探討體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度及訓(xùn)練量

李同鵬

中圖分類(lèi)號(hào)：G82 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2018）02-119-01

摘要 田徑運(yùn)動(dòng)作為世界上最為普及的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是體育教學(xué)中的重要科目。開(kāi)展體育教學(xué)，加強(qiáng)田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，能夠促使學(xué)生對(duì)體育技能進(jìn)行掌握，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，有利于學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。在體育教學(xué)開(kāi)展的過(guò)程中，田徑訓(xùn)練是教學(xué)中的薄弱環(huán)節(jié)，并且對(duì)田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量缺乏明確。在體育教學(xué)中采取傳統(tǒng)的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)產(chǎn)生影響，學(xué)生體育水平較低。文章對(duì)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的影響因素進(jìn)行分析，并且提出有效的提高策略。

關(guān)鍵詞 體育教學(xué) 田徑訓(xùn)練 強(qiáng)度和訓(xùn)練量

在體育教學(xué)的過(guò)程中，田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)重要的項(xiàng)目，有利于身體素質(zhì)的培養(yǎng)，促進(jìn)思維能力的發(fā)展。在田徑教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況和特點(diǎn)進(jìn)行了解，并且采取科學(xué)的方式進(jìn)行田徑訓(xùn)練。在田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，教師需要對(duì)訓(xùn)練的強(qiáng)度和量進(jìn)行控制，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方案。因此，在實(shí)際教學(xué)的過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)合理控制訓(xùn)練的強(qiáng)度和量，制定有效的訓(xùn)練計(jì)劃，達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

一、體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的影響因素

（一）社會(huì)方面的因素

現(xiàn)階段，田徑運(yùn)動(dòng)整體水平較低，田徑運(yùn)動(dòng)的關(guān)注度低。人們對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)缺少了解，其訓(xùn)練很難科學(xué)化的開(kāi)展，造成惡性循環(huán)，對(duì)田徑運(yùn)行水平產(chǎn)生影響。

（二）家庭方面的因素

由于應(yīng)試教育觀念的影響，現(xiàn)階段學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)以及英語(yǔ)等學(xué)科進(jìn)行重視，忽視體育教學(xué)尤其是田徑訓(xùn)練。不少的加強(qiáng)認(rèn)為田徑訓(xùn)練不重要，只注重學(xué)生的學(xué)科考試成績(jī)，造成學(xué)生的心理壓力較大，缺少相應(yīng)的田徑訓(xùn)練，對(duì)田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和量難以有效控制。

（三）教師方面的因素

在體育教學(xué)田徑訓(xùn)練中，體育教師有著重要的作用。學(xué)生需要從教師出對(duì)相關(guān)的田徑知識(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)，如果體育教師缺少專(zhuān)業(yè)知識(shí)，對(duì)學(xué)生的田徑知識(shí)學(xué)生產(chǎn)生影響。同時(shí)一些體育教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過(guò)程中采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，造成訓(xùn)練強(qiáng)度缺少控制，訓(xùn)練方式和訓(xùn)練量不協(xié)調(diào)，對(duì)訓(xùn)練的效果產(chǎn)生影響。

二、體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量?jī)?yōu)化的有效方式

（一）促使田徑訓(xùn)練體系的完善

在田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，促使訓(xùn)練體系的完善，能夠促使訓(xùn)練水平的提高。因此，需要采取有效的措施，完善田徑訓(xùn)練體系。首先，學(xué)校需要對(duì)學(xué)生的身體健康給予重視，對(duì)田徑訓(xùn)練課程和文化課程進(jìn)行合理的安排，避免出現(xiàn)沖突，促使學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。其次，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并且做好相應(yīng)的監(jiān)督工作，促使訓(xùn)練計(jì)劃能夠有效的開(kāi)展。最后，加強(qiáng)教師自身素質(zhì)的提高，保證田徑教學(xué)的有效性。在教師的過(guò)程中，需要促使教師綜合素質(zhì)的提高，促使學(xué)生對(duì)田徑知識(shí)內(nèi)容進(jìn)行豐富和掌握，對(duì)田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量進(jìn)行了解，同時(shí)對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行了解，并且結(jié)合實(shí)際對(duì)田徑訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行制定，明確訓(xùn)練的內(nèi)容，科學(xué)合理的控制田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量。

（二）加強(qiáng)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的協(xié)調(diào)

在體育教學(xué)田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，需要對(duì)其訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量進(jìn)行有效的控制，促使其處于一個(gè)科學(xué)的比例匯總，能夠保證田徑訓(xùn)練的效果處在最佳的狀態(tài)。在田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，訓(xùn)練的強(qiáng)度或者訓(xùn)練量過(guò)大，會(huì)造成學(xué)生身心的疲憊，對(duì)學(xué)生的身體健康產(chǎn)生影響，違背了田徑訓(xùn)練的初衷。因此，在體育日常教學(xué)的過(guò)程中，體育教師需要對(duì)學(xué)生的身體情況進(jìn)行掌握，并且對(duì)田徑訓(xùn)練的量進(jìn)行控制，科學(xué)合理的對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行安排。教師在體育教學(xué)的過(guò)程中，需要針對(duì)學(xué)生實(shí)際開(kāi)展相應(yīng)的訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)學(xué)生的意志，對(duì)學(xué)生的力量和速度進(jìn)行提高，促使田徑整體水平的提升。如，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行短跑或者間歇跑訓(xùn)練的過(guò)程中，需要促使學(xué)生爆發(fā)力的增強(qiáng)，促使學(xué)生力量和速度能夠加強(qiáng)鍛煉，在訓(xùn)練的過(guò)程中，需要對(duì)其訓(xùn)練的量進(jìn)行增加，但是在長(zhǎng)跑的訓(xùn)練過(guò)程中，需要對(duì)其訓(xùn)練的量進(jìn)行控制，強(qiáng)度過(guò)大和過(guò)量都會(huì)對(duì)學(xué)生的身體健康產(chǎn)生影響。

（三）促使訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的科學(xué)化

在體育教學(xué)的過(guò)程中，由于不同的學(xué)生身體素質(zhì)不同，教師在田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，需要對(duì)學(xué)生的個(gè)人實(shí)際情況即興考慮，對(duì)田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量進(jìn)行合理的安排。促使訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的合理化，才能夠保證學(xué)生的身體素質(zhì)，促使學(xué)生田徑嫩管理的提高。在田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，訓(xùn)練的強(qiáng)度過(guò)大會(huì)造成學(xué)生肌肉拉傷等問(wèn)題發(fā)生；如果訓(xùn)練強(qiáng)度較小難以達(dá)到田徑訓(xùn)練的目的，學(xué)生的競(jìng)技水平難以有效的提高。在田徑訓(xùn)練思維過(guò)程中，首先需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行力量的訓(xùn)練，之后提升強(qiáng)度和速度，通過(guò)這樣開(kāi)展田徑訓(xùn)練能夠保證田徑訓(xùn)練的效果。同時(shí)，在田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)對(duì)訓(xùn)練的強(qiáng)度和量的范圍進(jìn)行掌握，并且按照相應(yīng)的結(jié)構(gòu)進(jìn)行訓(xùn)練，促使訓(xùn)練質(zhì)量的提高，提升田徑訓(xùn)練水平。

三、結(jié)語(yǔ)

在體育教學(xué)的過(guò)程中，田徑是一項(xiàng)重要的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)田徑運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，鍛煉學(xué)生思維，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。在田徑訓(xùn)練的過(guò)程中需要對(duì)其訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量進(jìn)行控制，制動(dòng)科學(xué)合理的訓(xùn)練方案，促使田徑訓(xùn)練有效的開(kāi)展，提高田徑的整體水平。在實(shí)際教學(xué)中，教師需要對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行了解，結(jié)合學(xué)生的身體狀況，對(duì)田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和量進(jìn)行把握，提高教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。