當(dāng)代中學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的現(xiàn)狀及改善方法

齊淼

摘 要：目前我國中學(xué)生身體素質(zhì)一直在下降，其中爆發(fā)力、力量、耐力等體質(zhì)指標(biāo)，都呈現(xiàn)出明顯的下降趨勢。本文嘗試從中學(xué)生的社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境和學(xué)校環(huán)境進(jìn)行分析，探究中學(xué)生身體素質(zhì)的現(xiàn)狀及這種現(xiàn)狀產(chǎn)生的原因，并積極探索提升中學(xué)生身體素質(zhì)的一般性方法。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；身體素質(zhì)；健康

一、導(dǎo)語

中學(xué)生是祖國未來事業(yè)發(fā)展的接班人，中學(xué)生整體身體素質(zhì)是否強(qiáng)大，直接關(guān)系到我們中華民族是否能夠振興和傳承、我們的社會(huì)主義事業(yè)目標(biāo)是否能夠順利完成。然而，由于諸多原因的影響，現(xiàn)階段我國中學(xué)生的身體素質(zhì)條件不容樂觀，甚至呈現(xiàn)下降的趨勢。國家和社會(huì)應(yīng)對這樣的趨勢必須予以高度重視，把提升我國中學(xué)生體質(zhì)作為一項(xiàng)重要課題加以認(rèn)真研究解決。

二、我國中學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的現(xiàn)狀和影響因素

隨著社會(huì)的進(jìn)步和國家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的健康理念和膳食結(jié)構(gòu)都在發(fā)生著根本性的變化，新時(shí)期我國居民的總體健康水平在不斷提升。然而，由于多種因素的影響，我國中學(xué)生的整體體質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r卻不容樂觀，甚至呈現(xiàn)局部下降的趨勢。具體有如下一些表現(xiàn)：

（一）主動(dòng)鍛煉明顯減少，體育運(yùn)動(dòng)的參與度呈現(xiàn)下降趨勢。雖然，現(xiàn)在國家對學(xué)生的體育鍛煉非常重視，在中學(xué)教育中，體育作為一項(xiàng)學(xué)業(yè)水平考試科目，納入了學(xué)生的升學(xué)考查體系，并在具體的學(xué)校教育體系里，對體育課的課時(shí)進(jìn)行了強(qiáng)行保障，但學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉的意愿和行為在降低。

（二）不節(jié)制的飲食及其他不良生活習(xí)慣，讓許多中學(xué)生陷入肥胖和亞健康狀態(tài)的苦惱漩渦中。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國一些城市的中小學(xué)生，肥胖的比例超過了20%。衛(wèi)生專家根據(jù)長期跟蹤發(fā)現(xiàn)，發(fā)生肥胖的中小學(xué)生，成年后肥胖的機(jī)率接近一半！另外，處于亞健康狀態(tài)的中學(xué)生人數(shù)也在不斷增長，近視、耐力下降、體質(zhì)虛弱的學(xué)生比例不斷攀升。

那么，是什么原因造成現(xiàn)在的中學(xué)們不愛鍛煉、局部體質(zhì)甚至呈現(xiàn)下降的趨勢呢？筆者認(rèn)為主要有以下幾方面的原因：

第一，家庭教育理念的走偏，父母和長輩過于寵溺孩子。現(xiàn)在，老百姓的物質(zhì)生活水平大大提高了，能夠給孩子提供各種優(yōu)越的物質(zhì)生活條件，加上現(xiàn)在的中學(xué)生，一般都是獨(dú)生子女，所以父母和長輩普遍溺愛孩子，不讓孩子從事力所能及的勞動(dòng)鍛煉。同時(shí)，許多中學(xué)生自小營養(yǎng)過剩，加上膳食結(jié)構(gòu)的不合理，導(dǎo)致亞健康和體質(zhì)偏弱的問題顯現(xiàn)。

第二，多元化的消費(fèi)娛樂方式的影響，讓許多中學(xué)生忽略了體育鍛煉的重要性。當(dāng)今社會(huì)，人們的生活?yuàn)蕵贩绞皆絹碓蕉鄻踊?，令人目不暇接，這直接影響到中學(xué)生的娛樂觀念的變化。許多中學(xué)生不再經(jīng)常從事健康的體育活動(dòng)，而把更多的精力投放到電子游戲、電影電視、追星等娛樂項(xiàng)目中去，導(dǎo)致身體得不到有效鍛煉。

第三，應(yīng)試教育沒有得到徹底改變，中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和升學(xué)壓力越來越大，對身體產(chǎn)生較大的影響。一方面，較重的課業(yè)壓力本身對學(xué)生的心理和身體是一種直接傷害；另外一方面，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)大大擠占了學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間，導(dǎo)致中學(xué)生無法得到充足的體育鍛煉，造成體質(zhì)下降。

三、改善中學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀的辦法

中學(xué)生是祖國未來的建設(shè)者和接班人，中學(xué)生體質(zhì)狀況的發(fā)展直接影響我國未來事業(yè)的發(fā)展。因此，改善和提升中學(xué)生的體質(zhì)狀況是一項(xiàng)具有重要意義的課題。筆者認(rèn)為，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面著手進(jìn)行改善：

更新教育觀念。要改善中學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀，必須要更新家庭教育和學(xué)校教育的觀念。從家庭教育方面來講，父母應(yīng)該著力培養(yǎng)孩子艱苦樸素的人生觀和熱愛勞動(dòng)的習(xí)慣，讓孩子自己完成力所能及的事情，在勞動(dòng)中鍛造強(qiáng)健的體魄；從學(xué)校教育來講，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生體育健身觀念的培養(yǎng)，不折不扣落實(shí)體育課程目標(biāo)，適度減輕學(xué)業(yè)壓力，創(chuàng)造各種條件讓學(xué)生們積極參加體育鍛煉。

培養(yǎng)健康生活方式。除了學(xué)校和家庭的正確引導(dǎo)外，中學(xué)生自身也應(yīng)該學(xué)習(xí)和培養(yǎng)健康的生活方式。中學(xué)生除了要養(yǎng)成良好而持之以恒的鍛煉習(xí)慣之外，還要多多學(xué)習(xí)科學(xué)的健康常識(shí)，從運(yùn)動(dòng)、飲食、預(yù)防疾病等方面，調(diào)整和改善自我的健康狀況，用一個(gè)強(qiáng)健的體魄迎接學(xué)習(xí)和生活的各種挑戰(zhàn)。

杜絕不良生活習(xí)慣。中學(xué)階段正是身體發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，所以中學(xué)生應(yīng)該自節(jié)自律，杜絕不良生活習(xí)慣影響身體的發(fā)育。中學(xué)生應(yīng)該樹立遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，嚴(yán)格遵守《中學(xué)生守則》相關(guān)規(guī)定，不喝酒，不抽煙，不沉溺于電子游戲，不做任何傷害自我身體健康的行為。同時(shí)，積極與身邊不良的生活作風(fēng)做斗爭，為形成良好的成長生活環(huán)境而不懈努力。

四、結(jié)語

中學(xué)生是祖國的未來和希望，而擁有強(qiáng)健體魄、遠(yuǎn)大理想、崇高精神及專業(yè)本領(lǐng)的中學(xué)生，則是國家未來社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)的核心棟梁。中學(xué)生們必須從現(xiàn)在做起，在學(xué)好科學(xué)文化知識(shí)的同時(shí)，不偏廢身體素質(zhì)的鍛造，爭取以強(qiáng)健的體魄，未來投身于國家的建設(shè)事業(yè)當(dāng)中去，為國家的繁榮富強(qiáng)做出自己的貢獻(xiàn)。

（作者單位：四川師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院（學(xué)前教育班））