淺談中學(xué)生體育鍛煉與身心健康的關(guān)系

摘要：為探索中學(xué)生參加體育鍛煉的情況與身心健康的關(guān)系，采用體育鍛煉量表對中學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，并對中學(xué)生參加體育鍛煉與學(xué)生身心健康的關(guān)系進(jìn)行分析研究。結(jié)果表明，中學(xué)生自身幸福感在各個方面存在著差異，如性別、家庭所在地和父母婚姻狀況等方面。分析表示，體育鍛煉對于不同等級的中學(xué)生來說存在著較大的差異，體育鍛煉對于身心健康的效果也不同。研究表示，體育鍛煉與中學(xué)生身心健康有一定的聯(lián)系，體育鍛煉在某種程度上有利于提高中學(xué)生的身心健康。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生：體育鍛煉；身心健康

一、 前言

近年來體育鍛煉與心理健康的研究已經(jīng)成為體育運動心理學(xué)研究的重要領(lǐng)域。進(jìn)行體育鍛煉給人們帶來的益處是毋庸置疑的，體育鍛煉不僅能促進(jìn)人們生理的健康發(fā)展，還能放松身心促進(jìn)心理方面的健康發(fā)展。查閱眾多文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)有許多學(xué)者對體育鍛煉與身心健康的關(guān)系進(jìn)行了研究，研究表示體育鍛煉對人們身心都能夠產(chǎn)生積極的作用。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人比較少進(jìn)行體育鍛煉的人更加有活力。同時，體育鍛煉與身心健康的聯(lián)系的研究越來越受到重視，先前的研究大都以大學(xué)生、成年人、老年人為對象，而結(jié)合體育鍛煉與身心健康的關(guān)系的研究文獻(xiàn)還不多。

學(xué)生由于面臨著學(xué)習(xí)、升學(xué)的壓力，進(jìn)行體育鍛煉的時間可能變少，但是對他們而言在學(xué)校進(jìn)行體育鍛煉活動對于中學(xué)生的身心發(fā)展也是非常重要的。不僅可以放松身心、轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)上的壓力，而且對于他們的生理、心理健康發(fā)展都是非常有利的。因此本課題將主要以問卷調(diào)查的形式進(jìn)行調(diào)查，對中學(xué)生參加體育鍛煉與身心健康相關(guān)關(guān)系進(jìn)行研究。

二、 研究對象與方法

（一） 研究對象

在泉州市鯉城區(qū)多所中學(xué)采取隨機整群抽樣方式抽取800名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，共發(fā)問卷800份，回收700份，有效問卷658份，有效率達(dá)82.25%。

（二） 研究方法

1. 文獻(xiàn)資料法

在撰寫論文的整個過程中，筆者通過福建師范大學(xué)圖書館的中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、知網(wǎng)和互聯(lián)網(wǎng)，檢索查閱了有關(guān)體育鍛煉、身心健康的相關(guān)資料，進(jìn)行系統(tǒng)的分析該課題。

2. 問卷調(diào)查法

采用問卷調(diào)查對泉州市鯉城區(qū)多所中學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。

三、 研究結(jié)果與分析

（一） 經(jīng)過對不同性別、家庭所在地、父母婚姻狀況與中學(xué)生體育鍛煉量和身心健康的差異性比較研究，結(jié)果顯示，中學(xué)生體育鍛煉和中學(xué)生身心健康有一定的聯(lián)系。從性別上可以看出，男生在體育鍛煉量上的人數(shù)多于女生人數(shù)；在身體方面，男生比女生更加健康；在心理方面，男生同樣比女生更加健康。從來自不同家庭所在地上可以看出，來自農(nóng)村的中學(xué)生參加體育鍛煉量人數(shù)多于城市中學(xué)生。從父母婚姻狀況上可以看出，父母沒有離婚家庭的中學(xué)生參加體育鍛煉量人數(shù)高于離婚家庭的學(xué)生；父母離婚的中學(xué)生負(fù)性情感值高于父母沒有離婚的中學(xué)生；在正性感情、生活滿意度、學(xué)習(xí)滿意度、身體滿意度這四個維度上父母沒有離婚的中學(xué)生表現(xiàn)出的值都高于父母離婚的中學(xué)生。綜上所述，中學(xué)生體育鍛煉和主觀幸福感受男女性別、家庭所在地、父母婚姻狀況的影響。研究表明，體育鍛煉與中學(xué)生的身心健康有一定的聯(lián)系。

（二） 體育鍛煉等級與中學(xué)生身心健康的關(guān)系

研究表明，大多數(shù)的中學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉等級在小強度鍛煉等級上?？梢钥闯鲋袑W(xué)生進(jìn)行小強度鍛煉等級獲得身心健康值最高。在正性情感、生活滿意度、學(xué)習(xí)滿意度和身體滿意度這四個維度上中學(xué)生進(jìn)行大強度鍛煉等級獲得的值高于中等強度和小強度鍛煉等級。從表中還可看出體育鍛煉等級與身心健康存在著顯著性的關(guān)聯(lián)。綜上所述，中學(xué)生體育鍛煉等級受負(fù)性情感、學(xué)習(xí)滿意度、身體滿意度這三個維度的影響較大。

四、 結(jié)論

（一） 通過問卷調(diào)查結(jié)果表明，不同性別中學(xué)生體育鍛煉量和身心健康存在著一定的差異性，其中男生的各項指數(shù)都比女生高。不同地區(qū)的中學(xué)生體育鍛煉與身心健康的關(guān)系也各不相同。來自農(nóng)村的中學(xué)生的體育鍛煉量高于城市中學(xué)生，而城市中學(xué)生的學(xué)習(xí)滿意度、身體滿意度則比農(nóng)村中學(xué)生高。在父母婚姻狀況上，離婚家庭的中學(xué)生的負(fù)性情感值高于沒有離婚家庭的中學(xué)生外，其余的五個維度中沒有離婚家庭的中學(xué)生值都比離婚家庭的中學(xué)生來得高。

（二） 體育鍛煉等級和中學(xué)生身心健康的分析結(jié)果表明，絕大多數(shù)中學(xué)生都是進(jìn)行小鍛煉量活動。其中鍛煉等級和中學(xué)生生活滿意度維度不存在顯著性差異，而負(fù)性情感、學(xué)習(xí)滿意度和身體滿意度和中學(xué)生鍛煉等級存在著高度顯著性差異，正性情感和鍛煉等級存在顯著性差異。

（三） 中學(xué)生體育鍛煉量和中學(xué)生身心健康事后比較分析發(fā)現(xiàn)，身心健康五個維度上除生活滿意度和鍛煉等級不存在顯著性差異外，小鍛煉等級與中鍛煉等級、大鍛煉等級在事后比較中和負(fù)性情感、學(xué)習(xí)滿意度、身體滿意度這三個維度存在著高度顯著性。正性情感中小鍛煉等級和大鍛煉等級存在著高度顯著性。

（四） 在中學(xué)生體育鍛煉量與身心健康的相關(guān)分析結(jié)果中發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生鍛煉等級和身心健康各個維度上存在著相關(guān)性。

五、 建議

（一） 中學(xué)生在參加體育鍛煉時可以適當(dāng)增加運動強度達(dá)到中等鍛煉量，這樣對于他們的身心發(fā)展都是非常有利的，有利于身心健康的提高。

（二） 體育活動能促使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及其主導(dǎo)部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經(jīng)過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析問題的能力，使學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中更好地投入，更有效率。

（三） 讓學(xué)生參與體育鍛煉，特別是參與自己感興趣的運動項目，能使人心情舒暢，精神愉快。由于運動的激勵還可以增強自尊心、自信心和自豪感，讓學(xué)生的生活變得多姿多彩。同時，運動還能緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，調(diào)整學(xué)生不健康的心理和不良情緒。

（四） 學(xué)校開設(shè)的體育課或是課外體育活動，采用集體活動的形式。學(xué)生在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)和參加體育活動過程中，相互之間具有依賴性和影響性。學(xué)生之間相互幫助，相互協(xié)作，共同參與。從長遠(yuǎn)看，學(xué)生通過體育鍛煉能夠產(chǎn)生一種深厚而廣泛的友情，同時提高學(xué)生的團(tuán)隊意識與精神。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳作松著.鍛煉心理學(xué)—身體鍛煉與心理健康的理論與實證研究[M].北京：人民體育出版社，2008：238.

[2]梁德清.高校學(xué)生應(yīng)激水平及其與體育鍛煉的關(guān)系[J].中國心理衛(wèi)生雜志，1994，8（1）：5-6.

作者簡介：

蔡秀紅，福建省泉州市，泉州七中。