增強(qiáng)體質(zhì)健康 堅(jiān)持體育活動(dòng)

屈小輝

摘要：隨著學(xué)生年紀(jì)的增長，他們越來越不喜歡體育課，越來越不喜歡到戶外進(jìn)行活動(dòng)，導(dǎo)致現(xiàn)在的初中生當(dāng)中出現(xiàn)了許多不健康的體質(zhì)。比如說女生們最討厭的肥胖，男生中出現(xiàn)最多的視力問題，這些體質(zhì)健康的問題讓學(xué)生們不再愿意到戶外活動(dòng)。

關(guān)鍵詞：初中體育；體質(zhì)健康；心理素質(zhì)

體育不僅僅可以鍛煉學(xué)生們的身體健康，還可以在心理上面為學(xué)生們建立好一個(gè)好的屏障。初中學(xué)生的健康問題越來越被大家所關(guān)注，有的人甚至認(rèn)為是學(xué)習(xí)讓學(xué)生的身體出現(xiàn)了毛病。繁多的作業(yè)壓得學(xué)生們喘不過氣來，所以我們不得不開始擔(dān)憂他們的身體健康問題。隨著生活水平的提高，學(xué)生們的物質(zhì)條件開始豐富起來，但是他們又不注重鍛煉，身體就堆積了一些不必要的物質(zhì)，所以初中體育就變成了學(xué)生們學(xué)習(xí)生活中唯一可以鍛煉的科目了。

一、初中生身體健康問題出現(xiàn)的源頭

怎樣改善學(xué)生的體質(zhì)健康是作為一名體育教師的重中之重的問題，只有學(xué)生的身體條件變得更好，才能夠有足夠的精力放在學(xué)習(xí)上面來。學(xué)習(xí)是學(xué)生在初中階段最主要的目標(biāo)之一，為了上一個(gè)好的大學(xué)，學(xué)生們都削尖了腦袋拼命往前沖，在這個(gè)路程中，他們不顧一切，并沒有想起自己的身體狀況擔(dān)負(fù)不起這種高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)。在素質(zhì)教育的今天，仍然有教師以分?jǐn)?shù)錄取為標(biāo)準(zhǔn)來要求學(xué)生們進(jìn)行學(xué)習(xí)，繁重的學(xué)業(yè)長期壓迫著學(xué)生們，讓他們的生理和心理都受到了影響。

中學(xué)生們出現(xiàn)這些健康問題其實(shí)有兩個(gè)因素：自身因素和外界因素。在他們這個(gè)年級(jí)段容易出現(xiàn)的就是學(xué)生的叛逆心，不管老師說什么都喜歡跟老師對(duì)著干，但是他們自己的自尊心有很強(qiáng)，老師一旦批評(píng)他們，他們的心靈就會(huì)受到傷害。在網(wǎng)絡(luò)不發(fā)達(dá)的時(shí)代里，學(xué)生們放學(xué)回家之后的娛樂項(xiàng)目就是跳皮筋、扔沙包、捉迷藏等等，現(xiàn)如今的學(xué)生就不同了，由于網(wǎng)絡(luò)發(fā)展迅速，他們回到家之后就是沉迷網(wǎng)絡(luò)，打游戲，身體得不到鍛煉，這種“靜態(tài)化”的生活讓學(xué)生們的體質(zhì)健康再次受到傷害。不良的飲食習(xí)慣也是造成學(xué)生們身體出現(xiàn)毛病的原因之一，學(xué)生們的營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩加上運(yùn)動(dòng)量不達(dá)標(biāo)，導(dǎo)致學(xué)生之間的肥胖率越來越高。外界因素就指的是學(xué)校體育課的不規(guī)范，常年來學(xué)校里面沒有將體育課的位置擺正過，所以體育課在學(xué)生心里面就是休息的課程，在課上他們并不喜歡鍛煉自己。系統(tǒng)的體育鍛煉能夠增強(qiáng)學(xué)生們的身體素質(zhì)，還可以減少學(xué)生的醫(yī)療費(fèi)用，體育有大把大把的好處，為什么還不趕緊鍛煉學(xué)生呢？

二、體育課中運(yùn)用體育游戲吸引學(xué)生

體育游戲是現(xiàn)代化的游戲方式和教學(xué)手段，它是將體育鍛煉當(dāng)成了基本的方法，這樣的話可以達(dá)到娛樂學(xué)生的目的，在娛樂的同時(shí)還可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。在教學(xué)生做體育游戲的時(shí)候，老師會(huì)不自覺的將自己的一些經(jīng)驗(yàn)分享給學(xué)生，“三歲看大，七歲之老”，老師如果能夠發(fā)現(xiàn)學(xué)生們的不異常的話，還有機(jī)會(huì)來改變學(xué)生的習(xí)慣，亡羊補(bǔ)牢為時(shí)不晚。我們認(rèn)為在學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)光中適當(dāng)?shù)挠螒蚴悄軌蚍潘蓪W(xué)生的身心健康的，體育游戲是一種具有多種功能的游戲，比如說：創(chuàng)造性、主動(dòng)性和意識(shí)性。競技性的體育游戲是比較高級(jí)的玩法，另外一種就是活動(dòng)性的體育游戲。體育游戲也是可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)的游戲，體育課是在戶外的一個(gè)課程，在上體育課之前，老師負(fù)責(zé)將學(xué)生們的氣氛活躍起來，利于組織體育游戲。

體育游戲有很多種，看老師想要達(dá)到哪一種目的，然后再來選擇具體的游戲，“反口令”是為了鍛煉學(xué)生們的反應(yīng)能力的游戲，同時(shí)還能夠鍛煉學(xué)生們的思維能力，在教師下口令的時(shí)候，學(xué)生必須迅速在腦海里面反應(yīng)老師說的反面是什么樣的。聽覺和視覺是學(xué)生階段所必備的，良好的這些技能是學(xué)習(xí)的基本條件，體質(zhì)條件上升了之后，學(xué)生的學(xué)習(xí)就好了一半。體育游戲組織是有原則的，通常遵守簡單、短小的原則來安排派游戲，太過于復(fù)雜的游戲會(huì)使得學(xué)生覺得很冗雜。身體素質(zhì)的鍛煉不僅僅依靠于這些體育小游戲，還需要的是實(shí)質(zhì)性的體育活動(dòng)來支撐，像是接力賽一樣，既能夠鍛煉學(xué)生，又能夠培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，一舉兩得。體育游戲也是有使用時(shí)機(jī)的，不是每一節(jié)課程都需要這些小游戲的，這只是在體育課中充當(dāng)一種調(diào)節(jié)氣氛的活動(dòng)，得到鍛煉學(xué)生的目的，合理使用體育游戲，切記濫用。安排好體育活動(dòng)，充分發(fā)揮它的作用，老師們嚴(yán)格遵循體育教學(xué)的一些原則。

三、不要讓體育成為學(xué)生的安全隱患

身體的鍛煉難免會(huì)使得學(xué)生受傷，小小的受傷是學(xué)生和教師們能夠接受的，學(xué)生成長的路途上怎么會(huì)不受傷呢？但是我們不難發(fā)現(xiàn)，新聞經(jīng)常會(huì)爆出學(xué)生在學(xué)校里面由于過多的體育活動(dòng)導(dǎo)致猝死等等。這些新聞是我們體育教師們不愿意看到的，我們不愿意體育課變成學(xué)生們的噩夢，那么安全問題就是老生常談的事情?！鞍踩赜谔┥健?，我們經(jīng)常放在嘴邊的一句話，學(xué)校提供安全的體育設(shè)施是必不可少的，也是保證學(xué)生體育課安全的基本條件。

定期在學(xué)校舉辦安全講座，讓學(xué)生們知道在上體育課的時(shí)候什么事情該做，什么事情不該做。當(dāng)然安全是體育教師需要銘記于心的，在上課的時(shí)候?yàn)閷W(xué)生們講解安全問題是必須的，讓學(xué)生們學(xué)習(xí)到體育知識(shí)的同時(shí)，安全問題也是需要學(xué)習(xí)的。夏天的體育課是女學(xué)生們最厭惡的，因?yàn)樗麄儾幌矚g在太陽下暴曬，那么老師可以適當(dāng)?shù)貫閷W(xué)生們改變一下上課地點(diǎn)，盡量在一些陰涼的地方集合。在不同的季節(jié)里面，老師們的授課方式應(yīng)該隨著調(diào)整，當(dāng)然男女生們進(jìn)行的體育活動(dòng)也要區(qū)分開來。中暑是體育課上面常見的一個(gè)問題，作為體育教師，我們應(yīng)該掌握基本的急救知識(shí)，及時(shí)處理學(xué)生們的中暑問題。第一時(shí)間里，將學(xué)生們出現(xiàn)的小問題處理好，不要讓學(xué)生們受到傷害，學(xué)生們在平時(shí)上課的時(shí)候自己也要注意這些問題，不要因?yàn)榻處熌軌蛱幚磉@些問題，就在上課的時(shí)候?yàn)樗麨椤?/p>

安全問題不只是體育教師一個(gè)人的問題，學(xué)生自己也需要謹(jǐn)記安全第一。對(duì)于初中生體育安全的問題，不能夠掉以輕心，需要的是教師們使用科學(xué)的方式來避免這些問題的發(fā)生，安全問題高于一切，為學(xué)生們創(chuàng)造一個(gè)良好的、舒適的體育環(huán)境。

目前，初中學(xué)生的體育課還依然存在著許多的問題，我們還堅(jiān)持著改進(jìn)我們的上課方式。學(xué)生們的健康是體育課上最關(guān)鍵的問題，增加學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是現(xiàn)在急需的解決方式。體育教師們的專業(yè)性也是經(jīng)常被受到質(zhì)疑的東西，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)體育教師們的管理，時(shí)常對(duì)體育教師做評(píng)價(jià)，對(duì)教師們采用多元化的考核方式。