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    被扔掉的蔥須大有功效

    2018-05-14 12:54:58劉少偉
    健康人生 2018年10期
    關(guān)鍵詞:固醇蔥葉香蔥

    劉少偉

    香蔥是我們再熟悉不過的調(diào)味料了,其味清香,口感微辣,在料理中主要用于去腥調(diào)味。然而在使用香蔥的過程中,大部分人往往只選用蔥綠部分,蔥白和蔥須部分直接丟掉。然而,最近網(wǎng)上有新聞稱,蔥須能救人命,千萬別扔!這是真的嗎?有沒有科學(xué)依據(jù)呢?

    香蔥是我們?nèi)粘I钪谐R姷恼{(diào)味料,從營養(yǎng)上來講,香蔥的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素含量相對較高。

    蔥葉:促進食欲

    蔥葉中的維生素C、胡蘿卜素、葉綠素、鎂的含量都明顯高于蔥白和蔥須部分??梢园阉醋饕环N調(diào)味品,也可以把它當成綠葉蔬菜。把蔥葉放在食物中不僅可以增香提味添色,還可以促進消化液的分泌,也就是說可以幫助消化,起到增進食欲的作用。此外由于綠色的蔥葉中含有豐富的葉綠素,而葉綠素有一定的解毒消腫的作用。

    蔥白:緩解感冒殺菌

    蔥白,其含有揮發(fā)油、蔥蒜辣素、烯丙基硫醚等成分,其氣味辛辣。有研究表明,蔥白有發(fā)汗解熱的功效,對預(yù)防感冒都有一定作用,其中含有的揮發(fā)油,主要成分是蒜辣素,這是一種含硫的化合物,切一段蔥白放在鼻下,可以緩解因鼻塞造成的不適感。此外,蔥白含有揮發(fā)油,具有較強的殺菌作用。

    蔥須:營養(yǎng)之根

    在烹調(diào)時總被丟棄的蔥須,卻富含多酚、蛋白質(zhì)和多糖類物質(zhì)且含有大蒜素,其自由基清除能力、抗氧化能力等方面都穩(wěn)居蔥白、蔥葉和蔥須這三部位之首。另外,蔥須含有豐富的植物固醇,這個植物固醇可以降低血液中的膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇,對心腦血管起到一定保護作用。

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