健康中國背景下高校校園足球運動員心理訓(xùn)練的必要性及方法探討

龍騰 廖振丹

摘要：足球一直是高校的熱門運動之一，尤其是對于高校的大學(xué)生來說，喜歡足球的大學(xué)生數(shù)量非常龐大。對于足球運動來說，受其自身的性質(zhì)影響，要求足球運動員自身具有較強的綜合素養(yǎng)，同時具備較高的心理素質(zhì)與能力，基于此，作者結(jié)合自身經(jīng)驗，對當(dāng)前健康中國背景下高校校園足球運動員心理訓(xùn)練的必要性及方法進(jìn)行詳細(xì)的分析，以供相關(guān)工作人員參考。

關(guān)鍵詞：健康中國;高校足球項目;運動員;心理訓(xùn)練;必要性

在當(dāng)前的高校足球訓(xùn)練過程中，對其運動員進(jìn)行心理訓(xùn)練，從某種程度上來說與足球項目的技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練同等重要。例如，對于足球運動員的運動水平來說，其水平的高低直接受其自身的心理素質(zhì)影響，因此，在日常訓(xùn)練過程中如何提升足球運動員自身的心理水平成為當(dāng)前的首要工作任務(wù)，以滿當(dāng)前的需求，提升遠(yuǎn)動員綜合素養(yǎng)。

一、健康中國背景下高校校園足球運動員心理訓(xùn)練的必要性分析

現(xiàn)階段，我國高校的足球運動員在發(fā)展訓(xùn)練過程中，受其自身心理訓(xùn)練缺失影響，導(dǎo)致其自身的足球運動水平存在明顯的不足之處，進(jìn)而影響比賽成績與效果。因此，合理對當(dāng)前的高校校園足球運動員進(jìn)行心理訓(xùn)練，有效的促使其在水平提升過程中，注重自身心理素質(zhì)的提升，進(jìn)而熟練的將當(dāng)前的基礎(chǔ)理論知識與實踐進(jìn)行有效的融合，提升整體的水平。例如，當(dāng)前部分高校足球運動員在足球賽場上嚴(yán)重缺乏對同伴的位置與對手位置的觀察，自身的觀察意識與觀察能力不足，導(dǎo)致在比賽過程中經(jīng)常出現(xiàn)自身只顧著帶球而喪失進(jìn)球的機會等情況，甚至不同的成員難以與其他隊員進(jìn)行配合，團(tuán)隊意識不高，在攻防節(jié)奏轉(zhuǎn)換過程中不熟練，影響其團(tuán)隊的整體水平。與此同時，對于部分球員來說，由于其自身的素養(yǎng)與心理不同，其情緒的表達(dá)存在較大的不同，進(jìn)而在訓(xùn)練過程中展現(xiàn)出不同的態(tài)度，如，有的隊員熱情飽滿、有的隊員情緒高漲、有的隊員信心不足甚至有的隊員心情低落等，因此，積極對當(dāng)前的高校足球運動員進(jìn)行心理訓(xùn)練，可以從根本提升其綜合水平，幫助其提升心理素養(yǎng)，優(yōu)化自身，成為綜合型人才[1]。

二、健康中國背景下高校校園足球運動員心理訓(xùn)練的有效方式方法

（一）通過合理的方式提升運動員自身的素質(zhì)

現(xiàn)階段，在高校足球運動員培養(yǎng)過程中，應(yīng)采取有效的方式提升運動員自身的心理素養(yǎng)，促使足球運動員全面發(fā)展。例如，某高校足球教練在訓(xùn)練過程中，靈活應(yīng)用當(dāng)前的自信法進(jìn)行教學(xué)，引導(dǎo)運動員在訓(xùn)練過程中，提升自身的綜合素養(yǎng)，提升綜合水平。如，在日常的訓(xùn)練或者比賽過程中，受其自身的性質(zhì)影響，經(jīng)常會發(fā)生的一些意想不到的事情，例如，由于自身的失誤，導(dǎo)致其錯失進(jìn)球的機會或者由于足球隊員之間的配合不理想，導(dǎo)致比賽失利，在發(fā)生該類問題后，可能出現(xiàn)部分球員產(chǎn)生自責(zé)情況，但越是害怕出現(xiàn)問題就越可能出現(xiàn)問題，甚至形成惡性循環(huán)，影響運動員的整體水平提升。因此，在實際的訓(xùn)練過程中，高校足球教練應(yīng)靈活應(yīng)用當(dāng)前的自信法進(jìn)行教學(xué)，幫助運動員提升自身的自信心與能力，在不斷的發(fā)展過程中，提升其整體水平。同時，教練還可以靈活應(yīng)用其他的方法進(jìn)行訓(xùn)練，如，自我暗示法、自我放松法等，不斷對球員進(jìn)行鼓勵，促使其提升自信心，增強心理素養(yǎng)，滿足當(dāng)前的需求。

（二）提高足球遠(yuǎn)動員自身對足球的意識

對于運動員來說，在比賽場上應(yīng)具有良好的足球意識，善于捕捉機會，靈活利用自身的感知力，加強賽場上水平的發(fā)揮，提升其整體水平。因此，在當(dāng)前的健康中國背景下，高校應(yīng)積極進(jìn)行運動員足球意識培養(yǎng)與提升，例如，通過提升其自身的理論知識，促使其加強對足球運動的理解，深入認(rèn)知，進(jìn)而在實踐中提升自身的運動水平，滿足實際的需求。例如，在某高校中，足球教練在教學(xué)過程中，注重對運動員進(jìn)行意識教學(xué)，引導(dǎo)運動員提升自身的團(tuán)隊合作、協(xié)調(diào)頑強意識，同時，幫助運動員分析在訓(xùn)練過程中遇到的問題，總結(jié)經(jīng)驗，通過不斷的創(chuàng)新發(fā)展，促使足球運動員從心理喜歡上足球，提升足球意識。與此同時，對于足球運動員來說，端正自身的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練態(tài)度，可以有效的促使其提升自身的專業(yè)素養(yǎng)，加強心理素質(zhì)建設(shè)，在優(yōu)化過程中，產(chǎn)生良好的集體榮譽感，進(jìn)而在訓(xùn)練過程中，積極進(jìn)行配合，相互協(xié)調(diào)，以滿足當(dāng)前的需求[2]。

（三）通過模擬比賽訓(xùn)練提升運動員比賽能力與素養(yǎng)

實際上，相對來說積極進(jìn)行合理的比賽模擬訓(xùn)練，可以促使運動員感受比賽場的氛圍，進(jìn)而在訓(xùn)練過程中，提升自身的參賽能力與意識水平，并學(xué)會主動對自身的身心健康進(jìn)行調(diào)節(jié)，緩解比賽的壓力，提升自身的綜合水平。例如，當(dāng)足球運動員在遇到困難時，積極對其進(jìn)行鼓勵，可以有效的緩解其自身的緊張情緒，并促使其積極向困難前進(jìn)，迎難而上，努力拼搏，進(jìn)而積極進(jìn)行拼搏，改變原有的懈怠心理，并提升自身的抗干擾能力，全方面發(fā)展，成為優(yōu)秀的足球運動員，滿足當(dāng)前的需求。

三、結(jié)論

綜上所述，在當(dāng)前的時代背景下，健康中國對現(xiàn)階段的高校校園足球運動員培養(yǎng)提出新要求，要求足球教練積極對學(xué)生心理進(jìn)行訓(xùn)練，提升其自身的專業(yè)素養(yǎng)與心理素養(yǎng)，在比賽過程中，充分發(fā)揮出自身的能力，在不斷的發(fā)展過程中，提升團(tuán)隊自身的凝聚力，相互協(xié)調(diào)配合，激發(fā)出自身的昂揚斗志，積極參與比賽。

參考文獻(xiàn)：

[1]張璐.淺談新時期加強高校足球運動員心理訓(xùn)練的必要性及方法探究[J].湖北函授大學(xué)學(xué)報，2016，25 （03）：106-107.

[2]羅軍.當(dāng)前背景下加強高校足球運動員心理訓(xùn)練的必要性及方法探究[J].青少年體育，2018 （01）：63-64+139.