河南師范大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生運動損傷的調(diào)查和研究

王順卿

摘 要 河南師范大學(xué)體育學(xué)院是河南省高校中招收體育專業(yè)最多的學(xué)院，為國家和社會陪著了眾多體育人才，為體育事業(yè)的發(fā)展作出了重要貢獻。本文運用了一系列體育科學(xué)研究方法對河南師范大學(xué)體育學(xué)院2012級體育教育專業(yè)學(xué)生運動損傷的情況進行了研究分析，并根據(jù)本校實際情況分析了體教專業(yè)學(xué)生運動損傷的原因，并相應(yīng)的提出了一些措施和方法，為預(yù)防學(xué)生的運動損傷作了理論的指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞 體教專業(yè)；運動損傷；預(yù)防措施

1一、研究對象與方法

1.1（一）研究對象

以河南師范大學(xué)體育學(xué)院體育教育專業(yè)2012級學(xué)生為研究對象，進行抽樣調(diào)查，其中抽取男同學(xué)132名、男同學(xué)66名，共200名。

1.2（二）研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法：

本文對河南師范大學(xué)體育學(xué)院體育教育專業(yè)的200名學(xué)生進行了問卷調(diào)查，發(fā)放200份，收回181份，回收率為90.5%，有效率為93%。

2二、結(jié)果與分析

2.1（一）運動損傷的基本情況

對2012級體育教育專業(yè)132名男生，66名女生，共200學(xué)生的進行抽樣調(diào)查。有118名學(xué)生曾經(jīng)受過傷，受傷率89%。男生受傷人數(shù)有114名，占受傷率的86.4%。女生曾有49名，占受傷率的74.2%受傷經(jīng)歷。

2.2（二）運動損傷項目分布

為此，簡單分析幾個運動損傷項目損傷原因?；@球受傷率最高，因為籃球項目本身對抗激烈的原因之外，還有就是河南師范大學(xué)運動場地中籃球場地最多，參與的人數(shù)也相對多，基數(shù)大。

第二受傷率高的是田徑，因為它是體院的必修課，在田徑課中受傷率最多項目有跳遠、跳高，對學(xué)生腿部肌肉關(guān)節(jié)韌帶要求高，易造成膝踝受傷；標槍易拉傷肩關(guān)節(jié)；其中跨欄受傷率最高，這是因為跨欄不僅對同學(xué)身體素質(zhì)要求高，而且技術(shù)要求也高，項目本身就有一定危險性。第三位是體操。同樣，體操課也是體教專業(yè)的必修課，且體操項目比較危險，如：單桿、雙杠、跳馬等。但體操是所有運動中保護措施最好的一個項目，雖然項目危險大，但受傷率沒有太高。

2.3（三）運動損傷部位

結(jié)合問卷調(diào)查和訪談中可以分析出受傷部位的具體情況。頭部受傷多為輕微腦震蕩和面部、嘴部撞傷；肩部多為拉傷，容易在鞭打動作中發(fā)生；腰部受傷多為肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)扭傷；手部多為手指挫傷和手腕扭傷，一般發(fā)生在籃球、排球的傳接球中；大腿多為肌肉拉傷，準備活動不合理；膝部受傷分為韌帶和半月板損傷，多發(fā)生在跳躍運動中；腳部的腳踝結(jié)構(gòu)獨特易造成扭傷。

2.4（四）運動損傷原因

2.4.11.在思想上沒有受到重視

在教師的教學(xué)和同學(xué)的運動中對于預(yù)防運動損傷認識不夠重視，沒有考慮損傷后的后果，思想上沒有受到重視 。有不少學(xué)生傷后沒有得到正確處理，留下了后遺癥，造成了很多不良的影響，這也說明學(xué)生對運動損傷學(xué)知識的缺乏。

2.4.22.未做準備活動或準備活動不合理

很多同學(xué)在運動前就思想松懈，嫌太累和無聊根本不做任何準備活動，就直接參與大強度訓(xùn)練和激烈比賽，造成各種傷害。還有就是很多同學(xué)不明白準備活動的科學(xué)原理，做的準備活動也不合理。

2.4.33.技術(shù)動作不合確

運動技術(shù)是同學(xué)們完成各項體育動作的方法，如果在運動和比賽中技術(shù)不合理，如用力順序錯誤、超出自己動作的能力就會造成運動損傷。例如，鉛球最后用力不正確，容易挫傷手指；籃球、排球傳接球時手型不正確也會挫傷手指。

2.4.44.運動負荷過量

在很多訓(xùn)練中教練、學(xué)生為了追求成績，加大訓(xùn)練量，超出身體的承受能力在運動中只有適宜的負荷量才能有益于身體各方面的發(fā)展。過度的負荷就會使機體發(fā)生劣變，造成運動損傷，嚴重的話對身體造成嚴重的傷害。

2.4.55.學(xué)生體能較差

很多同學(xué)對自己體能認識不清，認為身體素質(zhì)在平常的課堂和課外一些運動中就可以發(fā)展起來，這種思想是不科學(xué)的。相反在平常的一些運動中會使身體變得更差，因為肌肉的力量、韌帶的柔韌性、關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性都較差，參與大強度的運動只會消耗身體，造成損傷。學(xué)生只要有一部分素質(zhì)發(fā)展較差都會造成連帶的損傷，如肌肉、韌帶力量較差就會關(guān)節(jié)損傷；柔韌素質(zhì)差就可能造成拉傷。

2.4.66.缺乏保護與幫助的措施和手段

在體育運動中保護與自我保護是非常重要的。學(xué)校體育就是要培養(yǎng)學(xué)生的運動技能，增進學(xué)生健康，發(fā)展體質(zhì)。如果缺乏必要的保護措施，很容易造成運動損傷。如排球，羽毛球的撲救動作，就要學(xué)會翻滾與緩沖以免受傷；在體操騎撐前回環(huán)的學(xué)習(xí)中就需要幫助，以防同學(xué)脫手掉落摔傷。

3三、預(yù)防運動損傷的措施和辦法

3.11.加強安全思想教育

在教學(xué)中，老師應(yīng)向?qū)W生教授安全教育知識，讓同學(xué)們從思想上重視它。在體育活動中必須遵循預(yù)防運動損傷為主的活動原則。

3.22.充分、合理的做好準備活動

良好的準備活動能提高學(xué)生的興奮性，激發(fā)他們運動的潛能，降低肌肉粘滯性預(yù)防拉傷。準備活動能讓學(xué)生的機體各部位更快更好的適應(yīng)體育活動的需要它能有效預(yù)防運動損傷。此外，還需要做好專項準備活動，就是把各個運動項目的細化下來，做到熱身活動緊貼專項運動的需要。

3.3注重做好運動技術(shù)教學(xué)

運動技術(shù)是完成體育動作的方法，為此，必須加強運動技術(shù)的教學(xué)和練習(xí)。堅固、穩(wěn)定、合理的技術(shù)動作是運動員奪取比賽勝利的關(guān)鍵，也有易于保持良好的運動狀態(tài)，減少或有效預(yù)防運動損傷。正確優(yōu)美的動作也為未來的教育工作做了一個良好的鋪墊。

3.44.遵循適宜負荷的訓(xùn)練原則

過度的負荷就會使機體發(fā)生劣變，造成運動損傷，嚴重的話對身體造成嚴重的傷害。為此，我們要提前了解負荷過度的一些癥狀，更好的處理負荷過度，減小不必要的傷害。

3.55.注意體能的訓(xùn)練

體能是同學(xué)最最基礎(chǔ)的身體素質(zhì)，必須加強對學(xué)生體能方面的訓(xùn)練。在沒有良好身體素質(zhì)的情況進行大負荷運動，會純粹消耗身體健康。只有在加強肌肉力量、韌帶的柔韌性，更好的固定關(guān)節(jié)，在運動中才不會因為身體素質(zhì)差跟不上運動強度而受傷。

3.66.做好保護與幫助的措施和手段

在體育運動中必須學(xué)會保護與自我保護，運動中運動損傷不可避免，但有了保護措施會使運動損傷的可能降為最低。為此，要學(xué)會幾種保護措施。

（1）順關(guān)節(jié)支撐法

就是力要順著關(guān)節(jié)走，減小力對關(guān)節(jié)的損傷。比如當腳踝發(fā)生扭傷時，扭力可順著腳踝方向走，并順勢倒下用別的地方支撐。

（2）順慣性滾動法

就是在運動中，如果有同學(xué)摔倒，可以順著摔倒的方向做翻滾動作，防止身體直接撞擊地面。

（3）緩沖著地法

就是在人體落地時，適當放松身體，不能身體僵直，力要順著肌肉、關(guān)節(jié)逐節(jié)卸下來。

（1）

4四、結(jié)論

體育的本質(zhì)就是增進健康，增強體質(zhì)。體育對體育專業(yè)的學(xué)生更是增加了額外的任務(wù)，自己不僅要學(xué)好技術(shù)，還要學(xué)會教導(dǎo)別人，這才是最重要的。根據(jù)文獻資料和本文的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體育教育專業(yè)的學(xué)生受傷比例很大，這嚴重影響了學(xué)生的身心健康，也妨礙他們專業(yè)技能的學(xué)習(xí)。通過本文的調(diào)查和研究，就是為了找出發(fā)生運動損傷原因和規(guī)律，為預(yù)防運動損傷做理論的指導(dǎo)。為此，學(xué)校應(yīng)該開設(shè)運動損傷方面的課程，以豐富學(xué)生的知識。此外注重宣傳教育工作，讓學(xué)生才思想上重視它。

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