淺談?chuàng)魟腿瓝繇?xiàng)目專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的相似度

李吉鳳　劉斌

摘 要：擊劍和拳擊項(xiàng)目均是以技能為主導(dǎo)的格斗對(duì)抗性項(xiàng)目。技能在運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力中起決定性作用，而運(yùn)動(dòng)員良好的身體能力條件則是全面提升技戰(zhàn)術(shù)的保證，因此，加強(qiáng)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平具有積極意義，本文從項(xiàng)群理論出發(fā)，結(jié)合實(shí)際教學(xué)中的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)兩個(gè)項(xiàng)目專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練相似度進(jìn)行系統(tǒng)闡述，為提高專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練提供借鑒與參考。

關(guān)鍵詞：擊劍 拳擊 專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練 相似度

擊劍和拳擊項(xiàng)目屬于技能主導(dǎo)類(lèi)格斗項(xiàng)群項(xiàng)目，二者具有一定的相似度，相同點(diǎn)包括一對(duì)一競(jìng)技，得分取勝或絕對(duì)勝利，交鋒距離和比賽節(jié)奏不斷變化，腳步的移動(dòng)和身體前后左右的變向等方面。本文節(jié)選同一項(xiàng)群項(xiàng)目，專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的角度進(jìn)行淺顯的闡述，以求提高日常訓(xùn)練的多樣性，進(jìn)而提高訓(xùn)練效果。[1]

一、運(yùn)動(dòng)特征相似度

無(wú)論是擊劍項(xiàng)目還是拳擊項(xiàng)目，要想取得優(yōu)異的成績(jī)，都必須遵循運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，掌握該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)特征。兩個(gè)項(xiàng)目具有手腳協(xié)調(diào)配合，上肢動(dòng)作變化多，步法靈活多變，攻防轉(zhuǎn)換快等相似的特征，這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求較高，體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能等競(jìng)技能力要協(xié)同發(fā)展。[2]

1.體能特征的相似度

身體形態(tài)方面，擊劍和拳擊項(xiàng)目要求具有較高的身材和較長(zhǎng)的四肢，尤其是上肢長(zhǎng)。身體機(jī)能方面，兩個(gè)項(xiàng)目均要求前庭分析器的穩(wěn)定性高，內(nèi)臟器官的抗震性能好、適應(yīng)能力強(qiáng)、觸覺(jué)加強(qiáng)等。發(fā)展身體素質(zhì)方面，主要包括速度、力量、靈敏和耐力等。無(wú)論是手上動(dòng)作還是步法移動(dòng)，都要求做到迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、急停、轉(zhuǎn)換。[3]

2.技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征的相似度

技、戰(zhàn)術(shù)能力是格斗類(lèi)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的主導(dǎo)因素，是制勝的武器。擊劍和拳擊項(xiàng)目的技術(shù)中都包含進(jìn)攻、防守和防守反擊三部分，具有以下特征：第一，實(shí)用性。兩個(gè)項(xiàng)目均以擊中有效部位得分為目的，采用的得分手段以實(shí)用、簡(jiǎn)潔、直接為主。第二，快速性和準(zhǔn)確性。兩個(gè)項(xiàng)目均要求運(yùn)動(dòng)員快速、準(zhǔn)確命中有效得分部位。第三，連續(xù)性。比賽是連續(xù)的、動(dòng)態(tài)變化的，相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用也是隨場(chǎng)上形式時(shí)刻變化的，攻守兩端連續(xù)轉(zhuǎn)換，運(yùn)動(dòng)員要及時(shí)調(diào)整以適應(yīng)比賽攻防節(jié)奏。戰(zhàn)術(shù)方面，擊劍和拳擊項(xiàng)目均屬于個(gè)人戰(zhàn)術(shù)，主要以進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)和防守反擊戰(zhàn)術(shù)為主，特殊情況下也有特殊的戰(zhàn)術(shù)，例如擊劍有端線戰(zhàn)術(shù)，拳擊有邊角戰(zhàn)術(shù)。兩個(gè)項(xiàng)目具有以下相似的戰(zhàn)術(shù)特征。第一，攻防戰(zhàn)術(shù)互為條件，攻中有防，防中帶攻，互為轉(zhuǎn)換，貫徹始終。第二，把握時(shí)機(jī)要準(zhǔn)確，賽場(chǎng)上需要運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確把握有利時(shí)機(jī)，爭(zhēng)取在有效范圍和距離內(nèi)得分，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員還會(huì)自己創(chuàng)造有利時(shí)機(jī)得分。第三，控制距離和節(jié)奏，運(yùn)用距離和節(jié)奏是戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的重要前提，要根據(jù)自身技術(shù)特點(diǎn)，選擇有利的距離，控制好動(dòng)作幅度、力量大小等，通過(guò)節(jié)奏的調(diào)整與變化來(lái)干擾對(duì)手，從而實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)的靈活應(yīng)用。

3.心理和智能特征的相似度

穩(wěn)定的心理素質(zhì)對(duì)擊劍和拳擊項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)尤為重要，表現(xiàn)在對(duì)陣時(shí)的敢斗性、堅(jiān)毅性，面對(duì)強(qiáng)者和面對(duì)困難時(shí)要堅(jiān)定必勝信念；對(duì)待抽簽機(jī)遇的穩(wěn)定心態(tài)，不管抽簽遭遇什么樣對(duì)手，都要有良好的心態(tài)，從容面對(duì)每一個(gè)對(duì)手。而在智能方面則要求運(yùn)動(dòng)員具有較高的反應(yīng)能力，要求運(yùn)動(dòng)員具有較高閱讀比賽的能力，在日常訓(xùn)練中注意提高運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)知識(shí)水平，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的理解力與記憶力和分析判斷能力等。

二、專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的相似度

1.身體訓(xùn)練

擊劍和拳擊項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練主要分為身體素質(zhì)訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。一般身體素質(zhì)訓(xùn)練具有一定相似度，如常采用短距離沖刺跑發(fā)展速度，中長(zhǎng)距離和越野跑發(fā)展耐力；提高啟動(dòng)速度、位移速度及動(dòng)作速度等，常采用實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的往返移動(dòng)或定向移動(dòng)訓(xùn)練；提高運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)兩個(gè)項(xiàng)目均可采用杠鈴、啞鈴練習(xí)或克服橡皮帶阻力，戰(zhàn)繩等方法發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)力量。

2.技術(shù)訓(xùn)練

擊劍和拳擊項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)主要包括進(jìn)攻、防守、防守反擊及連貫技術(shù)。技術(shù)訓(xùn)練要根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，擊劍和拳擊項(xiàng)目在進(jìn)攻、防守及防守反擊中需要上下肢協(xié)調(diào)配合，身體的控制力極高，因此，核心區(qū)的訓(xùn)練尤為重要，它能夠幫助運(yùn)動(dòng)員提高能量的輸出，更好的發(fā)揮技術(shù)動(dòng)作，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。在近距離格斗時(shí)往往依靠上體的晃動(dòng)來(lái)尋找有利的得分時(shí)機(jī)，訓(xùn)練方法均可采用阻力帶腰腹訓(xùn)練法，上部腹肌及背部力量采用負(fù)重體前屈、雙人拋實(shí)心球的方法來(lái)發(fā)展核心區(qū)素質(zhì)。擊劍技術(shù)中擊打刺與拳擊技術(shù)中的格擋反擊；擊劍的截?fù)舸膛c拳擊的拍擊反擊；擊劍的主動(dòng)還擊刺與拳擊的迎擊拳等技術(shù)在訓(xùn)練及比賽中都有較為廣泛的應(yīng)用，技術(shù)原理及訓(xùn)練方法相似度較高，通常均可采用配對(duì)練習(xí)法、模擬比賽法、條件實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法等方法來(lái)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)。兩個(gè)項(xiàng)目的腳下技術(shù)，都需要靠靈活的腳步移動(dòng)來(lái)獲得最有利于自己的得分距離，通常采用雙人步法練習(xí)、雙人打肩練習(xí)、繩梯訓(xùn)練等方法來(lái)發(fā)展該素質(zhì)。常采用整體法和分解法、限制法和誘導(dǎo)法以及配對(duì)訓(xùn)練法，有針對(duì)性的安排訓(xùn)練內(nèi)容。[4]

3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

擊劍和拳擊項(xiàng)目戰(zhàn)術(shù)主要包括進(jìn)攻、防守和防守反擊戰(zhàn)術(shù)。特殊情況下有擊劍的端線戰(zhàn)術(shù)和拳擊的邊角戰(zhàn)術(shù)。第一，戰(zhàn)術(shù)在攻防中互為條件，互為轉(zhuǎn)換，貫徹始終，可采用條件實(shí)戰(zhàn)法來(lái)加強(qiáng)某一戰(zhàn)術(shù)的熟練程度；第二，戰(zhàn)術(shù)時(shí)機(jī)的控制和把握尤為重要，可采用配對(duì)模擬比賽法來(lái)強(qiáng)化抓時(shí)機(jī)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)；第三距離控制和節(jié)奏的掌控是戰(zhàn)術(shù)實(shí)施的重要保證，可采用分組配對(duì)練習(xí)法培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的位置感和距離感。依運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的不同和訓(xùn)練安排的階段性特點(diǎn)，還可采用假想敵訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練及加難減難訓(xùn)練等方法提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)能力。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，擊劍與拳擊項(xiàng)目的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)特征、訓(xùn)練特征等方面有著極高的相似度。隨著競(jìng)技體育的不斷發(fā)展，各項(xiàng)目在訓(xùn)練方法及訓(xùn)練手段上都有了較大創(chuàng)新發(fā)展，項(xiàng)目間可互為借鑒應(yīng)用。這對(duì)日常的訓(xùn)練開(kāi)拓了空間，更有利于提高訓(xùn)練質(zhì)量，提高專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技能力。

參考文獻(xiàn)

[1]毛家義.青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員的選材要求與標(biāo)準(zhǔn)[J].少年體育訓(xùn)練，2011（2）

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[4]陸林.拳擊實(shí)戰(zhàn)中主動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)研究分析[J].體育時(shí)空，2015（17）.