試析初中體育教學(xué)體能練習的策略

藍榮福

摘 要：隨著新課改的逐步深入，對體育的教學(xué)也提出了新的要求，素質(zhì)教育也要求學(xué)生能夠德智體美勞五方面共同發(fā)展，這樣才能夠真正的將學(xué)生培養(yǎng)成共產(chǎn)主義未來的接班人。作為初中的體育老師，我們應(yīng)當在教學(xué)的過程當中，注重學(xué)生體能的練習和培養(yǎng)增強學(xué)生的體質(zhì)，使得學(xué)生了解到鍛煉的重要性，促使學(xué)生在未來工作和生活中擁有一個良好的體魄和堅定的意志。本文就體能練習的意義和現(xiàn)狀作出闡述，并且提出初中體育教學(xué)體能練習的相關(guān)策略。

關(guān)鍵詞：初中體育教學(xué) 體能練習 策略

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（c）-0160-02

新課改提出了身體健康這一新的概念，而初中體育的課程也隨之改成了體育與健康，這對初中體育的教學(xué)提出了新的要求，因此在初中體育的教學(xué)過程當中，作為教師應(yīng)當充分的了解學(xué)生的體育基礎(chǔ)，并且在此基礎(chǔ)之上，引導(dǎo)學(xué)生鍛煉身體發(fā)展體能，在體能的訓(xùn)練當中不斷地磨練自身的意志。教師可以根據(jù)學(xué)生的具體訓(xùn)練情況以及訓(xùn)練場地的條件來設(shè)計體育的教學(xué)過程，根據(jù)相關(guān)的情境來及時的調(diào)整教學(xué)的方法和策略，使得體能的練習具有一定的操作性和可調(diào)控性。

1 初中體育教學(xué)體能練習的意義

隨著如今生活水平的逐步提高，人們的亞健康情況反而越來越嚴重，因為很多人忙于工作，缺少一定的鍛煉，從而導(dǎo)致身體素質(zhì)逐步下降。體育課全作為一個能夠強化學(xué)生身體素質(zhì)，增強鍛煉強度的課程，有其特殊性，在提高學(xué)生運動能力的同時也教會了學(xué)生很多訓(xùn)練技能，從而促進學(xué)生的身體健康發(fā)展。由于受到生長環(huán)境的影響，每一個學(xué)生的體能都有所不同，因此在初中體育教學(xué)體能練習的過程當中，教師應(yīng)當采取有針對性的教學(xué)，很多學(xué)校因為訓(xùn)練不當而出現(xiàn)學(xué)生受傷，休克等現(xiàn)象屢見不鮮，通過多年的教學(xué)實踐，筆者認為在體育的教學(xué)過程當中，一定要讓學(xué)生對體育的練習產(chǎn)生一定的興趣，轉(zhuǎn)變學(xué)生對于體育的觀念，感受體育的魅力，這樣學(xué)生才能夠真正的得到身體的鍛煉和體能素質(zhì)的提高。

2 初中體育教學(xué)體能練習的現(xiàn)狀

2.1 學(xué)校體育設(shè)施不完善

由于學(xué)校對于體育的教學(xué)不夠重視，因此很多學(xué)校沒有根據(jù)教學(xué)的要求來對體育的場地進行安排，引進適合體育教學(xué)的設(shè)備等等，這就直接導(dǎo)致了體育教材投入的缺失，在初中體育教學(xué)的過程當中，教師的指導(dǎo)收到了很多客觀因素的影響，很多體能訓(xùn)練都沒有辦法具體實施，因此也在很大程度上抑制了學(xué)生的個性發(fā)展[1]。

2.2 學(xué)校沒有真正的重視體育教學(xué)

作為一名初中生，他們的主要目的是應(yīng)對最后的中考，尤其是初三的學(xué)生，學(xué)習壓力十分的大，而很多學(xué)校僅僅是為了追求升學(xué)率就將體育課不斷地壓縮，反之增加文化課的比重，這導(dǎo)致很多體能訓(xùn)練沒有辦法有充足的時間進行。在課后，學(xué)校也為了爭取更多的學(xué)習時間布置大量的作業(yè)來鞏固學(xué)生的學(xué)習，這也忽略了學(xué)生的自由鍛煉或是身體調(diào)整，在如此大的學(xué)習壓力之下，很多學(xué)生的身體素質(zhì)變得越來越差[2]。

2.3 學(xué)生對于體育的學(xué)習積極性不高

根據(jù)調(diào)查我們可以得知，很多學(xué)生對于體育鍛煉這件事情表現(xiàn)得并不積極，并且缺少良好的訓(xùn)練知識。很多中學(xué)生對于初中體育教學(xué)中的體能練習認識不清，并且對于體能練習沒有深入的了解，這也直接導(dǎo)致了很多中學(xué)生對于體能訓(xùn)練的身體積極性不高，而如今的中學(xué)生大多心智都很不成熟，在遇到困難時，習慣性的選擇退縮，體能練習是一個很艱難的過程，很多學(xué)生認為，體能訓(xùn)練太過困難而選擇放棄，這與德智體美勞全面發(fā)展的要求并不符合。在初中體育教學(xué)技能練習的實際教學(xué)過程當中，會出現(xiàn)很多主客觀的因素，這都會對學(xué)生的體能練習產(chǎn)生很多消極的影響，對學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)有著很大的聯(lián)系。作為教師，在學(xué)生遇到困難時，應(yīng)當及時的調(diào)整教學(xué)方針進行解決，從而提高初中體育教學(xué)體能練習的整體效率[3]。

3 初中體育教學(xué)體能練習的策略

3.1 激發(fā)學(xué)生對體能練習的興趣

初中體育教育體能練習的教學(xué)過程當中，我們應(yīng)當激發(fā)學(xué)生對于體能訓(xùn)練的興趣，興趣是最好的老師只有學(xué)生不斷地提高對于體能訓(xùn)練的興趣，才能夠真正的提高課堂教學(xué)的效率。作為教師，我們應(yīng)當在培養(yǎng)學(xué)生興趣的同時結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)，不斷的提高學(xué)生體能訓(xùn)練的積極性，在訓(xùn)練的過程當中養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。教師可以為學(xué)生介紹很多優(yōu)秀的運動員訓(xùn)練的過程，這樣使得學(xué)生在此之中受到鼓舞，感受到體育運動的獨特魅力，只有這樣才能夠逐漸降低學(xué)生對于體育訓(xùn)練的排斥心理，真正地對體能訓(xùn)練產(chǎn)生興趣[4]。

3.2 培養(yǎng)學(xué)生鍛煉意識

在初中體育的教學(xué)過程當中，我們應(yīng)當轉(zhuǎn)變學(xué)生對于體育學(xué)習的觀念，讓學(xué)生真正的意識到學(xué)好體育是對將來身體健康大有益處的，初中的體育教學(xué)只是一個載體，真正的目的是不斷增強學(xué)生們的體育實踐能力，通過體能的練習來鍛煉學(xué)生的身體。這樣才能夠在初中學(xué)習的過程當中增強身體素質(zhì)，而初中生正式處于成長的關(guān)鍵時期，只有通過教師正確的引導(dǎo)，才能為今后的健康打下堅實的基礎(chǔ)。

3.3 引導(dǎo)學(xué)生掌握正確鍛煉方法

訓(xùn)練的強度并不能決定訓(xùn)練的整體質(zhì)量，過多的訓(xùn)練反而會起到相反的作用，例如會導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練的過程中受傷，甚至對體育的訓(xùn)練產(chǎn)生厭煩逃避心理，因此，作為體育教師在制定相對應(yīng)的體能練習時，應(yīng)當結(jié)合每一個同學(xué)的身體素質(zhì)和特點，做到因材施教，將初中體育教學(xué)體能練習更加的科學(xué)化，例如在進行長跑的過程當中，教師可以在跑步之前，教導(dǎo)學(xué)生如何在跑步過程當中，調(diào)節(jié)自己的呼吸掌握跑步的相關(guān)要領(lǐng)。

3.4 靈活運用多種訓(xùn)練方法

在初中體育的體能練習過程當中，教師應(yīng)當意識到訓(xùn)練的方法并不是單一的，教師可以通過靈活的運用多種體能訓(xùn)練的方法來展開體能的練習。在此過程當中，教師可以通過多種方法來訓(xùn)練學(xué)生體能的敏捷性，采用多種運動項目不斷地加強學(xué)生的體能訓(xùn)練，例如可以通過長跑、做俯臥撐等來鍛煉學(xué)生的身體耐力，與此同時，也可以不斷地增強學(xué)生的自信心，讓學(xué)生真正的感受到體育訓(xùn)練的獨特魅力。

3.5 利用課堂優(yōu)勢改善學(xué)生身體素質(zhì)

體育教師應(yīng)當充分的運用體育的特殊性，努力的將課間操時間、學(xué)生的課后活動等與體育相結(jié)合，合理的安排學(xué)生的鍛煉和作息，就充分的利用課堂或課后的時間來進行體育鍛煉，才能不斷地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.6 利用競賽游戲等提升學(xué)生體能

初中這個年齡階段的學(xué)生是十分活躍的，并且這個年齡階段的孩子具有很強的自尊心和好勝心。作為體育教師，我們可以充分的利用這一特點，在體育學(xué)習的過程當中開展游戲或是一些競賽，從而激發(fā)學(xué)生的體育練習積極性，但是教師在制定比賽或是游戲的過程中，也應(yīng)當注意讓學(xué)生掌握正確的運動技巧，將游戲的作用最大化，這樣能夠在很大程度上幫助初中體育教學(xué)的體能練習。

4 結(jié)語

綜上所述，初中體育教學(xué)中，體能的練習是十分有必要的。它能夠為學(xué)生提供良好的身體素質(zhì)、豐富學(xué)生的訓(xùn)練技能，但是教師在進行體能練習的教學(xué)之前，應(yīng)當激發(fā)學(xué)生對于體能訓(xùn)練的興趣，轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習觀念，通過去趣味性的訓(xùn)練來增強學(xué)生的體質(zhì)，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

參考文獻

[1] 李陽.中考體育制度背景下初中體育教學(xué)現(xiàn)狀與改革對策研究[D].吉林大學(xué)，2017.

[2] 王開富.初中體育教學(xué)中體育游戲應(yīng)用策略探究[J].當代體育科技，2016，6（8）：66-67.

[3] 胡建華.初中體育課堂體能訓(xùn)練策略實踐[J].才智，2015（19）：101.

[4] 姜慶軍.初中體育教學(xué)體能練習的策略研究[J].青少年體育，2014（12）：95-97.

[5] 雷偉林.初中體育教學(xué)發(fā)展學(xué)生體能的策略[J].學(xué)周刊，2014（26）：187.