軟式投擲器材的使用方法

張金龍

隨著運動項目的不斷創(chuàng)新和改進，可供人們選擇的運動形式越來越多，趣味性也越來越強，選擇田徑作為健身方式的人群日益減少， 這就導(dǎo)致了參與田徑鍛煉的青少年也越來越少，田徑運動受到了前所未有的冷落，并影響到了學(xué)校體育課堂教學(xué)。眾所周知的原因，田徑方面的傳統(tǒng)體育器材相對單一，體育課堂容易枯燥乏味，而通過“少兒趣味田徑軟式器材”引入體育教學(xué)課堂，使體育課堂煥發(fā)了新的活力，它不僅培養(yǎng)了少年兒童對田徑運動的興趣，傳授田徑運動技術(shù)，提高田徑項目技能，還將少年兒童重新吸引到體育課堂中來，從而提升體育課堂的實效性，最終提升學(xué)生整體素質(zhì)。

一、軟式投擲器材

軟式投擲器材（圖1）是由環(huán)保塑膠發(fā)泡材料制成，它的色彩鮮艷，質(zhì)地柔軟，這就意味著安全性較高，從而有效預(yù)防學(xué)生在練習(xí)過程中受傷，在一定基礎(chǔ)上也能幫助學(xué)生克服心理恐懼。

軟式投擲器材安全、輕便，室內(nèi)外均可使用，能很好地解決當(dāng)前學(xué)校體育場地緊張的問題，能夠適應(yīng)不同年齡段及水平段學(xué)生的運動需要。同時，軟式投擲器材樣式新穎，顏色鮮艷，可以有效調(diào)動學(xué)生學(xué)練積極性，充分激發(fā)教師和學(xué)生的想象力，創(chuàng)新器材的新玩法。

二、軟式投擲器材在教學(xué)與比賽中的應(yīng)用

（一）標槍擲遠

1.上三步投帶哨標槍擲遠

動作方法：正對投擲方向，雙腳自然前后站立，右腳在前，右手持標槍于頭的右斜前方，重心在兩腿之間；左腳向前邁一步，右腳再向前一步的同時，身體向右轉(zhuǎn)，右臂經(jīng)下向后引，左腿迅速向前邁一步，成原地單手肩上投擲姿勢側(cè)對投擲方向?qū)藰屚冻觯▓D2）。

2.多人練習(xí)帶哨標槍擲遠

動作方法：在教學(xué)中，為了使學(xué)生更好地掌握技術(shù)動作，教師就要增加學(xué)生的練習(xí)密度，因此，可采用多人同時練習(xí)的方式進行練習(xí)（圖3）。

（二）標槍擲準

學(xué)生已經(jīng)掌握一定的投擲技術(shù)，為了增加練習(xí)難度，筆者將一些輕器械投擲物 投到目標落地區(qū)，使學(xué)生較好地掌握平衡控制投擲方向和力度。

1.躍過障礙擲準

動作方法：投擲線距離障礙物5m，障礙物高度為2.5m，目標落地區(qū)距離障礙物3m，4條距障礙物的投擲線需要標明：5m、6m、7m、8m。每次練習(xí)時，學(xué)生可以任選1條標志線作為自己的投擲線。每名學(xué)生有3次投擲機會，讓自己的投擲物落于投擲區(qū)對應(yīng)得1、2、3、4分，未落在投擲區(qū)內(nèi)不得分。如果學(xué)生可以從標志線外更遠處投擲，可獲得更高的得分獎勵（圖4）。

2.無障礙擲準

在教學(xué)中，教師為了增加學(xué)生的練習(xí)密度，將學(xué)生按體育課隊形分成人數(shù)相等的4組練習(xí)定點投擲，每組排頭為組長，組織本組隊員為自己的隊伍起名字，記錄本隊分數(shù)，然后帶到A、B、C、D練習(xí)區(qū)，落地區(qū)域距投擲線10m、11m、12m，對應(yīng)的得分為8、9、10分，從投擲線開始，每名學(xué)生只能投擲1次，記錄自己的得分，全隊投完后累計得分為本隊成績，成績高者獲勝。聽教師口令集體收回自己的投擲物（圖5）。

（三）軟式投擲器材游戲設(shè)置

游戲方法：8名學(xué)生1組，4名學(xué)生為進攻隊員，4名學(xué)生為防守隊員，進攻隊員站在起跑線上，每名學(xué)生身帶3枚“炸彈”，要穿過敵人封鎖的8m區(qū)域到達2m的安全區(qū)，將炸彈投至目標區(qū)域：5m、10m、15m、20m，記錄自己的得分；防守隊員分別站在進攻通道兩側(cè)，每名隊員3個彩帶軟球，阻止進攻隊員通過，進攻隊員如被彩帶球打到，必須回到起點從新開始，時限2分鐘，達到預(yù)先設(shè)定的時限后，雙隊交換角色，得分累計高的對為獲勝隊（圖6）。

（供稿單位：田聯(lián)陽光（北京）體育發(fā)展有限公司）