多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用

王東 李丹

摘要：網(wǎng)球是一種隔著球網(wǎng)用網(wǎng)球拍擊打網(wǎng)球的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅能夠提高人們身體素質(zhì)，還能夠提升人們智力水平。而多球訓(xùn)練法能夠幫助網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)人員，有效提升網(wǎng)球運(yùn)用綜合能力與素養(yǎng)。因此，本文將深入研究多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用，由此提出在網(wǎng)球訓(xùn)練中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用途徑，進(jìn)而通過多球訓(xùn)練法提升學(xué)生學(xué)習(xí)的積極興趣，提高網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生網(wǎng)球技能能夠進(jìn)一步發(fā)展。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法；網(wǎng)球；訓(xùn)練應(yīng)用

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)近年來逐漸進(jìn)入大眾視野，深受人們歡迎與喜愛，并且在高等院校以及普通高校應(yīng)用廣泛，取得了良好教學(xué)效果。為了促使網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能夠在體育教學(xué)中得到更好推廣，對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練方法在網(wǎng)球中的應(yīng)用研究具有重要意義，它不僅能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極興趣，而且還能夠全方位提升學(xué)生網(wǎng)球?qū)W習(xí)的綜合能力，讓他們能夠在網(wǎng)球競(jìng)技中充分掌握多種運(yùn)動(dòng)技術(shù)，對(duì)于網(wǎng)球?qū)W生發(fā)展具有非常重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球教學(xué)中的定義

目前，多球訓(xùn)練法在球類運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用廣泛，在網(wǎng)球訓(xùn)練中取得了良好教學(xué)成效，是當(dāng)前提升學(xué)生網(wǎng)球綜合技能，促進(jìn)學(xué)生綜合素養(yǎng)發(fā)展的重要舉措。多球訓(xùn)練法顧名思義，能夠全方位的對(duì)學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球培訓(xùn)，例如，幫助網(wǎng)球?qū)W生改正動(dòng)作技術(shù)、形成基本動(dòng)作定型、促使學(xué)生提升動(dòng)作步伐的靈活度、在組合訓(xùn)練中提升學(xué)生合球技術(shù)、以及良好培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等。此外，多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球教學(xué)中能夠?qū)嵭幸蝗硕嗲?、兩人多球、三人多球的形式，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)球、擊球、防守、進(jìn)攻等技能不斷提升，在網(wǎng)球教學(xué)中具有不可泯滅的積極作用。

二、多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球教學(xué)中的優(yōu)點(diǎn)

多球訓(xùn)練法能夠有效激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極興趣，幫助學(xué)生在不斷練習(xí)中增進(jìn)技術(shù)并加以改正，對(duì)于熟練網(wǎng)球技術(shù)的基本技巧，以及鞏固訓(xùn)練都具有十分重要意義。此外，多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造能力、思維能力、運(yùn)動(dòng)靈活性、以及團(tuán)隊(duì)意識(shí)都十分有效。在網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練法能夠根據(jù)發(fā)球、擊球、運(yùn)球等提升學(xué)生把握送球節(jié)奏、提高擊球質(zhì)量等，并且還能夠在小組訓(xùn)練中，提高組合球技術(shù)。同時(shí)，學(xué)生通過在網(wǎng)球中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用，能夠根據(jù)自身學(xué)習(xí)水平合理安排訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練幅度，通過長(zhǎng)時(shí)間多球練習(xí)，全方位的提升網(wǎng)球綜合技能，促進(jìn)學(xué)生形成堅(jiān)韌不拔的意識(shí)，為今后學(xué)習(xí)與生活奠定良好基礎(chǔ)，從而促進(jìn)網(wǎng)球事業(yè)穩(wěn)定發(fā)展。

三、在網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用途徑

（一）發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練，把握送球節(jié)奏

發(fā)球技術(shù)是多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用基礎(chǔ)，能夠提升學(xué)生網(wǎng)球擊球能力，有效提升學(xué)生良好把握送球節(jié)奏的關(guān)鍵技能，由此網(wǎng)球教師應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到這一重要性，在多球訓(xùn)練中尋找多種有效途徑，以此達(dá)到理想教學(xué)效果。

例如，首先，教師要讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到網(wǎng)球擊球的重要性及相關(guān)要領(lǐng)，并為學(xué)生細(xì)致講解相關(guān)知識(shí)點(diǎn)和要注重細(xì)節(jié)，如擊球前的姿勢(shì)、擊球的速度、力度等，進(jìn)而能夠保證網(wǎng)球擊球質(zhì)量。其次，將此種理論知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐教學(xué)中，讓學(xué)生不斷進(jìn)行練習(xí)，并且教師要適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)學(xué)生，保證學(xué)生拋球時(shí)能夠有效把握送球的節(jié)奏，即穩(wěn)又慢，還要關(guān)注學(xué)生在擊球過后球的落點(diǎn)與速度，從而教師能夠有針對(duì)性的對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)輔導(dǎo)，也可以在訓(xùn)練學(xué)生擊球的過程，讓另外一個(gè)同學(xué)學(xué)習(xí)接球，這樣能夠?qū)崿F(xiàn)雙方訓(xùn)練，既能夠節(jié)省訓(xùn)練時(shí)間，又能夠良好提升訓(xùn)練成效。最后，通過多球訓(xùn)練提升學(xué)生擊球能力時(shí)，可以轉(zhuǎn)變學(xué)生由原地訓(xùn)練向網(wǎng)前送球、底線送球等，教師也可實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生一對(duì)一的培訓(xùn)，進(jìn)而能夠在此過程中良好糾正學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤，提升學(xué)生網(wǎng)球?qū)W習(xí)質(zhì)量。

（二）擊球技術(shù)訓(xùn)練，提高擊球質(zhì)量

多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中能夠充分發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)作用，它能夠通過大量練習(xí)以及多種技巧的訓(xùn)練，提升學(xué)生對(duì)網(wǎng)球擊球技能的掌握。例如，第一階段可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行原地垂直落地彈跳手拋練習(xí)，讓學(xué)生通過不斷的訓(xùn)練，能夠充分掌握擊球的最佳控制點(diǎn)。同時(shí)，可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行隔網(wǎng)訓(xùn)練，也可讓兩位同學(xué)互相訓(xùn)練練習(xí)，在此過程中也要注重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)落地彈跳球，尋找最佳擊球點(diǎn)，盡可能的讓學(xué)生在保持基本動(dòng)作不動(dòng)的狀態(tài)下，完成擊球動(dòng)作，此種訓(xùn)練方法能夠有效培養(yǎng)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球基本動(dòng)力的定型，是多球訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié)。

第二階段，可以組建小組訓(xùn)練，讓學(xué)生將學(xué)習(xí)到的知識(shí)落實(shí)到實(shí)處，與同學(xué)一起完成球運(yùn)行的軌跡、落點(diǎn)、速度、力度等，進(jìn)而能夠多方位培養(yǎng)學(xué)生思維能力與運(yùn)動(dòng)能力，促使學(xué)生通過靈活運(yùn)動(dòng)，完成擊球訓(xùn)練，也可通過不斷訓(xùn)練逐漸提升擊球效果，提高創(chuàng)新能力等。除此之外，教師還要注意對(duì)學(xué)生多球訓(xùn)練的強(qiáng)度，不能一味的追求學(xué)習(xí)成效就盲目訓(xùn)練，應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行勞逸結(jié)合，根據(jù)學(xué)生身體狀況、心理狀態(tài)等進(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)而能夠在學(xué)生所承受的范圍之內(nèi)提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率，提高網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生網(wǎng)球綜合技能提高，以及綜合素質(zhì)全面發(fā)展。

四、結(jié)語

綜上所述，多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球教學(xué)中能夠充分發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)作用，不僅能夠良好激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極興趣，而且還能夠有效提升學(xué)生網(wǎng)球?qū)W習(xí)的綜合技能，是當(dāng)前網(wǎng)球教學(xué)中的主要教學(xué)目標(biāo)。因此，針對(duì)多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用途徑，根據(jù)發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練、擊球技術(shù)訓(xùn)練等，要培養(yǎng)學(xué)生把握送球節(jié)奏，提高擊球質(zhì)量，進(jìn)而還要注意訓(xùn)練強(qiáng)度，以此才能夠良好提升學(xué)生網(wǎng)球?qū)W習(xí)效率，實(shí)現(xiàn)理想教學(xué)目標(biāo)。

（作者單位：1.江蘇建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院，2.徐州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

作者簡(jiǎn)介：王東，1982年生，男，碩士，講師，研究方向：學(xué)校體育和體育教育訓(xùn)練學(xué)。

李丹，1982年生，女，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

參考文獻(xiàn)

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