談中學(xué)生心理承受力的培養(yǎng)

鐘翠華

[摘 要]現(xiàn)在我國部分中學(xué)生存在不同程度的心理障礙，心理承受力不強(qiáng)。文章從學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、愿望和興趣、自我評價四個方面分析了中學(xué)生挫折心理的現(xiàn)狀及成因，進(jìn)而提出學(xué)生自身要樹立科學(xué)的人生觀、學(xué)會正確處理人際關(guān)系、學(xué)會減壓等對策，提高意志力，從而增強(qiáng)對生活的抗挫能力。作為教師，要尊重每一名學(xué)生，引導(dǎo)他們?nèi)谌爰w生活，進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇煺劢逃岣咝睦沓惺芰?，培養(yǎng)出新時代具有良好個性、健全人格的中學(xué)生。

[關(guān)鍵詞]挫折；心理承受力；健全人格

[中圖分類號] G635 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A [文章編號] 1674-6058（2018）09-0071-02

據(jù)有關(guān)研究報道：“我國10%～30%的青少年存在不同程度的心理障礙，心理承受力不強(qiáng)，個別人甚至相當(dāng)嚴(yán)重，這個比例隨著青少年年齡的增長還有上升的趨勢?！币虼耍處熢诮逃^程中培養(yǎng)學(xué)生敢于正視挫折的心理承受力，加強(qiáng)對學(xué)生的心理健康教育刻不容緩。

一、中學(xué)生挫折心理的現(xiàn)狀及成因

現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，心理挫折的種類可分為真實挫折和想象挫折。真實挫折是在特定干擾條件和具體情境下產(chǎn)生的挫折感，一般是暫時性的。如一次考試測驗失利、當(dāng)天沒完成作業(yè)等，隨著干擾情緒的改變，所感受的緊張不安狀態(tài)自然消失。想象挫折是挫折并未降臨，而對可能受到的挫折進(jìn)行預(yù)測，對未來受挫情景、后果的想象，從而出現(xiàn)煩惱、沮喪、緊張、焦慮、逃避等情緒。例如，有中學(xué)生在高考前夕自殺，這就是面對想象挫折所采取的極端行為。青少年學(xué)生的挫折感主要來自以下幾個方面。

1.學(xué)習(xí)方面

如今在應(yīng)試教育下，小學(xué)變成了中學(xué)的學(xué)前班，中學(xué)變成了大學(xué)的預(yù)科班。學(xué)生整天在題海中浮沉，在考試中度日，而且還要面對鋪天蓋地的各種壓力，這都需要他們的心理承受力達(dá)到極限。再加上不少中學(xué)生自身生理發(fā)育提前，心理發(fā)育推后，使其對突如其來的變化缺乏必備的適應(yīng)能力，神經(jīng)之弦繃到極限，再也不能容納絲毫的挫折和失意。

2.人際關(guān)系方面

中學(xué)生的生活是多彩的，但不是世外桃源，現(xiàn)實中的種種矛盾和困難都會將他們精心編織的五彩夢擊碎。比如得不到教師的喜愛，經(jīng)常受批評；同學(xué)間的摩擦，沒有知心的朋友；與家長難以溝通，父母教育方法不當(dāng)?shù)龋顾麄兿萑肷钆c人際交往的困惑和煩惱中。

3.愿望和興趣方面

中學(xué)生作為社會關(guān)系總和的一部分，面對家長過分苛刻的要求和學(xué)校各種規(guī)章制度的約束，個人的興趣和愿望得不到理解與支持，這就使他們感到自己沒有釋放心理壓力的自由，“心理開關(guān)”打不開，往往就會情緒消極，一意孤行，甚至?xí)霈F(xiàn)過激的行為。

4.自我評價方面

大部分中學(xué)生都有強(qiáng)烈的上進(jìn)心，在學(xué)習(xí)上認(rèn)真刻苦，一絲不茍，渴望取得好成績，得到教師和同學(xué)的掌聲。但如果出現(xiàn)得不到教師和同學(xué)的信任；在體育比賽、學(xué)習(xí)競賽中拿不到好名次；學(xué)習(xí)成績落后等情況時，中學(xué)生難以對突發(fā)事件做出積極正確的處理，就會信心大失，進(jìn)而產(chǎn)生極度焦慮的情緒。

二、引導(dǎo)學(xué)生善待挫折，提高心理承受力

一定數(shù)量和一定強(qiáng)度的挫折對增強(qiáng)學(xué)生的才干，培養(yǎng)其堅強(qiáng)意志和提高克服困難的毅力是很有好處的。正如拜倫所說：“逆境是達(dá)到真理的一條通路?！币虼耍煺凼且话选半p刃劍”，既可能產(chǎn)生消極影響，也可以發(fā)揮積極作用，問題關(guān)鍵在于如何引導(dǎo)學(xué)生面對生活中的這筆“財富”，提高自身的心理承受力。

1.引導(dǎo)學(xué)生樹立科學(xué)人生觀，正視生活挫折

“人生難免有挫折”，這是廣大中學(xué)生熟知的道理。因此，教師必須引導(dǎo)他們用科學(xué)的思維方法，用辯證唯物主義的觀點武裝頭腦，用聯(lián)系、發(fā)展、全面的觀點看問題，用自己的頭腦和所學(xué)的知識解決問題，敢于正視挫折。因此，教師可以組織學(xué)生學(xué)習(xí)名人、偉人對待挫折的態(tài)度。同時，在集體中開展各類型的主題班會和競賽活動，使學(xué)生既敢于參與競爭又善于競爭，讓他們在競爭中正視挫折，提高抗挫力。

2.讓學(xué)生學(xué)會正確處理人際關(guān)系，擁有健康心理

教育者要加強(qiáng)對學(xué)生的人際關(guān)系教育，介紹一些維護(hù)人際關(guān)系的準(zhǔn)則，使學(xué)生在理解、關(guān)心、幫助、愛護(hù)他人的過程中有良好的體驗。許多所謂的“壞學(xué)生”，都是因為與父母、親友、教師、同學(xué)的關(guān)系處理不當(dāng)，又得不到正確的引導(dǎo)，從而做出各種令教師、家長頭疼的行為，如離家出走、頂撞教師、打罵同學(xué)、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、早戀等。學(xué)生在處理人際關(guān)系時受挫，主要因為不能正確理解人與人之間交往的準(zhǔn)則。因此，教師可以根據(jù)學(xué)生的特點，舉辦專題講座，創(chuàng)設(shè)情境，給他們理論和實踐指導(dǎo)，協(xié)調(diào)學(xué)生之間、師生之間、親友之間的關(guān)系，使學(xué)生正確認(rèn)識自己，學(xué)會尊重和理解他人，在和諧的氛圍中擁有一顆積極、健康、樂觀的心。

3.使學(xué)生學(xué)會減壓，宣泄消極情緒

學(xué)生一旦遇到困難和阻礙，產(chǎn)生心理挫折后，往往會情緒緊張、煩躁不安等，這樣既影響身體健康，又影響學(xué)習(xí)，甚至?xí)癖罎?，出現(xiàn)意外事件。因此作為教師，要想方設(shè)法親近學(xué)生，了解其心病，知其所想所為，認(rèn)真聽學(xué)生的傾訴，給學(xué)生創(chuàng)造表達(dá)情緒的機(jī)會，使學(xué)生因挫折產(chǎn)生的消極情緒能合理地宣泄。在學(xué)生遇到困惑時，教師要具體問題具體分析，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自己減壓。例如，向知心朋友傾訴，尋求支持和幫助；參加豐富多彩的活動，緩解心理緊張；到野外大吼幾聲或到球場跑幾圈，宣泄心中的悶氣；多看看自己的長處，重溫成功的喜悅，等等。只有學(xué)生的不良情緒得到徹底釋放，他們才能達(dá)到心理上的平衡，重獲健康的心理。

三、關(guān)注每一名學(xué)生，注重人格教育

1.尊重后進(jìn)生，樹立他們的自信心

教師實施素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想是：以愛為主旋律，樹立“每個學(xué)生都能行”的教育理念，使學(xué)生在信任、尊重、理解的氛圍中自信地成長。作為教師，要充分信任學(xué)生，挖掘?qū)W生的學(xué)習(xí)潛力，有意識地創(chuàng)造機(jī)會，讓學(xué)生體驗成功的喜悅。讓學(xué)生多參加各種公眾比賽，如演講比賽、書法比賽、體育競賽等，鼓勵學(xué)生大膽上臺把自己的優(yōu)點在大眾面前展示出來，增強(qiáng)他們的自豪感和自信心。同時，每個教育者都應(yīng)該具備賞識的眼光，堅信每名學(xué)生都有優(yōu)點，讓學(xué)生在“我能行”的心態(tài)中不斷進(jìn)取，向著更高、更遠(yuǎn)、更美好的目標(biāo)努力！

例如，我曾遇到過一位后進(jìn)生小華，有一次他和同學(xué)打架，為了更好地教育他，我請他的家長來學(xué)校，把他在學(xué)校的情況一一向家長匯報，家長恨鐵不成鋼地狠狠教訓(xùn)了小華一頓。最后，家長小聲問我：“老師，憑你的經(jīng)驗看，我們家小華還有希望嗎？”此時，家長的臉上充滿了期待。看著默不作聲的小華，我欲言又止。這個基礎(chǔ)差又缺乏上進(jìn)心、脾氣暴躁、愛打架的學(xué)生一直很讓我傷腦筋，我多次對他進(jìn)行批評教育也沒有多大作用，我已失去了信心，但分明感受到了隱藏在家長內(nèi)心深處的最后一絲希望?！捌鋵?，小華是一個聰明的孩子，在學(xué)習(xí)上很有潛力，只不過基礎(chǔ)差了一點，而且沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，只要他肯努力，一定會考上大學(xué)的?！蔽抑肋@是違心的話，但良知告訴我，輕易放棄一個學(xué)生無異于犯罪，我不能放棄小華，他還有希望。

以后的日子里，我調(diào)整心態(tài)，拋開“小華是后進(jìn)生”的成見，不斷挖掘他的“閃光點”。這個孩子很聰明，因此我建議科任教師在課堂上提一些簡單的問題讓他回答，答對了就當(dāng)著全班同學(xué)表揚(yáng)他，逐漸提高他在班中的地位。同時我發(fā)覺他特別尊敬教師，喜歡幫教師做事。于是，我同科任教師溝通，讓他們有適宜的任務(wù)就派小華去做，并適當(dāng)贊揚(yáng)一下他。得到教師的信任后，小華像變了一個人似的，容光煥發(fā)，不再遲到早退，上課也積極發(fā)言了。最重要的是他急躁的脾氣改了不少，對同學(xué)也有禮貌了許多，還主動幫助一個家庭有困難的同學(xué)解決了一個學(xué)期的伙食費(fèi)，贏得了同學(xué)們的尊重，成績躍升到全班中等生之列。期末他給我寫了一封信說：“老師，我雖然不是你最好的學(xué)生，但你是我最好的老師。謝謝你沒有放棄我，謝謝你相信我是一個還有希望的學(xué)生……”

2.利用集體生活培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體精神

在我任班主任工作期間曾發(fā)生過兩件特別的事。一件事是我班被評為市“五四”紅旗團(tuán)支部后，全班學(xué)生大受鼓舞，在周記中紛紛表達(dá)了對班級力量的肯定，一段時間內(nèi)班級上下形成了一種濃郁的競爭氛圍。但卻有一名女生在周記中寫道：“每個人都很高興，但有什么值得高興呢？不過是少了一些同學(xué)遲到，人還是一樣的人，帶著面具學(xué)習(xí)和交往，客氣而生疏。只有大家坦誠相見、坦誠交往，才是值得高興的事?！边€有一件事是我把一名個子較高的男生調(diào)到靠后排的座位，結(jié)果該男生跑到辦公室質(zhì)問我：“我小學(xué)時一直坐前三排的，為什么我現(xiàn)在只比別人高一點，就得坐到后面？”

這兩件事給我啟發(fā)很大，讓我深知現(xiàn)在的中學(xué)生需要的不僅僅是豐富的書本知識，更需要學(xué)會在人際交往中端正態(tài)度，學(xué)會寬容他人，學(xué)會融入集體。為此，我召開了一個《班集體·我們共同的家園》主題班會，把任務(wù)交給那兩名學(xué)生，讓他們?nèi)ソM織策劃。剛開始他們摸不著頭腦，不知從何處入手，但又不敢說自己不行，急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。我提醒他們多找些同學(xué)商量幫忙，匯集班級的力量，在他們焦頭爛額的時候，其他同學(xué)紛紛伸出手幫助他們，在大家共同的努力下，班會組織得很好。班會結(jié)束后，這兩名學(xué)生衷心地對全班同學(xué)說：“感謝同學(xué)們的幫助，我愛你們，我愛這個班集體?！?/p>

3.進(jìn)行挫折教育，培養(yǎng)學(xué)生的自控能力

在中學(xué)生心理健康教育中，關(guān)鍵是幫助學(xué)生學(xué)會認(rèn)識自我和控制自我，在人生的坐標(biāo)中尋找適合自己的位置，培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔、知難而進(jìn)的意志，提高自我完善和自我控制能力。因此，教師要創(chuàng)設(shè)情境，有意識地讓學(xué)生體會人生的失敗、委屈、艱辛等，使之身心經(jīng)受被打擊的磨煉，以培養(yǎng)其堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。例如，讓學(xué)生參加軍訓(xùn)；到農(nóng)村去參加勞動；參加各種公益活動；請自強(qiáng)不息的英雄人物給學(xué)生做報告等，以此增強(qiáng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心，提高他們的自立意識和處理問題的能力，從而進(jìn)一步提高其心理承受能力。

培養(yǎng)學(xué)生的挫折承受力是一項艱辛的工作，是一個龐大復(fù)雜的工程。教師要做教育的有心人，科學(xué)地分析學(xué)生心理現(xiàn)狀，引導(dǎo)他們提高心理承受力，把他們培養(yǎng)成為個性良好、人格健全的新時代中學(xué)生。

[ 參 考 文 獻(xiàn) ]

[1] 林崇德.中學(xué)生心理學(xué)[M].北京：中國輕工業(yè)出版社，2013.

[2] 崔麗娟，鄒玉梅.寫給中學(xué)生的心理學(xué)[M].北京：北京大學(xué)出版社，2010.

（特約編輯 諾 依）