身體功能訓(xùn)練在中學(xué)體育教學(xué)的應(yīng)用分析

趙修港

摘要：近年來，基于世界競技體育水平的逐漸提升，使得各種有效的體育訓(xùn)練思想以及方式等也逐漸引起了有關(guān)部門以及機構(gòu)的廣泛關(guān)注，并開始對其進行更為深入的研究，進而使得實施高質(zhì)量的身體功能訓(xùn)練所具有的意義愈發(fā)重大起來。本文將對身體功能訓(xùn)練在中學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用加以闡述和分析。

關(guān)鍵詞：身體功能訓(xùn)練；中學(xué)體育教學(xué)；應(yīng)用

雖然我國引進身體功能訓(xùn)練法的時間較早，但將其成功應(yīng)用于中學(xué)體育教學(xué)中的案例卻幾乎可以忽略不計，使得現(xiàn)如今，在中學(xué)體育的教學(xué)領(lǐng)域中，教師普遍對身體功能訓(xùn)練法的重要性缺乏認識，無法對學(xué)生實施實效性較高且針對性較強的身體素質(zhì)訓(xùn)練，不利于更好的促進學(xué)生的綜合素質(zhì)提升。

一、身體功能訓(xùn)練重要性意義闡述

身體功能訓(xùn)練是現(xiàn)下較為新穎的經(jīng)濟體育訓(xùn)練模式之一，具有較高的實效性以及先進性。其所具有的特點包括：第一，身體功能訓(xùn)練利用多種訓(xùn)練模式以及活動形式，力求可以使訓(xùn)練者的靈敏性、柔韌性等素質(zhì)得以提升，對促進訓(xùn)練者的身體綜合素質(zhì)發(fā)展具有積極意義；第二，以往所應(yīng)用的多數(shù)肌肉訓(xùn)練方式與訓(xùn)練者實際的運動需求不符，而身體功能理論則認為不能只依靠提升個別部位的肌肉以及關(guān)節(jié)力量，而力求使得訓(xùn)練者整體的運動能力有所提高，而是應(yīng)以促進訓(xùn)練者核心部位的能量傳導(dǎo)作用為基礎(chǔ)，對其實施有效訓(xùn)練，進而使其運動競技水平有所提升；第三，在進行具體的身體功能訓(xùn)練時，所實施的主要訓(xùn)練項目為：平衡力訓(xùn)練，力求可以使訓(xùn)練者的肌肉力量有所提升，對促進其更好的調(diào)動身體中的各項機能具有積極意義[1]。

二、基于實驗對比進行的應(yīng)用分析

（一）50米短跑以及立定跳遠實驗

第一，教師可將學(xué)生平均分為兩組，其中一組為實驗組，而另一組為對照組。同時，擇選一節(jié)課的時間，對兩組學(xué)生分別實施50米短跑以及立定跳遠測試，并分別記錄測試結(jié)果。第二，對實驗組中的學(xué)生進行為期5周的身體功能訓(xùn)練；對對照組的學(xué)生進行為期5周的傳統(tǒng)體能訓(xùn)練。第三，擇選一節(jié)課的時間，要求實驗組以及對照組的學(xué)生同時進行50短跑以及立定跳遠測試，再次將兩組學(xué)生的測試結(jié)果分別記錄下來。第四，將第二次測試的記錄數(shù)據(jù)與第一次的數(shù)據(jù)相對比，并進行結(jié)果分析，得出結(jié)論[2]。

據(jù)實驗結(jié)果表明，在第二次50米短跑測試中，實驗組中5人的成績產(chǎn)生了變化，其中3人上升、2人下降，其余15人的成績并未產(chǎn)生變化，與第一次測試結(jié)果保持一致；而對照組中7人的成績產(chǎn)生了變化，其中3人上升、4人下降，其余13人的成績并未產(chǎn)生變化。在第二次立定跳遠測試中，實驗組中4人與第一次測試成績相同，14人成績有所提升，2人成績下降；對照組中9人與第一次測試成績相同，11的成績具有程度不同的提升。

因此，可以得出，使用身體功能訓(xùn)練法與使用傳統(tǒng)身體訓(xùn)練法，對50米短跑項目的影響，在5周內(nèi)并無明顯差異。原因為：首先，第一次測試進行階段的氣候條件較為溫和，學(xué)生沒有多余的服裝束縛，因此，整體的測試成績較為良好，而第二次測試進行階段的氣候條件較為惡劣，學(xué)生受服裝影響較大，不利于提升其測試成績；其次，50米短跑項目，對速度的要求較高，且不同學(xué)生所具有的運動能力不盡相同，因此，從一定程度上會對學(xué)生的成績造成影響；再次，基于所使用的身體功能訓(xùn)練以及傳統(tǒng)身體訓(xùn)練，均是通過在課堂中為學(xué)生進行講解的方式而進行的，因此，與引導(dǎo)學(xué)生進行實際操作所具有的效果，差距相對較大，同時，學(xué)生存在課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量不一的情況，這對于后期的整體訓(xùn)練質(zhì)量業(yè)績具有較大影響；最后，影響實驗結(jié)果的因素還包括：實驗對象的擇選以及實驗計劃的設(shè)計，由于身體功能訓(xùn)練本身具有一定的復(fù)雜性，因此，需要訓(xùn)練者進行長期堅持，才會具有更為明顯的效果。

（二）坐位體前屈實驗

依照上述實驗方法，在對實驗組和對照組的學(xué)生實施完第一次坐位體前屈測試，并記錄結(jié)果以后，分別對其實施為期5周的身體功能訓(xùn)練以及傳統(tǒng)身體訓(xùn)練，隨后進行第二次的坐位體前屈測試，并記錄結(jié)果，最后，將兩次測試的結(jié)果進行對比，得出結(jié)論。

實驗表明，不論是身體功能訓(xùn)練還是傳統(tǒng)身體訓(xùn)練，在為期5周的訓(xùn)練時間過后，均會使得訓(xùn)練者的坐位體前屈成績有所提升。究其原因為，進行坐位體前屈訓(xùn)練的主要目的為，提升訓(xùn)練者的身體柔韌性，此項運動所反映的為運動者的肢體各關(guān)節(jié)可達到的活動限度，以及其韌帶所具有的彈性等。通過對實驗結(jié)果進行的分析來看，由于實驗前后，對照組以及實驗組的成績數(shù)據(jù)均未出現(xiàn)明顯變化。

因此，可以進行如下分析：第一，身體功能訓(xùn)練最為顯著的特征為提升和關(guān)節(jié)力量以及肌肉的柔韌性，而學(xué)生恰好處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，因此，此類訓(xùn)練方式，有助于促進其身體素質(zhì)提升效果更為顯著；第二，雖然通過對實驗結(jié)果進行的分析來看，身體功能訓(xùn)練所具有的實效性作用并不十分明顯，但倘若從訓(xùn)練方式的角度進行分析，則身體功能訓(xùn)練相對具有一定的優(yōu)勢性，同時，由于其訓(xùn)練方式多較為符合學(xué)生的實際個性特點以及需求等，因此，更容易被學(xué)生所接受。此外，身體功能訓(xùn)練也具有活動形式多樣化的特點，可以有效引發(fā)學(xué)生的好奇心，對促進其體育運動興趣提升，進而提升身心綜合素質(zhì)具有積極意義。

三、結(jié)論

綜上所述，通過利用傳統(tǒng)身體訓(xùn)練以及身體功能訓(xùn)練的方法對學(xué)生進行具體實驗的方式，我們可以得知，身體功能訓(xùn)練較為偏向于訓(xùn)練者長期的堅持，且具有活動方式多樣化以及訓(xùn)練方式較為容易接受等特點，對促進訓(xùn)練者的身體綜合素質(zhì)具有積極意義。

參考文獻：

[1]李永進.中學(xué)體育教師教學(xué)效能感、職業(yè)認同和工作滿意度的關(guān)系研究[D].北京體育大學(xué)，2016.

[2]鄧行意.學(xué)校組織創(chuàng)新氣氛、中學(xué)體育教師心理資本與創(chuàng)新行為的關(guān)系研究[D].廣西師范大學(xué)，2015.

（作者單位：山東省鄒平縣黃山中學(xué)）