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    常按八個助眠穴讓你睡得香

    2018-05-18 16:32:55汪海洋
    保健與生活 2018年6期
    關鍵詞:神門指指攢竹

    汪海洋

    現(xiàn)在人生活和工作的壓力都很大,很多人都有失眠的情況,一到睡覺的時間就陷入焦慮。其實失眠不用擔心,中醫(yī)有方法能解決,常按八個助眠穴位讓你睡得香。

    印堂穴

    位置∶印堂穴位于眉頭連線的中點處。

    操作∶用中指螺紋面按揉2分鐘,具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

    攢竹穴

    位置∶攢竹穴位于兩眉頭凹陷處。

    操作∶用雙手食指或中指指端按揉此穴1分鐘,具有清肝明目的作用。

    太陽穴

    位置∶太陽穴位于眉梢與目外眥之間,向后約1寸的凹陷處。

    操作∶用雙手中指指端按揉此穴1分鐘,具有醒腦安靜的作用。

    安眠穴

    位置∶安眠穴位于耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

    操作∶用雙手中指指端按揉此穴2分鐘,具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。

    率谷穴

    位置∶率谷穴位于耳尖直上1.5寸。

    操作∶用雙手中指指端按揉此穴2分鐘,具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。

    內關穴

    位置∶內關穴位于腕部橫紋上2寸。

    操作∶用拇指指端螺紋面輕輕按揉此穴約1分鐘,具有寧心安神的作用。

    神門穴

    位置∶神門穴位于小指側腕部橫紋頭凹陷處。

    操作∶用拇指指端輕輕按揉此穴1分鐘,具有助睡安眠的作用。

    三陰交穴

    位置∶三陰交穴位于小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。

    操作∶用拇指指端輕輕按揉此穴1分鐘,具有除煩安眠的作用。

    按摩助眠穴的好處在于能幫助人們更好地凝神靜氣,幫助入睡。一直被失眠困擾的朋友不妨試試這些方法。

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