淺談柔道倒地技術(shù)

楊波 譚發(fā)芳

摘 要：在我國(guó)高校的體育教學(xué)過(guò)程中，柔道運(yùn)動(dòng)作為一種較為合適的運(yùn)動(dòng)形式得到了廣泛的普及以及開(kāi)展。在我國(guó)高校的體育教學(xué)過(guò)程中，柔道運(yùn)動(dòng)滿足我國(guó)當(dāng)前的體育教學(xué)的實(shí)際需求，學(xué)生通過(guò)練習(xí)柔道的動(dòng)作可以起到強(qiáng)身健體的作用。同時(shí)，在柔道運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)生也能了解其中存在的文化內(nèi)涵，從而推動(dòng)高校學(xué)生的全面發(fā)展。在柔道運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)中的安全是首要的問(wèn)題，下文針對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)過(guò)程中的倒地技術(shù)教學(xué)和練習(xí)進(jìn)行了介紹，希望可以提升學(xué)生的保護(hù)性倒地技術(shù)，避免學(xué)習(xí)中出現(xiàn)安全問(wèn)題

關(guān)鍵詞：高校體育教學(xué) 柔道運(yùn)動(dòng) 倒地技術(shù)

中圖分類號(hào)：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）07（c）-0112-02

當(dāng)前我國(guó)高校的體育教學(xué)中柔道運(yùn)動(dòng)得到了廣泛開(kāi)展，當(dāng)前的教學(xué)中，高校體育教學(xué)人員綜合了現(xiàn)代體育理論和柔道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，形成了較為獨(dú)特的學(xué)校柔道運(yùn)動(dòng)教學(xué)理論，在實(shí)際教學(xué)中對(duì)學(xué)生的德智體三方面進(jìn)行全面的培養(yǎng)，可以實(shí)現(xiàn)當(dāng)前體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生身體健康、運(yùn)動(dòng)技能以及心理健康的培養(yǎng)目標(biāo)。

1 柔道運(yùn)動(dòng)

柔道運(yùn)動(dòng)起源于日本傳統(tǒng)的一種空手搏斗技術(shù)，其在練習(xí)和比賽過(guò)程中通過(guò)將對(duì)手摔倒在地來(lái)贏得比賽的勝利。在比賽過(guò)程中，其允許使用窒息以及關(guān)節(jié)技能，因此，在實(shí)際練習(xí)過(guò)程中具備較強(qiáng)的對(duì)抗性以及競(jìng)技性，在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中，柔道運(yùn)動(dòng)對(duì)于選手的技巧掌握程度有著更高的需求。當(dāng)前柔道運(yùn)動(dòng)在高校以及體育院校中被廣泛開(kāi)展。在日本的柔道運(yùn)動(dòng)教學(xué)過(guò)程中[1]，其教育突出對(duì)運(yùn)動(dòng)員體育技能、體育精神以及運(yùn)動(dòng)心理三方面的教學(xué)，滿足我國(guó)當(dāng)前對(duì)學(xué)生全面發(fā)展的培養(yǎng)需求。同時(shí)，柔道運(yùn)動(dòng)在哲學(xué)以及思想上也有較高的教育價(jià)值，在練習(xí)過(guò)程中柔道運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)的是對(duì)技巧的掌握，在練習(xí)過(guò)程中強(qiáng)調(diào)對(duì)身體力量的精確高效使用，使得學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中可以形成精力善用的思想。同時(shí)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，柔道運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員之間互相幫助、互相協(xié)調(diào)，這一教育思想對(duì)于推進(jìn)當(dāng)前體育教學(xué)中的合作思維，提升學(xué)生的心理健康有著很大的作用。

2 柔道運(yùn)動(dòng)在我國(guó)體育教學(xué)中的開(kāi)展情況

柔道運(yùn)動(dòng)在學(xué)習(xí)過(guò)程中可以對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)以及心理健康進(jìn)行培養(yǎng)和提升，是滿足我國(guó)當(dāng)前體育教學(xué)全面培養(yǎng)發(fā)展需求的一種運(yùn)動(dòng)。但是，柔道運(yùn)動(dòng)在我國(guó)高校等的體育教學(xué)中的開(kāi)展?fàn)顩r不佳。首先，學(xué)生以及院校對(duì)于柔道運(yùn)動(dòng)的了解不足，對(duì)于其學(xué)習(xí)過(guò)程存在一定的誤解。部分學(xué)生認(rèn)為柔道運(yùn)動(dòng)的練習(xí)側(cè)重于對(duì)身體素質(zhì)的培養(yǎng)，因此學(xué)習(xí)柔道運(yùn)動(dòng)的積極性不高。實(shí)際上，柔道運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)對(duì)于學(xué)生的力量要求不高，其在教學(xué)過(guò)程中側(cè)重對(duì)學(xué)生力量使用技巧的培養(yǎng)，這是我國(guó)當(dāng)前柔道運(yùn)動(dòng)宣傳不足造成的問(wèn)題，誤解和了解程度不高影響了柔道運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展。其次，柔道運(yùn)動(dòng)在我國(guó)當(dāng)前的體育教學(xué)中的群眾基礎(chǔ)不足，使得在體育教學(xué)中了解柔道，具備較高理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的教學(xué)人員數(shù)量不足。當(dāng)前高校體育教學(xué)中要求教學(xué)人員具備較高的學(xué)歷和運(yùn)動(dòng)教學(xué)水平，這兩點(diǎn)要求使得柔道教學(xué)在高校以及各類院校中的體育教學(xué)難以開(kāi)展。因此在未來(lái)的發(fā)展過(guò)程中，國(guó)家和柔道運(yùn)動(dòng)人員應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)柔道項(xiàng)目的普及以及推廣，提升人們對(duì)這一運(yùn)動(dòng)的了解程度。在宣傳過(guò)程中對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)難度、社會(huì)價(jià)值以及健身價(jià)值等進(jìn)行全面的宣傳，提升對(duì)師資力量的培訓(xùn)力度，構(gòu)筑完善的柔道教學(xué)體系，提高柔道運(yùn)動(dòng)的社會(huì)和群眾基礎(chǔ)。

3 柔道運(yùn)動(dòng)教學(xué)中倒地保護(hù)技術(shù)的重要性

柔道運(yùn)動(dòng)作為一種對(duì)抗性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)過(guò)程中對(duì)于學(xué)生的力量使用技巧有著很高的要求。在學(xué)習(xí)中，學(xué)生若是無(wú)法合理使用力量可能就會(huì)造成自身或是同學(xué)的受傷，因此，在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中最為重要的一點(diǎn)就是教學(xué)中的安全問(wèn)題，其是課程正常進(jìn)行的基礎(chǔ)，也是教學(xué)中的重點(diǎn)。教師、學(xué)生以及體育課程的管理領(lǐng)導(dǎo)都應(yīng)當(dāng)將教學(xué)過(guò)程中的安全問(wèn)題作為管理和教學(xué)中的首要問(wèn)題[2]。

在當(dāng)前的柔道課程教學(xué)過(guò)程中一般實(shí)行的是雙人同場(chǎng)對(duì)抗教學(xué)方式，通過(guò)教學(xué)以及實(shí)戰(zhàn)格斗來(lái)深化學(xué)生對(duì)技巧的學(xué)習(xí)和掌握質(zhì)量。在教學(xué)中，柔道格斗的進(jìn)行目的是一方將另一方摔倒在地，因此其學(xué)習(xí)過(guò)程具備一定的危險(xiǎn)性。在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中通過(guò)合適的手段來(lái)提升學(xué)生對(duì)基礎(chǔ)柔道技巧的掌握程度，并通過(guò)高度掌握倒地保護(hù)技術(shù)來(lái)避免學(xué)習(xí)中出現(xiàn)危險(xiǎn)是當(dāng)前柔道課程學(xué)習(xí)中的基礎(chǔ)。只有在熟練掌握倒地保護(hù)技術(shù)的基礎(chǔ)之上才能更好地掌握柔道運(yùn)動(dòng)的精神以及技術(shù)要點(diǎn)，提升柔道技術(shù)的掌握質(zhì)量。

當(dāng)前許多高校學(xué)生的身體素質(zhì)不過(guò)關(guān)，在柔道課程的學(xué)習(xí)過(guò)程中極易由于運(yùn)動(dòng)的劇烈以及關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等造成較大的身體機(jī)能負(fù)荷，進(jìn)而造成學(xué)習(xí)過(guò)程中的不必要受傷。受傷問(wèn)題不僅影響了學(xué)生自身的學(xué)習(xí)，還會(huì)影響課程上同學(xué)的學(xué)習(xí)積極性，對(duì)于課程的進(jìn)行有著消極的影響。這一問(wèn)題的存在要求教師在正式進(jìn)行柔道課程和技術(shù)的教學(xué)之前應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)倒地保護(hù)技術(shù)的培養(yǎng)和學(xué)習(xí)，通過(guò)現(xiàn)代且科學(xué)的教學(xué)手段來(lái)保證學(xué)生可以正確掌握這一在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)自身的技術(shù)。

4 柔道學(xué)習(xí)中倒地保護(hù)技術(shù)的教學(xué)原則

柔道運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)和進(jìn)行具備一定的危險(xiǎn)性，高質(zhì)量掌握和使用倒地保護(hù)技術(shù)可以避免學(xué)習(xí)中出現(xiàn)受傷等不良問(wèn)題。倒地保護(hù)技術(shù)是柔道學(xué)習(xí)和教學(xué)中的重要組成部分，在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中教師應(yīng)當(dāng)從如下的幾點(diǎn)予以重視。

4.1 在課程開(kāi)始之前了解學(xué)生的身體素質(zhì)

針對(duì)學(xué)生而言，在柔道課程開(kāi)始之前應(yīng)當(dāng)對(duì)自身的身體素質(zhì)有著清晰的了解。若是在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中身體素質(zhì)無(wú)法滿足教學(xué)的實(shí)際需求，那么學(xué)生應(yīng)當(dāng)在課下提升自身的身體素質(zhì)，進(jìn)而保證課程教學(xué)的正常開(kāi)展。柔道學(xué)習(xí)在進(jìn)行過(guò)程中具備一定的競(jìng)技性，因此其對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)有著較高的要求。身體素質(zhì)不足的學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)不必要的身體傷害問(wèn)題，進(jìn)而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，對(duì)于課程的進(jìn)行以及對(duì)于柔道文化的了解有消極影響。因此，在課前了解自身的身體素質(zhì)是幫助學(xué)生學(xué)習(xí)柔道運(yùn)動(dòng)的重要內(nèi)容。

4.2 在課上觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況并提出針對(duì)性的練習(xí)意見(jiàn)

當(dāng)前在柔道課程的學(xué)習(xí)過(guò)程中，由于學(xué)生對(duì)于柔道運(yùn)動(dòng)的不了解往往會(huì)在學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)不同的問(wèn)題。為了在課堂上全面提升學(xué)生對(duì)于倒地保護(hù)技術(shù)的掌握質(zhì)量，教師應(yīng)當(dāng)在了解學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)之上，通過(guò)觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程來(lái)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)的練習(xí)，并從其練習(xí)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題推動(dòng)學(xué)生對(duì)于倒地保護(hù)技術(shù)的掌握質(zhì)量，提升學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)中安全問(wèn)題的重視程度。

4.3 教學(xué)結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行

在任何體育教學(xué)課程之中，教師都應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)地完成課程的教學(xué)。柔道技術(shù)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)從技術(shù)的難易度對(duì)課程進(jìn)行合理的安排，從而在不斷的學(xué)習(xí)過(guò)程中使得學(xué)生的技術(shù)從生疏向熟練方向進(jìn)行發(fā)展。在柔道課程之中，倒地保護(hù)技術(shù)的種類多樣，針對(duì)不同技術(shù)，學(xué)生的學(xué)習(xí)難度也存在較大的差異。因此在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)教學(xué)難度來(lái)安排倒地技術(shù)的學(xué)習(xí)。

5 結(jié)語(yǔ)

柔道運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的推廣不足，因此許多學(xué)生對(duì)于柔道運(yùn)動(dòng)的了解存在誤區(qū)。在高校的柔道學(xué)習(xí)和教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)在教學(xué)中同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)以及柔道技術(shù)，提升學(xué)生對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)的了解。在實(shí)際教學(xué)中，柔道的對(duì)抗性使得學(xué)生容易出現(xiàn)傷病等問(wèn)題，教師應(yīng)當(dāng)從提升學(xué)生的倒地保護(hù)技術(shù)的角度來(lái)避免教學(xué)意外的出現(xiàn)，并在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中提升對(duì)身體的保護(hù)。

參考文獻(xiàn)

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