基于動作基本結(jié)構(gòu)設(shè)計體能練習的思考

谷平 韓慶敏

江蘇省“體育名師課堂”的水平五（高二年級）《足球：胸部停球》一課，較好地呈現(xiàn)了在體育課堂教學(xué)中如何實現(xiàn)體能與技能的和諧發(fā)展。其主教材是挺胸式停球，開始導(dǎo)入簡單直接，突出動作力度“挺”，確定觸球部位“胸”，為課堂教學(xué)的認知目標奠定了基礎(chǔ)；在熱身部分球性練習中，滲透穿插了“拋球”、生生合作“胸夾球”；在基本學(xué)習階段，有舊知復(fù)習，也有新技術(shù)的教授。整體而言，本節(jié)課以主教材教授為中心，以體能練習為落腳點，將體能練習與主教材有效結(jié)合，使課堂教學(xué)變得扎實有效。

一、熱身導(dǎo)入階段：體能練習中鋪墊主教材

在準備部分的熱身導(dǎo)入環(huán)節(jié)，執(zhí)教教師設(shè)計了“你運我跟”的足球游戲，即一個學(xué)生運球，另外一個學(xué)生防守。此環(huán)節(jié)在熟悉球性的基礎(chǔ)上，較好地滲透了體能練習（表1）。

從表1的運動環(huán)節(jié)中可以看出，執(zhí)教教師找準了切入點，設(shè)計的“你運我跟”+“拋接球”，“你運我跟”+“合作胸夾球”兩個小環(huán)節(jié)的熱身練習，為挺胸式停球的動作基本結(jié)構(gòu)做了鋪墊，在發(fā)展學(xué)生體能的同時穿插“判斷球落點”和“胸觸球”部位。與此同時，在學(xué)生接受技術(shù)的“敏感期”，把停球動作構(gòu)成要素在準備部分進行滲透，潛意識地為本次課的教學(xué)重點觸球位置埋下伏筆。此部分的體能練習設(shè)計比較有針對和鋪墊性，使課堂熱身導(dǎo)入階段顯得高效實用。

二、發(fā)展推進階段：體能練習中拓展主教材

在主教材發(fā)展推進階段，執(zhí)教教師將學(xué)生分為4組，并分場地進行胸部停球銜接腳內(nèi)側(cè)回墊空中球射門練習。此練習有主教材前后內(nèi)容的銜接，也有對主教材技術(shù)的運用，有效地拓寬了主教材的學(xué)習途徑，但是也還有進一步完善的空間。眾所周知，足球技術(shù)不是單個技術(shù)，在競爭激烈、對抗性強的足球比賽中，攻防技術(shù)缺一不可，其中足球動作構(gòu)成要素中的位置判斷與選擇尤為重要。本節(jié)課如果在此環(huán)節(jié)能夠設(shè)計一個與足球位置判斷和選擇相關(guān)的無球跑動技術(shù)的體能練習，將更能有效拓展主教材的學(xué)習。如，接球隊員在來球之前做原地快頻率的小步跑、俯撐跳起或擺脫動作轉(zhuǎn)身等足球無球技術(shù)，就可以使原地等待的學(xué)生活動起來，既能促進學(xué)生對主教材所學(xué)技術(shù)關(guān)鍵動作的掌握，又能使技術(shù)接近實戰(zhàn)，還能發(fā)展相應(yīng)的專項身體素質(zhì)，實現(xiàn)在專項體能練習中拓展主教材學(xué)習效果。

三、鞏固運用階段：體能練習中延伸主教材

隨著上課時間的推進，學(xué)生在學(xué)習主教材時會出現(xiàn)懈怠期（疲勞期），但是此時正是發(fā)展學(xué)生體能的黃金期，執(zhí)教教師抓住學(xué)生學(xué)習的心理規(guī)律，在主教材的鞏固運用階段，設(shè)計了“小組胸部停球得分對抗賽”的游戲，不但激發(fā)了學(xué)生學(xué)習興趣，增加了練習強度，還延伸了主教材的掌握與運用。同時，“自拋自停得1分，對拋停球得3分”的運動技術(shù)評價，極大地鞏固了“胸觸球”的技術(shù)動作環(huán)節(jié)。學(xué)生在更接近實際足球比賽的場景中，有進攻防守的對抗，也有對足球位置判斷和選擇的無球跑動技術(shù)的選擇，從而發(fā)展了體能，同時將主教材“胸觸球”技術(shù)動作環(huán)節(jié)在比賽中進行了延伸和鞏固，內(nèi)化了停球技術(shù)。