射擊心理訓(xùn)練的研究進(jìn)展

陳開梅++盛崗++董磊

摘 要 本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，從研究內(nèi)容、研究對象、研究方法、研究干預(yù)時間、研究干預(yù)效果五個方面闡述了心理訓(xùn)練在射擊教學(xué)中的研究進(jìn)展。

關(guān)鍵詞 射擊 心理訓(xùn)練 層級遞進(jìn)

國內(nèi)外許多專家學(xué)者在射擊技能與心理訓(xùn)練的關(guān)系上進(jìn)行了深入的研究，其研究思路和成果為本課題的研究提供了寶貴的借鑒。

國外關(guān)于該方面的研究成果主要集中在：Morrison和Vila研究認(rèn)為在低壓力環(huán)境下射擊技能表現(xiàn)較好，而在履行任務(wù)時其射擊技能表現(xiàn)總體上偏差。Oudejans和Nieuwenhuys研究認(rèn)為當(dāng)警察處于高應(yīng)激狀態(tài)下時，其射擊的精確性明顯下降。Eysenck研究認(rèn)為焦慮是影響射擊表現(xiàn)下降的主要因素，訓(xùn)練過程中，更多的是把注意花在擔(dān)心和刺激驅(qū)動的觀察上，而不是更少的關(guān)注任務(wù)本身。Arne Nieuwenhuys Raoul R.D.研究表明，在焦慮情況下進(jìn)行射擊訓(xùn)練對警察的射擊準(zhǔn)確性具有短期和長期的正面效應(yīng)。Ortner、Kilner和Zelazo研究認(rèn)為7周的心理訓(xùn)練能夠減低被試在認(rèn)知任務(wù)中的負(fù)性情緒干擾，使個體注意力能夠集中于認(rèn)知任務(wù)。Tang研究認(rèn)為連續(xù)5天的心理訓(xùn)練能夠使被試的注意力和自控能力得到提高，而焦慮、抑郁、憤怒分?jǐn)?shù)明顯降低。Feltz，Landers和Becker研究發(fā)現(xiàn)，綜合訓(xùn)練組（心理訓(xùn)練和身體訓(xùn)練各占50%）對運(yùn)動成績的影響效果優(yōu)于身體練習(xí)組、心理訓(xùn)練組和控制組。Thelwell研究認(rèn)為目標(biāo)設(shè)置的主要作用是增加動機(jī)，放松策略的作用是使參與者進(jìn)入最佳喚醒水平，表象策略的主要作用是使參與者對即將發(fā)生的事作好準(zhǔn)備，自我談話的主要作用是增加動機(jī)、自信和增強(qiáng)集中力，把注意力集中在過程目標(biāo)而不是無關(guān)認(rèn)知和感受上。Lynne等研究認(rèn)為運(yùn)動員在比賽中使用表象是為了提高成績或完成動作，在訓(xùn)練中使用表象則是為了更好地掌握技能。Lutz等結(jié)果表明表象內(nèi)容不同則結(jié)果明顯不同，“專注于結(jié)果”的被試比“專注于形式”被試的表現(xiàn)明顯要好。Driskell等研究發(fā)現(xiàn)不論任務(wù)的類型如何，被試在運(yùn)動技能方面均能從心理訓(xùn)練中得到益處，而初學(xué)者在完成含有較大認(rèn)知成分的動作任務(wù)時效果更明顯。盡管大多數(shù)研究都認(rèn)為心理訓(xùn)練對技能的提高又促進(jìn)作用，但也有一些研究表明：心理技能對多種運(yùn)動項目的有效性，但并不是所有的研究都取得了一致的結(jié)果。Blakeslece認(rèn)為學(xué)習(xí)心理技能的試驗組和控制組在運(yùn)動表現(xiàn)上并沒有顯著性差異。造成這一結(jié)果的原因是運(yùn)動員對心理技能的練習(xí)程度，即心理技能是程序式技能，在平時的訓(xùn)練中，并不練習(xí)使用心理技能可能不會對運(yùn)動表現(xiàn)產(chǎn)生積極的影響。

國內(nèi)關(guān)于這方面的研究主要是借鑒國外的研究成果，自20世紀(jì)80年代開始重視對射擊運(yùn)動員心理訓(xùn)練方面的研究。隨著研究的深入，已從初步描述性研究逐步轉(zhuǎn)向解釋性、預(yù)測性研究，并取得重要的研究成果。如周躍忠，鄭佳認(rèn)為高水平運(yùn)動員必須根據(jù)項目的特點和需要進(jìn)行有效的訓(xùn)練，尤其是要把訓(xùn)練方法和心理訓(xùn)練方法結(jié)合起來，才能有助于運(yùn)動訓(xùn)練過程的最優(yōu)化，從而提高訓(xùn)練效果，促使運(yùn)動員在比賽中獲得更好的成績。莊勁松認(rèn)為心理訓(xùn)練必須堅持主動能動性、突出項目特點、尊重個體差異等原則，采用意志訓(xùn)練法、集中注意力訓(xùn)練法、念動訓(xùn)練法等方式來調(diào)節(jié)運(yùn)動員的心理狀態(tài)。朱巧倩研究認(rèn)為放松訓(xùn)練可以有效消除運(yùn)動員的消極情緒，并在實際訓(xùn)練中具有一定的實效性。鄭樊慧、張明研究認(rèn)為系統(tǒng)的心理訓(xùn)練能有效地提高速射運(yùn)動員的心理穩(wěn)定；心理訓(xùn)練與運(yùn)動員的專項訓(xùn)練相結(jié)合，并且長期有序的進(jìn)行下去才可能取得良好的效果；利用目標(biāo)設(shè)置和認(rèn)知訓(xùn)練的有關(guān)理論能有效地幫助運(yùn)動員的端正比賽時的心態(tài)，從而促進(jìn)運(yùn)動員的比賽發(fā)揮。盧云崗研究認(rèn)為“平穩(wěn)中響”的自我暗示訓(xùn)練是可行的、有效的，對保持訓(xùn)練比賽過程思路清晰、情緒穩(wěn)定有積極作用。劉英，田虹認(rèn)為：通過對運(yùn)動員進(jìn)行有針對性的認(rèn)知指導(dǎo)，使運(yùn)動員學(xué)會正確的思維，確立正確的射擊比賽心理定向，發(fā)揮認(rèn)知結(jié)構(gòu)對自身行為的組織與調(diào)整功能，促進(jìn)其在比賽中正常地發(fā)揮技術(shù)水平。劉淑慧，趙國瑞，王惠民等研究認(rèn)為系統(tǒng)化的、專門化的心理技能訓(xùn)練是提高高級射手競技心理品質(zhì)、技術(shù)能力和積極適應(yīng)比賽發(fā)揮的重要手段和有效途徑。高運(yùn)良，王保偉認(rèn)為，在射擊比賽中運(yùn)動員的注意力越集中，抗干擾能力就越強(qiáng)，比賽成績也就越好，是比賽獲勝的關(guān)鍵因素。袁建英認(rèn)為，在手槍射擊的心理訓(xùn)練中，作為有經(jīng)驗的射手都清楚只要在擊發(fā)前頭腦中出現(xiàn)一絲雜念就會立即失去動作的協(xié)調(diào)一致，它是導(dǎo)致比賽失敗的重要原因。張書平依據(jù)射擊技術(shù)的結(jié)構(gòu)，提出了立槍法、心理-技術(shù)結(jié)合訓(xùn)練法、表象訓(xùn)練法和徒手訓(xùn)練法等，并把這些訓(xùn)練方法貫穿于整個訓(xùn)練之中。劉淑慧等研究結(jié)果得出：心理訓(xùn)練與技（戰(zhàn)）術(shù)訓(xùn)練的結(jié)合有助于提高射手的問題指向應(yīng)付能力。郭蓓研究認(rèn)為心理技能的靜態(tài)訓(xùn)練過程只有緊密結(jié)合射擊技術(shù)的動態(tài)訓(xùn)練過程才會產(chǎn)生最佳的效果。鄒繼京研究認(rèn)為以射擊技術(shù)訓(xùn)練與心理訓(xùn)練相結(jié)合的方式進(jìn)行教學(xué)具有很強(qiáng)的時效性。胡良榮研究認(rèn)為注意與運(yùn)動員反應(yīng)速度和動作準(zhǔn)確性是密切相關(guān)的，只有具備良好的注意品質(zhì)才能在比賽中發(fā)揮自己較好的水平。

目前，國內(nèi)外關(guān)于射擊心理訓(xùn)練方面的實證研究就更少了，特別是針對特殊教學(xué)環(huán)境的研究更是鳳毛麟角。通過回顧前人的相關(guān)研究成果，能夠為我們了解、掌握學(xué)員射擊過程中心理變化情況提供了大量理論支撐和參考依據(jù)。如何使心理訓(xùn)練方面的研究在射擊教學(xué)中得到最有效的應(yīng)用，使學(xué)員在考核中形成、具備和保持良好的、穩(wěn)定的心理狀態(tài)，發(fā)揮良好的競技水平是我們所面臨的亟待解決的問題?？v觀國內(nèi)外研究現(xiàn)狀發(fā)現(xiàn)：1.從研究內(nèi)容上來看，國內(nèi)外關(guān)于射擊技術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練單一方面的研究比較豐富，而將其兩者結(jié)合起來的研究偏少，且現(xiàn)有的研究大都是從理論分析和現(xiàn)象描述的視角探討射擊運(yùn)動員可能面臨的心理問題以及這些心理問題的產(chǎn)生原因與應(yīng)對方式等。2.從研究對象上來看，國內(nèi)外的研究主要是針對專業(yè)運(yùn)動員，對普通和青少年運(yùn)動員研究較少，特別是針對沒有任何射擊運(yùn)動經(jīng)歷的學(xué)生的研究幾乎是一個空白。如何結(jié)合軍校學(xué)員特色和聯(lián)考實際情況，盡快提高其成績，這是本課題研究的出發(fā)點。3.從研究方法上來看，國內(nèi)外的研究絕大部分都只是采用單組前后測實驗設(shè)計，更多的是從橫向角度進(jìn)行研究，而沒有進(jìn)一步采用隨機(jī)對照組實驗設(shè)計的追蹤研究。4.從研究干預(yù)時間上來看，國內(nèi)外有關(guān)射擊心理訓(xùn)練方面的研究大都是安排在賽前1-3月，平時不注重這方面的工作。而軍事領(lǐng)域的射擊技能教學(xué)中，教員只注重讓學(xué)員去掌握射擊技能的訓(xùn)練方法，而沒有讓學(xué)員去練習(xí)心理技能，這并不是一個合適的研究方法。5.從研究干預(yù)效果來看，國內(nèi)外的研究大多數(shù)只是關(guān)注了心理技能訓(xùn)練后的即時性效果，而并沒有考慮到心理技能訓(xùn)練結(jié)束后學(xué)員使用心理技能的效果怎樣（即心理技能的持續(xù)性效果研究）。

★基金項目：空軍勤務(wù)學(xué)院青年基金項目。

參考文獻(xiàn)：

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