基于積極心理學(xué)的高中心理健康教育策略探究

顏波

摘要：高中階段的個體人生重要的轉(zhuǎn)折點，這一時期容易產(chǎn)生心理沖突、心理困惑，必須及時進行疏導(dǎo)才能避免消極心理產(chǎn)生的不良影響。高中生心理健康教育應(yīng)做到“防”“治”結(jié)合，有計劃、有針對性的開展相關(guān)教育活動，培養(yǎng)學(xué)生積極的思維品質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，促進個體品格與能力的積極發(fā)展，從而使其更好地發(fā)揮自身潛能，創(chuàng)造價值。

關(guān)鍵詞：高中;心理健康;積極心理

隨著社會的迅猛發(fā)展，社會競爭日益激烈，心理壓力、心理問題成為大眾普遍存在的現(xiàn)象，這嚴重影響了個體的身心健康，不利于個體發(fā)展。青少年心理健康是當前教育的重要內(nèi)容之一，開展心理健康教育，有助于個體掌握正確的自我調(diào)節(jié)方法，增強心理素質(zhì)，促使其更好地適應(yīng)社會發(fā)展。

一、加強師資隊伍建設(shè)，提高教師專業(yè)能力

心理健康對個體終身發(fā)展有著重要作用，在強調(diào)核心素養(yǎng)培養(yǎng)的新時代教育中，心理健康課程對個體必備品格與關(guān)鍵能力的培養(yǎng)有著直接影響。我國高中生的心理壓力主要來兩大方面，一是學(xué)業(yè)壓力，二是社會生活中的人際關(guān)系。對此，高中心理健康教育課程應(yīng)注重引導(dǎo)學(xué)生正確認識自己，通過理論知識與實踐活動建立歸屬感、認同感以及力量感，從而使個體形成積極的情感態(tài)度，適應(yīng)高中生活，積極地迎接未來。這就要求授課教師必須具備專業(yè)的心理健康教育知識以及專業(yè)教學(xué)能力，依靠非專業(yè)教師進行教學(xué)很難實現(xiàn)教學(xué)目標，并且難以有效解決學(xué)生的心理困惑。因此，高中學(xué)校首先要加強師資隊伍建設(shè)，招收專業(yè)的心理教師或者具有職業(yè)資格的心理咨詢師，確保課程質(zhì)量的提升。其次，心理教育與生活息息相關(guān)，必須對班主任、其他授課教師以及家長進行心理健康教育，普及心理干預(yù)方法與手段，提升應(yīng)對心理事件的能力。此外，通過專業(yè)的心理培訓(xùn)，教師在教學(xué)過程中會更加注意師生關(guān)系的處理，努力營造積極、開放的學(xué)習(xí)氛圍，減少學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的壓迫感，使其能夠主動與教師進行溝通。教師不僅是知識的傳授者更是人生路上的引導(dǎo)者，教師專業(yè)能力的提升，有助于學(xué)生積極品格的塑造，能夠有效促進個體全面發(fā)展，為時代與社會發(fā)展培育需要的人才。

二、注重積極心理誘導(dǎo)，挖掘個體內(nèi)心力量

高中心理健康教育教材只要由認知自我、學(xué)習(xí)生活、人際交往、家庭關(guān)系、理想目標等內(nèi)容構(gòu)成，如《我的家庭塑造我》《和父母做朋友》《沖刺高考》《做個考試贏家》等，每一部分都非常貼近現(xiàn)實。教師在進行心理教育時應(yīng)注重個體優(yōu)勢的發(fā)揮，努力挖掘潛能，找到學(xué)生的積極力量。每一個人的內(nèi)心都存在沖突，有消極的一面，必有積極的一面，教師不僅要關(guān)注學(xué)生存在的心理問題，還要激發(fā)學(xué)生心中的積極力量，如與生活的熱愛，對幸福的期待等，使學(xué)生重新樹立信心，增強學(xué)習(xí)動機，通自身努力滿足內(nèi)心需求。其次，教師應(yīng)適當進行心理誘導(dǎo)，誘導(dǎo)個體的積極情緒，這樣做能夠提升思維能力、認知領(lǐng)域，使個體面對挫折、逆境時能夠保持平靜，并在短時間恢復(fù)自身能力，采取有效的應(yīng)對措施。教師可以發(fā)起學(xué)習(xí)目標挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝拖延癥等活動，引導(dǎo)學(xué)生直面自己面對難題，并通過競爭的形式激起個體的內(nèi)心力量，從而提高心理受挫能力以及抗壓能力。由此可見，高中心理健康教育實現(xiàn)積極教育必須做到情境創(chuàng)設(shè)、學(xué)習(xí)內(nèi)容的積極向上。積極心理誘導(dǎo)是一種有效的心理健康預(yù)防手段，能夠幫助個體避免消極情緒對生活與學(xué)習(xí)的不良影響，不僅有助于形成積極、健康的學(xué)習(xí)環(huán)境，還有助于個體形成正確的價值觀。

三、拓寬心理教育渠道，優(yōu)化心理健康服務(wù)

隨著新課改的推動，教學(xué)方式發(fā)生了較大改變，心理健康教育渠道也應(yīng)不斷拓寬渠道，實現(xiàn)科學(xué)化、全面化教育。學(xué)校應(yīng)定期開設(shè)專家講座，為全體師生進行心理知識普及，增強整體對心理健康的重視程度。并且成立心理健康教育小組，積極與專家探討教學(xué)中出現(xiàn)的問題，尋找有效的解決方法，提升教師專業(yè)能力，更好地為學(xué)生進行心理教學(xué)。教師在教學(xué)過程中應(yīng)適時組織實踐訓(xùn)練，通過集體活動激發(fā)學(xué)生思維與潛能，提升人際交往能力，使學(xué)生更加清晰的認識自己;條件允許的情況下還可以組織社區(qū)服務(wù)活動，為學(xué)生提供走進社會的機會，幫助其認識社會生活，適應(yīng)社會生活。此外，教師可以利用網(wǎng)絡(luò)資源搭建心理交流平臺，為學(xué)生提供抒發(fā)內(nèi)心想法的空間，在班級中可以建立心理信箱，了解學(xué)生真實的想法。同時，要注重心理健康知識的宣傳與普及，可以組織心理活動月活動，通過黑板報、演講比賽、自理知識競賽等形式實施積極心理健康教育。還應(yīng)設(shè)立了專門的心理咨詢室，在班級中設(shè)置心理委員，確保學(xué)生能夠出現(xiàn)問題時能夠及時聯(lián)系教師，進行心理干預(yù)。通過拓寬心理教育渠道，一方面學(xué)生的心理需求能夠獲得滿足，一方面能夠?qū)崿F(xiàn)“防”“治”有效結(jié)合，提升高中生心理健康素質(zhì)，促進身心健康發(fā)展。

綜上所述，基于積極心理學(xué)的高中心理健康教育，需要不斷優(yōu)化教育途徑，運用積極因素開展心理健康教育，激發(fā)學(xué)生內(nèi)容的積極力量，促使其形成積極、樂觀的情感態(tài)度，增強學(xué)習(xí)與生活的動力，更好地培養(yǎng)適應(yīng)社會發(fā)展的必備品格與關(guān)鍵能力，為日后發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。

參考文獻：

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