為何會說夢話

最近一項研究顯示，你在睡夢中的“言論”可能比醒著的時候更消極、更無理。研究人員發(fā)現(xiàn)，說夢話的人說“不”的次數(shù)是他們清醒時的4倍，甚至于臟字脫口而出的情況是清醒時的800多倍。

夢話更有冒犯攻擊性

當(dāng)你一覺醒來，被朋友或家人提醒晚上“嘴沒閑著”的時候，有沒有心虛過？怕自己說了什么不該說的？很遺憾，你的擔(dān)心并不是多余的，最近一項研究顯示，你在睡夢中的“言論”可能比醒著的時候更消極、更無理。

研究人員發(fā)現(xiàn)，說夢話的人說“不”的次數(shù)是他們清醒時的4倍，甚至于臟字脫口而出的情況是清醒時的800多倍。

為了研究夢話，法國的研究人員讓230名成年參與者連續(xù)一到兩個晚上在睡眠實驗室中“過夜”，記錄下了近900句夢話。

實際上，對于經(jīng)常做夢的普通人來說，說夢話是“可遇而不可求”的，屬于“小概率事件”。之所以能記錄下900句夢話，研究人員解釋道，正是因為大部分參與研究的人都有著某種特定類型的睡眠障礙，或者異態(tài)睡眠，比如夢游、說夢話、磨牙等。

研究人員記錄下這些夜間“插曲”，為的是對其進(jìn)行分析，包括是啰嗦還是沉默不語，說話的語氣如何，用詞是否禮貌，有沒有侮辱性言語。

接下來，研究人員從形式和內(nèi)容上將這些“言論”和日常對話相比較。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，59%的睡夢言論都不知所云，甚至聽上去不像是種語言，其中就包括了喃喃自語、輕聲低語或大笑。

不能理解的暫且不提，研究人員接下來開始分析能聽懂的。令人吃驚的是，里面有不少帶冒犯和攻擊的話：24%的夢話含有負(fù)面內(nèi)容，22%的夢話里帶有粗俗的字眼，而且近10%的夢話都含有表達(dá)“不”字含義的詞語。相比之下，當(dāng)大家清醒的時候，話中帶“不”字的只占了2.5%。

另外，臟字也是經(jīng)常出現(xiàn)，露面概率最高的臟字甚至出現(xiàn)比例占到了2.5%。要知道醒著的時候這個詞只占了口語中的0.003%，二者相差了800多倍?？偟膩碚f，睡覺時說過的所有小短句中10%都含有不敬的言語。

夢話展示不討喜一面

為什么大家的夢話這么消極？這個發(fā)現(xiàn)可能反映了所謂的“危機(jī)模擬學(xué)說”。

這個理論是對夢的功能的一種解釋，它認(rèn)為夢是一種模擬機(jī)制，用來“訓(xùn)練”人們?yōu)榍逍褧r可能發(fā)生的威脅做準(zhǔn)備，并提出了夢境的進(jìn)化意義。

該研究的主要作者，巴黎薩伯特慈善醫(yī)院的神經(jīng)學(xué)家伊莎貝爾·阿努爾夫說，盡管研究對象都是法國人，但這并不意味著法國人比其他國家的人更粗魯。

事實上，這項研究也反映了來自國外的有關(guān)夢話的趣聞軼事。如果從語言上分析，阿努爾夫說，雖然在睡覺時說的話可能更具有攻擊性，也更令人討厭，但是保留了正確的語法，也遵循了日常的談話模式，包括話語間的停頓和在一句話中使用單詞的數(shù)量。

美國哥倫比亞大學(xué)綜合癲癇中心神經(jīng)科睡眠與癲癇部門主管卡爾·巴齊爾并沒有參與該研究，對于研究結(jié)果，他表示，說夢話比預(yù)期的更加“復(fù)雜”。

另外，他對于在睡眠所有階段都存在著“更高級的腦功能”這一觀點表示了支持。事實上，睡眠中使用的短語大部分都語法正確，表明和清醒時相同的神經(jīng)系統(tǒng)在工作。

而大量的喃喃自語表明，仍有一些運動性抑制在起作用，換句話說，就是大腦在阻礙肌肉運動。

研究人員認(rèn)為，大腦功能的復(fù)雜程度能夠幫助科學(xué)家更深入地了解為什么做夢以及夢的過程。只不過，研究過程可能非本意地展現(xiàn)出了我們睡覺時不那么討人喜歡的一面。

說夢話能不能回答

睡眠是人所必需的?，F(xiàn)在認(rèn)為人的睡眠可以分為兩種狀態(tài)，一種是快相睡眠狀態(tài)，一種是慢相睡眠狀態(tài)?？煜嗨邥r，睡者的眼球出現(xiàn)快速的左右轉(zhuǎn)動，每秒一次。而慢相睡眠時，睡者無眼球快速運動的情況。

生理學(xué)家利用儀器進(jìn)行測定，發(fā)現(xiàn)人在快相睡眠的時候，呼吸急促、血壓上升、心跳加快。這時睡眠者的腦電圖和白天思考問題時的腦電圖一樣，表明大腦皮層處于積極的活動狀態(tài)。處于快相睡眠的人被喚醒，他會說我正在做夢，夢的內(nèi)容也十分清晰，可以完整地被敘述出來。而處在慢相睡眠狀態(tài)時，人的呼吸穩(wěn)、血壓下降、心跳減慢、腦電圖表明大腦皮層也處于抑制狀態(tài)。如果在慢相睡眠狀態(tài)把人喚醒，他就不會有夢的體驗。因此有人把快相睡眠狀態(tài)叫作“夢的睡眠”。每個人在睡眠中都會做夢，夢是人類必有的正常生理現(xiàn)象。

“夢話”是不是做夢時說的話呢？科學(xué)家進(jìn)行了一系列實驗，結(jié)果令人吃驚——夢話不是在快相睡眠狀態(tài)中出現(xiàn)的，而是在慢相睡眠狀態(tài)時出現(xiàn)的。也就是說，說“夢話”是在無夢睡眠時出現(xiàn)的現(xiàn)象。

說“夢話”時不是在做夢，那么夢話是從哪里來的呢？原來睡眠時大腦皮層普遍被抑制，但某些管理語言的腦細(xì)胞，仍然處于興奮狀態(tài)。由于多數(shù)腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，所以這些興奮的腦細(xì)胞與其他腦細(xì)胞之間是無關(guān)的，人也無法像清醒時那樣形成記憶。把說夢話的人當(dāng)場喚醒，他是無法回憶剛才說的話，甚至?xí)穸ㄗ约赫f過夢話的。

有人認(rèn)為“如果你回答了對方的夢話，他就醒不過來了”、“你回答了別人的夢話他就有可能猝死”，這種關(guān)于說夢話的說法其實是一種無稽之談。正常情況下，與講夢話的人對話不會出現(xiàn)猝死等情況。但原則上，最好不要去回答別人說的夢話。

淺眠階段，人腦未達(dá)到休息狀態(tài)，可以感知周圍人的動作、言語，甚至在無意識的情況下與旁人講話，和說夢話的人“對答”對其并沒有損害。一般不推薦別人說夢話的時候接話，主要考慮到說夢話的人的睡眠效果。如果別人說夢話的時候回答甚至誘導(dǎo)人在睡眠中進(jìn)行對話，大腦就會因外界刺激而產(chǎn)生反應(yīng)，導(dǎo)致說夢話的人淺眠或蘇醒。

不過，一旦說夢話者發(fā)出尖叫聲，或面露恐懼，應(yīng)立即將其叫醒，使其換個姿勢再入睡，否則，當(dāng)其被夢境嚇醒或者自然清醒時將處于夢境中的極度恐懼中。

哪些人容易說夢話

小孩子：兒童大腦發(fā)育沒有完全成熟，神經(jīng)興奮性不穩(wěn)定且抑制興功能較差，所以睡覺時容易念念叨叨。

心理壓抑人群：有心理創(chuàng)傷或長期情緒壓抑的人，也可能會借夢話展現(xiàn)其白日里沒能被釋放的負(fù)面情緒。

睡前過度興奮：進(jìn)行了大量的體力活動和精神活動后立即睡覺。導(dǎo)致大腦神經(jīng)過度興奮，晚上就說夢話了。

說夢話對睡眠質(zhì)量及健康無明顯影響，不是病。除非當(dāng)事人自己清晨醒來感覺精神狀態(tài)不好。那可能要適當(dāng)調(diào)整一下。要加強鍛煉，同時更要注意休息，調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力。

嚴(yán)重的可以請精神科醫(yī)生進(jìn)行干預(yù)。醫(yī)生會用儀器做一些睡眠監(jiān)測，看是否存在明顯的誘因。若有，則可通過精神放松、調(diào)節(jié)情緒，甚至服用抗抑郁、抗焦慮的藥物進(jìn)行改善。

（《北京晨報》2018.3.15等）