方案。比如，合理搭配水上訓(xùn)練與陸上訓(xùn)練之間的關(guān)系，基礎(chǔ)動作與高難度技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)系等等。通過不斷優(yōu)化，從而實(shí)現(xiàn)跳水運(yùn)動員訓(xùn)練的最佳效果。

4 討 論

通過具體統(tǒng)計(jì)，我們看到，雖然跳水隊(duì)的跳臺項(xiàng)目競技水平實(shí)現(xiàn)了一定程度上的提升，但是整體實(shí)力依舊薄弱，在跳臺難度上，也未能展現(xiàn)出更大優(yōu)勢，很多跳水運(yùn)動員在比賽過程中，動作的質(zhì)量也不高。實(shí)際上，在廣東省青少年跳水運(yùn)動的跳水培養(yǎng)能力培養(yǎng)的初期，片面追求的是運(yùn)動員的成績，忽略了技術(shù)水平的有效訓(xùn)練，甚至片面追求難度技術(shù)。這就大大影響了跳水運(yùn)動員自身關(guān)于跳臺技術(shù)的理解與練習(xí)。

多數(shù)跳水運(yùn)動員在參與跳臺項(xiàng)目比賽過程中，跳水動作完成的質(zhì)量并不高，技能發(fā)揮也不穩(wěn)定，一定情況下影響了運(yùn)動員的成績。所以，在當(dāng)前青少年跳水運(yùn)動員在日常訓(xùn)練過程中，要以跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練活動為基礎(chǔ)，通過融入必要的訓(xùn)練元素，從而實(shí)現(xiàn)青少年跳水運(yùn)動員的最有效培養(yǎng)。

5 結(jié) 語

在廣東省跳水運(yùn)動員培養(yǎng)過程中，處理要廣泛使用跳水運(yùn)動訓(xùn)練的常規(guī)性方法外，也需要并結(jié)合跳臺項(xiàng)目的具體特點(diǎn)，從而靈活使用各種訓(xùn)練方法，比如：使用分解訓(xùn)練法或者比賽訓(xùn)練法等相關(guān)方法，通過切實(shí)提升跳水運(yùn)動員對跳臺項(xiàng)目的充分認(rèn)識，進(jìn)而結(jié)合比賽時(shí)間和訓(xùn)練要求，從而制定切合實(shí)際的訓(xùn)練計(jì)劃和方案。當(dāng)然，在這一過程中，也要針對運(yùn)動員自身的特點(diǎn)和個(gè)性，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷量，并且根據(jù)跳水運(yùn)動員自身的實(shí)際狀況，優(yōu)化訓(xùn)練內(nèi)容與負(fù)荷量，并且結(jié)合訓(xùn)練實(shí)際，不斷調(diào)整訓(xùn)練方案。

結(jié)合相關(guān)問卷調(diào)查，以及經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，我們認(rèn)為整個(gè)跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練過程中，應(yīng)該堅(jiān)持以青少年運(yùn)動員自身的技術(shù)能力培養(yǎng)為核心，堅(jiān)持以訓(xùn)練質(zhì)量為理解的前提，通過適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練的難度與量，從而實(shí)現(xiàn)整個(gè)跳水訓(xùn)練中，整個(gè)跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練的難度與美學(xué)之間，實(shí)現(xiàn)有效統(tǒng)一。結(jié)合跳水運(yùn)動實(shí)際來說，日常跳臺項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練過程中，不可能具備貼近實(shí)際的訓(xùn)練環(huán)境，因此，整個(gè)訓(xùn)練過程中，必須注重靈活使用“陸上跳臺”和“保護(hù)帶”等一系列輔助體育器械，從而實(shí)現(xiàn)跳水運(yùn)動員的能力與技術(shù)訓(xùn)練，從而真正提升跳水運(yùn)動員的跳臺技術(shù)水平。

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收稿日期：2018-9-25