基于體適能教育的普通高校體育課程教學(xué)改革方法

王波

摘要：隨著我國高校教育的不斷發(fā)展，教學(xué)改革進(jìn)程也在不斷的加快，為了順應(yīng)教育教學(xué)改革的趨勢，大專院校的體育教學(xué)也要進(jìn)行相應(yīng)的改革?，F(xiàn)在，我國很多高校都開始實施“體適能”這一體育觀念，體適能就是指人們有了更加充足的體力去進(jìn)行日常生活的學(xué)習(xí)，不會輕易感覺到疲勞，而且，還能夠體會到體育休閑活動帶來的樂趣，有足夠的體力和應(yīng)變能力面對突發(fā)情況。因此，體適能概念對于大專院校的體育教學(xué)改革產(chǎn)生了很大的幫助和影響，培養(yǎng)了學(xué)生的體適能，才能夠有效的強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的身體健康和心理健康。

關(guān)鍵詞：體適能；高校；體育課程；改革

體適能能夠讓大專院校的體育學(xué)生清晰的認(rèn)識到體育活動的價值所在，幫助學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，并把終身體育和終身運動的觀念記在心里，體適能概念已經(jīng)被納入了高校的體育公共課的范圍[1]。體適能活動已經(jīng)變成了高校學(xué)生的日常生活的一部分，體適能是能夠讓身體更快更好的適應(yīng)各種環(huán)境和各種環(huán)境的能力，具備了提高學(xué)生的身體免疫力和抵抗力的效果，體適能主要包括兩種，第一種是健康體適能，第二種是運動體適能?，F(xiàn)在，我國的大專院校的學(xué)生的身體的體質(zhì)健康水平普遍不高，肥胖率和近視率普遍上升，而且，大學(xué)生的各種身體指標(biāo)也不達(dá)標(biāo)，比如說身體素質(zhì)、速度。力量等等都不太穩(wěn)定。

一、大專院校開展體適能教育的重要性

（一）提高大專院校學(xué)生的健康水平

研究表明，現(xiàn)代大專院校的學(xué)生的體質(zhì)狀況和健康狀況一直都呈現(xiàn)出一種下降的趨勢，很多體能指標(biāo)和肺活量一直都呈現(xiàn)出一種下降趨勢，超重和肥胖率呈現(xiàn)出上升趨勢，學(xué)生的視力也都出現(xiàn)了視力不良的狀況，近視率上升[2]。學(xué)生的身體素質(zhì)不高，主要因素包括很多，主要原因就在于體育鍛煉不足，也包括體育運動缺乏意志力的原因。經(jīng)常進(jìn)行體適能運動鍛煉活動能夠提高大學(xué)生的心肺耐力、骨骼肌能力，實現(xiàn)理想的體脂比例，提高大學(xué)生的新陳代謝水平，降低常見病的患病風(fēng)險，比如說心臟病、糖尿病和骨質(zhì)疏松癥狀等等。無論是運動員還是大學(xué)生都在體適能方面存在很大的差異性，但是依然可以把有氧運動和身體素質(zhì)當(dāng)作基本的鍛煉手法。

（二）提高大專院校體育教學(xué)改革進(jìn)程

目前為止，學(xué)校的體育活動和體育目標(biāo)取代了實際的強(qiáng)身觀念，這個問題已經(jīng)引起了社會各界的關(guān)注，對于我國大專院校的體育教學(xué)改革提出了新的挑戰(zhàn)[3]。這就要求我們堅持正確的體育教學(xué)改革的方向，求真務(wù)實、講究實效。重視高校體適能教育觀念的改革，努力增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和素質(zhì)。堅持正確的健康觀，實現(xiàn)身體健康、心理健康和社會適應(yīng)恩你過來。研究表明，合理的體育課程能夠促使學(xué)生積極適應(yīng)學(xué)生的心理健康和社會適應(yīng)能力。大專院校應(yīng)該重視體適能教育，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，這是現(xiàn)階段高校體育的重點所在。

二、大專院校開展體適能教育的解決對策

（一）高校體育教育觀念的改變

高校體育課程的改革必須要改革體育教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)方法和教學(xué)手段，全面提高高校體育教學(xué)質(zhì)量，完善體育人才培養(yǎng)的模式，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維等等，最終目標(biāo)是為了讓學(xué)生能夠充分的發(fā)揮自己的才能。由于受到了高校傳統(tǒng)教學(xué)觀念的影響，大專院校普遍重視知識，輕能力，不重視學(xué)生的全方位的發(fā)展。教師應(yīng)該在教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置上進(jìn)行較大的突破[4]。高校體適能教育是創(chuàng)新教育的結(jié)果，體育課程的目標(biāo)應(yīng)該以全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的體適能為宗旨，為高校體育教育教學(xué)改革和學(xué)生的身體健康來找到最佳的結(jié)合點。高校教師應(yīng)該在傳統(tǒng)體育課程的基礎(chǔ)上，用健康的體適能知識進(jìn)行概括和總結(jié)，合理采取運動生理學(xué)、體適能知識等等進(jìn)行梳理和總結(jié)，讓高校體育課程呈現(xiàn)出一個合適的面貌。

（二）充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用

在現(xiàn)代體育教學(xué)活動中，一定要發(fā)揮學(xué)生的主體作用，創(chuàng)造新的合理的學(xué)習(xí)情境，使得學(xué)生全面融入體育學(xué)習(xí)活動中，提高學(xué)生的健身意識和身體素質(zhì)。積極宣傳高校體育體適能知識，滿足學(xué)生對于體適能教育的心理需求，養(yǎng)成健康的身體觀念，在高校體育課程的測量和評價的過程中，學(xué)生之間進(jìn)行互相測量，互相評價，培養(yǎng)學(xué)生健康的價值觀，在實踐活動中，通過自己的親身實踐，找到最適合自己的體育運動方式，體現(xiàn)以人為本的教學(xué)觀念。另外，高?？梢葬槍W(xué)生的實際情況來制定運動規(guī)劃，高校體育教師應(yīng)該重視高校學(xué)生的體適能狀況，保持高校體育體適能教育教學(xué)的個性化發(fā)展，充分考慮到每一個學(xué)生的特殊性。

（三）改進(jìn)教學(xué)方法

現(xiàn)在的大專院校的體育教學(xué)忽視了學(xué)生的主體作用，也忽視了學(xué)生的主動性，傳統(tǒng)的教育教學(xué)觀念采取的是生搬硬套的體育教學(xué)方法，對于學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性產(chǎn)生了消極的影響，無法促進(jìn)學(xué)生的個性化發(fā)展，高校教師應(yīng)該促進(jìn)體適能的發(fā)展，改進(jìn)自己的教學(xué)方法，在教學(xué)的過程中，充分尊重學(xué)生的主體性，尊重學(xué)生的地位，教師來指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，調(diào)動學(xué)生的體育運動的積極性，讓學(xué)生主動投入到教學(xué)活動中，鍛煉學(xué)生的體適能和獨立能力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力[5]。

三、結(jié)語

隨著社會的發(fā)展，人們的生活和工作壓力都在增加，運動健身和體育鍛煉越來越被人們所重視，體育鍛煉的目的在于提高大學(xué)生的健康水平，一個健康的人，只有具備了良好的環(huán)境適應(yīng)能力，體育鍛煉的功能也在改善這種適應(yīng)能力。體適能運動是機(jī)體對于外界的環(huán)境反映的一種能力，現(xiàn)在國際上已經(jīng)把體適能作為一種主要指標(biāo)，健康體適能可以促進(jìn)身體健康、預(yù)防疾病，提高日常生活、工作和學(xué)習(xí)效率。

參考文獻(xiàn)：

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[3]劉玉紅.體適能教育理念對高校公共體育課程教學(xué)改革的影響[J].搏擊（武術(shù)科學(xué)），2012（12）.

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[5]張建華，殷恒嬋，錢銘佳，楊鐵黎.美國最佳體適能教育計劃及其對我國體育課程改革的啟示[J].體育與科學(xué)，2001（01）.