影響大學(xué)生健康體育行為的因素分析

薛文敏

（武漢輕工大學(xué)體育部，湖北 武漢 430023）

目前，我國(guó)青年學(xué)生的體質(zhì)健康處于日益下降的狀態(tài)中，因此，在調(diào)查某所高等院校大學(xué)生與有關(guān)體育學(xué)者，并研究了許多文獻(xiàn)，以此為主對(duì)大學(xué)生健康的體育生活渠道與方法進(jìn)行了著重分析，希望能夠加強(qiáng)大學(xué)生身體素養(yǎng)，推動(dòng)大學(xué)生取得全面健康發(fā)展。從培養(yǎng)大學(xué)生健康的體育生活方式入手，以期能夠?yàn)樘岣叽髮W(xué)生身體素質(zhì)提供一些借鑒。

1 高等院校體育環(huán)境因素對(duì)大學(xué)生健康體育行為的影響

環(huán)境因素會(huì)影響著人的行為因素，可以決定人的行為因素。同時(shí)，人的行為、人的認(rèn)知、環(huán)境3者存在動(dòng)態(tài)交互關(guān)系，任何2個(gè)因素之間都存在著雙向式互動(dòng)型關(guān)系。這說(shuō)明，行為、環(huán)境及認(rèn)知有著很大的關(guān)系。因此，我們處于不同的環(huán)境中，學(xué)習(xí)心情、態(tài)度就會(huì)有所差異，學(xué)習(xí)效果自然有所不同。在高等院校體育環(huán)境中，這一環(huán)境是否良好，關(guān)系著學(xué)校能夠正常開(kāi)展各項(xiàng)體育活動(dòng)。唯有良好的、和諧的學(xué)校體育環(huán)境，才能夠提高學(xué)生參與體育的熱情，進(jìn)而有利于加強(qiáng)學(xué)生健康的、良好的體育行為。因此，在體育活動(dòng)中，良好環(huán)境是基本載體。在學(xué)校體育環(huán)境里，青年學(xué)生在進(jìn)行自身體育行為所獲取的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于引導(dǎo)學(xué)生樹立終身體育意識(shí)意義重大，不管是直接的體育經(jīng)驗(yàn)，還是間接的體育經(jīng)驗(yàn)，對(duì)體育態(tài)度、價(jià)值觀等都起著一定的作用。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與大一學(xué)生的自主鍛煉能力對(duì)比而言，大二學(xué)生在這方面能力上明顯要強(qiáng)很多，在有了體育器材設(shè)施之后，在進(jìn)行課外活動(dòng)過(guò)程中，大二學(xué)生就會(huì)主動(dòng)鍛煉，并養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣，對(duì)體育價(jià)值觀有著自身的了解和認(rèn)知。同時(shí)，學(xué)校體育環(huán)境因素對(duì)男同學(xué)與女同學(xué)的健康體育行為影響是不同的。在高校體育課程中，通常都是男女學(xué)生分開(kāi)授課，這種授課方式，對(duì)男女學(xué)生的健康體育行為意識(shí)有著很大的影響。男生與女生對(duì)體育環(huán)境有著不同的需求，男生重視體育器材，可以對(duì)高校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)中各項(xiàng)體育資源充分利用，而女生更愿意上理論型的體育課堂，缺乏體育鍛煉的主動(dòng)性。男生更加重視高等院校中的體育規(guī)章、體育制度，而女生對(duì)體育課程關(guān)注點(diǎn)不多。這種行為趨勢(shì)不但與男女生在心理與生理上差異有很大關(guān)系，而且還與男生與女生的體育價(jià)值觀不同有關(guān)。

2 體育習(xí)慣對(duì)體質(zhì)健康的影響

2.1 鍛煉次數(shù)影響著大學(xué)生肺活量

肺活量反映肺部的容積，也反映肺的擴(kuò)張能力，是對(duì)人體呼吸技能情況評(píng)價(jià)一的項(xiàng)關(guān)鍵指標(biāo)。肺活量作為肺機(jī)能評(píng)價(jià)的一項(xiàng)重要指標(biāo)，與體重及身高等發(fā)育指標(biāo)有著密切關(guān)系。通過(guò)肺活量指數(shù)可以明顯看出來(lái)一個(gè)人身體健康情況，通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉次數(shù)的增加會(huì)大大提高大學(xué)生肺活量。

2.2 體育鍛煉時(shí)間影響著身體素質(zhì)

有關(guān)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)提出，每次鍛煉標(biāo)準(zhǔn)在30min左右是最佳的，而結(jié)合我國(guó)情況推導(dǎo)每次鍛煉時(shí)間控制在20min左右最合適。想要取得一定鍛煉效益，每一次鍛煉時(shí)間都要保持在20～30min之內(nèi)。在體育鍛煉中強(qiáng)化心臟功能研究中有關(guān)報(bào)道提出：想要強(qiáng)化心臟功能的目的，每一次鍛煉時(shí)間都必須要多于20min，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)勢(shì)必會(huì)刺激循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)，并強(qiáng)化心肺耐力能力。而對(duì)青年學(xué)生而言，他們正處在體力充沛的階段，最好的鍛煉效果是每天進(jìn)行60min左右的體育鍛煉。

2.3 體育學(xué)習(xí)興趣影響著體質(zhì)健康

體育興趣指的是學(xué)生積極進(jìn)行鍛煉的一種心理傾向，它是促進(jìn)大學(xué)生參與體育活動(dòng)的一項(xiàng)基本動(dòng)力，經(jīng)常性參與體育鍛煉可強(qiáng)化人們的身體機(jī)能，推動(dòng)身心取得更加健康的發(fā)展，也會(huì)讓人擁有著健康的身體，從而有著更多的精力來(lái)工作和學(xué)習(xí)。

3 大學(xué)生體育生活因素影響著大學(xué)生健康的體育行為

3.1 界定高校學(xué)生體育生活方式

在體育課程中，生活方式是其理論前提，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，我們需要形成一種與社會(huì)發(fā)展相符的生活方式，這不但能夠促進(jìn)我們的健康，而且也是大力建設(shè)物質(zhì)文明的基礎(chǔ)。體育生活方式可以說(shuō)是一種健康的、積極的生活方式。其指的是在一些客觀環(huán)境影響下，社會(huì)中的群體為一定價(jià)值觀所導(dǎo)致的達(dá)到各方面現(xiàn)實(shí)需求的全部體育活動(dòng)的穩(wěn)定行為及形式特征。高校學(xué)生作為祖國(guó)未來(lái)建設(shè)的希望，他們擁有著高學(xué)歷，在生活方式的表現(xiàn)中具有較強(qiáng)特殊性，人們一般都會(huì)出現(xiàn)這樣的心理，在高品質(zhì)物質(zhì)生活追求過(guò)程中，而忽略了精神層面上的享受，在生活質(zhì)量提高后，才想著要享受，可能為時(shí)已晚了。所以，體育教師應(yīng)讓學(xué)生在學(xué)校期間就能夠了解到身心健康的關(guān)鍵性，并養(yǎng)成良好的、積極的體育生活方式，并主動(dòng)樹立起終身體育觀念。

3.2 現(xiàn)代大學(xué)生的生活方式

大學(xué)生選擇的生活方式應(yīng)該是符合學(xué)校生活的，但也體現(xiàn)了很多問(wèn)題。在社會(huì)生產(chǎn)力快速發(fā)展下，現(xiàn)代化產(chǎn)業(yè)對(duì)人們?nèi)粘Ｉ钚袨榛顒?dòng)進(jìn)行了大大簡(jiǎn)化，這樣一來(lái)，就減少了大學(xué)生平時(shí)體育鍛煉時(shí)間。具體體現(xiàn)在如下幾方面：（1）夜生活過(guò)于豐富，睡眠時(shí)間出現(xiàn)嚴(yán)重不足。當(dāng)前晚上才是大學(xué)生進(jìn)行各種活動(dòng)的時(shí)間，造成休息不好，長(zhǎng)時(shí)間下去，身體吃不消。因?yàn)橥砩嫌刑嗷顒?dòng)，許多學(xué)生不得不白天在宿舍里彌補(bǔ)睡眠不足，大大影響了學(xué)業(yè)。（2）雖然高等院校中有許多學(xué)生社團(tuán)，但學(xué)生還是較為缺乏人際交流。出現(xiàn)這樣的問(wèn)題在于許多大學(xué)生過(guò)于以自我為中心，無(wú)論學(xué)習(xí)中，還是生活中，都是自來(lái)自往，因此大學(xué)生人際交流能力還需要提高。（3）需要較長(zhǎng)的學(xué)習(xí)時(shí)間。在中學(xué)生步入高校大門之后，可以說(shuō)卸下了很重的學(xué)習(xí)包袱，但大學(xué)時(shí)期還是需要好好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)，作為踏入社會(huì)之前最后的學(xué)習(xí)時(shí)期，學(xué)生應(yīng)努力學(xué)習(xí)更多的專業(yè)知識(shí)，為自身將來(lái)可以在社會(huì)中找到一份稱心如意的工作而不斷努力。（4）在網(wǎng)絡(luò)上花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間，久坐于電腦前。在信息時(shí)代的今天，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)走進(jìn)千家萬(wàn)戶，也正是因?yàn)檫@樣，高校學(xué)生沉迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò)中，打游戲、逛淘寶、追劇等，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)不但會(huì)對(duì)身體帶來(lái)莫大的傷害，而且也耽誤了學(xué)生的學(xué)業(yè)。（5）荒廢了大量的課余時(shí)間。大學(xué)階段不像高中時(shí)期每天都是滿滿的課程，可以說(shuō)自由時(shí)間非常多，但大多數(shù)大學(xué)生課余時(shí)間都是以玩為主渡過(guò)的，男生多數(shù)都是在玩游戲，女生多數(shù)都是逛街、購(gòu)物為主。

4 培養(yǎng)大學(xué)生健康體育生活方式的建議

4.1 引導(dǎo)樹立終身體育意識(shí)，提高學(xué)習(xí)體育積極性

想要使大學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，就需要讓大學(xué)生具有一定的體育意識(shí)，因?yàn)橐庾R(shí)決定著行為。在傳遞給大學(xué)生體育知識(shí)的基層上，應(yīng)讓大學(xué)生建立正確的價(jià)值觀，使他們能夠了解到，體育鍛煉可以讓自身受益終身。在進(jìn)行體育活動(dòng)中，教師應(yīng)促使學(xué)生積極參與其中，幫助大學(xué)生找到自身感興趣及熱愛(ài)的體育項(xiàng)目，進(jìn)而提高體育積極性。幫助青年學(xué)生樹立起終身體育意識(shí)，強(qiáng)化他們高度認(rèn)知體育與健康知識(shí)，并使他們形成良好的、積極的體育健康行為。高等院校應(yīng)營(yíng)造良好的、完善的硬件環(huán)境，以此來(lái)滿足廣大學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)實(shí)需求，在宣傳體育信息中，引導(dǎo)大學(xué)生始終保持著積極向上的心態(tài)，刺激他們參與體育鍛煉的欲望，進(jìn)而強(qiáng)化他們的身體素質(zhì)，讓他們擁有一個(gè)健康的身體來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)。

4.2 結(jié)合高校學(xué)生特點(diǎn)，針對(duì)性設(shè)置體育課程

目前還需要大力完善高等院校體育課程的多樣性，許多體育項(xiàng)目在各種原因影響下很難正常有序進(jìn)行，需要有關(guān)人員排除存在的困難，并設(shè)置形式多樣、內(nèi)容豐富的體育項(xiàng)目，如果在橫向上很難擴(kuò)大，那么就需要轉(zhuǎn)變項(xiàng)目形式標(biāo)準(zhǔn)。在此基礎(chǔ)上，還需要注重課程開(kāi)展的趣味性，因此在體育課程設(shè)置過(guò)程中，要考慮是否能夠加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣。并開(kāi)設(shè)具有監(jiān)測(cè)與評(píng)價(jià)意義的體育運(yùn)動(dòng)課程，讓學(xué)生對(duì)自身情況全面了解，并形成有效與完善的體育運(yùn)動(dòng)方式來(lái)推動(dòng)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)有效進(jìn)行。

4.3 完善體育教學(xué)設(shè)施，提高學(xué)生身體素養(yǎng)

體育運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行需要相應(yīng)的體育器材及場(chǎng)地，若是缺乏充足的物質(zhì)，就很難激發(fā)起學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，目前我國(guó)高校學(xué)生身體素養(yǎng)下降的主要原因就是學(xué)校缺乏完善的體育設(shè)施。因此，學(xué)校應(yīng)加大對(duì)體育設(shè)施人力及物力資源投入，為學(xué)生養(yǎng)成健康的體育生活方式而奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

4.4 營(yíng)造良好的體育文化氣氛，以“健康第一”的思想進(jìn)行教學(xué)

學(xué)生的體育參與度受到客觀環(huán)境及他人態(tài)度的巨大影響，學(xué)校應(yīng)結(jié)合這一實(shí)際情況來(lái)開(kāi)展體育教學(xué)。秉持“健康第一”的體育思想為主，渲染濃郁的高等院校體育文化氣氛，為社會(huì)培養(yǎng)出更多的體育人才而積極努力。

4.5 注重課外體育活動(dòng)形式，有目的開(kāi)展體育教學(xué)

需要明確的是，學(xué)生體質(zhì)健康的問(wèn)題，并不是短期內(nèi)可以改善的，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，也需要體育教師課內(nèi)教學(xué)與課外活動(dòng)的充分融合。因此，高等院校應(yīng)充分發(fā)揮體育教育的作用，探究體育形式及體育內(nèi)容，真正結(jié)合體育活動(dòng)與學(xué)生實(shí)際活動(dòng)針對(duì)性開(kāi)展體育教學(xué)，確保高校體育教學(xué)的整體質(zhì)量。

5 結(jié) 語(yǔ)

體育教學(xué)環(huán)境是否良好關(guān)系著大學(xué)生是否能夠養(yǎng)成良好的體育行為。因此，高等院校應(yīng)注重完善體育教學(xué)環(huán)境，進(jìn)而確保體育教學(xué)可以正常有序開(kāi)展。同時(shí)，還需要引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的體育價(jià)值觀，這不但是改革體育課程的實(shí)際需求，而且也是引導(dǎo)學(xué)生樹立終身體育意識(shí)的有效方法。唯有做到這些，才能真正提高大學(xué)生體育意識(shí)，進(jìn)而更好的提高大學(xué)生體育素養(yǎng)。

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