職業(yè)院校乒乓球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用研究

肖偉

摘 要：訓(xùn)練方式的時效性是決定一個職業(yè)院校運動員培養(yǎng)質(zhì)量的重要元素。簡言之，若職業(yè)院校所選用的訓(xùn)練方式綜合質(zhì)量較高，那么該校的培養(yǎng)水平便會隨之上升。文章針對近期內(nèi)部分職業(yè)院校會使用的多球訓(xùn)練法進行研究，首先分析了乒乓球中多球訓(xùn)練法的類別和實用方向，后對使用多球訓(xùn)練的技術(shù)優(yōu)勢進行了簡單分析。最終文章對其訓(xùn)練方法的應(yīng)用要點進行了深入敘述。望文中內(nèi)容可為各個體育教學(xué)人員提供一些參考素材。

關(guān)鍵詞：職業(yè)院校 乒乓球教學(xué) 多球訓(xùn)練法

中圖分類號：G807.4 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（c）-0064-02

對于職業(yè)院校環(huán)境中的體育教學(xué)而言，及時更新教學(xué)成果具有提升教學(xué)成效的作用。乒乓球本身便具有一定難度，因此為了令學(xué)生可以更快更好地掌握實用技巧，教師便應(yīng)該及時對教學(xué)方式進行改革。當(dāng)前在職業(yè)院校中，應(yīng)用較多的訓(xùn)練模式為人對人訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式相對單一，且無法起到創(chuàng)新的效果。故近期內(nèi)，以多樣性訓(xùn)練為主的多球訓(xùn)練法逐漸被應(yīng)用到了體育院校中。若以提升運動員基本技能掌握能力為目的，那么本文所斷定的應(yīng)用研究這一方向，便具有切實的研究價值。

1 乒乓球訓(xùn)練進程中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用方向

1.1 點對點模式

在乒乓球訓(xùn)練模式中，點對點實際上就指的是人與人進行對點訓(xùn)練的形式。一般情況下，訓(xùn)練一方由運動員作為主要點，而對應(yīng)方則基本都為教練員。教練員將在訓(xùn)練過程中不斷對運動員進行供球，球并非為對打形式，而是單方面的供球和對球。這種訓(xùn)練模式從表面上雖然相對較為單調(diào)，但實際上卻能起到很好的鍛煉作用。教練在進行供球的過程中會不間斷的對運動員的運動姿勢以及技巧的釋放進行指導(dǎo)，運動員的動作也會在密集的應(yīng)答過程中不斷被糾正。運動員在訓(xùn)練期間必須要處在高強度的對球狀態(tài)下進行訓(xùn)練，這樣才能令運動員個人的能力能夠時刻處在緊張狀態(tài)中。兩名運動員將不斷地進行訓(xùn)練，一旦球離開球臺，教練將實時進行供球，目的在于減少運動員訓(xùn)練過程中的空間時間，保持兩名運動員長期處在對抗?fàn)顟B(tài)下。

1.2 機器對人模式

當(dāng)前在一些綜合條件相對較好的院校中，會有部分乒乓球訓(xùn)練團隊使用機器與人進行對練的形式提升運動員的綜合實力。所選機器基本都為乒乓球訓(xùn)練專用機器，其可以在固定程式下發(fā)送乒乓球，高效鍛煉運動員的反應(yīng)能力。但從實際的應(yīng)用中看，機器雖然可以按照固定的模式持續(xù)發(fā)球，但其限制也在與此。即其無法與訓(xùn)練員一般自由靈活的輸出不同的運行軌跡，運動員的訓(xùn)練反饋相對一般。但這種機器訓(xùn)練形式也具有一定優(yōu)勢，即多數(shù)情況下一旦職業(yè)院校進入到高強度的密集訓(xùn)練進程中時，機器可以彌補校內(nèi)教練員數(shù)量不足的現(xiàn)象，也更加適應(yīng)于乒乓球運動員進行私下練習(xí)。

2 簡述乒乓球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用優(yōu)勢與劣勢

2.1 應(yīng)用優(yōu)勢分析

對于運動員來說，如何在有限的訓(xùn)練時間中將訓(xùn)練成效發(fā)揮到最強，就是最應(yīng)該加以研究的內(nèi)容。當(dāng)前多數(shù)的教練員都會在進行訓(xùn)練前先對運動員的個人能力進行分析。再分別設(shè)定出不同的訓(xùn)練計劃，但無論計劃設(shè)定的是否符合運動員的成長軌跡，運動員都需要高強度的訓(xùn)練才能高效提升自身的綜合能力。而多球訓(xùn)練法具有短時間內(nèi)不間斷訓(xùn)練的作用，基本可以起到提升訓(xùn)練密度的作用。不僅如此，當(dāng)運動員在乒乓球教學(xué)過程中習(xí)慣了高密度的發(fā)球?qū)?yīng)模式時，當(dāng)他們回到正常狀態(tài)的乒乓球?qū)?zhàn)模式時，其反應(yīng)能力便會充分提升。同時，只要訓(xùn)練員能夠在符合運動員成長軌跡的進程中設(shè)定時間合理的訓(xùn)練模式，那么運動員便也可以在身體無損的過程中高效鍛煉自身的運動耐力。

2.2 應(yīng)用劣勢分析

多球訓(xùn)練法雖然能夠提升訓(xùn)練密度，但實際上其主要鍛煉的內(nèi)容基本都局限在乒乓球中的發(fā)球?qū)?yīng)階段。但乒乓球運動難點并不限定在發(fā)球階段中，多數(shù)情況下運動員更加需要鍛煉由對手發(fā)回的無法預(yù)測的乒乓球軌跡。雖然由教練員作為主導(dǎo)的點對點訓(xùn)練模式能夠相對具有自由屬性，能夠以多個不同的角度訓(xùn)練運動員的綜合能力。但一旦職業(yè)院校以機器作為訓(xùn)練對象，那么學(xué)生的能力訓(xùn)練便只能局限在發(fā)球訓(xùn)練方向，很難進一步提升自身乒乓球技巧應(yīng)用能力。簡單而言，多球訓(xùn)練法無法達到實戰(zhàn)訓(xùn)練的作用，因此其并不能貫穿整個職業(yè)院校乒乓球的訓(xùn)練計劃。

3 職業(yè)院校乒乓球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用要點

3.1 以快慢訓(xùn)練為切入點

在乒乓球運動中涉及到節(jié)奏問題，如若節(jié)奏可以掌握在己方，那么己方便可以相對自由地調(diào)整比賽狀態(tài)。而掌握節(jié)奏的這一能力，實際上就與乒乓球教學(xué)中的快慢訓(xùn)練密切相關(guān)。運動員在做出一些對應(yīng)動作的過程中不但要做到快慢收縮有效，且動作需要標(biāo)準(zhǔn)，動作完成率必須達到90%以上，這樣才能掌握比賽場上的節(jié)奏。傳統(tǒng)模式下，教練員會利用兩兩訓(xùn)練的方式，要求兩名運動員在快節(jié)奏的情境下進行訓(xùn)練。但因為快節(jié)奏相對較難，且難度越大控球失誤現(xiàn)象就越明顯。因此訓(xùn)練過程中常常會出現(xiàn)大量的失球現(xiàn)象。故針對此，職業(yè)院校內(nèi)部的乒乓球教練員便可以使用多球訓(xùn)練法，用不間斷供球的方式充分鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力和對抗能力。在應(yīng)用多球訓(xùn)練法的過程中教練需要注意的時，因多球訓(xùn)練法本身便具有一定難度，故教練應(yīng)該盡可能多地先以慢節(jié)奏進行訓(xùn)練，而后再根據(jù)不同學(xué)生的成長速度增強訓(xùn)練難度。這樣一來，學(xué)生便可以在高密集，且訓(xùn)練強度可調(diào)整的教學(xué)模式中充分鍛煉自身的乒乓球?qū)?yīng)技能。

3.2 以難度訓(xùn)練為切入點

多球訓(xùn)練難度較高，因此多數(shù)情況下學(xué)生必須要先將一些基本性的動作做到熟練，才能投身到正常的多球訓(xùn)練中。首先，教練員應(yīng)該先要求學(xué)生充分練習(xí)正手攻球，正手攻球?qū)儆趽]拍訓(xùn)練中的基本性內(nèi)容。每個運動員都應(yīng)該將其完善和熟練的掌握。其次，運動員應(yīng)該進一步鍛煉自身的擊球動作，將手腕動作與手臂動作相結(jié)合。當(dāng)運動員能夠掌握更加專業(yè)的基本技能后，其便可以投入到多球訓(xùn)練法模式中。學(xué)生可以先以機器為“對手”，由教練員將機器調(diào)整為簡單模式后進行對應(yīng)訓(xùn)練。當(dāng)學(xué)生逐漸適應(yīng)機器多球訓(xùn)練法后，教練員可以適當(dāng)?shù)靥嵘?xùn)練難度，也可以直接將訓(xùn)練模式遞進為教練對應(yīng)的形式，由教練控制具體的訓(xùn)練節(jié)奏。

3.3 以質(zhì)量提升為切入點

乒乓球運動中，對于得分技術(shù)的評判更加重要。而在職業(yè)院校中，校方需要培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力，尤其對于應(yīng)用能力更加看中。應(yīng)用能力的成型質(zhì)量與多個因素相關(guān)，但無論如何都需要運動員在無數(shù)訓(xùn)練下方能成型。而多球訓(xùn)練法這種訓(xùn)練密度極強的培訓(xùn)方式，剛好能夠在滿足技術(shù)釋放標(biāo)準(zhǔn)的前提下充分鍛煉運動員的綜合能力，令運動員個人對于技巧的掌握可快速從“可掌握”遞進到“質(zhì)提升”狀態(tài)中。

4 結(jié)語

綜上，文章以職業(yè)院校的乒乓球教學(xué)為主，對多球訓(xùn)練法模式的應(yīng)用要點以及應(yīng)用途徑進行了深入的研究分析。乒乓球是我國國球，因此各個教練員在培養(yǎng)學(xué)生的過程中，便務(wù)必要使用相對高效的訓(xùn)練方法，這樣才能在有限的時間內(nèi)，充分提升專業(yè)學(xué)生的乒乓球技巧輸出能力。

參考文獻

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