淺談高中體育田徑訓(xùn)練的有效策略

孫玉杰

中圖分類號：G82 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2018）02-190-01

摘要 田徑作為體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)項目之一，在高中體育教學(xué)中占據(jù)重要地位.高中生正處于身心發(fā)展的黃金時期，所以必須要重視田徑訓(xùn)練，提高高中生的身體素質(zhì)，幫助高中生更好的備戰(zhàn)高考。然而，現(xiàn)階段的高中體育田徑教學(xué)仍然存在一些問題，需要探索出有效的策略加以解決，提升高中生對田徑的重視程度。

關(guān)鍵詞 高中體育 田徑 高中生 田徑訓(xùn)練 興趣

田徑是高中體育教學(xué)的重要內(nèi)容，也是一切體育運動的基礎(chǔ)，被稱為“運動之母”。提升高中體育田徑訓(xùn)練效率，有利于增強高中生的身體素質(zhì)，緩解高中生繁重的學(xué)習(xí)壓力，為高中生的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。但是在實際田徑教學(xué)中，受到多種因素的影響，高中生對田徑并不感興趣，認(rèn)為田徑是枯燥乏味的，缺乏趣味性，在很大程度上造成高中體育教學(xué)質(zhì)量的下降。因此筆者結(jié)合多年的田徑訓(xùn)練經(jīng)驗，對高中體育田徑訓(xùn)練的有效策略進行論述。

一、創(chuàng)設(shè)田徑訓(xùn)練情境，激發(fā)學(xué)生鍛煉興趣

隨著素質(zhì)教育的深入，我國高中體育教學(xué)中掀起一陣田徑運動的熱潮。高中體育教師在日常教學(xué)中要善于創(chuàng)設(shè)情境，適合高中生的學(xué)習(xí)需求，將枯燥的體育課堂變得更加活躍，激發(fā)高中生的體育鍛煉興趣。田徑訓(xùn)練更需要創(chuàng)設(shè)情境，傳統(tǒng)的田徑教學(xué)只注重運動技能的講述，學(xué)生完全處于被動學(xué)習(xí)狀態(tài)，田徑教學(xué)處于兩難的境地。比如講障礙跑時，我創(chuàng)設(shè)了游戲情境，將障礙跑的區(qū)域變成“封鎖區(qū)域”，用跨欄作為“電網(wǎng)”，拿跳繩作為“小河”，把足球作為“地雷”，用跳箱作為障礙物，然后引導(dǎo)高中生通過一系列的跳、鉆、跨、繞等動作，最后通過“封鎖區(qū)域”。高中生都積極的參與游戲，在情境中既掌握了障礙跑的技巧，也鍛煉了隨機應(yīng)變的能力。創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境能夠誘發(fā)學(xué)生的內(nèi)驅(qū)力，使課堂教學(xué)更具有新奇性。

二、設(shè)計科學(xué)訓(xùn)練計劃，明確田徑教育目標(biāo)

在新課程背景下，高中體育教師按照新課程標(biāo)準(zhǔn)進行授課，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，設(shè)計科學(xué)合理的田徑訓(xùn)練計劃，確保高中生在體育鍛煉中增強體質(zhì)、提升素養(yǎng)。同時，體育教師還應(yīng)該明確田徑教育目標(biāo)，以學(xué)生發(fā)展為中心，加強學(xué)生的表現(xiàn)力，為全面提高體育教學(xué)質(zhì)量而服務(wù)。比如講快速跑，快速跑是高中田徑教學(xué)的重要內(nèi)容，對于提高學(xué)生的快速反應(yīng)能力和機體無氧代謝能力起到積極作用。我確定教學(xué)目標(biāo)，要求高中生掌握擺臂技術(shù)及一些短跑的專門技術(shù)；使學(xué)生掌握正確的高抬腿跑、后蹬跑技術(shù)動作；培養(yǎng)學(xué)生探索研究、團結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神。然后我有目標(biāo)、有步驟的制定合理的年訓(xùn)練計劃，在年計劃的基礎(chǔ)上設(shè)計月計劃和周訓(xùn)練計劃，組織學(xué)生進行技術(shù)探索，實現(xiàn)真正意義上的師生互動和信息交流。

三、完善評價考核機制，教學(xué)面向全體學(xué)生

體育課堂教學(xué)評價具有重要的導(dǎo)向功能，能夠反映出高中生的訓(xùn)練水平，為教學(xué)管理提供依據(jù)，使教學(xué)更具有實效性。在評價學(xué)生時應(yīng)該從學(xué)生的不同水平出發(fā)，設(shè)計差異化的評價標(biāo)準(zhǔn)，著眼于學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展。高中體育教師應(yīng)不斷完善田徑教學(xué)評價考核機制，不再單純依靠田徑成績作為評判學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，將學(xué)生的日常表現(xiàn)引入考核機制中。高中體育新課程標(biāo)準(zhǔn)提出：體育教學(xué)要促進高中生的全面發(fā)展，充分調(diào)動教學(xué)雙方的主動性，構(gòu)建有效的課堂教學(xué)評價標(biāo)準(zhǔn)。在以往的體育教學(xué)中，高中體育教師通常只關(guān)注體育尖子生的表現(xiàn)，忽視了體育后進生的感受，造成體育課堂兩極分化嚴(yán)重。在新時期必須要改變這種錯誤的思想，教學(xué)面向全體高中生，充分挖掘田徑教學(xué)知識和技巧，培養(yǎng)高中生終身鍛煉意識。

四、拓寬田徑訓(xùn)練內(nèi)容，組織比賽提升能力

為了提高田徑課堂有效性，確保體育課堂有序進行，高中體育教師必須要拓寬田徑訓(xùn)練內(nèi)容，將田徑訓(xùn)練從課內(nèi)延伸到課外，號召高中生積極參與田徑訓(xùn)練，吸引更多的高中生進行田徑運動。我建立了田徑興趣小組，讓熱愛田徑運動的高中生有了展示的平臺，并且會定期聘請?zhí)飶綄I(yè)人員為高中生進行技術(shù)指導(dǎo)，為高中生進行答疑解惑。號召高中生積極參加學(xué)生定期組織的田徑運動會和不定期舉行的班級間田徑類比賽，加強學(xué)生的運動熱情，提高學(xué)生的運動能力，使高中生在學(xué)習(xí)之余得到身心的放松。同時，學(xué)?？梢越M織強勁的田徑隊，踴躍參與學(xué)校間或者社會上的各類田徑比賽，可以增強高中生的體育競賽經(jīng)驗，享受田徑的樂趣，這對于推動高中的田徑運動發(fā)展也具有積極意義。

五、滲透田徑文化知識，提升學(xué)生體育素養(yǎng)

在日常田徑訓(xùn)練中，高中體育教師要進一步深化田徑教學(xué)改革，善于向?qū)W生滲透田徑文化知識，為田徑人才的培養(yǎng)奠定堅實的基礎(chǔ)，提升高中生的體育素養(yǎng)。隨著多元文化的深入，對高中體育教學(xué)提出了更高的要求，體育教師在教學(xué)中必須擺脫傳統(tǒng)教學(xué)模式，注重多種教學(xué)方式相結(jié)合，加強對田徑精神文化和物質(zhì)文化的理解，滿足高中生的心理需求。比如我會為高中生講劉翔的故事，2004年，劉翔在雅典奧運會上以12.91秒的成績追平了由英國選手科林·杰克遜創(chuàng)造的世界紀(jì)錄，奪得冠軍。2012年8月7日，倫敦奧運會男子110米欄預(yù)賽中，劉翔因傷結(jié)束奧運比賽。我還給高中生講解田徑界的傳奇人物一飛人博爾特，他是一名非常優(yōu)秀的田徑選手，他的拼搏精神值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。我為高中生營造了濃郁的田徑文化氛圍，有利于學(xué)生更好的傳承田徑文化。

總而言之，高中體育田徑訓(xùn)練任重而道遠(yuǎn)，需要高中體育教師轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，注重以學(xué)生為本，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，設(shè)計多樣化和開放性的田徑訓(xùn)練內(nèi)容，體現(xiàn)田徑訓(xùn)練的趣味性和技術(shù)性。同時，還要遵循新課標(biāo)的要求，結(jié)合高中生的實際情況設(shè)計教學(xué)課程，培養(yǎng)高中生良好的體育運動習(xí)慣，讓學(xué)生意識到田徑的重要性，使田徑真正成為提高學(xué)生身體素質(zhì)的法寶。