淺析在小學(xué)體育教學(xué)中提高學(xué)生身體素質(zhì)的方法

摘要：小學(xué)生正是長(zhǎng)身體的重要時(shí)期，所以在小學(xué)體育教學(xué)中要把提高學(xué)生身體素質(zhì)作為主要的教學(xué)目標(biāo)，多層次、全方位的展開(kāi)體育訓(xùn)練，充分激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛力。但是相應(yīng)的體育訓(xùn)練是存在一定的風(fēng)險(xiǎn)的，所以教師要合理安排體育教學(xué)內(nèi)容，科學(xué)、合理地展開(kāi)體育訓(xùn)練，還要結(jié)合學(xué)生的心理特點(diǎn)與生理特點(diǎn)展開(kāi)教學(xué)，遵循體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律，制定符合小學(xué)生發(fā)展的體育訓(xùn)練計(jì)劃，充分提高小學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；教學(xué)；身體素質(zhì)；方法

在傳統(tǒng)的小學(xué)體育課堂教學(xué)中，學(xué)生往往不愿意自主、積極地參與到教學(xué)活動(dòng)中，因?yàn)榻處煹氖谡n方式較為死板、缺乏樂(lè)趣，導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法在小學(xué)體育教學(xué)中提高自身身體素質(zhì)。所以小學(xué)體育教師要在教學(xué)實(shí)踐中不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，開(kāi)展多樣化的教學(xué)模式，例如，開(kāi)展游戲化教學(xué)模式、競(jìng)爭(zhēng)性體育活動(dòng)等，提高學(xué)生參與體育教學(xué)的自主性與積極性，引導(dǎo)學(xué)生在體育活動(dòng)中擁有較強(qiáng)的爆發(fā)力、耐力和強(qiáng)健的體魄。在小學(xué)體育教學(xué)中教師還要遵循“健康第一”的原則，尊重學(xué)生身體素質(zhì)之間的個(gè)性化差異，展開(kāi)一對(duì)一的教學(xué)方式，讓每一個(gè)學(xué)生能夠跟上體育教學(xué)進(jìn)度。

一、 目前小學(xué)生體能訓(xùn)練概況

體能是維持人體運(yùn)動(dòng)能力的基本要素，其中包括了身體素質(zhì)、機(jī)體技能、身體形態(tài)等三個(gè)部分，小學(xué)生的體能訓(xùn)練屬于身體素質(zhì)訓(xùn)練的一部分，能夠充分改善身體的形態(tài)，從而提高機(jī)體的技能。但是隨著經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，電子信息、互聯(lián)網(wǎng)廣泛地應(yīng)用在人們的生活、工作中，人們?cè)谧悴怀鰬?hù)的情況下就能夠做到縱觀(guān)天下，小學(xué)生更加沉迷于游戲、網(wǎng)絡(luò)、電子世界中，很少有機(jī)會(huì)去參加室外的體育鍛煉；其次，在小學(xué)生的生活中出現(xiàn)了較多的高熱量、低營(yíng)養(yǎng)的食品，非常不利于學(xué)生的身體健康，加速了人體體質(zhì)的弱化；另外，部分家長(zhǎng)過(guò)度關(guān)注學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)成績(jī)，而忽略了讓學(xué)生參與體育訓(xùn)練，所以目前小學(xué)生的身體訓(xùn)練情況較為不樂(lè)觀(guān)，屬于薄弱環(huán)節(jié)。

目前在小學(xué)體育教學(xué)中出現(xiàn)“小學(xué)生喜歡體育但是不愿意上體育課”的情況，體育是唯一可以自由活動(dòng)的室外課，是小學(xué)生比較喜歡的教學(xué)模式，但是在體質(zhì)、體能訓(xùn)練上的效果較為不理想，產(chǎn)生此類(lèi)問(wèn)題的主要原因是小學(xué)體育教學(xué)模式較為單一，所以小學(xué)體育教師要不斷地豐富體育課堂教學(xué)模式，開(kāi)展有效的體能訓(xùn)練，讓學(xué)生在小學(xué)體育課堂活動(dòng)中提升身體素質(zhì)。

二、 小學(xué)體育教學(xué)中存在的相關(guān)問(wèn)題

由于小學(xué)生的好動(dòng)性與好奇心比較強(qiáng)，容易被有趣的事物所吸引，但是在實(shí)際的小學(xué)體育教學(xué)中又存在小學(xué)生缺乏對(duì)體能訓(xùn)練的自主性與積極性，這都是因?yàn)樾W(xué)體育教學(xué)模式較為單一，體育活動(dòng)形式較為枯燥。

（一） 小學(xué)生自身的興趣問(wèn)題

小學(xué)生的注意力往往不能夠長(zhǎng)時(shí)間集中在一種事物上，從而不愿意參加沒(méi)有吸引力的教學(xué)活動(dòng)。而在目前的體育體能訓(xùn)練活動(dòng)中，通常都是一些簡(jiǎn)單的跑與跳，完全無(wú)法提高學(xué)生參與體能訓(xùn)練活動(dòng)的積極性。

（二） 小學(xué)生抗拒體能訓(xùn)練

現(xiàn)在的小學(xué)生身體素質(zhì)都比較差，在小學(xué)體育教學(xué)中的體能活動(dòng)難度要高，而小學(xué)生的身體發(fā)育還未健全，面對(duì)大運(yùn)動(dòng)量的體育訓(xùn)練會(huì)跟不上節(jié)奏，產(chǎn)生較大的身體負(fù)荷，最終導(dǎo)致小學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練存在嚴(yán)重的抵觸心理，根本無(wú)法在體育教學(xué)中提升自身的身體素養(yǎng)。

（三） 體育教學(xué)疏于管理

很多小學(xué)體育教師認(rèn)為在體育活動(dòng)中只要學(xué)生能夠運(yùn)動(dòng)就可以了，所以對(duì)學(xué)生都實(shí)行開(kāi)放性的管理，導(dǎo)致體育教學(xué)疏于管理，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作根本不規(guī)范，不僅不利于學(xué)生身體素養(yǎng)的提升，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)事故。

三、 在小學(xué)體育教學(xué)中提高學(xué)生身體素質(zhì)的方法

（一） 激發(fā)學(xué)生參與體育教學(xué)的積極性

只有提高小學(xué)生參與體育教學(xué)的自主性與積極性，才能夠讓學(xué)生在體育活動(dòng)中提升身體素養(yǎng)，所以小學(xué)體育教師要設(shè)定豐富多彩的體育教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生愿意去參與到教學(xué)活動(dòng)中。教師要擺脫以往單一的跳、跑體育訓(xùn)練，而是要選擇學(xué)生比較感興趣的體育活動(dòng)，讓學(xué)生在輕松、愉快的氛圍中更好地鍛煉身體。例如，教師可以選擇小學(xué)生比較喜歡的游戲教學(xué)模式，開(kāi)展“老鷹捉小雞”的體育游戲活動(dòng)，讓2～3名學(xué)生當(dāng)老鷹，剩下的學(xué)生當(dāng)小雞，小雞要迅速地躲避老鷹的追趕，這樣小學(xué)生在游戲過(guò)程中既能夠鍛煉身體技能，也能夠讓學(xué)生之間相互競(jìng)爭(zhēng)、合作，培養(yǎng)學(xué)生游戲的團(tuán)隊(duì)合作能力與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。其次，教師要多多設(shè)定比賽項(xiàng)目，例如，開(kāi)展足球比賽、籃球比賽、踢毽子比賽，為學(xué)生營(yíng)造有趣的體育課堂教學(xué)氛圍，這樣學(xué)生才愿意全身心地投入到體育教學(xué)中去，師生之間共同構(gòu)建高效體育課堂。

（二） 做好心理輔導(dǎo)，加強(qiáng)體育訓(xùn)練的細(xì)節(jié)指導(dǎo)

小學(xué)生正是身心發(fā)展的重要階段，所以在小學(xué)體育教學(xué)中教師要做好心理輔導(dǎo)工作，加強(qiáng)體育訓(xùn)練的細(xì)節(jié)指導(dǎo)，讓學(xué)生無(wú)論在心理上還是身體上都能夠不斷成長(zhǎng)與進(jìn)步。教師只有充分了解學(xué)生的心理特點(diǎn)，才能夠設(shè)定出符合學(xué)生身心發(fā)展的體育教學(xué)活動(dòng)方案。首先，教師要對(duì)學(xué)生的體育訓(xùn)練開(kāi)展細(xì)節(jié)性的指導(dǎo)工作，規(guī)范學(xué)生的動(dòng)作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生欠缺的地方，這樣既能夠讓學(xué)生正確地開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)，也能夠提升學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)自信心。例如，小學(xué)生存在爭(zhēng)強(qiáng)好勝、表現(xiàn)力的心理，這時(shí)候教師在開(kāi)展體前屈、賽跑比賽的時(shí)候，要逐個(gè)展開(kāi)指導(dǎo)，尊重學(xué)生之間的個(gè)性化差異。其次，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，讓學(xué)生擁有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，擁有克服困難的決心。

（三） 在教學(xué)中以學(xué)生的健康為主

在小學(xué)體育教學(xué)中要想提高學(xué)生的身體素質(zhì)，教師需要在開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候以學(xué)生的健康為主，讓學(xué)生的身心發(fā)展達(dá)到平衡的狀態(tài)。首先，在開(kāi)展體育體能訓(xùn)練的同時(shí)要引導(dǎo)學(xué)生合理的搭配營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生身體能量的補(bǔ)充，為釋放潛能與提高運(yùn)動(dòng)能力做好一切準(zhǔn)備；其次，體能訓(xùn)練的時(shí)候，人體容易缺水，所以教師要讓學(xué)生及時(shí)補(bǔ)充水分，防止學(xué)生由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度而出現(xiàn)脫水的情況，如果出現(xiàn)脫水情況不僅僅不利于提升學(xué)生的身體素質(zhì)，還會(huì)影響學(xué)生的身體健康。在日常的教學(xué)工作中，教師也要經(jīng)常開(kāi)導(dǎo)學(xué)生要多食用綠色蔬菜，少吃一些垃圾食品，合理安排睡眠時(shí)間，養(yǎng)成正確的作息習(xí)慣，讓體能能夠達(dá)到平衡狀態(tài)，這樣在小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)中學(xué)生才能夠充分提升身體素質(zhì)。

（四） 開(kāi)展課課練的教學(xué)模式

課課練在小學(xué)體育教學(xué)中具備較強(qiáng)的應(yīng)用價(jià)值，能夠豐富體育教育形式、深化體育訓(xùn)練內(nèi)涵、增加體育教育趣味，所以教師要加強(qiáng)對(duì)課課練體育教學(xué)模式的重視。課課練的理念是不僅僅要提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，還要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓學(xué)生能夠擁有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持力。教師可以在每一節(jié)體育課中插入3～4分鐘的課課練內(nèi)容，讓學(xué)生能夠帶著期待進(jìn)入到課課練教學(xué)中，用最短的實(shí)踐達(dá)到理想的鍛煉身體效果。例如，體育教師可以采用一些健美體操、舞蹈等運(yùn)動(dòng)，塑造學(xué)生的個(gè)性、強(qiáng)化體質(zhì)，學(xué)生就能夠在短時(shí)間內(nèi)活動(dòng)身體、鍛煉思維能力，讓大腦和身體同時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

四、 總結(jié)

總之，在小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)中教師要不斷地創(chuàng)新教學(xué)理念與模式，開(kāi)展學(xué)生比較感興趣的體育活動(dòng)素材，提高學(xué)生參與體育課堂教學(xué)的自主性與積極性，同時(shí)提升身體素質(zhì)。教師要把小學(xué)生作為體育課堂的主體對(duì)象，一切以學(xué)生的健康為主，引導(dǎo)學(xué)生擁有正確的運(yùn)動(dòng)態(tài)度，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

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作者簡(jiǎn)介：

楊開(kāi)枝，廣東省中山市，廣東省中山市三角鎮(zhèn)中心小學(xué)。