談?wù)勔魳方虒W(xué)中的歌唱呼吸訓(xùn)練

蔡沛

【摘要】本文主要談?wù)勗谝魳方虒W(xué)中進(jìn)行良好的歌唱呼吸訓(xùn)練的方法意義及重要性，雖然技工學(xué)校的學(xué)生將來不當(dāng)歌唱家，但是基本的歌唱訓(xùn)練對音樂教學(xué)起到了良好的促進(jìn)作用。

【關(guān)鍵詞】音樂教學(xué) 歌唱呼吸 方法 意義

【中圖分類號】G633.951 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）17-0241-02

良好的歌唱呼吸是獲得完美歌喉的重要前提。每一位成功的歌唱家無不具有良好的歌唱呼吸，他們的成功，無一不建立在理想的歌唱呼吸的基礎(chǔ)之上。因此，沒有堅實可靠的歌唱呼吸的基礎(chǔ)，就不可能建筑起優(yōu)美的聲樂大廈，就無法到達(dá)歌唱的光輝頂峰。

第一，歌唱訓(xùn)練的意義

在歌唱過程中，呼吸的方法不同，氣息運(yùn)用的不同，樂聲的音響效果就會不同，色彩也會不同。一方面，正確的呼吸方法、氣息的正確運(yùn)用，有助于歌唱者的身體健康，保持身體平衡，否則對身體器官的機(jī)能產(chǎn)生不良影響，甚至起破壞作用，打破生理平衡，重者肌體失調(diào)，造成發(fā)聲器官（如聲帶）、呼吸器官的氣質(zhì)性病變；另一方面，正確的呼吸方法、氣息的正確運(yùn)用，有助于歌唱者練就一副好嗓音，發(fā)聲圓潤自如，音域更加寬廣，音色更加純正，否則發(fā)聲干澀，或氣促聲粗，或氣軟無力，無法打動聽眾的心。因此，我們必須重視歌唱呼吸法的運(yùn)用，努力使其符合人的生理活動規(guī)律和歌唱發(fā)聲規(guī)律，延長歌唱者的藝術(shù)生命。

我們歌唱的過程，從發(fā)聲原理上講，實際上就是一個呼吸控制和共鳴腔體調(diào)節(jié)的過程。正如著名歌唱家卡魯索所說“要想一個辦法，把一次所發(fā)出的音正確的保持下來，這和正確的呼吸有極大的關(guān)系?！敝灰覀兡軌蚴炀毜恼莆者@些技巧，那我們就有可能在發(fā)聲問題上得到初步解決，為進(jìn)一步提高演唱技巧打下良好的基礎(chǔ)。所以，把訓(xùn)練歌唱呼吸作為聲樂教學(xué)的基礎(chǔ)課，強(qiáng)調(diào)切實練好歌唱呼吸基本功，確實是搞好音樂教學(xué)工作的關(guān)鍵性的一步。

第二、歌唱呼吸訓(xùn)練的方法

自如的、深沉的呼吸；在不施加任何壓力和不存在任何負(fù)擔(dān)的狀況下，進(jìn)行自由呼吸；吸氣時要盡可能多的吸進(jìn)空氣，使肺部盡量多擴(kuò)張，以蓄積更多的空氣，呼氣時要盡可能多的排出空氣，通過訓(xùn)練增加呼吸差。在此基礎(chǔ)上才能逐步進(jìn)行特殊的歌唱呼吸訓(xùn)練，以求得完美的歌唱呼吸技巧。

具體的訓(xùn)練方法主要有以下六項：

練習(xí)前都要做好預(yù)備姿勢：身體放松，自然直立，胸部自然擴(kuò)張（不要挺出來）雙腳略分開，約與肩同寬，松肩，雙手自然下垂，中指齊褲縫。進(jìn)行第一項一一深呼吸練習(xí)（一）

第一步將肺部的空氣盡可能呼出，隨著呼氣雙肩自然地略向內(nèi)收縮，上體自肩背部開始向前彎曲，腰、膝微微向下彎曲，整個身體逐漸蜷曲，似下跪狀，直至肺里的氣全部呼出。整個動作要協(xié)調(diào)，身體的蜷曲與收縮均應(yīng)由呼吸支持，隨呼氣而動作。

第二步當(dāng)肺內(nèi)的氣呼完以后，立即放松并開始向深下腹方向吸氣，伴隨吸氣自然地打開胸腔，橫隔膜下沉，使氣息自下而上的將整個肺部充實并使之飽滿起來。身體隨著空氣的吸入，肺部的飽滿逐漸地直立。

這項練習(xí)要求肩、腰、胯、膝四大關(guān)節(jié)放松，可反復(fù)進(jìn)行，聯(lián)習(xí)十次左右，或根據(jù)個人感覺適量增減。

第二項——深呼吸練習(xí)（二）

第一步：緩緩呼氣，由深下腹開始漸次向外吐氣，身體保持立正姿勢，隨呼氣運(yùn)動，由下腹?jié)u漸向上收縮，不可增加肌肉的強(qiáng)制性收縮力度，而要由肺的單純收縮來完成這一動作，直至氣排光為止。

第二步：當(dāng)肺部氣息排盡之后，身體仍保持立正，而后緩緩向深下腹方向吸氣，小腹隨著氣息向橫隔膜的運(yùn)動而凸起，漸次擴(kuò)張腰腹、上腹、直至整個胸部，致使整個肺部被充實擴(kuò)張。在此過程中，千萬不要僅僅擴(kuò)張呼吸器官的某一部分，使其余部分塌陷，也不可鼓肚皮，而要求肺的整體擴(kuò)張。此項練習(xí)要求口鼻同時呼吸，并注意四大關(guān)節(jié)放松，有打圈感覺。只是不要在型體上明顯作出打圈狀。此練習(xí)亦可重復(fù)進(jìn)行十次。

第一、二項練習(xí)是歌唱呼吸的準(zhǔn)備練習(xí)，并不是真正的歌唱呼吸，目的在于鍛煉呼吸運(yùn)動，增大肺活量。真正的歌唱呼吸是從以下練習(xí)開始的。

第三項緩吸緩呼練習(xí)

第一步：緩緩將氣呼出，要求自然、松馳，隨呼氣運(yùn)動，由下腹?jié)u漸向上收縮，至氣排盡為止。第二步：緩緩吸氣，向深下腹方向吸人，肺部整體擴(kuò)張，要求同前一個練習(xí)。

第三步；保持、略停片刻，而后呼氣。呼氣時感覺由深下腹處呼出，出氣深沉，但出氣時又要求腰、腹、胸部保持狀態(tài)，力求呼氣時呼吸腔體飽滿而不塌陷。這里的呼氣，肺部的收縮運(yùn)動以身體軀干部的縮短趨勢來完成。即增加上體向下的壓力，使之與跨、骨盆及腿腳到地面產(chǎn)生的對抗力度增加。爭取身體的縱向收縮，以保持橫向的擴(kuò)張。

第四步：迅速將全身放松，包括胸、腰、腹等等，呼出由于保持而儲留在肺內(nèi)的少量余氣，而后開始重復(fù)進(jìn)行第二步動作，循環(huán)往復(fù)。

此項練習(xí)是歌唱發(fā)聲時的基本呼吸法，在歌唱中至關(guān)緊要，如不能練習(xí)好就難有正確的歌唱發(fā)聲。

第四項——急吸緩呼練習(xí)

第一步：同"緩吸緩呼練習(xí)"第一步。第二步：當(dāng)氣排空后，口鼻同時迅速地吸氣。要求動作敏捷、準(zhǔn)確，并隨吸氣立即擴(kuò)張整個肺部，使其充實、飽滿起來。第三步：保持。略停片刻，緩緩呼氣，力求保持吸氣時同樣態(tài)，至基本排空氣息，接著迅速放松全身，呼出余氣。而后以第二步動作要領(lǐng)重復(fù)進(jìn)行。此項練習(xí)亦要求反復(fù)十次，歌唱發(fā)聲中多用此法。

第五項一一急吸急呼練習(xí)

第一、二步與"急吸緩呼練習(xí)"相同。第三步：迅速呼出氣息。有兩種練法：（l）呼氣時允許身體全部放松，排盡空氣。這種練法主要是體會感覺，次數(shù)不必過多（2）呼氣時身體力求保持吸氣狀態(tài)，不得使胸、腰、腹塌陷，保持橫隔膜堅實有力，同時又要盡可能排出肺部的儲氣，此法是基本方法，需反復(fù)進(jìn)行。呼氣完成后立即全身放松，再吸氣如第二步。此項練習(xí)次數(shù)多少，按本人感覺安排。

第六項一一橫隔膜彈跳練習(xí)

第一步.取自然直立姿勢，練習(xí)急速而富有彈性的喘氣，急速呼吸，使橫隔膜不斷地迅速彈跳。吸氣時擴(kuò)張腰的四周，呼氣時松馳，不發(fā)聲，反復(fù)進(jìn)行。目的是為了活動橫隔膜，體會橫隔膜運(yùn)動的感覺。

第二步：吸氣深至橫隔膜處，保持，而后間斷呼氣，呼氣時橫隔膜彈跳配合。使呼氣有彈性，要感覺肺部的氣息向下敲擊，具有自上往下的壓縮感。開始呼氣節(jié)奏可稍慢一些，動作幅度稍大些，掌握了正確的呼吸感覺后，逐步加快呼氣節(jié)奏，保持跳躍感，直至氣呼完。